フリートーク

今朝の🌈　西方面 🌈出てました。 良いことあるといいな🌈

七夕発売🎋NEWビーバー 昨夜、ファミマにて捕獲🕸️🦫✨ 今夜、楽しみ🍻 ソルト＆ビネガー味 https://hokka.jp/news/wagyumafia/

今日のつまみ 右下はブリのカマの塩焼きで、その上はモッツァレラチーズのサラダです。真ん中下は嶺岡豆腐で、その上は胡瓜竹輪と、胡瓜と大根の漬物です。左下はアボカドで、わさび醤油で食べました。左上は鶏モモの照り焼きと、タルタルソースとレタスです。 デザートは山形の「木村屋」の「だだちゃ豆右衛門」の「だだちゃ餅」です。 https://kimuraya.co.jp/sweets-cat/dadacha_mame/

まもなく発売　 亀田製菓さんとカルビーさんコラボ！ 幸せポテトチップス 🍻お供 ハッピーターン✨️✨️✨️ 楽しみ

今日のお疲れ様の一杯は 初夏の訪れを告げる「若鮎」と プレミアムブラックで🎶 お疲れ様ぁ〜、かんぱあぁ〜い🍻🍻🍺🍺 ふんわりカステラ生地に包まれた 求肥と甘さ控えめの餡子の若鮎 プレミアムブラックとも👍 仕事疲れも癒やされました♬😋

YEBISU BEER TOWN ポイントプログラム…“20000ポイント”到達🎊。ダイヤモンド💎到達以降は“消化○○”ですが…。プロ野球みたいに,個人タイトルとか何かあれば…。残念ながら無いですね。ただ単に,自己満足するしか(悲)…。とりあえず“パーフェクト大吉”。

おつかれさま〜 今日はWITH BEER⭐️です🍻

昨日は朝9:00から不健康診断、胃カメラは生検無く、終わって無事 YEBISU BAR グランスタ八重北店へ直行🚶‍♂ デミグラスハンバーグ・パン🍞、Wスタンプキャンペーンのアンバー＆ブラック🍺とともに😋 結局、アンバー＆ブラック9杯で早速飲みすぎ😅💦

ビアホリデーが終わったばかりなのに またガーデンプレイスで イベントがあるんですね🎶 これも行ってみたいなぁ😂 詳しくは👇 https://peatix.com/event/4100975/view

青空をお届けシリーズ　No. 689 めいちゃんと一緒に🎀 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 脚を腰幅に広げます。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げます。 出来る範囲でなるべく高く上げましょう。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしてください。 身体の後ろで、ドアノブを回すように、腕の付け根から外に内にと回します。 手のひらだけを回さないように気をつけましょう。 息を吸って吐きながら、親指が外になるように回しましょう。 外回し、内回しを交互に10回程行いましょう。 手をパッと広げて両腕を下から前でクロスしながら上げて、頭の上で大きく広げて、背中側を通るように後ろ側に下ろしてリラックスしましょう。 脂肪（基礎代謝が少なく、全体に体脂肪がつく）と筋肉（関節の可動域が少ないため、形悪く筋肉がつく）事で二の腕が太くなってしまいます。 脂肪と筋肉両面からアプローチし、二の腕を引き締めて、肩凝り、腰痛予防改善効果もUPさせましょう。 今日のご褒美は、冬物語です❄️ お休みの方もお仕事の方も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

6/14世界献血デー🩸 6/15 県民の日 お子様は盛りだくさんの行事❓️❓️

朝の通勤🚃 大雨とか散々ニュースで脅されたから？ 電車空いてます🤣 地元駅を使う小学生も駅から上がってくる数が圧倒的に少ない… 皆さま 厳重に対策しましょう

琥珀ヱビスも飲みたいです

山田裕貴サイン入りヱビスオリジナル ハードカバーノート付きヱビス 金沢でもようやく見つけました♬ それも荒木飛呂彦 デザインショッパー付きで🤭　　 （🍺本体は通常デザインでしたけど💦） 思わず6Pパック×2買っちゃいました😝 売場の担当お姉さん？が 鼻セレブポケットティッシュまで おまけしてくれました♬ これで1パック税抜¥1,078はお買い得。 さすがドンキ、太っ腹😆👍

