フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.172 白わんこちゃんと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って、肘を曲げて左の肩の上に手のひらを乗せます。 息を吐きながら、左手でゆっくり右肘を後ろに押してください。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 無理せず気持ち良い範囲で行ってください。 ゆっくり10数えましょう。 反対側も同じ要領でやってみてくださいね。 次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下へストンと下ろします。 5回くらい行ってくださいね。 肩甲骨を意識すると良いですよ！ 脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」を刺激しましょう。 この細胞は、主に首から肩、背中の肩甲骨周りに集中していて、刺激により活性化します！ 思い出したら、ほぐすように心掛けると首も、頭もスッキリしますよ😉 気持ち良い週のスタートにしたいですね😉 今日のご褒美は、最後のニューオリジンです💙 代謝UPしましょう🙋‍♀️

空気が乾燥している気がします。 なんだか、身体がかゆい感じです。 保湿しよっと。

本日発売も皆さん早過ぎて😆 ヱビスビール 荒木飛呂彦描き下ろしデザイン缶 6缶パックの内面に当たり🎯はありませんでした💦 Boz Scaggs - JoJo (Official Video) https://www.youtube.com/watch?v=xi-GDD8yFyo Jojo (Live at Great American Music Hall / August 2003) https://www.youtube.com/watch?v=TlIaMkrjXh8

うまい！うますぎる…の十万石饅頭のCMが全国展開するとのこと なんで？🤣

和奏には…どのグラスが… 皆様は…いかがでしょうか⁉️ 後1つ忘れていました😭 ご覧下さい うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀🍷

今年の始めに父が亡くなり、実家に居る母は１人きりになりました… 父の遺品を整理する為に、先月に連休を取得して帰省🏠 大量にある為、母１人では無理だからです。 半分を整理して、かなりスッキリしました😅 初めて母の役に立てた気がします😊

悩んで 何もしないなんて 時間が勿体無いよ 動きゃなきゃ

今日の昼食 今日は一人でしたので、初めて「ペザント四番町」という定食屋に行きました。 生姜焼き定食を頼んだのですが、生卵がついていたのがうれしい誤算でした。

青空をお届けシリーズ　No.345 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は17度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を肩幅に広げて骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 背筋を伸ばして、胸の前で合掌します。 息を吸いながら、ゆっくりと、両腕を頭の上でバンザイするように広げて伸ばし、胸を広げます。 手の指も大きく広げてください。 息を吐きながら、ゆっくりと腕を下ろします。 肩甲骨を意識しながら、5回程繰り返しましょう。 胸が広がると、しっかりと酸素が身体に入ってリフレッシュできます。 次に、もう一度胸の前で合掌します。 息を吸って、吐きながら、ゆっくりとウエストから右に捻り、キープしたまま、5回程呼吸しましょう。 左も同じ要領で捻りましょう。 5往復くらい行ってくださいね。 肩甲骨からウエストとほぐしましょう。 肩凝り、首凝り、腰痛予防改善があります。 今日のご褒美は、黒ラベル熊本城復興応援缶です🏯 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 体調にお気をつけてお過ごしくださいね🍀

今年は今日２月２日が節分。 124年ぶりらしい。 なんでかはよく知らんけど🙄 帰りにMAX VALU寄って まだ福が残ってれば買って帰ろうかな🤭

見るからに暑そうで外に出られません(＠_＠;) 買い物行きたいけどなぁ 夕方なら少しはﾏｼになるかな…

高知県西部にある大月町柏島の漁港写真です とてもステキな海の色🩵

学習してないわ！😮‍💨 先日布団に入ってタウン見ればいつでも寝れるし 少しでも寝る時間が稼げる♫と思って横になったら 何もしないうちにいつのまにか寝落ち😴 今日も布団に入りポチポチ始めたのはいいが 日頃の寝不足がたたり、速攻寝落ち😴 気がついたら0:00回ってこんな時間😳😣 結局、な〜んにも出来ずに昨日が終わりました。 おかげでよく寝れました🤣 これじゃダイヤモンド💎ランクなんて到底無理！ 夢のまた夢におわりそうです💦 さぁ、二度寝しよう♬ みなさまおやすみなさい🌙💤😪

