フリートーク

おはようございます😊たくさんの励ましのお言葉をありがとうございます。タウンの皆様の優しさがグングンと効いています。 今日はランチコンサートを聴いて、ゼロになった気力を充電してきます。 私には言の葉が一番効くみたいです。 また聞いて下さいね。お願いします。

稲庭うどん 東京ではあまり見ませんが 日本三大うどんですよね✨😋 【公式】『ちいかわ』第318話「マイ時計／お風呂に行こう」 ※1週間限定配信＜2/24(火)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=1slRbBB7sRg

えんどうの花開花 ぺっちゃんこだった花がぱっと開きした 可愛いです

ポイ活時にお世話になった ひとつまみに新製品が🍕 小袋のネタは変わらず💦

青空をお届けシリーズ　No.602 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 両膝を立てて、体育座りになり、両手は指先をお尻の方に向けた状態で、お尻の後ろあたりに置きます。 腹筋を使って、両足を床から離します。 息を吸いながら、お腹と太ももを近づけます。 両肘を曲げ、骨盤を後ろに傾けながら、息を吐きながら両膝を伸ばします。 下腹にグッと力を入れ、両足のかかとは床から浮かせたままで少しキープをしましょう。 キツい方は、寝転んで行って頂いても大丈夫ですよ。 その場合、両手をおへその上に置いて、お腹を床に押えて沈めます。 腰を逸らさないように気をつけてくださいね。 ゆっくりと5〜10回程繰り返します。 ゆっくりとした動きで繰り返すことで、腹筋群が鍛えられます。 腹筋を鍛えると、スタイルアップはもちろんですが、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、黒ラベル進撃の巨人缶です★ 「ナイスの日」 な（7）い（1）す（3）→ナイス ナイスには、見事な、素敵な、素晴らしい、立派な、良い、かっこいいなどの意味がありますよね❣️ ナイスなこと、素敵なことを見つけましょう🥰 大谷翔平投手⚾️ ジャイアンツ戦に「1番・投手兼指名打者」で先発し、投手に復帰後最長の３回３６球を投げ、１安打無失点、４奪三振の好投で試合の流れを呼び込み、チームの連敗を「７」で止め2ー1で勝ちました🙌 ナイスですね👍

とんちゃんのおやつタイム✨🍺 じゃがりこ、チップスター、かっぱえびせん、じゃがビー😍✨

青空をお届けシリーズ　No.633 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、脚を肩幅に広げます。 座ってでも大丈夫です。 息を吸いながら、右腕で弧を描くように、左斜め上に伸ばしていきます。 指先までしっかりと伸ばします。 息を吐きながら、上体を左に倒していきましょう。 目線は左斜め下に向けます。 肩はリラックスして、体側が伸びているのを感じてください。 ゆっくりと3回呼吸をして戻します。 同じ要領で反対側も行いましょう。 交互に5回ずつ伸ばしてくださいね。 息を吸って吐きながら、気持ち良く肩を3回まわしてリラックスです。 鼻から息を吸って、口からゆっくりと吐く深い呼吸をしながら、疲れにくい身体を作ります。 肩凝り、腰痛予防改善効果と寒さがあります。 今日のご褒美は、和奏です💙 昨夜は雲の間からの、綺麗な満月に浄化されました🌕 週のスタートを元気にお過ごしくださいね✨

リニューアルのヱビス発見👀

朝晩涼しくなってきました 日の出前から走る人や散歩🐾する人にワンコを見ると… 平和だなあと思います

昨晩、今日がお休みと言うことで またまた先輩と焼鳥屋へ🎶 ハッピーアワーで生🍺半額 （残念ながらASDでしたがしっかり8杯🤣） たっぷり飲んでいい気持ちで帰ってきて さぁタウン♬と携帯片手に横になったら 速攻寝落ちしてしまいました😂 気がついたら携帯が 🖐️から🦶に移動してました🤣 で、時間⏰確認すると 日付が変わった午前3:33！ ポイントは稼げませんでしたけど なんか嬉しい気持ちで二度寝しました🎶🤭

青空をお届けシリーズ　No.544 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら両手を高く上げ、左足のかかとを浮かせます。 息を吐きながら、左の腰と肩を近づけるように、身体の右側を伸ばしていきましょう。 余裕があれば、右手で左手首をつかみ、さらに伸びを促していきます。 息を吸いながら身体を起こし、吐きながら両手を下ろします。 反対側も同じ要領で行ってください。 体側を伸ばして全身の巡りを良くします。 肩関節や肩甲骨の可動域が広がり、大胸筋、広背筋、前鋸筋をほぐして、肩や腕の動きを良くします。 血行やリンパの流れもUPします⤴️ 今日のご褒美は、燻です🔥 5月16日と、「こ（5）うひ（1）ろ（6）う」（抗疲労）と読む語呂合わせから、今日は抗疲労の日だそうです。 疲れを防止したり、疲れを回復させるための行動や対策をしっかりしたいですね🙆‍♀️

