フリートーク

北海道生ビール🍺美味しいので❗️1C/S 購入しました👀‼️ ファミマ!!我が家🏠️から半丁先です😁 一輪車、二輪車、三輪車、四輪車 全て有りません‼️ 追伸 昨日の投稿で、900投稿に成りました😁 後期高齢者🍀ボケ防止コツコツ投稿します😁 トホホ😱🤣ヤー✨🍻🎶🍀🍺

ビッグボスから🍕の差し入れが😋

青空をお届けシリーズ　No.561 リトルミィと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は17度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、両腕を真っ直ぐ頭上に伸ばし、両手のひらを外側に向けます。 息を吐きながら、両手の平を外向きにしたまま、肘を曲げながら両腕を開くようにして、ゆっくりと下げていきます。 肩が上がらないように気をつけて、しっかりと肩甲骨を背骨に寄せていくことを意識してください。 両腕が下がるところまで下げたら、息を吸って吐きながら。身体の正面で両手のひらと肘を合わせます。 肩甲骨の動きを意識しながら、ゆっくりと5回程繰り返しましょう。 息を吸って吐きながら、腕を大きく3回まわしてリラックスです。 肩甲骨まわりを動かすことで、背中の筋肉が目覚め、自然と引き締まりやすい体になります。 姿勢も整い、ウエストラインがスッキリします！ 肩凝り、腰痛予防解消効果もあります。 今日のご褒美は、荒木飛呂彦さん描き下ろしデザイン缶ヱビスビールです👘 6月のスタート週も。口角上げて、気持ち良く過ごしましょう🙋‍♀️

おはようございます 夫帰宅後、3回目のLIONガチャ大当たりが出たよ~🎯と報告。「お~おめでとう」と言ったあと「僕はハズレだ………あ……」まさかまた？！ Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ YEBISUBARアプリで3回目の記念くじ84出ました~ よ~し！宝くじ買ってもらおう✨ 昨日は朝から蒸し暑く、さすがにちょっと危険を感じ午後からエアコンをかけました (^o^; 今日もこまめに休憩＆水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

昨日のお昼は釜揚げうどん 鶴醤を麺つゆにして😊 太麺につゆが良く絡み美味しいです 茹で汁もそばゆのように残った汁に入れて飲みました 乙だねぇ😊大変美味しくいただきました

明日も3:00過ぎ起き、その上残業！😮‍💨 YEBIつよ唯一のGWも 終わってしまいました😢 さて、 そろそろ休ませてもらいますか😪💤 GW真っ最中の方も、お仕事の方も 明日はきっといい日になる いい日になるでしょう🎶 それではおやすみなさいませ😴🌙💤

青空をお届けシリーズ　No.521 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は☁️ 今の気温は18度、予想最高気温は22度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両肩を下げてリラックスします。 両肘を前から直角に曲げて、腰の辺りでキープします。手のひらは上に向けます。 肘を少し後ろに引きます。 息を吸いながら、手で砂をすくうようなイメージで前に伸ばしながら上にあげていきます。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 息を吐きながら、肩甲骨を意識しながら、胸を広げ肩の位置まで両手をおろします。 5回程ゆっくりと繰り返してください。 腕を下に下ろして、両肩をアップダウンしてリラックスです。 首凝りや肩凝り、腰痛の予防＆解消効果があります。 疲労回復や、リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 まだ暑さに慣れていないので、こまめな水分補給はもちろん、ストレッチ＆湯船に浸かって、熱中症予防しましょうね🙆‍♀️

いよいよ来たようです。 明日、迎えに行ってきます。😻

私、今日出社するんですけど 先週の予報ではさいたまも東京も大雨☔注意 今日の予報はあれ？🤔くもり時々☔ またしても台風に嫌われたようです🤪

まだ売ってました🎶 のどぐろビーバーを探しによった MAX VALUになんとエクストラ　ブリュー発見！😳 6Pパックが残り4つ！ 喉から🙌が出かかりましたが 今回の目的はあくまでも「のどぐろビーバー」！ 後ろ髪引かれる思いでビーバーコーナーへ。 が、しかし肝心の「のどぐろビーバー」の姿は ありませんでした😱

近所の街灯に藤城清治の影絵があるの、 最近まで気がつかなかったです。 近くには、彼のアトリエやカフェがあります。

今日までお休みで…たまったペットボトルを、近所のセブンイレブンのペットボトル回収機でリサイクル♻️✨ 本日の投入本数は35本🤣✨👏 7ポイントGET😁✨ 塵も積もれば…🤭✨🍺 いつの日か…、ペットボトル回収機で貯めたナナコポイントでYEBISU🍺買いたいです🍺🤭

