フリートーク

2024/5/26に初投稿させていただき、7ヶ月ちょっと経ちました…✨ 先程気が付きましたが、ゾロ目の「888」投稿となりました🤣✨ ただ、それだけなのですが……💦 いつもありがとうございます✨ これからもどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いします ヱビスのケースにお年賀らしい熨斗と 景品は黒ラベルパッケージの チャーミーマジカが付いてました🤔

新年1発目の2025年 YEBIつよ、心の短歌♫ 昨晩、嫁と2人で寒い中お買い物に。 その時に柄にもなく💦 そこで一首 「吹き荒ぶ　冷たい風が　寒いねと 　　　呟く妻に　そっと寄り添い💕」😝 お粗末さまでした🙇‍♂️

青空をお届けシリーズ　No.415 トゥーティッキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 今日は気持ちを切り替えるストレッチです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、椅子をまたぐように座り、脚を大きく広げ、左のつま先を真横に、右つま先は正面に向けます。 両腕を肩の位置に水平に真横に伸ばして、手のひらは下に向けます。 腰が反らないように気をつけてくださいね。 左右の骨盤も水平にするよう意識しましょう。 息を吸いながら、左の腕を上げていき、上半身を右にそらして、息を吐きながら斜め上に体側を伸ばします。 視線は天井に向け、伸びを感じてください。 ゆっくり3回呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領で行ってください。 視線を上に向ける姿勢は、集中力を高めます。 さらに深い呼吸で身体を伸ばすことによって、リフレッシュ出来ます。 年末年始お休みだった方も、お疲れの方も気持ちを切り替えて、リフレッシュして気持ち良く過ごしましょう🍀 今日のご褒美は琥珀ヱビスです❤️ 新春レッスンの準備頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.416 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は雨が降り始めました☔️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子に浅く腰掛けます。 立って行って頂いても大丈夫です。 骨盤を立てて下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 肘を90度に曲げた状態で、両腕を肩の高さまで上げて、顔の前で手のひらを合わせます。 肩の力を抜きましょう。 息を吸いながら、手のひらを放し、肘を下げないように気をつけて、ゆっくりと胸を開いていきます。 肩甲骨をしっかり寄せましょう。 息を吐きながら、ゆっくりと腕を上に伸ばし、頭の上で両手の甲をくっつけます。 肩に力が入り過ぎないように、首が前に出ないように気をつけてくださいね。 手の甲がつかない方は無理せず出来る範囲で大丈夫ですよ。 息を吸いながら、ゆっくりと最初のポーズに戻します。 5回程繰り返してくださいね。 肩甲骨をほぐして、正しい姿勢になると、呼吸もラクになり、疲労回復効果もあります。 肩凝り、首凝り、頭痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、ホップドリップです💚 初レッスン頑張ります🙋‍♀️ お仕事始めの方も、そうじゃない方も元気な週のスタートにしましょう✨

年末年始休暇最終日 今日はここからスタートします

博多駅前にもこんなポストが こども用の投函口もある親切設計👏👏👏

「にび色」の空。😭 冬の日本海側の空はいつもこんな色。 鈍い色＝にび色 って、雪降っててよく判らん。 太平洋側との天気の違いを痛感する。 最近雪は全然降らなくなって楽ではあるけど、雪が降らないと、いろいろ生態系にも影響を与えることもあり、善し悪しなので、降るべき時、降るべき所にはしっかり降って欲しい。

おみくじ　大吉🎯　当たりまであと一歩 3日連続です😅 大吉🎯の方結構いらっしゃいますよね〜！ 年始めだからでしょうか？

青空をお届けシリーズ　No.424 ロブスターなうさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は☁️ 今の気温は6度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 左腕を下げて、右腕を上に伸ばします。 息を吸って右手で左側頭部を持ち、息を吐きながらゆっくりと頭を右側に倒していきます。 頭から動かすのではなく、手の重みでゆっくりと倒しましょう。 息を吸って吐きながら、左手首を立てて、左下に押さえるように伸ばします。 首の左側がより伸びますよね。 15～30秒キープします。 元に戻します。 次に息を吸って吐きながら、右斜め前に倒します。　 15〜30秒キープして元に戻し、右腕を下ろし、左腕もリラックスします。 反対側も同じ要領で行いましょう。 日常生活でストレスや、寒さを感じると、交感神経が優位となり、血管が収縮し、血行が悪化するため、首・肩の凝りを引き起こします。 リラックスするストレッチです🙆‍♀️ 首や肩の凝りの予防解消効果があります。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美はフラノマジカルです💚 安全運転で頑張ります🚗🙋‍♀️ みなさまもお気をつけてお過ごしくださいね🍀

