フリートーク

先取りのぴ家の歳時記🎏 明日はこどもの日。 毎年、 のぴ家では、菖蒲湯に入り、菖蒲の葉を頭に巻いて、健康と賢くなるように祈念するのが恒例行事です🙏✨ しかし、エコキュートの故障により、二十数年目にして存続の危機😨 しかし！昨夜からお世話になっている銭湯の貼り紙を見て安心😮‍💨♨️ 明日は菖蒲湯デー！！ 連続記録途絶えることなく明日も祈念できそうです🤣 危なかったー😅 皆様も菖蒲湯に浸かって、ぜひ健康祈願を✨ ※すでに１日に菖蒲は購入済み‼️ ※見切れた銭湯のお知らせ 〜菖蒲湯🛁〜 菖蒲湯で菖蒲の葉を頭に巻く風習は、子どもの成長を願う意味があります。菖蒲の葉を頭に巻くと、賢く、そして健康に育つと伝えられています。

青空をお届けシリーズ　No.453 リトルミィとスナフキンと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は-1度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 足を腰幅に広げ、骨盤をしっかりと立てます。 座ってでも骨盤を立ててくださいね。 両腕を身体の横に伸ばし、手首を立てて、手のひらを広げて外側に向けます。 肘は出来るだけピンと伸ばしましょう。 息を吸って吐きながら、上体を右側に回旋させます。 目線も右後ろに向けます。 腰から下が付いていかないように、正面のままにしましょう。 下腹を引き上げて、肩甲骨をしっかりと後ろで寄せると回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけててくださいね。 左側も同じ要領で。 ゆっくりと左右交互に、10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、腰痛予防改善効果もあります！ 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 Happy Valentine’s Day❤️ I hope you’re having a wonderful day.✨

ファミマで探して チョコボールを３つ買って キョロちゃん保冷バッグ 貰ってきました😀

居酒屋🏮ロマンスカー 今宵は珍しく他社研究もあり和奏の他に滅多に購入する事ないキリンのグッドエールを乗車前に購入 キリンのグッドエール 味的には割と好みです♪ 個人的な感想ですが、思いの外軽めな感じです。 強いて言えばもう少しパンチがあっても良いかなと思いましたが、この軽さは万人ウケするかもしれません。 グッドエール飲んだあと お気に入りの和奏を🍺ゴクゴク 優美な味わいを堪能しました♪ 美味しいですね😋 ちなみに今夜のジム活は60分のレッスン2本やって 960kcal程燃焼🔥したので2本🍺飲んでもまぁ良いかなと自分を甘やかしてしまいました🤣

退職を伝えた同じ歳のお客様が、買い物に来てくださり…、「五島灘のきらめき」というお塩を下さりました🧂✨ 実は…、お塩を使っておられる会社のお客様✨ 天ぷらをお塩でいただく際にも良いですね🤭✨ お刺身とかにも良いそうです🤭 食べるのが…楽しみです🧂✨😊

遅ればせながら 魔改造カップヌードル どれもコピー通り "背徳的ウマさ" でした😋

七夕発売🎋NEWビーバー 昨夜、ファミマにて捕獲🕸️🦫✨ 今夜、楽しみ🍻 ソルト＆ビネガー味 https://hokka.jp/news/wagyumafia/

今夜のおやつタイムは…、ハッピーターン🤭✨ ハッピーターンって…とまらなくなりますね😆💦

石垣島へ41回目の野鳥撮影に📷 今日も出発は羽田空港 ANA LOUNGE からスタート🛫 飲み放題のアルコール、サッポロ生ビール黒ラベルで🍺 コンビニの「新潟タレかつおにぎり」＆「阿波尾鶏のもち麦入り五目おこわおにぎり」をいただいて😋

昨日は朝9:00から不健康診断、胃カメラは生検無く、終わって無事 YEBISU BAR グランスタ八重北店へ直行🚶‍♂ デミグラスハンバーグ・パン🍞、Wスタンプキャンペーンのアンバー＆ブラック🍺とともに😋 結局、アンバー＆ブラック9杯で早速飲みすぎ😅💦

今日のつまみ 右下は豚のスペアリブのビール煮ならぬ黒ホッピー煮で、その上は炒めビーフンです。真ん中下はスナックエンドウで、その上は焼き鮭のハラスと、ニラ卵と、南瓜のいとこ煮と、大根の漬物です。左下はタイ風イカとニンニク芽の炒め物で、その上は青ネギ入り牛すじ天です。 デザートは杏仁豆腐です。

とうもろこし🌽が、旬をむかえ農家さんからゆずってもらいました とても甘くて柔らかく歯へのダメージがなかったです

本日は、キラキラ金曜日🤩 加えて私の夏休み🌻の始まりです 子供の頃に何をしようかと、盛り上がった気持ちを改めて感じます 人生に、夏休み🌻は必要ですね　 もちろん、明日も来週ずっとお仕事の方も応援📣してます。ファイトです〜📣🙋‍♀️ では、プレミアムエールから😌 かんぱ〜い🍻

