フリートーク

1日が終わって食卓を囲む時に、「今日もお疲れさま😄」と家族の前に巾着をさり気なく広げたいです。 ケーキ屋さんのようにいくつかの種類のヱビスを入れておいて、好きなヱビスを取りながら、今日あった出来事を話ながら飲みたいな🍻と思います😊 1日が無事に過ごせてありがとう😆とまた明日も…という気持ちを込めて🍻したいです😂

白鱚 去年釣ったものです この時期美味しいです 本当は今日釣りに誘われていたのですが ゴルフとどちらにしようか迷ってゴルフにしてしまいました 週間天気予報では雨だったからです 雨の日は風が強いことも多く船酔いします でも晴れだった… 釣りにすればよかった〜🎣

今日は良い天気です 一人でデニ姫に会いに来ています 家族の事も何も考えずにボーとしに来ました クリニック検査帰りのジョナ姫に会いに来て以来くせになりそうです😊誰に遠慮する事もなく極楽極楽😊

あらまぁ！いつの間にか、本文内の画像添付が 1度に複数選択できるようになったのね！（写真部。グルメの話✨✨） 楽ちん〜👏 更に欲言えば、アイキャッチ画像の右上に、この投稿には複数画像添付されてますよ〜！ってマークがあると良いな✨✨☺️

青空をお届けシリーズ　No.447 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は➖3度、予想最高気温は5度です🥶 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けになり、膝を立てて、足を肩幅に開きます。 両手は身体の横に、手のひらは下に向けます。 息を吐きながら、お腹を床に押さえつけるイメージで腰を伸ばす。 3回くらいゆっくりとしっかり繰り返します。 息を吸って、吐きながら、ゆっくりとヒップを上に引き上げていきます。 出来る範囲で、肩から膝が一直線になるのを意識しましょう。 ヒップを締めて5秒くらいキープします。 息を吸いながら下ろします。 10回が目安ですが、出来る範囲で大丈夫です。 下腹をしっかりと締めて、お腹を突き出したり、腰を反らさないように気をつけてくださいね。 辛い方は、腰を上げずに、ヒップを締めたり、緩めたりを繰り返して貰っても大丈夫です。 大臀筋を鍛えると、歩くのが楽になります。 見た目にもスッキリして、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、燻です🔥 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 寒さや雪に気をつけてお過ごしくださいね🍀

今日はお休み♬ 外は朝から降り続く☔️😮‍💨 外出する気にもなれず 今日は🏠でまったりと 平日一人をいい事に昼飲み🍺🍻♬ 先日抽選で当たった ビタリスト500mlからの これまたアプリに配信されてた 無理クーポンのOrion the DRAFTで かんぱぁ〜い🍻🍻🍺🍺

明けましておめでとうございます 今年も色々と、よろしくお願いします m(＿ ＿)m ・・・ 起きて早々、今年初の頭痛がやってきました(爆) まぁ、徐々に、ね (＾＾;) ﾃﾞﾓ､ﾖｸﾈﾗﾚﾀﾄ､ｵﾓｳﾝﾀﾞｹﾄﾞﾈ 今年の目標は・・・ まァ、最優先は頭痛完治・仕事復帰しか無いわな(苦笑) (＾皿＾;)ゞ でま 今年の最初の予定は・・・ いつも通り、お詣り三昧 今日は墓参りに行って、そこで初詣もやりまして、大山阿夫利神社(下社)でもお詣り(ここが混む) 明日からは鎌倉七福神巡りと寒川神社参りや♪ 因みに昨日トレーニングしたから、今年初トレは明日となります ・・・ 七福神巡りするから、延期するかな(悩) ※完遂するまで、速攻で1日(コロナ期で参る人が少なかった)、長いと3日程かかる(コロナ以前、初めての七福神巡り時)

ファミリーマートで蔵出しビールを大・小合計４缶買ったら ３０円引きされてました うれしい誤算です😀 冷蔵庫には確か？ヱビスと黒ラベルが３缶で３０円引きと 蔵出しビールは表示があったのか 分からない💦 ３缶買えばお得かも？（保証はできません😅）

やべっ!! バックを変えたら、大事なのど飴忘れた!! うーん・・・ 咳が出たらどうしよう(汗) ※喉がイガイガしだして気付いた 花粉症が酷いから、年中必須アイテムなんだよ・・・

【鼻うがいデビュー👃✨】天気☔️花金 4月ぐらいから喉の調子が悪く声が出にくい状態が続いています😔 病院に行って薬を飲んでいるものの完治せず、先日ほかの病院へ。 検査もしたけどこれと言った原因は見つからず💦 鼻うがいを推奨され、帰りに薬と鼻うがいの セットを購入。鼻うがいデビューしました！ よくなるといいな…。

今月に入ってやまやさんを主にかなりの数の ヱビスビールのラベルをチェックしてますが、 お目当てのラッキーヱビスに会えません これが現実なのですね🤔

決してちいかわマニアではございません！😤 が、見かけると写メ📷撮ってる自分がいます😆 こちらもいつものスーパーで見かけました♫ みなさん？が投稿されてるのを見てたので おっ！これこれ♬と思わずパシャリ📷 でも、撮っただけ！ 買いませんでした。 だってちいかわマニアじゃないも〜ん！

自分の株の話し。 昨日は無事に含み損株が１つ無くなって また、何か候補が 森永製菓か森永乳業 どちらか3月までに１００株買ってみようかと 考え中🤔 買えたら定期預金株になるかな❓

どなたかこの花の名前をご存知の方がいらしたら教えてください🙇 Google先生や花の名前が分かるアプリでも出て来ないので💦

今日のおみくじ、半凶。 だからと言って 毎日の生活にはなんら支障はありませんけどね😤 7月も、もう終盤 今月のアタリ引いた人はいるのかなぁ？ そっちの方が気になる！😂

