フリートーク

どこかで見たような投稿🤔 デジャヴ⁉️ カラムーチョは40周年 かなり後輩だな😏

以前熊肉なども売っているとご紹介した無人販売所ですが、どうしてもこういう輩は出てくるんですね。 ここで別の話ですが、日本語が少し不自由な割に、字がきれいなのがすごい勉強している外国の方なんだなと感心しました。

豚バラブロック肉🥩でチャーシュー

今日は本当に暑かったです💦 帰宅したら、リビングで扇風機が回ってました😆 掃除してしまったばかりと思ってたのに。 明日はさらに季節外れの暑さとのこと😱 暑熱順化が大切と言われても、慣れる前に 本格的な暑さがやってきて体がついていかない！ くれぐれも体調管理には気をつけて過ごしましょう！ お休みの方も、お仕事の方も良い週末を✨ とんちゃんおすすめの「カリッと旨じゃが🥔」を発見しました💡 マイスターと一緒に🍻 ポリポリ歯触りがよく、美味しい😋

冬スリッパ買いました^_^

青空をお届けシリーズ　No.354 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、腰に手のひらを下に向けてを当てて、親指で骨盤を前に回旋させて立てます。 下腹をしっかりと引き締めます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体をまっすぐ下に下ろして、太腿の前の筋肉(大腿四頭筋)とふくらはぎを伸ばしていきます。 膝の屈伸ではなく、身体を下に押さえてさげるように意識しましょう。 ふくらはぎと、大腿四頭筋が気持ち良く伸びるのを感じましょう。 息を吐きながら、ゆっくりとヒップを締めて、身体を上に押し上げます。 10〜30回程行ってくださいね。 少しずつ柔軟になっているのを意識しましょう。 ふくらはぎを刺激すると、老廃物を排出し、疲労回復効果があります。 大腿四頭筋は身体で1番大きな筋肉なので、意識して使うと全身の筋肉量がUPします！ 肩甲骨も意識して腕を回しましょう。 手のひらを前に向けて軽く肘を曲げて、息を吸って吐きながらゆっくりと肘で円を描きます。 肩を回すのではなく、肩甲骨を意識してくださいね。 ゆっくりと10〜20回程行います。 最後に前から大きく腕を回しておしまいです。 寒暖差で、疲労やだるさを感じやすくなります。 まずはふくらはぎを動かして、肩甲骨もほぐして元気に過ごしましょう😉 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 午後からのレッスン頑張ります🙋‍♀️ みなさまも素敵な1日をお過ごしくださいね✨

辛い投稿です。 昨日福井県沖で見つかったご遺体が 今回の能登豪雨で家屋と共に流され 安否不明となっていた女子中学生と 判明いたしました。 享年14歳。 まだまだこれからの人生だったと思うと 言葉になりません。 それでも、ようやく ご家族の元に帰ることができて 本当に良かった。 ご家族さまのご心情を察すれば かける言葉も見つかりませんが、 心よりご冥福をお祈りいたします。

セブンイレブン ちいかわ沼 ポチポチ入力。 📱何を応募しようかな。📱

大阪で大規模停電　一時は約24.5万軒停電　気温28.8℃の熱帯夜、信号機消え、始発の鉄道にも影響 地震がきたらこれどころではないですわ😱 うちは大丈夫だったのですが

ヱビスビールを飲むようになって30年以上。 飲むようになったきっかけは「美味しんぼ」です。 今ではエビスビールなしの人生はありえません。 「ヱビスVIPメンバーズの集い」に参加したことがあります。 すごく楽しいイベントでした。ヱビスVIPメンバーズ復活してほしいです。

このお店こんな値段で大丈夫なの？？ってくらい安い❗️ 行列ができてるお店でした。 先週まではかけうどんは210円で 肉うどんは390円、おにぎりは100円（2個です！） だったみたいです 今の値段でもまだまだ安すぎると思います✨ こういう店が近くにあったらいいのにと思いました☺️

