フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.176 キウイさんと一緒に🥝 おはようございます😆 神戸は曇っています⛅️ 今の気温は19度、予想最高気温は21度です！ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 両腕を下に伸ばして、身体の横から少し後ろに引きます。 手のひらは、パッと開いてください。 息を吐きながら、二の腕から捻じるように内側に、息を吸いながら外側に、お星さまキラキラのイメージでゆっくり丁寧に動かしましょう。 10回程繰り返してみてください。 次に、両腕を息を吸って前から上、息を吐きながら後ろ、下と大きく回してみましょう。 肩甲骨を意識しながら、10回程回してくださいね。 このセットを2〜3セット行ってくださいね。 二の腕を締める効果があります。 肩凝りにも効きます。 脂肪を燃やす褐色脂肪細胞は、加齢と共に減り続け、基礎代謝をダウンさせてしまいます。 しっかりと刺激して元気に過ごしましょう！ 今日のご褒美はオランジェです🍊 今日も素敵な1日になりますように✨

久しぶりにバッジが、それも2つも頂けてなんかとても嬉しいです🥰😍 思いもしなかった事なので、つい投稿しています😊

他社ですみません🙇 超珍しく一発で当たりました🎯🤩

今日歯医者に行って 痛かった歯の神経を抜いてきました😂 神経を抜くイメージが 昔の古い記憶だったんで めっちゃ痛くて怖いとビクビク💦 が！意外とすんなり終わっちゃいました🤣 これで痛みから解放される嬉しさで 早速帰って一杯やっちゃいました♬😝 つまみはローソンの 金しゃりおにぎりいくら醤油漬け♫ ほんまいつ食べても美味いわ🎶😋 伊勢角HAZY IPAも フルーティーな香りと味わいで美味い😋👍 でも、焦香もHAZY IPAも いくら醤油漬け🍙には ちょっと合わなかったかも🤣

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…末吉 YEBISU BARダブルポイントを含めたランキング・トップ20が更新され、ギリギリで20位以内をキープしていました😅 ※kazuさん、一気に追い抜きましたね😉 今日も明日の「ヱビスの日」に備えてアルコールは抜こうと思っていますが… ダブルポイントデーであるところが悩ましい🤣 どうするかなぁ🤔

タウンリニューアル おめでとうございます㊗️🎉 で、久々にタウン訪れると みなさんタウンのリニューアルお祝いの コメントで盛り上がっており👏👏 でも、 金沢はそれどころじゃ💦 最強寒波再襲来！ 写真は決して空からホコリが 舞い落ちてるんじゃありませんよ！ 雪ですから❄️😰 今回は先日の寒波より雪の量が😱 これは確実にやばい積もるボタ雪！ 明日の朝が恐怖です。

Fコンビニ 麦酒のついでに 👅ぺこちゃん　名探偵コナンコラボ👅

今日も出勤しました6日目です🤗 昨日から大好きな琥珀を1枠2杯で押さえてますが 多分昨日は1杯多かったと思います明日は半休で推しの子 2人と16：00〜の1枠でもしかしたらもう1枠の途中まで居るかもですが私は最後枠まで居るので飲み過ぎないよう気を付けないと🤣🤣 帰宅してソラチ1本飲んでます😆😆😆 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

俳優柳葉敏郎さんの長男さんが我が岩手県花巻東のライバル、盛岡附属高校のキャプテンに🫢 ますます岩手の高校野球が楽しみに😆

我が家ではもうしばらく サクラ楽しめます🌸🎶 今日もお疲れ様でしたぁ〜😚 かんぱあぁ〜い🍻🍻🍻🍺🍺🍺😋

春の交通安全が始まりました　新一年生の登下校時の安全や高齢者の交通事故防止　自転車の車道を走るルールとか以前とはだいぶ様変わりです　今自転車は電動式がほとんどですね　テレビで悲しい事故の報道が増えたように思います 私の住む町会でも当番制で参加いたしております 皆さんルールを守って安全に🙇‍♀️

今日の夜食 ミレーのキャラメルサンドを、カルピスとともに。

青空をお届けシリーズ　No.439 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂いても、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げます。 出来る範囲でなるべく高く上げましょう。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしてください。 身体の後ろで、ドアノブを回すように、腕の付け根から外内と回します。 手のひらのみで回さないように気をつけましょう。 息を吸って吐きながら、親指が外になるように回しましょう。 外回し、内回しを交互に10回程行いましょう。 手をパッと広げて両腕を下から上げて、前でクロスして、頭の上で大きく広げて、背中側を通るように後ろ側に下ろしてリラックスしましょう。 二の腕が太くなる原因は、 脂肪（基礎代謝が少なく、全体に体脂肪がつく）と筋肉（関節の可動域が少ないため、形悪く筋肉がつく）事です。 脂肪と筋肉両面からアプローチする、二の腕エクササイズを取り入れるのが効果的です 二の腕を引き締めてスッキリしましょう！ 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、冬物語です❄️ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 肩の余分な力を抜いてお過ごしくださいね😉

