フリートーク

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フリートークでは、ヱビスのことはもちろん、日常の関心ごとや趣味、旅行の思い出まで。
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全てのカテゴリ 25139件
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合格率5‰未満の弓道の審査、不合格でがっくり折れています。夫からは「ダメなヤツは何度やってもダメ。」と言われました。もう何回も言われ続けているので、あたりまえの風景です。 こんな私を励ましてくれるのは、音楽です。愛に溢れています。フルートとハープの音色が優しく癒してくれました。 コンサートの前、演劇でお世話になったピアニスト山田先生、助監督武内さんの朗読劇がありました。「星の王子様」のお話、素敵でした。

合格率5‰未満の弓道の審査、不合格でがっくり折れています。夫からは「ダメなヤツは何度やってもダメ。」と言われました。もう何回も言われ続けているので、あたりまえの風景です。 こんな私を励ましてくれるのは、音楽です。愛に溢れています。フルートとハープの音色が優しく癒してくれました。 コンサートの前、演劇でお世話になったピアニスト山田先生、助監督武内さんの朗読劇がありました。「星の王子様」のお話、素敵でした。

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アンジェリン
| 2024/07/09 | 趣味や日常の雑談

合格率5‰未満の弓道の審査、不合格でがっくり折れています。夫からは「ダメなヤツは何度やってもダメ。」と言われました。もう何回も言われ続けているので、あたりまえの風景です。 こんな私を励ましてくれるのは、音楽です。愛に溢れています。フルートとハープの音色が優しく癒してくれました。 コンサートの前、演劇でお世話になったピアニスト山田先生、助監督武内さんの朗読劇がありました。「星の王子様」のお話、素敵でした。

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アンジェリン
| 2024/07/09 | 趣味や日常の雑談
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現地の電車、バス、タクシーに乗るのが好きです 広告も楽しい^_^

現地の電車、バス、タクシーに乗るのが好きです 広告も楽しい^_^

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ぶりちゃんlove
| 01/23 | 趣味や日常の雑談

現地の電車、バス、タクシーに乗るのが好きです 広告も楽しい^_^

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ぶりちゃんlove
| 01/23 | 趣味や日常の雑談
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今日は 昨日に引き続き 大吉です あと一歩賞ですが うれしいです☀️ あと一歩が なかなかですが うれしいです☺️

今日は 昨日に引き続き 大吉です あと一歩賞ですが うれしいです☀️ あと一歩が なかなかですが うれしいです☺️

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ドラえもん
| 11/07 | 趣味や日常の雑談

今日は 昨日に引き続き 大吉です あと一歩賞ですが うれしいです☀️ あと一歩が なかなかですが うれしいです☺️

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ドラえもん
| 11/07 | 趣味や日常の雑談
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今日の昼食 今日は2時間以上並んで、土手の伊勢屋の穴子入りの天丼を食べました。 以前来た時にはそれほど並ばなかったので、甘く見ていました。 天丼はもちろん美味しかったです。

今日の昼食 今日は2時間以上並んで、土手の伊勢屋の穴子入りの天丼を食べました。 以前来た時にはそれほど並ばなかったので、甘く見ていました。 天丼はもちろん美味しかったです。

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なおなおっぴ
| 04/19 | お知らせ

今日の昼食 今日は2時間以上並んで、土手の伊勢屋の穴子入りの天丼を食べました。 以前来た時にはそれほど並ばなかったので、甘く見ていました。 天丼はもちろん美味しかったです。

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なおなおっぴ
| 04/19 | お知らせ
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今日のお疲れ様の一杯は、 ジューシーエールと甘えびビーバー♬😋👍 これが最後の一袋でした😂 味わって食べるつもりが ジューシーエール2本で瞬殺でした! さて、準備運動は終わり。 そろそろ本番突入と行きますかぁ🎶 毎日、仕事が終わり帰ってきてのお疲れ様の一杯が 明日への活力源です♪ささやかですが。

今日のお疲れ様の一杯は、 ジューシーエールと甘えびビーバー♬😋👍 これが最後の一袋でした😂 味わって食べるつもりが ジューシーエール2本で瞬殺でした! さて、準備運動は終わり。 そろそろ本番突入と行きますかぁ🎶 毎日、仕事が終わり帰ってきてのお疲れ様の一杯が 明日への活力源です♪ささやかですが。

