フリートーク

決してちいかわマニアではございません！😤 が、見かけると写メ📷撮ってる自分がいます😆 こちらもいつものスーパーで見かけました♫ みなさん？が投稿されてるのを見てたので おっ！これこれ♬と思わずパシャリ📷 でも、撮っただけ！ 買いませんでした。 だってちいかわマニアじゃないも〜ん！

昨年も投稿しましたが これを作るのに何時間かかるのかな🤔

【ラストを飾るのは】 4月最後のおみくじはやっと出てきた 「パーフェクト大吉」💯 毎日、おみくじをひくことに気を取られていて アタリ🎯の事をすっかり忘れていました😱 今月もアタリをひく事はなかった。

まだまだ残暑厳しい８月末ですが、２ヶ月後には冬物語発売⛄ワクワク 缶見るだけで、少し涼しさ感じる(笑)　

ジュシーエール飲みながら、ふとジューシーフルーツを思いだしました。 懐かしいなあ〜 思わず聞いてしまった。

【今日の一本】おはようございます🙋1週間が始まりました！！ 7月も終わりですね😳 （※カレンダーの差替えを忘れずに🗓️⚠️） ついついオリンピックを観てしまい寝不足気味です 📺🥱 昼間はボディメンテでしっかり水分補給💧 夜はヱビスでしっかり水分補給🍺💕 今週も無事に乗り切りましょう💪

寒いがな しゃあない 湯船に浸かりながら もう１缶🍻

今日の夜食 もっともやっちゃいけない組み合わせな気がする。 でも美味しかったんですけどね。

本日は、お休みですが、ダラダラしていました…。 午前中に、近場にだけお出かけ…、最低限のお買い物…☺️ その途中で、セブンイレブンのペットボトル回収機でリサイクル♻️ …と、投入していると、10本ちょっと入れたところで、メンテナンスになり…😅💦 店員さんを呼んで…、そして、また投入しました😅 なので、1回目投入の本数は分からず…💦 2回目の投入分は26本となりました♻️✨

今日の夜食です。 新宿伊勢丹で買った「なか又」の「ふわふわ　どら巻き」で、粒あんとクリームのバランスが良かったです。 https://www.nkmt.jp/items/93147578

青空をお届けシリーズ　No.290 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げてまっすぐ立ちます。 両手は腰に、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 息を吸ってゆっくりとまっすぐ下に、身体を押さえるように下に下ろしていきます。 太腿の前と、ふくらはぎが伸びていくのを感じてください。 息を吐きながら、しっかりと下腹を締めて元に戻します。 ゆっくりと10回くらい行いましょう。 余裕のある方は、踵を上げてアップダウンしてみてくださいね。 腹筋をしっかりと意識しながら、ふらつかないように気をつけてくださいね😉 第二の心臓とも言われる、ふくらはぎを刺激して、老廃物を出しましょう。 疲労回復効果もあります。 疲れはためないように、こまめにほぐしてくださいね😉 今日のご褒美は、黒ラベル大阪メトロ缶です🚇 仕事終わりに、髪を少しカットしてリフレッシュします✂︎✨

青空をお届けシリーズ　No.406 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、まっすぐに立ちます。 両足を前後で開き、右足を後ろに引いて踵を浮かせた状態にします。 膝はまっすぐに前に向けます。 手の位置は腰か頭の後ろに付けます。 胸を張って背筋を伸ばして下さい。 息吸いながら、左足の膝を曲げて身体を下ろしていきます。 前足の太ももと地面が平行に近くなったら、一度停止します。 90度より曲げないように気をつけてくださいね。 息を吐きながら、ヒップを締めるように、そのまま膝を伸ばしてゆっくり戻します。 左右交互に10回程行ってください。 背中が丸くならないように気をつけてくださいね。 足と足の間を広めに取れば取るほど、大臀筋付近の筋肉へ効果のあるトレーニングになります。 スクワットは、太もも前の大腿四頭筋、太もも裏のハムストリングス、お尻の大臀筋をメインで鍛える事が出来ます、 骨盤周りの筋肉を鍛える事で姿勢を安定させ、下半身の筋力強化はもちろん、下半身の血流やリンパの流れを促し冷えやむくみの改善も期待できます。 出来る範囲で頑張ってみましょう。 今日のご褒美は、SORACHIです💛 忙しい毎日ですが頑張ります🙋‍♀️ みなさまも慌てずお気をつけてお過ごしくださいね🍀

