フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.328 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😄 神戸は曇りです☁️ 今の気温は25度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 座って行って頂いても大丈夫です。 手のひらを前に向けて、両肘を直角に曲げて顔の前でくっつけます。 肩はリラックスしてしっかりと下ろします。 息を吸いながら、胸を広げるように肘をそのまま横に広げていきます。 息を吐きながら、元の位置の顔の前に戻します。 ゆっくりと10回程行ってください。 次に、前で手のひらを合わせて、肩に力を入れ過ぎないように気をつけながら、息を吸いながらゆっくりと上にあげましょう。 無理せず出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら、胸の前にと、10回程行ってみましょう。 余裕のある方は、同時に息を吐きながら、下腹を締めてゆっくりと右足、左足と交互に前に上げてください。 膝からではなく、太ももを上げるイメージです。 大胸筋を鍛え、バストアップ、肩甲骨の刺激、肩凝り予防改善効果があります。 足をお腹の前で止めるように、ゆっくりと行って頂くと、下腹の引き締めと、ヒップUP効果があります😉 今日のご褒美はシトラスブランです💚 午後からレッスン頑張ります🙋‍♀️ みなさまも素敵な日になりますように✨

気持ちよく晴れた朝 窓を開けていたら小鳥のさえずりが聞こえてきました 野鳥なのか、ご近所さんが飼っているのかわかりませんがなんだか嬉しくなりました🐦️ 四季が二季になるのでは？と言われてきていますが 過ごしやすい季節をもうしばらく楽しみたいです🌿

今日はビアホリデー籤のラストデー📅 朝から「念を込めて！」がちょっと反映された結果になりました🙌😆 ライオンガチャ：大当り🎯✨ アプリ：中吉 タウン：大吉🎯 通算 ライオンガチャ９回・・・２桁に届かず残念😭 BARアプリ７回・・・健闘した方だと慰める 最終日の大当たりは昨日、電車で今時ガール二人に席を移動したからかな？ しっかりお礼を言われて「見た目で判断した！ゴメン🙏」と思いました😅

7月1日からまた値上がりしていますね～！ 😵🥖 いつも朝食でお世話になってるタカキベーカリーのカスクルートフランスも¥10値上げでした。

今日の散歩🐾 ドラえもん　沢山いますね😊

今日は天気もよく　 散歩コースの桜がようやく見頃になりました😃　 川の水は多めです

YEBISU BAR から帰って… 生きの良い貝つき北寄貝を、見つけました 殻から外してもらい殻1個頂きました お刺身にしました‼️ お供は、SAPPORO EXTRATH THINK です😋 美味しく戴きました‼️😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀💙

今年もやってきました🙌 サッポロ　クラシック 夏の爽快 6月3日(火)数量限定発売🍻

卵のふたごちゃんが……‼️と喜んだのも束の間、ふたご卵連発してます。 実は、我が家は卵は箱買いしていまして。 家族数が多いので、1日ひとり一個食べると10個入りパックでは二日に一遍は卵パックを買わなければいけなくなってしまうのです。 でもって、10キロ160個のたまごを購入している訳ですが。 こちらのたまご屋さん、ふたごの卵も販売されており、何らかの都合で普通のたまごの箱にそれを混ぜることもあるのではと。 （実際何年か前にもこんな事がありました） そして今回のロットには特別にふたご卵率が高かったのではないかと思われます。 それならそれとして、たまご割る楽しみが出来るというか、次こそふたごが出る！という期待感が生まれるじゃないですか。 ところがどっこい。 どういう訳だか、こないだの1回目から2回3回と、実はウチの長男がたまごを割った時しかふたごが出てない‼️ 何でだ❗️どうしてだ❗️ 他の家族だってたまごくらい割ってるのになぜ。 どうせ出るなら私が割りたい。 ふたごが出て、あ〜ふたごだった可愛い〜❤️とか言いたい。 今日は長男が卵かけご飯しよ〜とか言って二つ目の卵を割ろうとした瞬間に、あっそれヤバいふたごかもって咄嗟に思い、案の定ふたごだった時は流石に叫びました。 なんでだよ〜〜〜😖💦 くそ〜明日こそ私が割る❗️ 後20個くらいしか残ってないけど私が❗️割るのだ〜〜〜‼️