【本日の御神籤】 YEBISU BEER TOWN…吉 YEBISU BARアプリ…末吉 世界陸上最終日🏃💨 最終日と言ったらリレーでしょ😉 男子4×100mで日本🇯🇵が決勝へ進出していたのでメダルの期待が掛かりましたが、6位入賞止まり… 世界との差がありましたね🤔 過去にメダル獲得経験がある種目だっただけに、チョイと残念😞 しかし日本選手が決勝に進出していると、盛り上がり方が半端ないですね🤩 驚いたのは男子4×400m😮 🇧🇼ボツワナですよ❗ 金メダリスト🥇、銅メダリスト🥉、決勝8位の3人が含まれていましたからね😉 予想通り金メダルでした🥇 4×100mとは違って同種目はアメリカ🇺🇸の印象が強いので、勢力図がどうなるのか楽しみです🤩 ジャマイカ🇯🇲に続く陸上王国になって欲しいと思います👍 今大会を振り返ると、やり投げの北口榛花選手が予選落ちしてしまったので、やはり村竹ラシッド選手かな😉 レース後のインタビューがインパクト強過ぎですもの🤣 パリ五輪での結果、今シーズンのタイム、更に自国開催と、メダルへ近付いていたましたし、自信もあったでしょう💪 期待されていたことも分かっていましたから、メダルを獲得して皆と喜びたかったと言う悔しさは分かります👍 しかしミスをした訳ではなく、ベストを尽くした訳だし、それでメダルが獲れなかったら仕方ないじゃないですか😅 世界レベルは更に上にあるということです😉 やって来たことは間違っていないし、足りないものがあるならパワーだと思います🤔 それなら更に研磨して、何度でもチャレンジですよ💪 未だ若くて、これからの選手です😉👍 現役引退レースじゃないのだから、何もあそこまで泣かなくたって良いのではないかと、スポーツファンとして僕は引いてしまっているのですがね😅 ラシッド選手と同じ気持ちの選手は、他にも沢山居るのですよ😉 気持ちが熱い選手だということは分かったので、これからも応援します👍 憧れの武豊騎手に会えて良かったですね🤭 大会MVPは🏆️男子棒高跳び・デュプランティスかな😉 あの世界新記録は凄かったですもの🤩 世界陸上の中継がTBSで続くなら、織田裕二さんに出続けて欲しいです👍 中井美穂さんとのコンビでね😉 次大会は自宅で観戦すると言っていましたが、世陸ファンは許しませんよ🤣

暑くて外に出られないお昼は 有り合わせのものです 今度は間違いなく冷やしたぬきうどん😅 昨日孫と遊んで疲れて食べたあとビール飲んでもいないのに寝落ち　もう夕飯の支度しなくては😅💦

昨日はこぶしの花🌸でお世話になりました。皆さま、ありがとうございました😊 同じ公園にカンヒザクラが綺麗に咲いてます✨ これは、調べました🤭 だから、合ってる筈🥹💧

今夜予報では満月が見られるはずだったけど、曇ってて観られない💦

★卓上コンロでカニパーティー★ 実家は港町です⚓帰省の際に市場に寄ってみるとカニがお安かったのでお試しに2杯だけ買ってみました 左が花咲で右がズワイです 卓上コンロで炙りながらのカニ味噌🦀 身と日本酒を混ぜ混ぜしていただきました😋

大阪ミナミの地下街「なんばウォーク」にて １９７０年万博展示が催しされています コンパニオンのユニフォームがレトロ可愛いですね。 左端の緑のやつ着てみたいな。。 産まれた年なので全然わかりませんが当時が伺えて面白かったです。

今日はとっても寒いです 寒い中、お庭で綿花の収穫🧺 ワタって作れるんですね〜 少しだけですが感動😊

今日は朝から快晴。 ウォーキングには最高の朝😄 ついでに土手も歩こうとしたんですが、雑草の凄さに断念しました。 少し前に刈り取っていたはずなんですが、短期間でここまで成長するとは驚きです。 バッタがたくさん飛んでいたので、今度の連休天気が良ければ、孫と虫取りです😊

用事があって2時間程 マリー🐰とメタボ君にお留守番してもらった 帰ったら… マリー🐰ちゃんは怒ってるし メタボ君も様子がおかしい🤔 マリー🐰曰く （パパにこらって言われた）と訴える様子… メタボ君曰く （マリーが悪い） 頼むから、二人仲良く留守番してください

やっと東京ドームで勝てました💦 巨人6-4阪神

青空をお届けシリーズ　No.436 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は☁️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手を組んで肘を伸ばして腕を下に伸ばします。 息を吸いながら、なるべく肘を伸ばしたまま、肩を上げないように、前から上に引き上げます。 息を吐きながら、右肘から右下に引っ張りながら下げます。 左の腕の付け根が伸びているのを感じてください。 首が前に倒れないように気をつけてくださいね。 ゆっくり5呼吸程して、手を組んだまま、もう一度最初のポーズに戻します。 同じ要領で左側も行ってくださいね。 肩甲骨をほぐして、肩凝り、首凝り、背中もスッキリさせて、姿勢矯正しましょう。 今日のご褒美は、WITH BEER ホワイトエールです💚 口角上げて頑張ります🙋‍♀️ 週のスタートが気持ち良く過ごせますように✨

出勤途中の🌸 札幌にも春🌸が… うふふ✨ヤー✨🌸🌸🎶

昨日 サッポロさんから届きました😀 ありがとうございます🙏

もう、今年も終わり近いですね❗ 自分は、今年最後に 大事に取ってあった 優待ビールで楽しみます🍺 来年も頑張っていきます〜😃