フリートーク

朝晩涼しくなってきました 日の出前から走る人や散歩🐾する人にワンコを見ると… 平和だなあと思います

ポイ活時にお世話になった ひとつまみに新製品が🍕 小袋のネタは変わらず💦

青空をお届けシリーズ　No.675 コキンちゃんと一緒に🎀 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を下に伸ばして、前下で右手を上からクロスして、両手の手のひらを合わせます。 なるべく両肘を伸ばします。 息を吸いながら、頭の上にまっすぐ伸ばしていきます。 息を吐きながら、ゆっくりと右側に倒します。 左の腕の外側と、左脇腹が伸びているのを感じましょう。 ゆっくりと3呼吸したら真上に戻します。 同じ要領で左側にも倒しましょう。 腹筋を意識して。両腕は耳より後側に。 首を曲げないように気をつけてくださいね。 キツい方は出来る範囲で大丈夫ですよ。 血流がUPして、免疫力も上がります。 首凝り、肩凝り、腰痛の予防改善、内臓の引き上げ効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 「世界骨粗鬆症デー「 1998年に国際骨粗鬆症財団(IOF、本部スイス・ジュネーブ)と世界保健機関(WHO)が共同で骨粗鬆症と骨代謝障害の啓発を目的として制定しました。 世界中から骨粗鬆症による骨折をなくす！ 毎日ヨーグルトにキウイフルーツおススメです🥝

ハロウインも終わって 次は酉の市ですかね🤔

去年の梅酒。 去年漬けた梅酒はいい感じに浸かっていて、味も香りもとても良い。😋 こだわりがあって、使う梅は３L以上の、できるだけ青くてデカい紀州南高梅。 梅のエキスが抜けて、シワ感も素晴らしい。👍 大事に少しづつ飲んでいる。

母の日に子供達から頂きました😄 とても美味しそうなチョコレート “ありがとう、届いたよ🥰”と連絡すると“ちょっとレンチンして食べると美味しいよ”と ありがとう😄 美味しく頂きます🥰

お昼はサッポロ一番塩ラーメン。🍜 インスタント麺では一番好きなこのラーメン。😋 袋麺ももちろんイイけど、コレも手軽でいい。 野菜とか、ちょい量が多めになっているのがまたイイ。🤣🤣🤣😻

イオンお客様感謝デー🉐✨ 買い物へ行った帰りにブルーシールアイスへ🍨 レギュラーシングルアイスを注文したら、なんとイオンクレジット払い💳のお客様にはシングルミニをプレゼント🤩 知らずに行ったのでとても得した気分に🎶 有り難く美味しくいただきました😋 ひまわりのミストでお出迎え🌻🚿🌻🚿🌻🚿

我が家🏠️のビーバー🦫です YEBISU つよさんおすすめ金沢応援お菓子💟 おめでタイ❗️ビーバー🦫2C/S 8/18🎂 SALT & VINEGAR 2C/S 発注し、GET!しました‼️ 余談ですが8/18🎂おめでとうございます🎉 うふふヤー✨🍻🎶🍀🦫

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.2「ギンムネヒロハシ」

🫛🫛🫛🫛🫛🫛🫛🫛産地のもぎたて食べよう😋🫛🫛🫛🫛🫛

🐾サッポロ広場の散策🐾 以前、タウンでお知らせのあった 『恵比寿の秋のガーデンツアー』 あいにくのお天気でしたが… 参加しました🙋 じっくり植物を観察したのは初めてです🔰 最後にはハーブをつんでお持ち帰り ハーブティーが楽しみです

本日は、ちょっとウキウキ解禁金曜日💕 ビアホリデーが私を待ってるわ😍と、思ったら、皆さま同じ思いなのか、めっちゃ長蛇の列 仕方ないから、帰りました💧 みんな、この風をあたりたかったのかな😌

今日は”世界パンの日”🍞 2002年に始まった世界パンの日は 世界のパン職人を称え 国際連合食糧農業機関（FAO）の設立を記念し 食の安全と栄養の重要性を強調する日だそうです🤔