今日の昼の月です。

今朝はお正月の残った数の子の塩抜き都合で早起きさん🌞 三文の徳かな、タウンおみくじ「大吉🎯」ﾔｯﾀｰ😆✨ アプリ「中吉🎯」ﾜｰｲ😃🙌✨ 期待の一日スタートです🌈🌈

エクストラモルトかと思ったけど…よく似てる3月4日に発売になる数量限定黒ラベルエクストラムーブ赤い缶はやはり目を引きますねぇ〜！👍🤩今から恵比寿天楽しみでしょうがない！🥰😍

今日から正式に正月明けです。 業務も通常になり出勤者も揃います。 そんなスタートのおみくじは タウン、アプリとも「末吉」 でも、タウンの対人関係★4で内容が悪くないので 頑張れそうです😄🍀

昨日、投稿した「ビアカレッジ新入生」と「学士」をいただいた後、更に時間差おいて「フレーバーコンプリート2024」と「ビヤカクテルバッジ(2024)」をいただきました😊 一日4個のバッジは嬉しいですね😃 しかしいつも思うのですが、ビアとビヤが混在するのが気になってしまいます😏

あの日から30年 テレビ画面に映る映像とヘリコプターからリポートする辛坊アナウンサーの声は今でも鮮明に思い出せます NHKで12日と13日の深夜に再放送された柄本佑くん主演ドラマを再度録画視聴しあらためて当時を想いました 短い期間ではありましたが大阪に住み何度も足を運んだ場所なので他人事ではなく 胸が締めつけられます(過去形ではありません) オレンジという舞台のおかげで救援にあたった方たちのことも想えるようになりました キリのいい数字は区切りと言われがちですが そんなに簡単なものではないと思います 当時を知らない世代も増えましたが 決して風化させることのないよう語り継ぎ 災害対策の改善にもつなげていきたいです

事務局さま バッジ📛戴きました😁 ありがとうございます😊

金沢に来てくれてありがとうございます😊 また、お会いしましょう。 お天気が良くて、皆様の日頃のおこないが良いからだと思います。 晴れを運んでくださって、ありがとうございます。 この時期は鉛色の空なんですよ。

また当たっちゃった😅 他社ですいません😣💦 帰りに交換しまーす❗️🤣

おはようございます 昨夜降った雨がまだ少し残っていますが、お天気はこれから回復しそうな朝を迎えています 暖かいかと思ったらやっぱり寒かった~💦 土曜日ですね~ 昨日までの暖かい日から一転、今日から寒くなりますね お仕事の方も、お休みの方も暖かくして 皆さま、良い週末をお過ごしください(^o^)/

おはようございます 大分日の出時間が早くなってきた朝を迎えています 朝から快晴~☀️ 今日は全国的に真冬並みの寒さの一日との事ですが、関東は例年より2、3℃高いそうです が、風の強い風冷えの一日でもあるようです 防寒対策をしっかりしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

休肝日 昨夜は友人達と2年振りに飲み会をしました🍻 14過ぎからスタートし終わったのは19:00頃。 友人を錦糸町駅迄送った後、電車に乗って目が覚めたら「大久保駅」👀 ん？ん？どうやって大久保駅？電車を乗り直し。 20:00頃に帰る予定が22:00帰宅🤣 今日、明日は休肝日とします🫡

ささやかながら、週に一度の寄付活動です。 某生保のアクティブチャレンジでルーレットを回すとスタバのチケットやコンビニの商品との引換券などが当たるのですが、あしなが育英会や赤十字、対ガン協会などへの寄付に切り替えています🙂 ルーレットなので100円の時もあれば500円の時も有って、僅かな金額かもしれないけれど、何かに役立てて貰えればと思います😌

２月４日（火）からLAWSON盛りすぎチャレンジが始まる✨ またしばらくLAWSON通いの日々が始まるかな🤭 https://www.lawson.co.jp/lab/tsuushin/art/1497465_4659.html

ヱビスアプリランク、上がりました😆🙌✨ 派手なお色に少し目がびっくりしちゃった👀❕ 次までは道のりは険しそうですが頑張ります💪🎵🌈