青空をお届けシリーズ　No.587 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は25度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ マットやカーペットの上で、身体の右側が下になるように横になります。 右脚は伸ばし、かかとを突き出します。 左脚は曲げて足の裏を床に付けます。 右手は肘を前に伸ばし、左肘は曲げて手のひらを胸の前に付きます。　 息を吸って、吐きながら、ゆっくりと伸ばしている右脚を上げ、息を吸いながら下ろします。 膝を伸ばしていると辛ければ、膝は少し曲げたまま行って頂いても大丈夫です。 脚の上げ下げをゆっくりと10回行い、体の向きを反対にして同じ要領で行ってください。 仰向けになって、息を吸って、両膝を抱え込んで、ゆっくりと息を吐き出してリラックスしましょう。 お尻の横の中臀筋や、内転筋を使います。 日常生活では鍛えにくい筋肉を引き締めます。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 昨日梅雨明けしました☀️ 暑さに負けない身体を作りましょう🙆‍♀️

【のぴ家の手土産🎁】 おはようございます🙋 今朝は過ごしやすいは爽やかな天気です☀️ 日中は暑くなるのかな⁈ 今日は、昨日購入した【のぴ家の手土産】のご紹介です🤭泣く子も黙る⁉️虎屋さんの水羊羹3個入 夏らしい金魚のパッケージがかわいい✨ 今回は、娘がお世話になっている習い事の先生にちょっとした手土産。喜ばれるといいな♪ 贈る相手を想いながら選ぶ楽しみ😊

冬物語2025、黒ラベルかにデザイン缶 仕事帰りにいつものやまやで しっかりフラゲできました♬😋👍 でも、冬物語の500ml缶が どこを探しても売ってなかった😂

ねこ一直線😺😺😺

🍋の花 恵比寿ガーデンプレイス　お散歩です レモンの花見つけました きっといい事ある予感💕 ⚠️散策はビール飲む前をおすすめします 藪蚊に狙われます

青空をお届けシリーズ　No.499 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は7度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 両腕を後ろ下に伸ばし、左手で右の手首を掴み、息を吸って吐きながら、ゆっくりと左下に引っ張ります。 5回程ゆっくりと呼吸をします。 次に息を吸って吐きながら、首を左側に倒しゆっくり5回程呼吸をします。 そして息を吸って、吐きながら左斜め前に首を倒しましょう。 ゆっくり5回程呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領でストレッチしましょう。 両腕を伸ばして身体の後ろで手を繋いで、息を吐きながら斜め下に伸ばして、肩甲骨を寄せてください。 ゆっくり5回程呼吸をしてリラックスしましょう。 肩甲骨をほぐして、首の凝り、肩凝り、腰痛を予防解消しましょう。 鼻から吸って口から吐く深い呼吸をして、基礎代謝を上げましょう⤴️ 姿勢に気をつけて、疲れにくい身体になりましょう！ 今日のご褒美は黒ラベルSAKURA DESIGN缶です🌸 黒ラベルの日おめでとうございます🍻 4月新年度も頑張ります🙋‍♀️

昨夜はいつもと同じ様に夕ご飯を食べたはずなのに、とってもお腹いっぱいになってしまって夜まで大変でした😅 お腹が膨れてるって言う感じで…なかなか寝付かれなくて😱 今朝になってもお腹が空いてないのです😭 そこまで食べた覚えはないのですが、 今になって、やっとお腹が空いて来ました 食生活の乱れ、まずいです

残り一つ。 年増の👩通勤バック アクセサリー❓️ ……付けれない🤣

ハロウィン🎃 寄り道した ショップのお花 ハロウィンカラー 雨ですね☔️☔️☔️ 寒いです。 体調管理　気をつけましょう

YEBISU BREWERY TOKYOでつくられた ヱビスビール135年記念限定醸造ビール ”MEMORIA 1890”12月3日(水)数量限定発売 限定ペアグラス付きシャンパンボトルビールで 135本のみの販売😲🥂 ニュースリリースより https://www.sapporobeer.jp/news_release/0000018093/

とんちゃんの仲間発見⁉️😳✨ …でも、こちらは、豚さんではなく、猪さんです🐗✨ 嘉麻市ゆるキャラ係長の「かまししちゃん」🐗✨だそうです🤭笑 道の駅「うすい」にて…🚗🅿️✨

YEBISU BAR の帰り東急百貨店にて… 富良野産のアスパラガスが何と‼️半額でした 🐷バラ肉薄切りを、購入しました‼️ 勿論作るのはアスパラガスの🐷バラ肉巻き グランスタで食べた料理です✨🍴✨ 出来上がりは… うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