フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.326 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を締めて骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 座って行って頂いても大丈夫です。 膝を少し曲げて腹筋を締めて、息を吐きながら、ゆっくりと身体を押し上げるように、かかとを上げます。 息吐きながら、ゆっくりと下げていきます。 10回程行ってください。 ふくらはぎを柔らかく動かすと、疲労回復効果と、血流UP、むくみ予防改善効果があります😉 余裕がある方は、同時に、下に伸ばした腕を、後ろに背中を意識して動かし、戻す上半身の動作を行って頂くと、体幹も鍛える事が出来ます。 出来るだけ後ろに丁寧に動かしましょう！ 体幹を鍛えて元気に過ごしましょう。 今日のご褒美は、琥珀ヱビスです❤️ 心と身体をほぐして頂けるレッスン頑張ってきます🙋‍♀️ 素敵な1日をお過ごしくださいね✨

選挙へ 政治が変わるか変わらないかは別として、投票に行ってきました☺️ キャラクターは「めいすいくん」 明るい選挙推進協議会を略してるそうです。 お金に明るい選挙であって欲しいです✨

新しいバッジをいただきました🎉🎁 ありがとうございます😊

7月1日からまた値上がりしていますね～！ 😵🥖 いつも朝食でお世話になってるタカキベーカリーのカスクルートフランスも¥10値上げでした。

昨日の夜食 ちょうどいい辛さでした。

ビアタウン2周年おめでとうございます🎊 3年目を迎えビアタウンの更なる発展を心よりお祈り申し上げます カンパ〜イ🍻ヱビス〜🍺

今日も広く雨だったようですが、 盛岡は気温33℃近くまで上がりました。 今月の真夏日8日目、盛岡の最多記録更新中です

応募しました👍😉 当たりますように❗️🙏

🌵の花 夜中に開花しそうです 夜行性かな🤔

【秋だねぇ】 日中はまだまだ暑く、蝉も鳴いていますが、 陽が沈むのが早くなり、気がつけば鈴虫も鳴き始めている。 そよ風も感じられて、気がつけば秋の気配。 今夜は日本酒を飲もうかな？と思い始めました😋🍶

土日、月末だからだね〜、タウンの投稿人が少ない様な？ 一部連投っぽくなってます、、5時間程あいてます😂 もーしわけ🙏

初めての投稿！！ no エビス no life＼(^-^)／ 私の血はエビスビールでできています🍺 いつも美味しいビールをありがとう♡

【初体験✨】 銀座のライオン秋葉原ラジオ会館テンで初めて ブーツグラス👢なる物を飲みました😁 つま先を上にして飲むと最後の方で跳ねっ返りがあるそうですが、今回は穏やかに飲み切りました🍺

今日はちょっと辛めの味付けのものを食べたので デザートは久保田食品のアイスクリンにしました ミルクセーキのような優しい甘さで かき氷とは違うサクサクサッパリ食感✨️ 口直しにピッタリでした😍

✨️スカイツリー🇺🇸 ✨️東京タワー🇺🇸 ライトアップ綺麗✨️✨️ バルコニーから

森永のアイス「ビエネッタ」が販売終了するそうです…😢 最近、アイスはシャトレーゼばっかりだったけど カップのビエネッタはたま～に買ってました なくなる前にまた買いに行こう…🍦(´Д⊂ヽ

天才が天才を祝福😁 スティービー ワンダーの誕生日にジェイコブ コリアーが、サンシャイン オブ マイ ライフの独り多重録音で祝福😁 https://youtu.be/LMdqTrucC5w?si=093QOP7tXrlUe_Vg

2泊3日の金沢への旅 総歩数約78,000歩🤣 我ながらよく歩いたなぁ😂さすがに筋肉痛ｗ

ようやく秋めいてきた昨日、今日…今夏を思えばホッとします。

昨日の夕方，信号待ち時にパチリ。

待ち侘びたアレ♨️ エコキュートが壊れて約１週間。 銭湯通いの日々でしたが、エコキュートを設置する目処がたちました😅 やはり自宅で浸かるお風呂が恋しい✨

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢晴れたり曇ったり 目まぐるしく天候かわる 風の強い朝を迎えております🌬️ 3連休中の大雪警報🚨もハズレ 道端の隅っこに申し訳なさそうに 雪が残ってます🤭 さぁ、3連休も終わりましたよぉ〜！ 今日から2度目の仕事始め！ 正月休みからの連休で 鈍った身体と頭に活！👊を入れて 今日からお仕事に死に物狂いで 挑みましょう🎶🤪👍 今日も日本海側は☔️❄️ 太平洋側はカラッと☀️の ちょっとムカつく😠お天気ですが 今日も元気で行ってらっしゃい👋

​レバーペーストをアテにドライサワー そしてエールの ”ハァーーーッ”🌰​​【公式】『ちいかわ』第336話「誘われたんだ／見守る」※1週間限定配信＜4/28 (火)AM7:59まで＞​東北地方の皆様余震に注意してください⚠️

皆様　お疲れ様デス たとえ一瞬でも ニンマリ😁できる　1日で ありますように😊 車の中から　とても　綺麗な夕日でした💕

案の定、熊が…🐻