フリートーク

昨日までの3日間、YEBISU BAR エミオ石神井公園店3周年イベント💐3連勤😆 そしてイベント期間中のみの数量限定特別メニュー「アンガス牛の鉄板ステーキ」🥩を3連チャンでいただきました😋 🍺はもちろんWスタンプのJAZZY縛りで😉

昨日、「新 注目の投稿」なるバッジをいただきました😊✨

とんちゃんのおやつタイム✨ スーパー庶民のとんちゃん、少し？良さげな？おやつタイム…✨ でも…、こちら、、、 ¥2000 → ¥600 ✨🤫㊙️✨笑笑

みなさまおはようございます🌥️ 今日の金沢は鱗雲の隙間から 時々お日さま☀️が顔を出し スッキリとはしないまでも穏やかな 朝を迎えております☺️ 今日は残業。 帰ってからの🍺を楽しみに しっかりお勤めを果たしたいと思います。 それではみなさまも 良い週末をお迎え下さい♬ あれ⁉️今日はあっけなく 終わっちゃった🤣🤣🤣💦 ま、たまにはいいかぁ👍

おはようございます 少し暑すぎる春の陽気に誘われて、散歩がてら歩いてクリーニング屋さんに行ったら臨時休店だった朝を迎えています 重い洗濯物を持って帰ってきました~ (^o^; こちらは大分桜の蕾も膨らんで、咲くのもあと少しになりました 今日も気温が上がり暑い一日になりそうです 水分補給をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

PARM当たった～🎵 うれしいなあ。🍫

椿の花が咲き始めました。 三宅島の親戚から苗を分けてもらい庭で育てているんですが、花が大きい。 手の大きさとあまり変わりません😆 孫の手よりも大きくて、孫もビックリ😮 昨年初めて挿し木して、数本今年新芽を出してくれているので、今後の成長楽しみです😊

青空にお届けシリーズ　No.652 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 床に四つん這いになり下腹を引き上げます。 両手を肩の下について、指先は前に向けます。 両膝は脚の付け根の下について、足を立てて指で床を押さえます。 左手を右手の前におきます。 息を吐きながら、ゆっくりとお尻をかかとに近づけて行きます。 腰を丸めるイメージです。 肋骨を分岐点にして、前後に引っ張り合う意識で行います。 腰からお尻に掛けてしっかりとほぐしましょう。 息を吸いながら、ゆっくりと元に戻ります。　 腕を左右入れ替えて、反対側も同じ要領で行ってください。 3回程気持ち良く繰り返してください。 首がすくんだり、肩が上がると、腰が伸びません。 首や肩はリラックスして、腰が気持ち良く伸びているのを意識してくださいね。 疲れると姿勢が悪くなり、腰も硬くなります。 腰をしっかりとほぐすと、可動域が広がり、姿勢が整い腹筋が使えるようになります。 スタイルアップだけでなく、腰痛、肩凝り予防改善効果があります。 今日のご褒美は、和奏です💙 キラキラ大吉パワーで、午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

庭の花々 桜や桃にレンゲ等、春の花のイメージはピンク色 でもこの色もいいですね

今日から岩手に帰省します🚅✨ 東京駅の混雑凄いですね〜😳 無事に新幹線乗れました❣️ ではいってきます〜👋

YEBISUBARグランスタ八重北店からの樹モールプラザ川口店へ🚃 ちょっと時間があったのでバッジ集めを兼ねて立ち寄ってみました🍺😅 バッジは5店舗目🌟

ゲット‼️ 今夜楽しみぃ～です🍺 さて❗️おつまみ…⁉️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

見た事ないお菓子を 発見しました😋 知らないビーバーが😯

胸をなでおろした事がありました。 8月23日15:30～のYEBISUtheJOURNEYを利用した時に到着遅延により受付手続き等で一部の同行者の方、YEBISUBREWERYTOKYOのツアーコンダクターさんにご迷惑をおかけする事がありました💦 詳細はノエルママさま投稿参照ください。 前編 https://ybt2.sapporobeer.jp/chats/3r5ury7pegnhvtvs 後編 https://ybt2.sapporobeer.jp/chats/ronyhg7sarkpiae5 ↑このような事がありかなりピリッとした空気の中ツアーが始まり、以降は滞りなく終わりました。 自分含むツアー一行はその後ビアホリデー会場に移動してしまいましたが、スタッフさんに迷惑をかけてしまったという事が引っかかっていました。 翌日、翌々日は恵比寿に行く予定もなくなんとなくもやっとした感じが残っていました。 昨日（8月26日）仕事で外出した帰りに思い立ってYEBISUBREWERYTOKYOに行きました。 宝塚みたいな大階段を降りて行ったらまさにちょうど23日に担当頂いたスタッフさんと出会えまして、当日の到着遅延のお詫びをお伝え出来ました。 逆にスタッフさんからは時間が押した感で進めてしまってすみませんでしたという事を仰っていたので、そのお気遣いにこちらは恐縮しきりでした。 元はと言えばこちらが受付時間に間に合っていなかったので・・・。 でも直接お話出来たことでモヤモヤはすっきりしました。 当日ご一緒に参加された方々も気になっているかと思いまして長文になりましたがお知らせいたしました。