投稿はめったにしないのに「ご縁横丁の人気者」、「ビアタウンのご贔屓さん」のバッジを本日同時にいただきました😄✨ ありがとうございます🙏 これからもよろしくお願いいたします😊🍻

昨日に引き続き暖かくて過ごしやすそうな1日になりそうです。 久々に昨日ガチャガチャをしました。🔁💊 私にはハズレなしの絵柄のリラックマとチュッパチャップスのコラボミニポーチたち🐻 どれが当たっても可愛いと思って、回したら1番可愛いメインのピンクのトートバックでした🎯 今日のおみくじも当たるかなと思ったのですが、やっぱり末吉さんでした。 しばらくは末吉さんとお友達になりそうです😁😁

昨日ですが群馬県高崎市に日帰り出張しました。 お昼ご飯は客足の絶えないイタリアンの人気店『シャンゴ』に立ち寄りました。 ここでの人気メニューの『シャンゴ風』をオーダーしました。 どんなメニューかと言うと、スパゲッティの上に、上州麦豚とんかつが豪快に乗ったボリュームのある一品。とんかつの上には、デミグラスソースをベースにしたミートソースがかかっています。 Mサイズ（200ｇ）でお腹ぱんぱんでした🤣 とても美味しかったです😋

休み明けの朝から天気が悪いとテンションが上がりません😢 それでもお仕事はやってきますね。 ならばランチは好きな物を！ 坦々ワンタンメインで、ベーコンと枝豆チーズ、甘めの玉子焼き、プチトマトと甘辛豚カツ（冷食）🥚🧀🍅🥣🐽 未だ続くプチ残業はこれで乗り切る！ 今日のおみくじ ◎アプリ：末吉 ◎タウン：末吉 一番やらかしそうな「確認」に注意か。。。 頭に入れておきます😖

👂『あかねちゃん』知ってますか 最近のお出かけの友 虫除けグッズ 蚊・コバエ・蜂に対応 安全ピンでどこでも付けられます

帰省した際に改めて色々と巡っておこうと思い、今回は順徳上皇の火葬塚(真野御陵)などを観てきました。お骨は京都にあるのですが、この場所は陵墓と同じ扱いになっているそうです。こちらは島の第一皇女慶子女王のお墓で一宮(いっくう)という場所にあります。島内には他に二宮(にくう)、三宮(さんぐう)の地名があり、それぞれに皇女、皇子のお墓が有ります。

【論述練習４１回目】 　 ビールの原料の中で、最も量が多いのは水であり、水がビールの味を決めると言っても過言ではない。とりわけ、水の硬度は麦汁の成分の抽出に大きな影響をもたらす。一般的に、硬水はビールの色を濃くし、エール向き。逆に、軟水はビールの色を淡くし、ラガー向きだと言われている。ミュンヘンの褐色のラガービールをチェコのピルゼンで再現しようとしたところ黄金色になったのは、ピルゼンが軟水であったことが原因の一つである。 【キーワード】 水、麦汁、チェコ 【所要時間】 ８分１秒 記憶があいまいなせいで、自信なさげな文章になっているなぁ。テキストを読み返しとこ。えーっと、水の「硬度」とは、水に含まれるカルシウムとマグネシウムの含有量のことで、硬度120mg以上を硬水と言う。で、ビール醸造では「ドイツ硬度（単位：°dH）」が使われていて、ピルゼンは０～４°dHの超軟水、ミュンヘンは12～18°dHのやや硬水、ペールエール発祥地でお馴染みのイギリスのバートン・オン・トレントは30°dH以上の超硬水、ふむふむ。ちゃんと覚えとこ。

天気が良いのに… 仕事です！ 仕事の方、頑張りましょうね🙌

立春の朝どれ酒をいただきました 無病息災につきます

札幌に行ったときには必ず、サッポロビール園に行って、サッポロビールとジンギスカン食べてます。 最近なかなか北海道には行けないので、千葉に行って楽しんでいます。ドライブ旅行なので、運転者はノンアルコールで。 相変わらず、ジンギスカン、美味しかったです。

アゲハチョウ。🦋

寄り道其二、しなの鉄道_御代田駅から徒歩5分の御代田町交通記念館に鎮座する蒸気機関車D51-787を見てきました。