フリートーク

マイペースで参加します😊

今日は大寒、寒くて当然の日ですが 布団から出たら、一気に寒さを感じます🥶 今日のお弁当はカップラーメン🍜 スヌーピーパッケージが可愛い♪ 玉子🥚バター🧈、ネギのトッピング持参。 あとは小さな昆布おにぎり🍙 寒い日はラーメンが恋しいです😋 今日のおみくじ ●アプリ中吉 ●タウン吉 アプリ連日中吉😆🙌ﾜｰｲ タウン吉は聞こえが良いけど仕事運が低い😢 今日は百貨店さんが偵察に来られる日 気使うな～～😑

決してちいかわマニアではございません！😤 が、見かけると写メ📷撮ってる自分がいます😆 こちらもいつものスーパーで見かけました♫ みなさん？が投稿されてるのを見てたので おっ！これこれ♬と思わずパシャリ📷 でも、撮っただけ！ 買いませんでした。 だってちいかわマニアじゃないも〜ん！

暑い日の朝、サラッと食べたいときに重宝している、そばいちの冷しぶっかけそば🥢 ボリュームもほどほどで食べやすい😋

広島への日帰り旅でした✨ 終戦の怖ろしさを平和記念資料館で再認識しました！ 資料館から原爆ドームを見ながら、黙祷して、しばらく空想にふけていました！ やっぱり平和でなくっちゃいけませんね！

１日遅れのスーパームーン！ 先程の フリートークに写真を付け忘れました。 改めてベランダから見たスーパームーンです。 （実物は写真よりもっと綺麗です！）　

どなたかこの花の名前をご存知の方がいらしたら教えてください🙇 Google先生や花の名前が分かるアプリでも出て来ないので💦

大阪天王寺あべのキューズモールで ハイキューPOP UPストア開催中。 前週の京都での開催より小規模。 同僚の娘さんがガチヲタク大学生でハイキュー好き🎵 情報をリークしてもらったら天王寺は偶然出会ったけど 京都開催は知らないと。 頼まれて京都でのPOPUPストア画像や アンティークコラボパンの情報をお渡ししたら大変な喜びようだったそう。 なんか、頑張って写真撮って良かったです。 ヲタクは繋がる😆🍀🌈✨ ※画像はあべのキューズモール

今日のおみくじ、半凶。 だからと言って 毎日の生活にはなんら支障はありませんけどね😤 7月も、もう終盤 今月のアタリ引いた人はいるのかなぁ？ そっちの方が気になる！😂

青空をお届けシリーズ　No.246 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に開き、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 まず胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひらを合わせます。 胸を広げながら両肘は直角のまま身体の横に持って行き、手のひらは正面に向けます。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしましょう。 息を吸って吐きながら、肘の直径を出来る限りキープしながら、ゆっくりと手のひらを下げて後ろを向くところまで押さえていきます。 息を吸いながら上に戻します。 10回程繰り返しましょう。 手首は曲がらないようにしてくださいね。 次に、同じ要領で、右腕、左腕と交互に下げたり上げたりを10回程繰り返します。 最後に息を吸って吐きながら、大きく腕を回してリラックスです。 二の腕の引き締めと、肩凝り予防＆改善効果があります。 肩甲骨をほぐすと、腰痛予防＆改善効果もあります。 猛暑に負けない身体を作りましょう！ 今日のご褒美は、至福の香りです💚 口角を上げて、生徒さんたちにパワー注入してきます🙋‍♀️ 危険な暑さのところも多くなりますので、暑さ対策をして、お気をつけてお過ごしくださいね🍀

青空をお届けシリーズ　No.249 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 立って行う場合は、脚は肩幅に広げ、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座って行う時も、骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 背中をすっと伸ばして、胸の前で両手を合わせて組みます。 肩は力を抜いてストンと落とします。 息を吸って吐きながら、両手を組んだまま前に突き出します。 手のひらをひっくり返して、しっかりと下に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと上に上げていきます。 息を吐いて、再び吸いながら、全身をさらにグッと上に引き上げます。 3回程呼吸をしながら形をキープしましょう。 組んだ手を解いてパッと広げ、息を吐きながら、両腕を弧を描くようにゆっくり横から、なるべく後ろ側を通るように下ろします。　 ウエストの横くらいの位置で5秒キープします。 肩甲骨を意識しましょう！ 5回程繰り返してくださいね。 姿勢が良くなるだけでなく、肩凝りと腰痛予防＆解消効果もあります。 姿勢を意識して、鼻から吸って口からゆっくり深く吐き出す呼吸を心がけましょう。 酷暑にも負けない疲れにくい身体になります。 夜寝る前に、この呼吸を何回か行って頂くと質の良い深い睡眠が取れます。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 口角をしっかり上げて、今日も頑張ります🙋‍♀️ みなさまも8月のスタートを元気にお過ごしくださいね✨

