フリートーク

先日四十九日法要を終えたばかりで、父がいない父の日なんだなと思うと悲しくて涙が出てきます。思いもしなかった急な別れだった為、毎日父の事を思い出してはもっと一緒に色々な事をしたかった、もっと親孝行したかったと悔やんでいます。お酒が大好きだった父、私もその血を受け継いでいますが、なかなか一緒にお酒を飲む機会もありませんでした。今年の父の日には、たくさんお酒をお供えして一緒に飲みたいと思っています。

七夕発売🎋NEWビーバー 昨夜、ファミマにて捕獲🕸️🦫✨ 今夜、楽しみ🍻 ソルト＆ビネガー味 https://hokka.jp/news/wagyumafia/

青空をお届けシリーズ　No.587 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は25度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ マットやカーペットの上で、身体の右側が下になるように横になります。 右脚は伸ばし、かかとを突き出します。 左脚は曲げて足の裏を床に付けます。 右手は肘を前に伸ばし、左肘は曲げて手のひらを胸の前に付きます。　 息を吸って、吐きながら、ゆっくりと伸ばしている右脚を上げ、息を吸いながら下ろします。 膝を伸ばしていると辛ければ、膝は少し曲げたまま行って頂いても大丈夫です。 脚の上げ下げをゆっくりと10回行い、体の向きを反対にして同じ要領で行ってください。 仰向けになって、息を吸って、両膝を抱え込んで、ゆっくりと息を吐き出してリラックスしましょう。 お尻の横の中臀筋や、内転筋を使います。 日常生活では鍛えにくい筋肉を引き締めます。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 昨日梅雨明けしました☀️ 暑さに負けない身体を作りましょう🙆‍♀️

今日は私の6？歳の誕生日ですので1人でお祝いに聖地に❗️ リアタイなんで写真もう少し追加します🤗🤗 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

連休はお祭り 連休初日は☔ 港区民まつりも空いてました

今日のつまみ 右下はブリのカマの塩焼きで、その上はモッツァレラチーズのサラダです。真ん中下は嶺岡豆腐で、その上は胡瓜竹輪と、胡瓜と大根の漬物です。左下はアボカドで、わさび醤油で食べました。左上は鶏モモの照り焼きと、タルタルソースとレタスです。 デザートは山形の「木村屋」の「だだちゃ豆右衛門」の「だだちゃ餅」です。 https://kimuraya.co.jp/sweets-cat/dadacha_mame/

おはようございます😊今朝の空は秋空🍂昨夜の十五夜のお月さまは雲で隠れつつも何とか写真におさめることが出来ましたが‥帰宅して間も無く雨が☔降り始めお月見は終了‥濡れる事なく帰宅出来たので良しですが‥残念😔 只今私用で電車に揺られております🚇‥ 本日も皆さまにとってより良き一日となりますように😊me too 🌱 今朝は駅で朝食を‥

青空をお届けシリーズ　No.453 リトルミィとスナフキンと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は-1度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 足を腰幅に広げ、骨盤をしっかりと立てます。 座ってでも骨盤を立ててくださいね。 両腕を身体の横に伸ばし、手首を立てて、手のひらを広げて外側に向けます。 肘は出来るだけピンと伸ばしましょう。 息を吸って吐きながら、上体を右側に回旋させます。 目線も右後ろに向けます。 腰から下が付いていかないように、正面のままにしましょう。 下腹を引き上げて、肩甲骨をしっかりと後ろで寄せると回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけててくださいね。 左側も同じ要領で。 ゆっくりと左右交互に、10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、腰痛予防改善効果もあります！ 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 Happy Valentine’s Day❤️ I hope you’re having a wonderful day.✨

青空をお届けシリーズ　No.538 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるイメージで、腰をしっかりと床に着けます。 息を吸って、右足首を左の太腿の上に乗せ(膝より少し股関節側)数字の4の字のようにします。 息を吸って、腹筋で脚を少し持ち上げて、両手で左の太もも裏をつかみます。 手をまわすのがキツい方は、タオルを太腿裏に当て、両端を左右の手で持って行ってください。 息を吐きながら、ゆっくりと両手で太腿を手前に引き寄せ、腹筋を意識して、右膝で太腿を前方に押し返します。 右のお尻が浮かないように気をつけてくださいね。 そのまま5呼吸して緩めます。 脚を左右入れ替えて同じ要領で行ってください。 大臀筋の筋肉を緩めて、股関節をほぐします。 腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 今日は、5と10で「リポビタンD」の合い言葉「ファイト！一発！」の「ファイト」と読む語呂合わせから、ファイトの日だそうです😆 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ FIGHT❣️

札幌の百合が原緑のセンターの、巨大ミモザ👀‼️ マーマレードブッシュ🥀 お友達からLINEで… うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

ビアホリデーが終わったばかりなのに またガーデンプレイスで イベントがあるんですね🎶 これも行ってみたいなぁ😂 詳しくは👇 https://peatix.com/event/4100975/view

今日、暮れからの正月以来で、娘が孫二人連れてやって来る、と😲 小学生の孫二人来ると何する訳でもないが体力💪が必要⁉️😅 やはり途中抜け出してヱビバ🍺でエネルギー補給した方が賢明かなー😉