🐰やめてください ジョギングから帰ってきたら…マリー🐰ちゃんが何やら言いつけにやって来た 💦ごめんね💦 確かに小皿に盛り付けして外出したのは私です でもねえ～ マリー🐰ちゃんのおやつをメタボ君が食べちゃうなんて… 思わなかったの😢

初日ということもありますが、レセプションと違って、予約無しの一般列エグいです😲 以上平日16時の現場からです😆 ヱビスビヤホリデー2025✨🍻🎶

今月初めての6ポイントを頂けました✨ このままずっと3ポイントのままかもと思っていたのでとても嬉しいです😆 私には大吉の価値です🥰

1時間前にメールが ヤマト運輸をご利用いただきありがとうございます。 サッポロビールキャンペーン事務 様からのお荷物をお届け予定です。 何か応募したかな❓ したとしたらヱビスのキャンペーンのビアグラス ほとんど全部応募して はずれたと思ってたんですが グラスかな🤔

さながらヒッチコックの鳥を彷彿させました😨

北海道のお土産として人気のある、木彫りの熊は八雲町が発祥の地です。八雲町に住む親戚から菓子が届き、初めて知りました😅 木彫り熊が生まれてから昨年、2024年で100周年を迎えています㊗️ 100周年を記念して木彫り熊モナカが発売されています😊

今揺れました。 石川県震度5らしいです。 石川県の皆さん、近隣の皆さん、ご注意くださいませ🙇 神戸もミシミシ、パキパキ揺れました。 被害がないことを願います🙇

今年のシニア演劇の募集案内が送られてきました。一度目はキャスト、二度目はアンダー、三度目はもうありません。やり切ったので、観る方に専念します。 演劇はとても難しかったです。思い出をたくさんありがとうございます😊

ゴールドランクになりました！ コツコツコツコツ。 積み重ねが大事ですね。

無料アプリで流れる広告って、最近タチ悪いというか嫌らしいなぁって思うのが多くなった気がします。 添付の画像は、お顔に出来てしまったシミが消えるサプリを謳っているのですが、この惹句。 米印のところ、見えづらいけど「錠剤が溶けて消えること」って！ 社名は消しましたが結構古くからある会社なのに、こういう宣伝の仕方するんだ、ってかえって悪印象がつきました。 ダイエットサプリなんかの「体重４０キロ台目指せちゃう！！」とかは、まだ笑えるんですが。 宣伝には気をつけないといけないですね……

今日はようやく大きい病院へ行ってきました。 紹介状もあるし予約もしてるけど、私自身がかかるのは初めてだったので（子どもはかかったことある）、最初は初診手続きからスタートでした。 問診票書いて、保険証と紹介状出して受付待ち。 こういう大きいとこって待つのよね、時間かかるよね、と思いきや案外早く呼ばれたのですが。 「あの、こちらの保険証なんですが……」 と、見ると、そこには、 長　男　の　名　前　が　！！ やっちまった……。 あ？て事は同じ袋に入ってたお薬手帳も、 ……長男の、だ……。 昨日の夜確認して入れたじゃん、自分？？？ 幸い今日は次男が家に居て（長男も居たけど、ヤツは電話がならない仕様にしているので、こういう時は全く役に立たない）、私の保険証の写真のLINE送付とコピーのFAX送信、ここしばらくのお薬手帳の内容も送ってもらい、事なきを得ました。 そんなハプニングがありつつも、予約に間に合う時間に初診受付が終わり、受診課の受付へ。 そこでも、今日は混んでいるので〜と言われたわりには早く名前を呼ばれ、診察してもらったり採血したりなんだりして、結果2時間半の滞在で全てが終了しました。 結果、今までよりちょっと強めのお薬を出され、来週まで様子見になり次の予約を入れて終了しました。 けど「今までよりちょっと強めのお薬」出るの三回目ですしね？ そんなにも上には上があるんですか、お薬って。 次も同じ事言われたらどうしよう。 毎週末ごとに熱出して１ヶ月経ってしまった身としては、とにかく今度こそ効いてほしいな、と切実に思うのでした。

レギュラーガソリン165円にまで下がってた⛽️