今度来るときは靴下だけではなく これを着てもらおう💡 どれが喜ぶかな😆

あひるとガチョウ🪿の「たまご」売ってた。🤣 あひるの居る茶店でのマッタリ感を何回か投稿しているけど、実は産みたてのたまご🥚もある時だけ販売している。🙀 手前のあひるのたまごは、ニワトリよりひと回り大きいくらいで、奥のガチョウ🪿のたまごは、あひるより更にひと回りほど大きい。 結局、ガチョウ🪿のたまごは、ニワトリより２倍ほどの大きさが有る。🙀 今回は買っていないけど、次回は買ってみよう。😋 ちなみに、椅子にもあひるが彫ってある。😻

のぴたのバジル日記1 バジル1日目🌿 しばらくはグラスにさして、花を愛でていました😊

通院のため外出して来ました 籠もっていたのはほんの少しでしたが、何となく不思議な感覚でした 浦島太郎になった感じと言うか😅 活気に溢れている風景はいつも普通に見てきた風景なのよね、と思います✨ 次はスカートとブラウスを買いに出掛けようと思います💗

今日の上野公園の桜🌸 まだ頑張っています😊

昨日、いくら醤油と温泉たまごでTKG😃 茨城のとある道の駅ですぐ売り切れるらしい北海道産いくらを使った「空知舎(そらちや)のいくら醤油」 結構イケる味でした😋

経済回して能登を応援だ💪 あとは能登の日本酒が届くのを待つだけ😁

おはようございます 食器を取りに行った時は避けたのに、戻ってくる時は夫の鞄に躓いて膝を打ってちょっと痛い朝を迎えています 足元おろそかにしちゃダメですね ( ；∀；) 安定の氷点下で寒い… 今日も昨日に続き極寒の一日とありました 防寒対策をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

のぴ散歩🚶‍♂️‍➡️で見つけた美味しい煎餅🍘 のぴ散歩で立ち寄ったスーパーの菓子売り場で見つけた可愛い煎餅🍘 よく見たら日光土産で有名な日光甚五郎煎餅。 何味を買おうか迷いました🌀 今夜はマイスターとわさび味で楽しみます😊🍺 辛っ🥵鼻にツーンっときます👃

今日のおやつは、鎌倉紅谷のクルミッ子🐿️ この前は、パイを食べましたが…今日はクルミッ子🐿️ ほぉ〜なるほど〜、こういう感じなのですね✨ うん、美味しいですね🤭 しっかり胡桃も感じることができて甘くて🤭✨

青空をお届けシリーズ　No.490 ネコバスと一緒に😸🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 脚を肩幅に、膝とつま先は並行に、前に向けて立ちます。 お腹を引き上げて、背中を伸ばしてヒップを突き出すようにして、息を吸いながら、丁寧に斜め下におろしていきます。 同時に手のひらを下に向けて、バランスをとるように前に上げましょう。 肘はピンと伸ばさず、少し緩め肩はリラックスします。 息を吐きながら、ヒップを引き締めながら斜め上に、元の位置に戻しましょう。 手のひらは、空気の抵抗を意識して下に押さえます。 腰の落とし過ぎ、膝の曲げ過ぎに気をつけて、丁寧に10〜20回程行ってください。 余裕がある方は数を増やしてくださいね。 限界と思ってから、後2回頑張ってみましょう！ このスクワットは、下半身を引き締める効果大です。 最後に、息を吸いながら腕を大きく回して、息を吐いてリラックスして終了です。 疲れにくい身体を作り、血流UPや、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、荒木飛呂彦描き下ろしデザイン缶です👘 清美オレンジには、ビタミンCや腸活のペクチン、疲労回復効果のあるクエン酸などが多く含まれています🍊

たった今、再び地震があった！ 能登地区で震度5強の地震！ 今度の震源地は能登穴水。 金沢もかなり揺れた震度3。 揺れた時間はそれほど長くはなかったけど。 雨も降ってるし、寒いし。 金沢でこれほどの揺れなら被災地は もっと揺れただろう。 壊れた建物、緩んだ地盤、被害がこれ以上ひどくならないように祈るしかできない。 被災者たちを心配することしかできない。 神様、恵比寿様、もう勘弁してよ。

YEBIつよ推しのビーバーに新商品？🫢 先日スーパーで見つけました。 中身はスタンダードなプレーン、あおさ塩、 白えびの小袋3種各3袋入り。 食べきりサイズでちょうど良きかも🤭🎶 でも、残念ながら YEBIつよ一推しのどぐろ 嫁一推しのカレーが入ってない！😆