早朝博多を出て、途中新山口でお取引先に立ち寄ってからの瀬戸大橋経由で高松のお取引先に🚙 天気も良く眺め良かったです♪ 時間の関係でうどんは断念しました😅

栗を収穫しました。栗ごはんを炊きましょか。残った栗は生皮を剥いて冷凍保存すれば半年後も栗ごはんが食べられます。

白いクジャクサボテンも咲きました😄 実物は真っ白な花でこちらも息を飲む綺麗な色です✨ 香りと色に目を奪われていました😊

羽田空港到着後 YEBISU BAR 調布サウスゲートビルへ… 調布店限定🍆の焦がし味噌ステーキを、戴きました‼️😋 勿論‼️ビール🍺は、琥珀ヱビスプレミアムアンバーです その後YEBISU BAR ekismさいたま新都心へ… 両店舗のチェックインスタンプGET!しました‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀 📷️💌送れません😭 トホホ😱🤣ヤー✨🍻🎶🍀 📷️💌送れました うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.473 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 両手を後ろで組んで両肘を伸ばします。 息を吸いながら、手を上に上げていきます。 無理なく出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら下に下ろします。 3回程繰り返します。 次に組んだ手を斜め後ろにしっかりと下ろします。 両手の親指を立てて、下から後ろに向けながら手のひらも親指以外の指は組んだまま後ろ側に広げます。 顎を上げないように気をつけてください！ 肩甲骨をしっかりと寄せて、出来る範囲で手を後ろのまま上に上げていきます。 キツいかたは、出来る範囲で大丈夫です。 ゆっくりと3呼吸して、手を解いて、腕を前でクロスして上に広げて下す深呼吸でおしまいです。 肩甲骨の奥まで刺激を入れて、疲労回復しましょう。 肩凝り、腰痛予防改善、姿勢矯正効果があります。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 蜂蜜は、パーフェクトフードで腸活＆アンチエイジング効果があります🍯

金沢はめっちゃいいお天気☀️ ほんま台風🌀来とるんかい？😆 さぁ、今日も１日頑張りますか💪 今日は仕事が終わったら 富山でオフ会🤭♫ 日帰りだけど💦

14日のYEBISU BAR からの帰り、DAIMARU百貨店で、上なまにぎり🍣3,780円半額GET⤴️😋 久しぶりに美味しい🍣でした‼️ 息子は日本酒🍶 氷温ひやおろし 純米大吟醸 千代むすび 私はマイスター🍺(自己責任) 全て、美味しく戴きました😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀🍣

おはようございます 本日午前中､ようやく車が届く朝を迎えています 車を出してから約3週間、長かった~（；^ω^） 起きた時には出ていたお日様が、少し隠れてうすい雲がかかっています 今日はこちらは曇りの予報。湿度も高く蒸し暑い一日になりそうです 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

とうもろこし🌽が、旬をむかえ農家さんからゆずってもらいました とても甘くて柔らかく歯へのダメージがなかったです

今日仕事終わりに空を見上げたら 空一面になんと表現して良いのか。 横殴り？の雲☁️😳 しばし空を見上げてたら 首が痛くなっちゃった🤣🤣💦

週始めですが今日行ったらお休みです😀 なので多分残業。。。😅 しっかり腹ごしらえのお弁当は大好きなシャウエッセン花火、 甘い玉子焼き、焼きトマトとほうれん草炒め、冷食の白身フライです。 トマトは火を入れた方が良いと聞いたので焼いてみました🍅 そんな今日のおみくじは ◎アプリ：中吉 ◎タウン：吉 と好調な感じです。 仕事運がめっちゃ良いのでやる気チャージです😤💪✨