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YEBISUつよし
| 2024/07/10 | 趣味や日常の雑談

今日のお疲れ様の一杯は、 ジューシーエールと甘えびビーバー♬😋👍 これが最後の一袋でした😂 味わって食べるつもりが ジューシーエール2本で瞬殺でした! さて、準備運動は終わり。 そろそろ本番突入と行きますかぁ🎶 毎日、仕事が終わり帰ってきてのお疲れ様の一杯が 明日への活力源です♪ささやかですが。

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YEBISUつよし
| 2024/07/10 | 趣味や日常の雑談
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ヱビスビアタウン企画課様 また、貴重なものをいただきました🙇 ありがとうございます🙏

ヱビスビアタウン企画課様 また、貴重なものをいただきました🙇 ありがとうございます🙏

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元Trucker
| 2024/07/11 | 趣味や日常の雑談

ヱビスビアタウン企画課様 また、貴重なものをいただきました🙇 ありがとうございます🙏

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元Trucker
| 2024/07/11 | 趣味や日常の雑談
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やっとプラチナランクに✨素直に嬉しい〜 今日のおみくじも大吉✨超嬉しい〜 が、毎日あっつい🥵とうとうエアコン付けた💦 もう無理。。

やっとプラチナランクに✨素直に嬉しい〜 今日のおみくじも大吉✨超嬉しい〜 が、毎日あっつい🥵とうとうエアコン付けた💦 もう無理。。

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うにうに
| 07/01 | 趣味や日常の雑談

やっとプラチナランクに✨素直に嬉しい〜 今日のおみくじも大吉✨超嬉しい〜 が、毎日あっつい🥵とうとうエアコン付けた💦 もう無理。。

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うにうに
| 07/01 | 趣味や日常の雑談
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ノーラベルって?🙀 送別会の2次会で入ったお手軽寿司屋で出てきた、ノーラベルの瓶ビール。 赤星を四つ頼んで、その内の一つがノーラベル。 飲み比べてみると、多分同じ味なので、赤星だと思うけどよく判らん。 なんだったのか?

ノーラベルって?🙀 送別会の2次会で入ったお手軽寿司屋で出てきた、ノーラベルの瓶ビール。 赤星を四つ頼んで、その内の一つがノーラベル。 飲み比べてみると、多分同じ味なので、赤星だと思うけどよく判らん。 なんだったのか?

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もじお
| 06/27 | 趣味や日常の雑談

ノーラベルって?🙀 送別会の2次会で入ったお手軽寿司屋で出てきた、ノーラベルの瓶ビール。 赤星を四つ頼んで、その内の一つがノーラベル。 飲み比べてみると、多分同じ味なので、赤星だと思うけどよく判らん。 なんだったのか?

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もじお
| 06/27 | 趣味や日常の雑談
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本日はタウンもアプリも中吉! しかし寝坊で授業を遅刻です… これから飲むのでそこで取り返します!!

本日はタウンもアプリも中吉! しかし寝坊で授業を遅刻です… これから飲むのでそこで取り返します!!

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すず
| 10/31 | 趣味や日常の雑談

本日はタウンもアプリも中吉! しかし寝坊で授業を遅刻です… これから飲むのでそこで取り返します!!

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すず
| 10/31 | 趣味や日常の雑談
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おはようございます 中吉  安定 雨模様。 のんびりしようかな。

おはようございます 中吉  安定 雨模様。 のんびりしようかな。

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瞹(しゅん)❣️
| 2024/07/12 | 趣味や日常の雑談

おはようございます 中吉  安定 雨模様。 のんびりしようかな。

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瞹(しゅん)❣️
| 2024/07/12 | 趣味や日常の雑談
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【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…末吉 Chrome(携帯端末)で位置情報をONしてから店舗アプリで店舗検索をしようとすると、 位置情報を「許可」をしてください 的なエラーメッセージが出てしまうアプリが2つ有りました。 店舗アプリには アプリ使用中のみ許可 で設定しているにも関わらず同じメッセージが出てしまう…😞 原因が分からず困っていると、Googleの中にも設定があることが判明しまして😮 4つのアプリが位置情報をブロックしており、いつブロックしたのかなと🤔 まぁ解決したので良かったです😅

