フリートーク

ラジオで流れてた冷やし中華始めましたを初めてフルで聴いたが、なかなか良かった😂 そのうちコピーしよう😁

今日のつまみ 下は右が鶏モモの唐揚げで、左が白エビの素揚げに「珠洲の桜塩」を振ったものです。ということは桜エビということでしょうか(^^;) 上は右が鶏モモとブロッコリーのカレー風味焼きで、その左はナポリタンスパゲティで、一番左は焼き鯵と、大根の漬物です。 デザートは有楽町の交通会館にある「秋田ふるさと館」で買った「川口屋」の「いぶりがっこちーず　け」です。 スモークチーズのチーズケーキを食べている感じでした。 https://kawaguchi-ya.jp/menu/776195

本日の乾杯です🤗 こちらの3本今日は時間に余裕を持っての投稿ですよ🤩 そして明日は聖地定例の日です行きますよ〜😆😆 明日の本日の乾杯はリアタイの予定てす😉 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

靴のソール張り替え修理で、海老名ららぽーとへ来たが・・・ 館内暑すぎや アロハやのに、汗かいてきた(汗)

先日、ゴールドになりました(^_^) 間違えた投稿場所に記事をアップしてしまったり失敗がありましたが😔 これからは、慌てず注意して、楽しい美味しい投稿をしていきますので、今後ともよろしくお願いします(^｡^)

手作りパンシリーズ 今日はチョコ塩バターロール 3時のおやつに一ついただきました🙏

最強森保🇯🇵歴史的初勝利！ W杯最多優勝ブラジル🇧🇷撃破！！

今日でお別れ😢 明日から徳島フェアです。ちょっとだけメニュー見せてもらったけど、美味しそうなオンパレードでした😊 乞う御期待、ヤー❗

クラシック　いただいてます🍺　 STAR TRAIN デザイン　いいですね😊

あらまぁ！いつの間にか、本文内の画像添付が 1度に複数選択できるようになったのね！（写真部。グルメの話✨✨） 楽ちん〜👏 更に欲言えば、アイキャッチ画像の右上に、この投稿には複数画像添付されてますよ〜！ってマークがあると良いな✨✨☺️

久しぶりにビール当たりましてそれだけでは帰れませんので薫満つがあったので2、3本買って帰るつもりでしたが1本しかなく最小限で帰宅しまった🤩前の日にアサヒのマルエフの新しいの6本買ってたんでいいかなって笑笑🤗🤗 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

タウンおみくじ 昨日、今日と2日続けて 大吉いただきましたぁ🎶 残念ながら満点💯ではないけど 大吉が出るとなんか嬉しい✌️😙 でも⭐️二つ欠けても大吉なんですね🤔 「アタリまであと一歩！」の文言が ありませんけど💦 ん？てことはアタリから遠のいた？😥

万博チケット🎫 会社から支給のチケットID超早割割引版 メタボ君の会社からも支給されたチケットIDも同じ こんなに行け行けと支給されても… 日帰りは厳しいです💦

暑い一日でした🥵　今年の夏は覚悟して対処するほどの暑さとなるのかな？板橋区熊野町近辺を散策しました　もうすぐゴールデンウィーク　家でゆっくりお休みしよう 鯉のぼりがいっぱいの熊野神社⛩️ 暗渠の綺麗な花 癒されました😊

鳥のヤキモチが凄すぎる❣️ アヒルのビニール人形をポイする姿が可愛い🤭 https://www.instagram.com/p/DHV1csnuKLT/?igsh=MXRicWQ5ajAyajYwZA== こんなに可愛い鳥なら飼いたいなー

ファミリーマートで蔵出しビールを大・小合計４缶買ったら ３０円引きされてました うれしい誤算です😀 冷蔵庫には確か？ヱビスと黒ラベルが３缶で３０円引きと 蔵出しビールは表示があったのか 分からない💦 ３缶買えばお得かも？（保証はできません😅）

【鼻うがいデビュー👃✨】天気☔️花金 4月ぐらいから喉の調子が悪く声が出にくい状態が続いています😔 病院に行って薬を飲んでいるものの完治せず、先日ほかの病院へ。 検査もしたけどこれと言った原因は見つからず💦 鼻うがいを推奨され、帰りに薬と鼻うがいの セットを購入。鼻うがいデビューしました！ よくなるといいな…。

