フリートーク

飽きもせずに…。 本日(10月9日)は,何の日？…やはり,毎度の語呂合わせ…。『熟睡(じゅ10く9すい…)の日』や『散歩の日(て10く9)』があるとの事。しっかり熟睡して,てくてく散歩しましょう！…う～ん出来るかなぁ～？…多分散歩しない…(する暇ないと思う…)。

スカイラーク・ソルジャー いつもは同グループのジョナサンだが、本日は無性に餃子🥟が食べたくなり、約7年ぶりのバーミヤンに。🍺はジョナサンがプレモル、ガストがドライ、バーミヤンが一番搾りと、同じグループでも棲み分けてますな。それにしてもクーポンは偉大だ。ヤー‼️🤣🍺17時までランチってディナーじゃん🤣

掲示板投稿数　３位　セブン＆アイ・ホールディングス 明日はどうなるかな？ 今年１番の期待株❗ 占いは当たるのか 神頼みは叶うのか・・・

【YEBISU BAR調布店ランキング】 キリ番500個となりました❗🙌 ハイランカーの方達からすれば全く大した事ないのでしょうけど、500って大台の丁度半分ですからね😉 当店で知り合った１位の方も600個とキリ番になっているのは、何かの縁かな🤭 最近７位の人が急激にランクアップしており、９月の月間ランキングで23位まで追い上げたらいしいです😮 ランクインした20位が96杯ですから、90杯行ったか行かないかくらいの杯数でしょうね🤔 これは調布店の救世主となるでしょうか❗❓😉 １位の人みたいに、調布店を盛り上げてくれる地元の人なら、僕はトップ３から降りても構わないのですがね🤭

青空をお届けシリーズ　No.322 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 下腹を引き上げて、脚を大きく開いて、膝とつま先は、外側45度くらいに向けます。 両膝の内側に両手を置きます。 膝を上から押さえ付けるのではなく、膝を外に広げるイメージです。 手のひらを広げて、指先は伸ばして膝より少し上の内側におきます。 出来るだけ両肘を伸ばしながら、股関節を広げます。 頭を上げてお腹を引き上げて背中を伸ばします。 ゆっくりと5回程呼吸をします。 次に息を吐きながら、右の肩からゆっくりと内側に入れて、左側から上を見上げるようにします。 両肘は突っ張り棒のように伸ばして行いましょう。 股関節や、肩の堅い方は、無理せず、気持ちいい範囲で行ってくださいね。 5回程呼吸をして、戻します。 息を吐きながら左の肩も内側に入れましょう。 ゆっくりと3回程行ってくださいね。 最初は難しくても、続ける事で楽になると思います。 股関節や、肩甲骨が柔らかくならと、腰痛予防改善効果があります。 関節の可動域が広がると、怪我をしにくい身体になり、体脂肪の燃焼率もUPします！ 今日のご褒美は、マイスターです🤎 素敵な1日にしましょう✨

久しぶりに、35缶のお酒がコンビニでもらえるキャンペーンに当選しましたぁ〜😆 以前は良く当たってたのですが、最近はハズレばかりでした笑 今回は、🌅さんのドライクリスタル👍 同じコンビニで買った、やまとの味カレーで乾杯🍻

1個だけ吊るしてあるのを発見👀 買おうか5分悩みましたが 買わずに帰りました💦

青空をお届けシリーズ　No.327 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😆 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は23度、予想最高気温は27度です！ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 両腕を下に伸ばして、身体の横から少し後ろに引きます。 手のひらは、パッと開いてください。 息を吐きながら、二の腕から捻じるように内側に、息を吸いながら外側に、お星さまキラキラのイメージでゆっくり丁寧に動かしましょう。 10回程繰り返してみてください。 次に、両腕を息を吸って前から上、息を吐きながら後ろ、下と大きく回してみましょう。 肩甲骨を意識しながら、10回程回してくださいね。 このセットを2〜3セット行ってくださいね。 二の腕を締める効果があります。 肩凝りにも効きます。 脂肪を燃やす褐色脂肪細胞は、加齢と共に減り続け、基礎代謝をダウンさせてしまいます。 しっかりと刺激して元気に過ごしましょう！ 今日のご褒美は、黒ラベルエクストラモルトです❤️ 有意義な1日にします🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

かんぱ〜い🍻 たまたま入ったら… 赤星でした〜😚 一人でふらふらしてまする〜 カミ様には🤏すこ〜しだけ💢睨まれました😅

今日めちゃくちゃ暑かったです💦 半日外にいたら顔赤いよって言われました🐱 日焼けしたかなぁ🤔

久しぶりの投稿。 最近無茶苦茶忙しくて、タウンにもなかなか来れていない。 今日はコレをツマミに飲み食べ。😋 大好き😘なオニオン系スナックと共に。

昨日YEBISU BARアプリにお知らせも来ていましたが、本日が 50/50 Wスタンプキャンペーンの最終日❗ ということで、今日最終日もいつものYEBISU BAR グランスタ八重北店で、キャンペーンの仕上げに 50/50 の3種類を計8杯いただいてきました🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺

おはようございます 起きた時には曇天でしたが、今は太陽が顔を覗かせている朝を迎えています🌤️ 今日はこれからお天気下り坂⤵️ 夏日続出の蒸し暑い一日になるようです 水分補給をしっかりしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