今度のもうとおもっている🍷🍺🎄✨🎵 おいしそう(๑´ڡ`๑)❤

【今日の一本】おはようございます🙋1週間が始まりました！！ 7月も終わりですね😳 （※カレンダーの差替えを忘れずに🗓️⚠️） ついついオリンピックを観てしまい寝不足気味です 📺🥱 昼間はボディメンテでしっかり水分補給💧 夜はヱビスでしっかり水分補給🍺💕 今週も無事に乗り切りましょう💪

いつも1人のマイランチ　他社ですみません今ファミマで無料クーポンで涼の音エール500mlをゲットしました 珍しく在庫ありやったーです これは夫に差し上げます

最強森保🇯🇵歴史的初勝利！ W杯最多優勝ブラジル🇧🇷撃破！！

近頃ハマっている物、な、なんと おでん🍢です😋 味が染みていて、何度食べても、とても美味しいです🤤 また買いに伺わせて頂きまーす👍

Show, don’t tell. 今日覚えたフレーズ。

ヱビスバーで飲んだ帰りにラーメン屋！その後に帰ろうとしたら空がピカリ！ 思わず目の前に現れたタクシーを呼び止め自宅まで！ その途中で豪雨となり、有難く思っていたら、ゴーで呼ばれたお客様では？ゴーって何？普段は1000円もしないタクシー料金に500円の迎車料金を払って、助かりました有難うございます！あれ？？何かおかしくないか？笑 ま、いっかぁ🤣 新手のタクシー詐欺か？ ま、いっかぁ🤣

プレモルの干支デザインが 売ってたので1缶だけ買ってきました😃 来年飲みたいです🍺

タウンおみくじ 昨日、今日と2日続けて 大吉いただきましたぁ🎶 残念ながら満点💯ではないけど 大吉が出るとなんか嬉しい✌️😙 でも⭐️二つ欠けても大吉なんですね🤔 「アタリまであと一歩！」の文言が ありませんけど💦 ん？てことはアタリから遠のいた？😥

今日のつまみ 右下は蟹入りさつま揚げで、その上はマカロニグラタンです。その右にちょこんとあるのは湯がいたオクラです。真ん中下は汲みあげ湯葉で、その上はおでんです。左下は鰯の酢締めで、その上は焼き鯖です。 デザートは成城石井のキャラメルプリンです。

おはようございます 今日も朝から日差しが強く暑いですね☀ 昨夕、宮崎県で最大震度6弱の強い地震がありました。 被災された皆さま、どうぞご安全にお過ごしください。 気温も昨日以上に暑くなり、お天気の急変もある予報です。 水分＆塩分補給で熱中症対策をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

大塚製薬？のLINEか何かで超良問クイズがメールで送られてきた！5問連続正解するとセブン-イレブンでポカリスエット900mlが無料で貰えるらしい！🤭😆 恵比寿天、高校生ではないが出身県と高校の卒業生登録してクイズに参加！😅💦 4問目までは順調だったが最後の5問目は超良問ならぬ超難題！😳😱😱😱 これは現役しか解けぬ！🥲 😁良いこと思いついた、姪っ子がいるではないか！しかもまだ大学１年の現役、代わりに解いてもらっちゃった！🤣正解！流石現役は違う！🥰

バッジが５個増えていました！ びっくりしたけど嬉しい😄

【本日の御神籤】 YEBISU BEER TOWN…大吉 YEBISU BARアプリ……末吉 TOWN籤は恋愛運が少ない大吉ということで、理想的な結果ですわ🤭 ⚽️Ｊ２リーグ ２位・水戸ホーリーホックが、コンサドーレ札幌に勝利❗🤩 首位ヴァンファーレン長崎が前日にドローゲームだった為、ホーリーホックが首位に返り咲きだ❗🙌 残り試合４試合の内、最終節の前の試合でヴァンファーレンとの直接対決があるので、それまで首位を確実にキープし、直接対決を制して、そこで優勝を決めたいところだ💪 🏇菊花賞 神戸新聞杯で素晴らしい末脚を見せた「エリキング◎」と、日本ダービー３着＆神戸新聞杯２着「ショウヘイ◯」の馬単で勝負しましたが… 前者は１番人気馬を捕らえられず２着😣 後者は惨敗14着😞 稍重でのレース展開でエリキングは後ろ過ぎたんじゃないかなぁ🤨 ショウヘイは話にならん😤 ルメール騎手は菊花賞３連覇となりました😮 🇺🇸トランプ大統領が４回目の来日で、都心は厳戒態勢だ☹️ 俺は影響を殆ど受けないけどね😉 彼にとって今回はアジアツアーだな🤭 紛争を終結させることは簡単に出来ることではないし素晴らしいことだけど、ヒーロー気取りは止めて貰いたいね🤣 ※画像はnetkeiba様からです🙇