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…末吉 Chrome(携帯端末)で位置情報をONしてから店舗アプリで店舗検索をしようとすると、 位置情報を「許可」をしてください 的なエラーメッセージが出てしまうアプリが2つ有りました。 店舗アプリには アプリ使用中のみ許可 で設定しているにも関わらず同じメッセージが出てしまう…😞 原因が分からず困っていると、Googleの中にも設定があることが判明しまして😮 4つのアプリが位置情報をブロックしており、いつブロックしたのかなと🤔 まぁ解決したので良かったです😅

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みなとみらい
| 03/28 | 趣味や日常の雑談

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…末吉 Chrome(携帯端末)で位置情報をONしてから店舗アプリで店舗検索をしようとすると、 位置情報を「許可」をしてください 的なエラーメッセージが出てしまうアプリが2つ有りました。 店舗アプリには アプリ使用中のみ許可 で設定しているにも関わらず同じメッセージが出てしまう…😞 原因が分からず困っていると、Googleの中にも設定があることが判明しまして😮 4つのアプリが位置情報をブロックしており、いつブロックしたのかなと🤔 まぁ解決したので良かったです😅

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みなとみらい
| 03/28 | 趣味や日常の雑談
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【本日の御神籤】 TOWN籤…半凶 ヱビス籤…末吉 ライオン籤…大当たり YEBISU BARで飲もうと思っていたけど、TOWN籤が言うビアホールに行ってみるかぁ❓🤔 アプリ籤は84マイルが当たらず😢 そしてライオン籤で大当たりを頂きました🙌 取り敢えず片方を当てたのでホッとしています🤭 昨夜にフォトルームでアップした画像、思い切り間違えていました😣 本日にアップするつもりの画像を添付してしまい、本来添付するはずだった画像に変更しました。 なので最初の画像は暫くアップ出来ません😞 添付し直した画像は多くの住民に見て貰えずで、何方の画像も無駄になりました😭 日付変更を気にして、仕事をやりながら急いでアップしたのが失敗に繋がりました😮‍💨 投稿ダブりのように迷惑は掛けちゃいないけど、確認していないことは同じだよなぁ☹️ 何をやっているのだか🤔…

【本日の御神籤】 TOWN籤…半凶 ヱビス籤…末吉 ライオン籤…大当たり YEBISU BARで飲もうと思っていたけど、TOWN籤が言うビアホールに行ってみるかぁ❓🤔 アプリ籤は84マイルが当たらず😢 そしてライオン籤で大当たりを頂きました🙌 取り敢えず片方を当てたのでホッとしています🤭 昨夜にフォトルームでアップした画像、思い切り間違えていました😣 本日にアップするつもりの画像を添付してしまい、本来添付するはずだった画像に変更しました。 なので最初の画像は暫くアップ出来ません😞 添付し直した画像は多くの住民に見て貰えずで、何方の画像も無駄になりました😭 日付変更を気にして、仕事をやりながら急いでアップしたのが失敗に繋がりました😮‍💨 投稿ダブりのように迷惑は掛けちゃいないけど、確認していないことは同じだよなぁ☹️ 何をやっているのだか🤔…

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みなとみらい
| 07/03 | 趣味や日常の雑談

【本日の御神籤】 TOWN籤…半凶 ヱビス籤…末吉 ライオン籤…大当たり YEBISU BARで飲もうと思っていたけど、TOWN籤が言うビアホールに行ってみるかぁ❓🤔 アプリ籤は84マイルが当たらず😢 そしてライオン籤で大当たりを頂きました🙌 取り敢えず片方を当てたのでホッとしています🤭 昨夜にフォトルームでアップした画像、思い切り間違えていました😣 本日にアップするつもりの画像を添付してしまい、本来添付するはずだった画像に変更しました。 なので最初の画像は暫くアップ出来ません😞 添付し直した画像は多くの住民に見て貰えずで、何方の画像も無駄になりました😭 日付変更を気にして、仕事をやりながら急いでアップしたのが失敗に繋がりました😮‍💨 投稿ダブりのように迷惑は掛けちゃいないけど、確認していないことは同じだよなぁ☹️ 何をやっているのだか🤔…

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みなとみらい
| 07/03 | 趣味や日常の雑談
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久々の投稿ですが、 私の好きな赤いサッポロ★が発売されたので2人で乾杯🍻 この赤いサッポロ★私が気に入っているサッポロです。ノーマルサッポロ黒ラベルよりずっとお気に入り。発売されると毎年飲んでいます。 黒ラベル好きな方はやっぱりコレ外せないのかな?