小松菜が育ってきました そろそろ食べられるかな？

博多　山笠の季節 今週末、いよいよ追い山です 血が騒ぎます！ おいさっ！

イオンお客様感謝デー🉐✨ 買い物へ行った帰りにブルーシールアイスへ🍨 レギュラーシングルアイスを注文したら、なんとイオンクレジット払い💳のお客様にはシングルミニをプレゼント🤩 知らずに行ったのでとても得した気分に🎶 有り難く美味しくいただきました😋 ひまわりのミストでお出迎え🌻🚿🌻🚿🌻🚿

今日はきれいな夕焼けでした🌅

今日の朝ごはん「御座候」…今川焼き？大判焼き？NHK朝ドラ「カムカムエヴリバディ」では回転焼きって言ってたな😊 昨日、妻が久しぶりに買ってきた御座候。 いつもは大行列で諦めて通りすぎるのですが、タイミングが良かったのか⁈三、四人の列だったからと買ってきてくれました♪物価高の今、110円とは有難いです🙏朝からお腹いっぱいで幸せです✨ 皆様、よい1日をお過ごしください🍀

先日、1107 kazuさまに教えて頂いたオクラの浅漬けを作ってみました。 これは美味しい！！しかも簡単！！ 普段オクラはただ茹でたのか、ツナおくら、おくら納豆なんかが定番だったのですが、こちらも定番入り決定です。 いつもタウンで色々美味しいものが見られて、自分も美味しくてホント嬉しいです。 この日はアボカドが安かったので、久しぶりにアボカドのピリ辛胡麻和えも作って緑みどりしい副菜が並びました。

桜ではありません🤣 これも可愛いです。

木樽熟成ヱビス先行体験パーティーの抽選会で 私が居た席の4人中3人が見事にプレゼントを頂きました🤗🤗私は2番目に良い物でした👍👍 あとメニューには無かったのですがヱビス♾️と キーオブザナイト-バレルエイジド-のハーフ&ハーフを 内緒で作って頂き飲んで来ました最高に美味かった👍😉 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

関東圏 寒ーい。この寒さは 我が家の🐻もマフラーと🧣 コート出しました。

新バージョンのバッジいただきました ありがとうございます🪙 ただ…いいねと店舗利用があるのに ログインが無いのはなぜ？ どちらもログインが必須なんですけど😅

青空をお届けシリーズ　No.715 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️ 四つん這いになり、お腹をしっかりと引き上げます。 息を吸いながら、ゆっくりと背中を丸めでいきます。 息を吐きながら腰を軽くそらし、ゆっくりと胸を開きます。 なめらかに5セット〜10セット行いましょう。 息を吸いながら両手を遠く前床に伸ばします。 お尻を突き出すようにして、両脇を床に沈め、おでこか顎先をマットに下ろします。 深い呼吸をしながら、30秒目安にキープしましょう。 息を吸いながら両腕を引き寄せながら、踵の上にお尻を乗せます。 息を吐きながら、手のひらを床に付けたまま、背中を丸めながら上体を起こします。 息を吸って吐きながら肩を後ろに回してリラックスです。 にゃんこの伸びをイメージしながら、気持ち良く肩、腰をストレッチしましょう🐈 肩凝り＆腰痛予防効果と、冷え解消効果、疲労回復効果があります。 今日のご褒美は、至福の香りです💚 土曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

みなさまおはようございます☀️ 今日も金沢は朝からいいお天気☀️に 恵まれた月曜スタートとなりました🎶 長いお休みだった方々も今日からお仕事 頭モードを切り替えて 今日からまたお仕事に励みましょう😜👍 いよいよ今週金曜からビアホリデーも 始まります♬ タウンおみくじ⭐️一つ欠けながら大吉も いただきましたので YEBIつよもそれを楽しみ、励みに お仕事頑張りまっす！ それではみなさま お気をつけていってらっしゃい👋😘 今日一日が みなさまにとって良き日となりますように🙏

今朝、中吉が出たので、夫に「実はこの前ヱビスの缶をたくさん買ってきてしまったの」と話を始めました😊 所が(やっぱり⁉️)呆れた様子で無言の😶まま「行ってきます」と出掛けて行かれてしまいました 「疲れたよね」と言って欲しかった😱

みなさまおはようございます☁️🌨️ 今日の金沢は時折り小雪チラつく 寒い朝を迎えております。 早朝？4:00頃出勤する時は 地面に霰がほんの少し積もってました。 今日、午前中はグズついたお天気ですが 午後からはお日さま☀️も顔を出し お天気回復する予報です🎶🤭 昨日のお休み、昼飲みしすぎて 今朝は少々ダル重テンション低め⤵️ 定時に上がって帰ってから 仕事終わりの迎い酒🍺でも 飲もうかなぁ♬😝💦 さぁ！みなさま 三連休まで後一日ですよぉ〜🎶 それを楽しみに今日も元気ハツラツで 張り切って参りましょう🤗 それでは今日も軽い足取り ステップ踏みながら👯‍♂️ お気をつけて行ってらっしゃい👋😜