今日は行きつけの酒屋さんで、ベルギーの代表的なトラピスト（修道院）ビールのひとつ「オルヴァル」を、専用の聖杯型グラスで角打ちさせていただきました。指輪をくわえた鱒のマークが目印です。 野生酵母（ブレタノマイセス酵母）を使っているので匂いや酸味に癖がありますが、酸っぱいビール好きの私にとってはとても魅力的♪ ビールの世界の幅広さをしみじみと感じました（＊´д｀＊）ｵｲｼｲﾖ

どなたかこの花の名前をご存知の方がいらしたら教えてください🙇 Google先生や花の名前が分かるアプリでも出て来ないので💦

今日のおみくじ、半凶。 だからと言って 毎日の生活にはなんら支障はありませんけどね😤 7月も、もう終盤 今月のアタリ引いた人はいるのかなぁ？ そっちの方が気になる！😂

プレモルの干支デザインが 売ってたので1缶だけ買ってきました😃 来年飲みたいです🍺

ハンディファン、要注意🌀⚠️ 職場の先輩が、電車で後ろの人のハンディファンに髪を巻き込まれてしまいました😲❗️ なかなか取れず、次の駅で降りてファンを壊してもらったとか💥 何も言わずこっそりどうにかしようとしてたのが腹立ったと😡💢 髪長い方は要注意ですね🫢

青空をお届けシリーズ　No.246 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に開き、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 まず胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひらを合わせます。 胸を広げながら両肘は直角のまま身体の横に持って行き、手のひらは正面に向けます。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしましょう。 息を吸って吐きながら、肘の直径を出来る限りキープしながら、ゆっくりと手のひらを下げて後ろを向くところまで押さえていきます。 息を吸いながら上に戻します。 10回程繰り返しましょう。 手首は曲がらないようにしてくださいね。 次に、同じ要領で、右腕、左腕と交互に下げたり上げたりを10回程繰り返します。 最後に息を吸って吐きながら、大きく腕を回してリラックスです。 二の腕の引き締めと、肩凝り予防＆改善効果があります。 肩甲骨をほぐすと、腰痛予防＆改善効果もあります。 猛暑に負けない身体を作りましょう！ 今日のご褒美は、至福の香りです💚 口角を上げて、生徒さんたちにパワー注入してきます🙋‍♀️ 危険な暑さのところも多くなりますので、暑さ対策をして、お気をつけてお過ごしくださいね🍀

青空をお届けシリーズ　No.249 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 立って行う場合は、脚は肩幅に広げ、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座って行う時も、骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 背中をすっと伸ばして、胸の前で両手を合わせて組みます。 肩は力を抜いてストンと落とします。 息を吸って吐きながら、両手を組んだまま前に突き出します。 手のひらをひっくり返して、しっかりと下に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと上に上げていきます。 息を吐いて、再び吸いながら、全身をさらにグッと上に引き上げます。 3回程呼吸をしながら形をキープしましょう。 組んだ手を解いてパッと広げ、息を吐きながら、両腕を弧を描くようにゆっくり横から、なるべく後ろ側を通るように下ろします。　 ウエストの横くらいの位置で5秒キープします。 肩甲骨を意識しましょう！ 5回程繰り返してくださいね。 姿勢が良くなるだけでなく、肩凝りと腰痛予防＆解消効果もあります。 姿勢を意識して、鼻から吸って口からゆっくり深く吐き出す呼吸を心がけましょう。 酷暑にも負けない疲れにくい身体になります。 夜寝る前に、この呼吸を何回か行って頂くと質の良い深い睡眠が取れます。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 口角をしっかり上げて、今日も頑張ります🙋‍♀️ みなさまも8月のスタートを元気にお過ごしくださいね✨

ヱビスバーで飲んだ帰りにラーメン屋！その後に帰ろうとしたら空がピカリ！ 思わず目の前に現れたタクシーを呼び止め自宅まで！ その途中で豪雨となり、有難く思っていたら、ゴーで呼ばれたお客様では？ゴーって何？普段は1000円もしないタクシー料金に500円の迎車料金を払って、助かりました有難うございます！あれ？？何かおかしくないか？笑 ま、いっかぁ🤣 新手のタクシー詐欺か？ ま、いっかぁ🤣