久々の投稿ですが、 私の好きな赤いサッポロ★が発売されたので2人で乾杯🍻 この赤いサッポロ★私が気に入っているサッポロです。ノーマルサッポロ黒ラベルよりずっとお気に入り。発売されると毎年飲んでいます。 黒ラベル好きな方はやっぱりコレ外せないのかな?

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みっちゃん
| 09/30 | 趣味や日常の雑談

久々の投稿ですが、 私の好きな赤いサッポロ★が発売されたので2人で乾杯🍻 この赤いサッポロ★私が気に入っているサッポロです。ノーマルサッポロ黒ラベルよりずっとお気に入り。発売されると毎年飲んでいます。 黒ラベル好きな方はやっぱりコレ外せないのかな?

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みっちゃん
| 09/30 | 趣味や日常の雑談
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漫画”闇金ウシジマくん”の連載20周年を記念した原画展が 東京と大阪で開催されます! ちいかわのナガノ先生による丑嶋と戌亥イラストを使用した コラボ商品も発売😆 情報及び写真はINSIDEさんより

漫画”闇金ウシジマくん”の連載20周年を記念した原画展が 東京と大阪で開催されます! ちいかわのナガノ先生による丑嶋と戌亥イラストを使用した コラボ商品も発売😆 情報及び写真はINSIDEさんより

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ヱビス狂 バッジ画像
| 03/17 | 趣味や日常の雑談

漫画”闇金ウシジマくん”の連載20周年を記念した原画展が 東京と大阪で開催されます! ちいかわのナガノ先生による丑嶋と戌亥イラストを使用した コラボ商品も発売😆 情報及び写真はINSIDEさんより

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| 03/17 | 趣味や日常の雑談
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【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…中吉 今日は1日雨☔なのかな🤔 冬に逆戻りのような気温🌡️🥶 鹿島アントラーズは、ライバルである浦和に勝てるだろうか🤔 それより、ショップからの返信メールが未だに届かない😮‍💨 明日までに何かしらの返信をして頂きたいなぁ☹️

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…中吉 今日は1日雨☔なのかな🤔 冬に逆戻りのような気温🌡️🥶 鹿島アントラーズは、ライバルである浦和に勝てるだろうか🤔 それより、ショップからの返信メールが未だに届かない😮‍💨 明日までに何かしらの返信をして頂きたいなぁ☹️

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みなとみらい
| 03/16 | 趣味や日常の雑談

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…中吉 今日は1日雨☔なのかな🤔 冬に逆戻りのような気温🌡️🥶 鹿島アントラーズは、ライバルである浦和に勝てるだろうか🤔 それより、ショップからの返信メールが未だに届かない😮‍💨 明日までに何かしらの返信をして頂きたいなぁ☹️

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みなとみらい
| 03/16 | 趣味や日常の雑談
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おはようございます 大吉と出ました 普段通り起きてしまい。勿体ない(笑) いい事たくさん積み重ねた1日にしましょう ラッキーHAPPY 幸せーアンミカさんの受け売りです

おはようございます 大吉と出ました 普段通り起きてしまい。勿体ない(笑) いい事たくさん積み重ねた1日にしましょう ラッキーHAPPY 幸せーアンミカさんの受け売りです

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瞹(しゅん)❣️
| 2024/07/13 | 趣味や日常の雑談

おはようございます 大吉と出ました 普段通り起きてしまい。勿体ない(笑) いい事たくさん積み重ねた1日にしましょう ラッキーHAPPY 幸せーアンミカさんの受け売りです

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瞹(しゅん)❣️
| 2024/07/13 | 趣味や日常の雑談
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近所のスーパーマーケットで無事捕獲❗️ 取り敢えず、火曜日まで冷やして、発売日に味わう予定です、 どんな味・香りなんじゃろか😊、、、

近所のスーパーマーケットで無事捕獲❗️ 取り敢えず、火曜日まで冷やして、発売日に味わう予定です、 どんな味・香りなんじゃろか😊、、、

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Seintalone
| 11/17 | 趣味や日常の雑談

近所のスーパーマーケットで無事捕獲❗️ 取り敢えず、火曜日まで冷やして、発売日に味わう予定です、 どんな味・香りなんじゃろか😊、、、

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Seintalone
| 11/17 | 趣味や日常の雑談
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今朝セブンでちいかわたちが並んでました🥰