サッポロビール園ネットショップが昨日から12月1日までブラックフライデーを行なっています。 30%オフで購入出来ます😄 開拓使麦酒買おうかな🍺 来年の3月31日でネットショップ閉店するとのことなので、今年で最後になります https://www.sp-mall.jp/shop/c/cC10/

15日の予想最低気温は氷点下 今季初、ついに来てしまいました🧊

お昼頃エビバアプリからお知らせが…！ 何かと思い開けたら"平日だけ使えるグラスビール半額券が…"しかも期間短っ！8/29まであと12日間しかない！なんじゃそら〜！😠😤もしかして6月の2周年記念の時のうっかり使い忘れて今もう一回くれたのかなぁ〜！😅💦でも平日行けそうにもない！使えるかなぁ〜！🤭🤣

【本日の御神籤】 TOWN籤…半凶 アプリ籤…中吉 パーフェクト大吉から一気に半凶へ⤵️😞 まぁ、あるあるですな😅 アプリ籤は今月限定キャンペーンで10%アップ。 しかし昨日と一昨日は変わらなかったけど、どういうことなんだ❓🤔 昨夜の鹿島アントラーズは、広島に惜敗😣 アウェーで互角に戦っていただけに、油断からの失点は痛いなぁ🤨 相手は１試合少なくて上位に居るだけに、確実に勝点３を獲りたかった😞 それでもギリギリ首位だけど、町田と勝点が並んでしまった… そして本日は、YEBISU BREWERY TOKYO１周年🎊 おめでとうございます🎉 思えば先頭で入館したことにより、複数のメディアからインタビューを受けたっけなぁ🤭 今でもYouTubeに残っているのだろうか🤔 しかし先頭で入館しているところは、どの局を見てもカットされており、４番目以降の人達から映っていた… それが未だに謎なのだが、僕では絵にならなかったということなのかな🤣

暖かい日なので、サイクリング途中に、撮影。 新緑が目に優しいですね。菜の花も咲き誇っています。

ペヤング マヨツナカレー味 ベーゴンビッツとあらびき唐辛子をトッピング これはうまいぞ😋

ビールなら飲んでいる。 昨日は帰省中の兄とカラオケ屋さんに行きましたが、ピッチャーのビールがピッチャーの量でなく、二度と頼まんと思いました。

今日飲んだビール ヱビスビール ア◯ヒスー◯ード◯イ 風味爽快ニシテ プレミアム◯ル◯そよ風エール 至福の香り サ◯ト◯ー生ビール 感想色々😆

明治のカールは売っていないので、こちらを試してみました。食感はカールと若干違いますが、おいしかった😊 次回はカレー味もチャレンジしてみます😋

今更ですが今年は巳年🐍 と言う事で 縁起の良い白蛇の置物を🎵 白蛇には、 金運や商売繁盛、無病息災、大願成就、 幸運などをもたらすご 利益があるとされています🎵☺️ 毎朝出勤前に🙏 いいことがありますように🤭

🍻進みます お年始 消費期限近づいた🤣 甘い(・_・;)

タウンの皆様おはようございます😃✨ 朝からシャト活🤭✨ 朝ごはんは…シャトレーゼのメロンパンです🤓✨ いただいたYEBISUのカレンダーは、テーブルに置いてます🤭🗓️✨ 皆様はどこに置きましたか〜😁✨

手違いでもらえてなかったスタンプが付与されました✨嬉しいぃぃ