1年ぶりに腕時計 私は車も時計も洋服もブランドものも一切興味がない。物欲がない。音楽に没頭していた時は東京の西半分のブックオフを制覇し名盤を発掘していたが、今は酒とオトモダチか。3年ほど前に必要に迫られて腕時計を買わなければならず3割引きのこの腕時計を購入。腕時計マニアにしたら安モノだが、私にとっては自身が購入した腕時計の中で最高額だった。しかしベルト部分が変形し腕時計としては機能不全と化した。何十回も修復しようと試みたが、なおせず、引き出しの奥にしまっていた。昨日深夜に思い出し数回チャレンジしたら原状回復㊗️ 嬉しくて久々に腕時計をしてみました。😊 ORIENT、SEIKOですね。セイコーエプソンは私の出身、長野県。ヤー‼️🤣🍺

担当引き継ぎ… 最寄り駅から徒歩26分👣 えっ😱 23区内でバス便🈚　地下鉄🈚 前任者曰く ｢俺も行った事無いから、行き方判んない｣ はあ~

コスパが好きです。基本はビールを飲みますが和食の時、特に刺身には日本酒🍶を欲します。赤武、作、新政等を置いてる店で見つけたコスパの日本酒🍶澤乃井の純米銀印は一升瓶で2,100円（税込み2,310円）と財布に優しく、味もなかなかでしょた。（好みにもよりますが…）これからの時期お世話になろうと思ってます。

Love Affair ではない。🤣🍺 昨日ヱビバグランスタ八重北店で私が1卓で飲んでいたら見知らぬご婦人がお隣2卓に。何かのきっかけで話し始めたところ、彼女はバツイチとのこと。私は妻と死別してと話し、ヱビバアプリの御朱印の話からスマホを見せ合った。え！総合1位なんですか😳彼女は驚愕の表情で私のスマホを凝視していた。記念撮影してLINE交換までは覚えているが、あとは何を話したか記憶になく、彼女が帰った後か、お初のパスタ🍝を食べたようだが記憶になし。最悪なことに帰路またまた一風堂🍜へ。これも記憶無し。まさに炭水化物係(たんすいばけものがかり)🤣11杯しか飲んでないのに帰宅後に寝落ち、真夜中にシャワーを浴びて眠れなくなり6時台にブクロ着。 オトモダチ待ちで24h営業マックにて スプライトMまだ飲んでいないヤー‼️🤣

青空をお届けシリーズ　No.334 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は26度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 腕を後ろに伸ばし、左手で右の手首を掴み、息を吐きながらゆっくりと左下に引っ張ります。 5回程ゆっくりと呼吸をして、息を吸って吐きながら、首を左側に倒しゆっくり5回程呼吸をします。 息を吸って、吐きながら左斜め前に首を倒しましょう。 ゆっくり5回程呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領でストレッチしましょう。 両腕を伸ばして身体の後ろで手のひらを組んで、息を吐きながら斜め下に伸ばして、肩甲骨を寄せてください。 ゆっくり5回程呼吸をしてリラックスしましょう。 首の凝りを取ります。 肩甲骨をほぐして、深い呼吸をして、基礎代謝をUPしましょう。 姿勢に気をつけて過ごしましょうね😉 今日のご褒美は、燻です🔥 健康診断に行って来ます🙋‍♀️ 素敵な1日にしましょう✨

また訃報が入ってきました 服飾評論家・タレントとして活躍したピーコさんが亡くなりました 若い方には馴染みがないと思いますが おすぎとピーコとして人気者だった時代がありました 晩年は寂しく不本意な過ごしかただったようですが 毒舌を吐きながらも愛された方でした 御冥福をお祈りします

プーさんおいしくいただきました😋

6軒 昨日はYBT→スタンドYGP→ヱビバ新宿→ハレツバメ新宿三丁目→神田屋→サイゼの6軒ハシゴ酒🤣 ダイナックの無料券を使いたくてハレツバメはお初。プレモル飲み放題で50分で6杯オーダー。 神田屋の記憶はなく、サイゼの記憶はあるという🫠

今日は天気良く日差しが暖かかったです☀️ 一昨日に初冠雪の岩手山⛰️ 盛岡側から見れましたが雪は解けてました 電線多くて写真は諦めました🥲

青空をお届けシリーズ　No.336 トゥーティキーと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は19度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 骨盤を立てて下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 脚は肩幅より広く開き、つま先と膝は45度くらい外側に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと腰をまっすぐに下におろしていきます。 膝が鋭角にならないように、腰を下げ過ぎないように気をつけましょう。 1度止めてから、息を吐きながら、ゆっくりとヒップを締めながら元の位置、上にあげて行きます。 10〜20回程行ってくださいね。 慣れたら、腰を下ろす時に、両腕を横から上にあげて、腰を上げる時に肩甲骨を寄せながら肘を曲げて脇を締める動きも加えてみましょう。 10〜20回程行いましょう。 余裕があれば、もう少し回数を増やしてもらってレベルアップ出来たら素晴らしいですね😀 辛い方は、出来る範囲で無理なく、分けて行って頂いても大丈夫ですよ😉 分かりにくければ、遠慮なくコメントくださいね😊 下半身を引き締めて筋肉量をUPしましよう🦵 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 有意義な1日にします🙋‍♀️ みなさまも素敵な日曜日をお過ごしください✨

27日の盛岡はマラソン大会🏃 なので、投票済ませて来ました🗳️

現在の佐世保市は、気温20℃で、最高気温は24℃予想です…、が、雨です☔💦 昨日ほど暑くはならない予報です✨ 朝から、ひたすら試してランキング📺で、シャトレーゼのプリン¥108が、またまた1位に…🥹💦 モンブランの時も、完売ばかりで…大変でした…😭 また完売が続いて…買えなくなる日々がやってくると思うと…天気のように…😭☔️☁️笑 本日も、どうぞ宜しくお願い致します🙇✨