今朝セブンでちいかわたちが並んでました🥰

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ヱビス狂 バッジ画像
| 12/18 | 趣味や日常の雑談

今朝セブンでちいかわたちが並んでました🥰

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| 12/18 | 趣味や日常の雑談
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今日は久しぶりの発泡酒、北海道生搾りで乾杯🍻 昔は安かったので発泡酒は良く飲んでましたが、さらに安い第3のビールでも美味しい物があるので、真ん中の価格帯の発泡酒はめっきり飲まなくなったなぁ🙄 ビール・発泡酒・第3のビールの価格差が縮まってきている中、今後各メーカーさんはどんな戦略を立ててくるのでしょうか🤔 ちなみに茄子🍆は、うちの庭で収穫したものです😊 採れたては瑞々しくて美味しい😋

今日は久しぶりの発泡酒、北海道生搾りで乾杯🍻 昔は安かったので発泡酒は良く飲んでましたが、さらに安い第3のビールでも美味しい物があるので、真ん中の価格帯の発泡酒はめっきり飲まなくなったなぁ🙄 ビール・発泡酒・第3のビールの価格差が縮まってきている中、今後各メーカーさんはどんな戦略を立ててくるのでしょうか🤔 ちなみに茄子🍆は、うちの庭で収穫したものです😊 採れたては瑞々しくて美味しい😋

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ステラメロディ バッジ画像
| 2024/07/14 | 趣味や日常の雑談

今日は久しぶりの発泡酒、北海道生搾りで乾杯🍻 昔は安かったので発泡酒は良く飲んでましたが、さらに安い第3のビールでも美味しい物があるので、真ん中の価格帯の発泡酒はめっきり飲まなくなったなぁ🙄 ビール・発泡酒・第3のビールの価格差が縮まってきている中、今後各メーカーさんはどんな戦略を立ててくるのでしょうか🤔 ちなみに茄子🍆は、うちの庭で収穫したものです😊 採れたては瑞々しくて美味しい😋

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ステラメロディ バッジ画像
| 2024/07/14 | 趣味や日常の雑談
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バイトの休憩中です😢 23:30までがんばります😢 明日は飲むぞ😢

バイトの休憩中です😢 23:30までがんばります😢 明日は飲むぞ😢

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すず
| 2024/07/14 | 趣味や日常の雑談

バイトの休憩中です😢 23:30までがんばります😢 明日は飲むぞ😢

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すず
| 2024/07/14 | 趣味や日常の雑談
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ホワイトデーのお返しは…これ! ラメゾン白金とmarquis銀座…😊

ホワイトデーのお返しは…これ! ラメゾン白金とmarquis銀座…😊

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あっくん(ヘイメイ)
| 03/13 | 趣味や日常の雑談

ホワイトデーのお返しは…これ! ラメゾン白金とmarquis銀座…😊

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あっくん(ヘイメイ)
| 03/13 | 趣味や日常の雑談
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今日は連休最終日😅 …なので、仕事です😂笑 お昼休憩です🍱 ご飯は、牛肉キンパ巻き¥298✨ 今日も、頑張るぞ〜😆…でも、帰りたい🤣💦

今日は連休最終日😅 …なので、仕事です😂笑 お昼休憩です🍱 ご飯は、牛肉キンパ巻き¥298✨ 今日も、頑張るぞ〜😆…でも、帰りたい🤣💦

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とんちゃん
| 2024/07/15 | 趣味や日常の雑談

今日は連休最終日😅 …なので、仕事です😂笑 お昼休憩です🍱 ご飯は、牛肉キンパ巻き¥298✨ 今日も、頑張るぞ〜😆…でも、帰りたい🤣💦

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とんちゃん
| 2024/07/15 | 趣味や日常の雑談
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おみくじ投稿駄目でしょうか‼️ 大吉でした‼️ でも…今日の一言と料理が20日と一緒‼️ さぁ、いい顔でいきましょう! YEBISU は、相変わらずの末吉です クーポンお得でしょうか⁉️ 350cc なら即買いですねぇ⤴️😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おみくじ投稿駄目でしょうか‼️ 大吉でした‼️ でも…今日の一言と料理が20日と一緒‼️ さぁ、いい顔でいきましょう! YEBISU は、相変わらずの末吉です クーポンお得でしょうか⁉️ 350cc なら即買いですねぇ⤴️😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