青空をお届けシリーズ　No.544 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら両手を高く上げ、左足のかかとを浮かせます。 息を吐きながら、左の腰と肩を近づけるように、身体の右側を伸ばしていきましょう。 余裕があれば、右手で左手首をつかみ、さらに伸びを促していきます。 息を吸いながら身体を起こし、吐きながら両手を下ろします。 反対側も同じ要領で行ってください。 体側を伸ばして全身の巡りを良くします。 肩関節や肩甲骨の可動域が広がり、大胸筋、広背筋、前鋸筋をほぐして、肩や腕の動きを良くします。 血行やリンパの流れもUPします⤴️ 今日のご褒美は、燻です🔥 5月16日と、「こ（5）うひ（1）ろ（6）う」（抗疲労）と読む語呂合わせから、今日は抗疲労の日だそうです。 疲れを防止したり、疲れを回復させるための行動や対策をしっかりしたいですね🙆‍♀️

博多　山笠の季節 今週末、いよいよ追い山です 血が騒ぎます！ おいさっ！

さっぽろテレビ塔🗼の大番で、お昼掛け蕎麦🍜少な目です‼️ 美味しく戴きました😁😋 12時から2時間テーブルサービスで😣💦⤵️疲れました😁 後半も、頑張ります うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おはようございます 昨日、うすいえんどうに何年か振りに出会い、お豆ご飯を炊いた朝を迎えています お豆ホクホク、美味しい~🍚✨ 今日は気温が上がり暑い一日になりそうです こまめに水分補給をしっかりしながら 皆さま、お気をつけてお過ごしください ^_^

みなさまおはようございます☀️ 今日も金沢は朝からいいお天気☀️に 恵まれた月曜スタートとなりました🎶 長いお休みだった方々も今日からお仕事 頭モードを切り替えて 今日からまたお仕事に励みましょう😜👍 いよいよ今週金曜からビアホリデーも 始まります♬ タウンおみくじ⭐️一つ欠けながら大吉も いただきましたので YEBIつよもそれを楽しみ、励みに お仕事頑張りまっす！ それではみなさま お気をつけていってらっしゃい👋😘 今日一日が みなさまにとって良き日となりますように🙏

とんちゃんのおやつタイム✨🍺 じゃがりこ、チップスター、かっぱえびせん、じゃがビー😍✨

今年も北海道の旬の美味しさが✨ ★サッポロ クラシック 富良野ＶＩＮＴＡＧＥ★ 10月15日(水)数量限定発売 道民の方が羨ましいです🤩 https://www.sapporobeer.jp/news_release/0000017882/ ニュースリリースより

青空をお届けシリーズ　No.649 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸はん⛅️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅より広く、つま先と膝は斜め45度くらいに開きます。 まっすぐ正面を向いて、両腕を高く上げて、右手と左手を外側に向けて、捻じるようにして、手のひらを合わせます。 息を吸って、ゆっくりと、腕をもう少し上に伸ばしていきます。 息を吐きながら、上体を右に倒します。 目線と顔を左上に向けていきます。 3回程ゆっくり呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程ゆっくりと繰り返します。 キツいと感じる方は、無理をせず、出来る範囲で大丈夫です。 疲れると、つい猫背になってしまいがちですよね。 姿勢を正して、肩凝りや腰痛の予防＆改善をしましょう。 深い呼吸が出来るようになり、リフレッシュ＆集中力UP効果があります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 素敵な水曜日になりますように✨

今日のモーニング☕ 一宮モーニング ドリンクを頼めばもれなく付いてくる ミニサラダ、トースト(トッピングは選べます) コーヒーゼリーに白玉きな粉添え そして…あとから出来たて茶碗蒸し💕 ランチにしたかった私は… プラス300円でエッグサンド

近所でハロウィン🎃パーティーの衣装を着た子供たちを見かけます。 坂道でお母さんの電動自転車を一生懸命追いかける、小学校低学年の胡蝶しのぶさんが「待って～🎵」と頑張ってました。🦋🦋🦋🦋🦋

おはようございます😊たくさんの励ましのお言葉をありがとうございます。タウンの皆様の優しさがグングンと効いています。 今日はランチコンサートを聴いて、ゼロになった気力を充電してきます。 私には言の葉が一番効くみたいです。 また聞いて下さいね。お願いします。