眼鏡👓️が出来上がりました✨ 2週間前に頼んでおきましたが、不安と希望？が入り乱れる毎日でした😅 とても快適です🩷

【マリーちゃん🐰　綺麗になるの巻】 グルーミングと爪切りは欠かせません だって… 女の子だもん🐾

青空をお届けシリーズ　No.519 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手をそれぞれの肩の上に乗せます。 肩はリラックスします。 息を吸いながら、両肘を上げて、ゆっくりと後ろに引いて、息を吐きながら背中にくっ付けるように下ろします。 肘は前から回すのではなく、上げて後ろに回すように意識しましょう。 肩甲骨を意識して、丁寧に行なってくださいね。 ゆっくりと、10回程回してください。 両手を解いて、手のひらをパッと広げて、前から上、後ろと、なるべく後ろ側まで5回程回してリラックスします。 肩甲骨をほぐして、首凝り、肩凝り、腰痛予防改善しましょう。 猫背改善、姿勢も良くなり、太りにくい身体になります。 今日のご褒美は、黒ラベルSAKURA DESIGN缶です🌸 八重咲も楽しみます🥰 今日はW中吉です☺️ プラチナにランクアップしました✨ ありがとうございます🙇‍♀️

昨日もヱビバの前に東京駅改札内、そばいちの春菊天そばをいただく☺️ 何度食べても飽きの来ない春菊天、美味い😋 春菊と桜海老のかき揚げだったら完璧なのだが😆

昨夜の🍺レセプションの余韻がまだ抜けない朝 今朝はこちらで朝ごはん

E2、JR東日本山手線・恵比寿駅のエキタグ(デジタルスタンプ)🚉 スタンプのデザインにはやはりビールと鯛が❗🤩

昨日はYEBISU BAR 札幌アピア店へ日帰り遠征✈️ そしてYEBISU BARアプリのスタンプ、札幌アピア店にて丁度5,000個になりました🍺😃 それからトンボ返りで19時頃にはYEBISU BAR グランスタ八重北店へ立ち寄って再びビール🍺✈️ 昨日の🍺はもちろん新発売のJAZZY😋

今日は朝から夫婦で、運転免許証🪪の更新へ…🚗 佐世保から大村まで…1時間くらいかかるのですが、即日発行が良いので…大村まで🚗💦 とんちゃんは、今回、マイナ免許証ではなく…、普通の免許証🪪にしました✨ 夫婦で、誕生日が近い(差は2ヶ月以内)ことと、たまたま免許更新のスパンが同じなので、一度で済んで便利です🤭笑

青空をお届けシリーズ　No.676 ハロウィンスイーツと一緒に🎃 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手を組んで肘を伸ばして、両腕を下に伸ばします。 息を吸いながら、なるべく肘を伸ばしたまま、前から上に引き上げます。 肩が上がらないように気をつけてください。 息を吐きながら、右肘から右下に引っ張りながら下げます。 左の腕の付け根が伸びているのを感じましょう。 首が前に倒れないように気をつけてくださいね。 ゆっくり5呼吸程して、手を組んだまま、もう一度最初のポーズに戻します。 同じ要領で左側も行ってくださいね。 息を吸って吐きながら、腕を大きく3回回してリラックスです。 肩甲骨をほぐして、肩凝り、首凝り、背中もスッキリさせて、姿勢矯正しましょう。 今日のご褒美は、焦香です🤎 「あかりの日」 1879年の今日、エジソンが日本・京都産の竹を使って白熱電球を完成させました💡 あかりのありがたみを認識する日です✨

みなさんが投稿しているのを見て、 ローソンの50%増量 盛りすぎチャレンジ に乗ってみました。 銭湯帰りにメガアイスカフェ☕ラテを購入。 涼しく散歩しました。👍

青空をお届けシリーズ　No.580 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は30度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 膝は軽く曲げます。 膝を曲げたまま、腹筋を意識して、息を吸いながらゆっくりと、両かかとを上げます。 息を吐きながら、両かかとを下ろします。 脚の後ろ側の伸びを感じましょう。 踵の上げ下げを10回程繰り返します。 かかとを下ろした時に、少し沈めるようにして、太腿の後ろ裏側を丁寧に伸ばします。 かかとアップのタイミングで大きく腕を回すと、体幹も鍛えられます。 ヒップアップ、お腹の引き締め、疲労回復、肩凝り、腰痛予防解消、冷房からの冷え予防解消効果があります。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️