YEBISU BAR スタンプ 3333個🍺 今日からのWスタンプキャンペーン、ゴールド＆アンバーで😊 at YEBISU BAR グランスタ八重北店

青空をお届けシリーズ　No.246 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に開き、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 まず胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひらを合わせます。 胸を広げながら両肘は直角のまま身体の横に持って行き、手のひらは正面に向けます。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしましょう。 息を吸って吐きながら、肘の直径を出来る限りキープしながら、ゆっくりと手のひらを下げて後ろを向くところまで押さえていきます。 息を吸いながら上に戻します。 10回程繰り返しましょう。 手首は曲がらないようにしてくださいね。 次に、同じ要領で、右腕、左腕と交互に下げたり上げたりを10回程繰り返します。 最後に息を吸って吐きながら、大きく腕を回してリラックスです。 二の腕の引き締めと、肩凝り予防＆改善効果があります。 肩甲骨をほぐすと、腰痛予防＆改善効果もあります。 猛暑に負けない身体を作りましょう！ 今日のご褒美は、至福の香りです💚 口角を上げて、生徒さんたちにパワー注入してきます🙋‍♀️ 危険な暑さのところも多くなりますので、暑さ対策をして、お気をつけてお過ごしくださいね🍀

青空をお届けシリーズ　No.249 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 立って行う場合は、脚は肩幅に広げ、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座って行う時も、骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 背中をすっと伸ばして、胸の前で両手を合わせて組みます。 肩は力を抜いてストンと落とします。 息を吸って吐きながら、両手を組んだまま前に突き出します。 手のひらをひっくり返して、しっかりと下に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと上に上げていきます。 息を吐いて、再び吸いながら、全身をさらにグッと上に引き上げます。 3回程呼吸をしながら形をキープしましょう。 組んだ手を解いてパッと広げ、息を吐きながら、両腕を弧を描くようにゆっくり横から、なるべく後ろ側を通るように下ろします。　 ウエストの横くらいの位置で5秒キープします。 肩甲骨を意識しましょう！ 5回程繰り返してくださいね。 姿勢が良くなるだけでなく、肩凝りと腰痛予防＆解消効果もあります。 姿勢を意識して、鼻から吸って口からゆっくり深く吐き出す呼吸を心がけましょう。 酷暑にも負けない疲れにくい身体になります。 夜寝る前に、この呼吸を何回か行って頂くと質の良い深い睡眠が取れます。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 口角をしっかり上げて、今日も頑張ります🙋‍♀️ みなさまも8月のスタートを元気にお過ごしくださいね✨

アメリカのお米が大量に輸入されるようになったら、 日本の米農家はいよいよ倒れてしまうのではないかと心配です。。。

【今日の一本】おはようございます🙋1週間が始まりました！！ 7月も終わりですね😳 （※カレンダーの差替えを忘れずに🗓️⚠️） ついついオリンピックを観てしまい寝不足気味です 📺🥱 昼間はボディメンテでしっかり水分補給💧 夜はヱビスでしっかり水分補給🍺💕 今週も無事に乗り切りましょう💪

【本日の御神籤】 YEBISU BEER TOWN…大吉 YEBISU BARアプリ……末吉 TOWN籤は恋愛運が少ない大吉ということで、理想的な結果ですわ🤭 ⚽️Ｊ２リーグ ２位・水戸ホーリーホックが、コンサドーレ札幌に勝利❗🤩 首位ヴァンファーレン長崎が前日にドローゲームだった為、ホーリーホックが首位に返り咲きだ❗🙌 残り試合４試合の内、最終節の前の試合でヴァンファーレンとの直接対決があるので、それまで首位を確実にキープし、直接対決を制して、そこで優勝を決めたいところだ💪 🏇菊花賞 神戸新聞杯で素晴らしい末脚を見せた「エリキング◎」と、日本ダービー３着＆神戸新聞杯２着「ショウヘイ◯」の馬単で勝負しましたが… 前者は１番人気馬を捕らえられず２着😣 後者は惨敗14着😞 稍重でのレース展開でエリキングは後ろ過ぎたんじゃないかなぁ🤨 ショウヘイは話にならん😤 ルメール騎手は菊花賞３連覇となりました😮 🇺🇸トランプ大統領が４回目の来日で、都心は厳戒態勢だ☹️ 俺は影響を殆ど受けないけどね😉 彼にとって今回はアジアツアーだな🤭 紛争を終結させることは簡単に出来ることではないし素晴らしいことだけど、ヒーロー気取りは止めて貰いたいね🤣 ※画像はnetkeiba様からです🙇

ヱビスバーで飲んだ帰りにラーメン屋！その後に帰ろうとしたら空がピカリ！ 思わず目の前に現れたタクシーを呼び止め自宅まで！ その途中で豪雨となり、有難く思っていたら、ゴーで呼ばれたお客様では？ゴーって何？普段は1000円もしないタクシー料金に500円の迎車料金を払って、助かりました有難うございます！あれ？？何かおかしくないか？笑 ま、いっかぁ🤣 新手のタクシー詐欺か？ ま、いっかぁ🤣

近頃ハマっている物、な、なんと おでん🍢です😋 味が染みていて、何度食べても、とても美味しいです🤤 また買いに伺わせて頂きまーす👍

おはようございます 今日も朝から日差しが強く暑いですね☀ 昨夕、宮崎県で最大震度6弱の強い地震がありました。 被災された皆さま、どうぞご安全にお過ごしください。 気温も昨日以上に暑くなり、お天気の急変もある予報です。 水分＆塩分補給で熱中症対策をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

このままじゃ💦ダイヤモンドに達成できないかも(´；ω；`)ｳｩｩ