フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.176 キウイさんと一緒に🥝 おはようございます😆 神戸は曇っています⛅️ 今の気温は19度、予想最高気温は21度です！ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 両腕を下に伸ばして、身体の横から少し後ろに引きます。 手のひらは、パッと開いてください。 息を吐きながら、二の腕から捻じるように内側に、息を吸いながら外側に、お星さまキラキラのイメージでゆっくり丁寧に動かしましょう。 10回程繰り返してみてください。 次に、両腕を息を吸って前から上、息を吐きながら後ろ、下と大きく回してみましょう。 肩甲骨を意識しながら、10回程回してくださいね。 このセットを2〜3セット行ってくださいね。 二の腕を締める効果があります。 肩凝りにも効きます。 脂肪を燃やす褐色脂肪細胞は、加齢と共に減り続け、基礎代謝をダウンさせてしまいます。 しっかりと刺激して元気に過ごしましょう！ 今日のご褒美はオランジェです🍊 今日も素敵な1日になりますように✨

先程投稿しましたが12時過ぎ30.5度 暑すぎ…SORACHIからYEBISU 直ぐ帰って野球見ます

【悲報】 ヱビスバーグランスタ八重北店、マイスター完売です😭 本日13時頃完売したらしいです😣

今揺れました。 石川県震度5らしいです。 石川県の皆さん、近隣の皆さん、ご注意くださいませ🙇 神戸もミシミシ、パキパキ揺れました。 被害がないことを願います🙇

千葉に住む友人がおおまさりの真空パックを送ってきてくれました🥜 手間要らずで楽でしたが… 自分で茹でたものより塩気が強かった😆 やっぱり面倒でも自分で茹でたほうが美味しいですね😅

新たなパッケージで グリルチキンが復活してました🐔

娘のマリーちゃん🐰 明後日9ヶ月に ようやく、おやつ解禁になりました 体重維持が条件ですが🤣

明日はさいたま新都心で行われる、けやきひろばビール祭りに行ってきます🎵🍺👍(写真は前回秋のもの)誰か参加予定の方がいたら乾杯しましょう🍻屋外でゆっくりと飲むので雨に会わなければいいなあ。

今日の夜食 買い置きしていたビーバーの焼肉を。

レギュラーガソリン165円にまで下がってた⛽️

BEER TOWN 昨日の投稿で、やっと 200 😅 この労力、結構しんどい💦 あまた投稿されている皆様、リスペクトです😲

札幌ライラック祭も始まり、初夏だねぇ😉

センター試験とはもう言わないですが、思い出す季節です 😅 校内推薦に応募するか、センター試験で行くか、今になると子供たちなりに考え進学して行きました 試験でも上手く行かない事もありましたが、今だから“頑張ったね良かったね🥰💖”と言ってあげる事が出来ます😊 今、真っ最中の方もいらっしゃると思いますが、長い目で見てあげる事はとても大切かなと思います

毎年7月27日はスイカの日だそうで スイカの消費を促進するために制定された記念日 私もスイカを収穫 冷やして食べます🍉

良く晴れた☀️日でした 昼間は　上着がいらないくらい… 皆様は　如何でしたか？ 黄砂の影響ありましたか？ 酷いと　喉や皮膚が荒れたりしますよね😅💦 今日も1日お疲れ様デス 明日お休みの方　そうでない方も　体調崩されませんよう　ゆったり　おやすみなさい💤

胡桃　【くるみ】​秋の訪れ胡桃の成長を見にドライヴ。だいぶ色付きました

皆様　お疲れ様デス朝晩　涼しくなりましたが体調崩されてませんか？脱ぎ着が　面倒になりますが😅ご用心されて風邪等引かれませんよう大事になさってくださいね😊ニンマリ😁した　レシート🧾添えておきますニンマリのお裾分け✨🤭

魔女鍋（シチュー）の骨を取り、パスタになり、最終的にはスープになりました。 作りすぎてもアレンジのきくモノは魔女（主婦）の味方😁 ひゃっひゃっひゃ♪

やった🙌当選🎊 ありがとう❗️ SORACHI1984🙇‍♂️

晩ご飯の時、新しいペットボトルの水をマグカップに注ごうと思ったら、勢いよく「バシャッ‼️」となってしまいました😱 テーブル、椅子、パジャマ、床、凄い事になってしばらく食事どころではありませんでした🥹 とても悲しかったです 今日はご飯を食べる気力がなくなりました🥹

暑すぎる…🥵 今日は🚙で買い物に出かけます 群馬ほどではないけど🌞ｷﾂｲ…

昨日の1枚 銀座和光のショーウィンドウ

勉強開始‼️ふろむ・ざ・ばれる😝 【公式】『ちいかわ』第255話「シーサーの資格⑦」 ※1週間限定配信＜4/1 (火)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=793ZudekX2Q

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…末吉 YEBISU BARダブルポイントを含めたランキング・トップ20が更新され、ギリギリで20位以内をキープしていました😅 ※kazuさん、一気に追い抜きましたね😉 今日も明日の「ヱビスの日」に備えてアルコールは抜こうと思っていますが… ダブルポイントデーであるところが悩ましい🤣 どうするかなぁ🤔

少しパンから離れていた。。 3店舗でパン8000円分も買ってしまった笑