秋の琥珀ヱビスフェア🍺 スピードくじ２枚引きました😆 結果は ハズレと 1等（グラスビール1杯無料券×２枚）🥳🥳🥳

東京出張にて‼️ 新橋の駅ビルで忘年会でした😊 初めて、新橋で飲みました👍 テレビでよく見る新橋駅前を撮ってみました📸 明日は、新幹線で会社に戻ります😭

おはようございます 三連休初日の土曜日、快晴なお天気です☀ 気温も上がり暑くなりそうですので、水分補給はこまめにしながら 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^) お仕事の皆さまもお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

ビールなら飲んでいる。 明日から仕事初め。まずはたぶん地震で散らかってるであろう職場の片付けから始まりそうです。 行きたくない。ずっと休みたい（笑）

案の定、熊が…🐻

今日のお疲れ様の一杯🎶 1月にrainbow様より頂いた 東京駅開業110周年 記念デザイン缶ヱビスと 大瓶ラッキーヱビス様に願いを込めて🥰🤭 今日も一日お疲れ様でしたぁ〜🎶 かんぱあぁ〜い🍻🍻🍻🍺🍺🍺 グラスは言わずと知れた ディスカバリーキャンペーン 2連続当選したグラスで❣️🤣👍

おはようございます 昨日、気象予報士さんが「雨は夜更け過ぎに雪に変わるでしょう」と山下達郎さんの曲を地で行くお天気だ❄️☃️ちょっとワクワクしながら就寝、起きてカーテンと開けると銀世界の広がっている朝を迎えています お~❄️☃️寒っ (@_@。 昨夕､クロネコ🐈‍⬛さんからメールが。何か頼んでいたものあったかしら｡｡と思い確認しましたら、我が家にもビアタウン事務局さまからお届け物が🎁✨ 到着予定日は皆さまより一日遅くなりますが、27日に届く予定です ギリギリ年内受け取り間に合う｡｡でもこの雪で遅延したら年明けの受け取りになる~ (^.^; そんな週末、金曜日 仕事納めの方も多いのではないでしょうか 今日がお仕事最終日の方も、年末までお仕事だよ､の方も 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

おはようございます 今までの暑い朝は何処へ？と思うほど涼しい、そしてシトシト雨降りの日曜日の朝を迎えています☔ 石川県に大雨特別警報が発令され、午前中にかけて再び大雨が降るとの事です 近隣にお住いの皆さま、少しでも安全な場所に避難をされて、どうぞご安全にお過ごしください

少しパンから離れていた。。 3店舗でパン8000円分も買ってしまった笑

今日冷え込むのでお腹痛い。 出かける殿方に 【エシレ🧈バター欲しい】 エシレの小さい発酵バター って頼んだのに🤣🤣🤣 いつも齧ってるからと コレ買ってきた。(´；ω；｀)

花巻東きたーーーー！！！ 選抜準Vの優勝候補智弁和歌山に快勝！！ このまま一気に波に乗って欲しい！！ 次戦の東洋大姫路も超難敵、しかもいわばアウェイ戦💦 勢いそのままにまた勝って欲しい！！

本来であれば個別に言うべきですが、この場を借りて、2023年のビアタウン大賞受賞の皆様、おめでとうございます。

銀座ライオングループ全店ですかね🤔 今年からだそうです😵 某社員様から背景は聞きました😅

ゆうパックで配達時間の指定をしたら翌日にされる😑 今日の時間指定なしで来る予定だったので再配達を避けるため 在宅の時間を指定したつもりが翌日の指定時間になるのやめて欲しいな😠 時間が差し迫ってるわけではないのに

巷で話題になっているエーデルピルス缶 オリジナルグラスに近いグラスに注いでみた

昨日は暖かく良い天気🌞 だけど花粉が、、、ひどい😰 憂鬱な季節😭 関東ではスギ花粉の飛散がピーク時期にあるらしい💦💦💦