昨日のランチは時間が無くてコンビニでイートイン。 初めて使用しました。 意外に居心地良かったです🙂🍙 今日のおみくじ ◎アプリ：大吉 ◎タウン：中吉 久々にアプリが輝きました🤩✨

久々に実家へ。 家先には綺麗な花々が咲き誇ってました。 土いじりは高齢の母の素敵な趣味です😀 まだ元気な証拠、安心しました。

おはようございます 一昨日の十五夜は雲がかかり見られませんでしたが、昨夜は雲がかかりながらも時々お月さまが顔を出し、綺麗な満月を見ることが出来た朝を迎えています🌕️🐇 お団子は食べていません 笑🍡🎑 昨日飲み会から帰った夫が携帯ポチポチしながら「あれ。なんかサッポロから、なんちゃらTHINKって出たみたいだよ。買いに行かなくちゃね」 …ごめん、夫…。もう買って冷蔵庫で冷えてるよ｡｡ 「え？そうなの？早いね~」 今夜飲むのが楽しみです🍺✨ そんな週の真ん中、水曜日 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

ポイントプログラムの プラチナランク到達バッジいただきましたぁ📛 あとは、ヱビスグッズのみ！🤩

やった〜🙌✨ 5月初の「大吉 11 YEBISUマイル」✨🤭 前回は4月に出ましたが…かなりご無沙汰しておりました🤭✨笑 4月は4回出たのに…🥹✨ 行ったつもりの…YEBISU BAR ✨しかできないから…頻度が少ないのかなぁ🤭💦笑

青空をお届けシリーズ　No.586 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は25度、予想最高気温は31度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 両脚を揃えて真っ直ぐ立ちます。 座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で合掌して、息を吸いながら両腕を頭上に真っ直ぐ伸ばします。 頭上で手のひらを前に向け、上半身をゆっくりと前に倒していきます。 両膝は軽く曲げても大丈夫です。 手のひらを床に着けて、出来る方は、両膝を伸ばしましょう。 床に付かなくても大丈夫ですよ。 身体の後ろ側が、気持ち良く伸びているのを感じましょう。 息を吸いながら元の姿勢に戻ります。 決して無理はせず、ゆっくりと気持ち良い範囲で行ってくださいね。 脚のむくみや冷え解消、太ももの裏側の筋肉「ハムストリング」の柔軟性をアップすることができます。 筋肉がほぐれることで、血の巡りが促されます。 腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 12回目のパーフェクト大吉😆 大谷翔平投手、ロッキーズ戦で28号HR🙌 ドジャース3-1で勝利🎉

絶品かっぱえびせん（五島灘の塩と甘酢生姜あじ）を食べてみた。 🪿🦆🦅のビール醸造家が認めたらしい。 確かに美味いえびせん。😻 有友さんが認めたお菓子も出ないかなぁ。😻😋

なんと”エーデルピルス缶”が😲 12月2日(火)に全国で数量限定発売します🙌 https://www.sapporobeer.jp/news_release/0000017961/ ニュースリリースより

おはようございます 本日午前中､ようやく車が届く朝を迎えています 車を出してから約3週間、長かった~（；^ω^） 起きた時には出ていたお日様が、少し隠れてうすい雲がかかっています 今日はこちらは曇りの予報。湿度も高く蒸し暑い一日になりそうです 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

今日は…、グリーンカラー系パッケージのビールです🍺✨ どれも美味しいです🤭✨笑 (ぁ💦一部…賞味期限切れも含みます🤣💦笑)

【のぴ家の手土産🎁】 おはようございます🙋 今朝は過ごしやすいは爽やかな天気です☀️ 日中は暑くなるのかな⁈ 今日は、昨日購入した【のぴ家の手土産】のご紹介です🤭泣く子も黙る⁉️虎屋さんの水羊羹3個入 夏らしい金魚のパッケージがかわいい✨ 今回は、娘がお世話になっている習い事の先生にちょっとした手土産。喜ばれるといいな♪ 贈る相手を想いながら選ぶ楽しみ😊

残り一つ。 年増の👩通勤バック アクセサリー❓️ ……付けれない🤣

青空をお届けシリーズ　No607 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は27度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 左腕を下に伸ばして身体から離し、親指を内側から外側に返して、手のひらが、しっかりと外側を向くようにします。 肩は上がらないように、余分な力を抜きます。 右手で、左の頬を軽く包み込むように触れます。 耳の付け根から、左腕が伸びているイメージです。 息を吸いながら左腕を後ろに引きます。 息を吐きながら前に振ります。 10回程行います。 左右を入れ替えて、同じ要領で行いましょう。 肩が開いて姿勢が良くなります。 疲れると姿勢も崩れがちです。 姿勢を正してスッキリさせましょう。 肩凝り、首凝り、背中の痛み、腰痛予防＆解消効果もあります。 今日のご褒美は、ファミマ限定復刻北海道生ビールです⭐️ バレーボール🏐ネーションズリーグ男子1次リーグ第3週　アルゼンチン戦🇦🇷 3ー2で、昨夜も逆転勝利🙌 今夜はいよいよブラジル戦です🇧🇷 頑張れ日本🇯🇵