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1107 kazu
| 05/22 | 趣味や日常の雑談

おみくじ投稿駄目でしょうか‼️ 大吉でした‼️ でも…今日の一言と料理が20日と一緒‼️ さぁ、いい顔でいきましょう! YEBISU は、相変わらずの末吉です クーポンお得でしょうか⁉️ 350cc なら即買いですねぇ⤴️😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

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1107 kazu
| 05/22 | 趣味や日常の雑談
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青空をお届けシリーズ No224 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 熱中症警戒アラート発令中🥵 今の気温は26度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てるコツは、 下腹部(おへその下あたり)を締める。 背骨を真っ直ぐ天井に向かって伸ばす。 座っている時は、お尻の左右のほっぺたに均等に体重を乗せる感じです。 両腕を身体の横に伸ばし、手のひらを広げて親指から外側に向けます。 息を吸って吐きながら上体を右側にゆっくりと回旋させます。 目線も右後ろに向けます。 下腹を引き上げて肩を締めると回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけててくださいね。 息を吸って吐きながら左側に同じ要領でストレッチしましょう。 ゆっくりと左右に10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、腰痛予防&改善効果があります! 今日のご褒美はオランジェです🍊 暑さ対策をしっかりとして、口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ みなさまも熱中症にならないように、朝食をしっかりと食べて元気にお過ごしくださいね🥰

青空をお届けシリーズ No224 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 熱中症警戒アラート発令中🥵 今の気温は26度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てるコツは、 下腹部(おへその下あたり)を締める。 背骨を真っ直ぐ天井に向かって伸ばす。 座っている時は、お尻の左右のほっぺたに均等に体重を乗せる感じです。 両腕を身体の横に伸ばし、手のひらを広げて親指から外側に向けます。 息を吸って吐きながら上体を右側にゆっくりと回旋させます。 目線も右後ろに向けます。 下腹を引き上げて肩を締めると回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけててくださいね。 息を吸って吐きながら左側に同じ要領でストレッチしましょう。 ゆっくりと左右に10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、腰痛予防&改善効果があります! 今日のご褒美はオランジェです🍊 暑さ対策をしっかりとして、口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ みなさまも熱中症にならないように、朝食をしっかりと食べて元気にお過ごしくださいね🥰

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ラズベリー バッジ画像
| 2024/07/18 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No224 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 熱中症警戒アラート発令中🥵 今の気温は26度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てるコツは、 下腹部(おへその下あたり)を締める。 背骨を真っ直ぐ天井に向かって伸ばす。 座っている時は、お尻の左右のほっぺたに均等に体重を乗せる感じです。 両腕を身体の横に伸ばし、手のひらを広げて親指から外側に向けます。 息を吸って吐きながら上体を右側にゆっくりと回旋させます。 目線も右後ろに向けます。 下腹を引き上げて肩を締めると回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけててくださいね。 息を吸って吐きながら左側に同じ要領でストレッチしましょう。 ゆっくりと左右に10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、腰痛予防&改善効果があります! 今日のご褒美はオランジェです🍊 暑さ対策をしっかりとして、口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ みなさまも熱中症にならないように、朝食をしっかりと食べて元気にお過ごしくださいね🥰

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ラズベリー バッジ画像
| 2024/07/18 | 趣味や日常の雑談
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・・・ 頭イタイ 今日も頭痛で目が覚めた 1日1回だけ飲める頭痛薬、いつ飲めば良いか分かりません ・・・ 今飲むと、後で痛い時に飲めないし ・・・ 大体、気休め程度にしかならんけど

・・・ 頭イタイ 今日も頭痛で目が覚めた 1日1回だけ飲める頭痛薬、いつ飲めば良いか分かりません ・・・ 今飲むと、後で痛い時に飲めないし ・・・ 大体、気休め程度にしかならんけど

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海童靈麻 我貫逸閑
| 04/23 | 趣味や日常の雑談

・・・ 頭イタイ 今日も頭痛で目が覚めた 1日1回だけ飲める頭痛薬、いつ飲めば良いか分かりません ・・・ 今飲むと、後で痛い時に飲めないし ・・・ 大体、気休め程度にしかならんけど

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海童靈麻 我貫逸閑
| 04/23 | 趣味や日常の雑談
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