やったー！パーフェクト大吉ー！ でも今日は二日酔いで一日中寝てました😆💦

青空をお届けシリーズ　No.262 スノークのお嬢さんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 背筋を伸ばして、床に脚を左右に開いて座ります。 無理せず、痛くない範囲で開脚してくださいね。 両膝を少し曲げて、両手を身体の前につきます。 膝を曲げることで、腰と骨盤がまっすぐに起きやすくなり、股関節も伸びやすくなります。 息を吸って吐きながら、背中が丸くならないように気をつけながら、ゆっくり上体を前に倒していきましょう。 10〜30秒間キープします。 背中が曲がってしまうと、呼吸がしにくくなって、股関節も伸びないので注意しましょう。 3回程行ってくださいね。 股関節が硬くなると全身の動きが悪くなり、下腹が出やすくなったり、腰痛や膝が痛くなる原因にもなります。 股関節をほぐして、全身の凝りや痛みを改善しましょう！ 今日のご褒美は、ココロクラフトホワイトエールです🤍 秋バージョンのプログラム制作頑張ります🙋‍♀️ みなさまも元気にお過ごしくださいね✨

新潟まつりの花火② 花火の音が入っていないので... 伝わるかなぁ🤔

おはようございます 車から降りた瞬間、サングラスが曇り湿気を感じた朝です 今日も大変な蒸し暑さになりそうですね 水分＆塩分補給をしながら 皆さま、お気をつけてお過ごしください〜(^o^)/

もしかしてasian_beautyさん？ 嫁とヱビバランチのあとクラフトビール飲みに行くで！と 仰せなのでへこへこ付いて行って飲んでたら　 なんか見たことあるような方が 私の左斜めに来られたので すぐにスマホ取り出しasian_beautyさんのプロフィール画像を見て 髪色は違いますが本人ちゃうん？と思い 嫁に見せたら　めっちゃ似てる。本人ちゃうの？声かける？ とまで言ったのですが いやいや　こっちの人（大阪近辺）違うかったと思うしなぁ 普通声かけたら「あんた誰やねんっ」てなるでって思いやめました しばらくしたらお連れの方がこられたのですが asian_beautyさん（仮）声大きいなぁ🤣 でも似てたなぁ 　

以前はよく行ったHUB しばらくご無沙汰してます。 買い物に行ったら缶🍺売っていたので思わず買ってしまいました😆 Alc3%と軽めですね。

ガシャポンにアイスがにょっきり飛び出す‼ ”ガリガリ君 にょっきりストラップ”がありました😊

青空をお届けシリーズ　No.264 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 鎖骨のあたりで両手の軽く握ったゲンコツを合わせ、両肘は肩の高さでキープします。 息を吸って吐きながら、両肘を、ゆっくりと5秒くらいかけて、後ろに引いていきます。 肩に力が入って上がってしまわないように気をつけてくださいね。 肘の位置は、できるだけ下げないようにしましょう。 肋骨から肩甲骨を意識して、ギュッと強めに寄せます。 息を吸って吐きながら、肩甲骨を寄せたまま、ゲンコツの位置をキープして、肘を下に押さえるように下げます。 5〜10回繰り返しましょう。 肩甲骨を上に引き上げる「肩甲挙筋」と、肩甲骨を寄せる「菱形筋」が、肩凝りと深く関連します。 これらの筋肉は深部にあるため、マッサージでほぐすことができません。 肩甲骨を動かすストレッチによって、これらの筋肉をほぐし、肩甲骨の動きを良くすることが、肩凝り解消に繋がります。 腰痛予防改善効果もあります😉 台風7号が強い勢力が心配です😟 どうかお気をつけてお過ごしください🍀 今日のご褒美はプレミアムエールです💙 テキパキと頑張ります🙋‍♀️

バッジが５個増えていました！ びっくりしたけど嬉しい😄

おみくじパーフェクト大吉！ 何気ない瞬間どころか、カメラマンの仕事をした一日でした📸

セブンイレブンにヱビスビールをお迎えに行ってきました♪😆

もうすぐ健康診断…でもいつも通り飲んでまーす🍺 いちおう食生活は改善ちぅだけど、さて結果がどう出るか😅

本日は、学生時代の同窓会があります 酒に飲まれないよう注意します それにしても、楽しみだ😊

青空をお届けシリーズ　No.271 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂く場合は、つま先を正面に向けて肩幅より広く足を広げます。 座って行って頂く場合は、背もたれのある椅子は横に向けて、背筋を伸ばしてください。 両手を後ろで組み、胸を広げます。 肩はしっかりと下ろしてください。 腰が反らないように、お腹を突き出さないように気をつけてくださいね。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと上体を前に倒し、肩甲骨を寄せるようにして、腕をピンと伸ばします。 おじぎをするイメージです。 ゆっくりと3〜5呼吸をして元に戻します。 気持ちの良い範囲で数回繰り返しましょう。 眠気やだるさをリセットし、元気に過ごせます。 血流がアップして、むくみがすっきりして肌つやが良くなり、アンチエイジング効果もあります。 姿勢矯正効果もあります。 肩凝り、腰痛予防改善効果も期待出来ますよ。 今日はみなさま大集合ですね🍻 楽しんでくださいね🥰 今日のご褒美はココロクラフトペールエールです💙 離れていても心は一緒です🙋‍♀️

久しぶりの大型連休終わり😅 明日からまたお仕事再開ですが、 週末のビアホリデーまで頑張ります😊

なぜか、近所のセブンイレブンには、ココロクラフトシリーズが、ほぼ売ってなく…、ようやく(今更)2種ゲットできました🤣🍺✨

私は…★の数好きです😀🤩揃っているから…😍 今日は、🦁LIONかなぁ⁉️ うふふ✨ヤー🍻🍀

車検証が送られてきました いつの間にか電子になってたんですね…😲 ちなみに、バッテリーは充電不足ではあるけどまだ大丈夫とのことで 助かった😁

お久しぶりです 一度見なくなると間が空いちゃいますね。 また頻繁に見ていこうと思います＾＾

これってもう大吉ですよね？ですね！ これから飲みに行ってきます🫡

16パーソナリティ性格診断！ 企業の採用で聞かれたり、、 部署の全員がデスクに結果を張ってるとか、 診断やってなかったら、パトロール、即やろ。ってなる。 ENPFの結果なら採用されないとか(^◇^;) 私やったけど、興味なさすぎて忘れた😂

台風10号の影響が気になりますね。 こちらは、その影響あってか 昨日より最高気温が1℃上がって39℃の予報😱 風が強く吹くものの…生暖かく💦 体力が反対に奪われています。 季節は二十四節気の「処暑」へ。 秋の味覚、葡萄🍇も出回りはじめましたね。 葡萄の表面に白い粉「ブルーム」(体のエネルギーになるブドウ糖)が沢山ついている物が新鮮な証だそうです。 秋の味覚も楽しみながら、美味しいビール🍻が 頂けるよう体も整えていけるといいですね💕︎ そしてそして！ 伺えなく残念ですが… 準備からの投稿にｏ(*ﾟ▽ﾟ)ｏ～ｳｷｳｷ♪♬している ビアホリデー❣️ 素敵なひと時の投稿おまちしていま～す♡

強烈な台風🌀が近付いています。 水曜にはこんな所に来ている予報です。😭 皆さま、ご注意を！

なんか、タウンの中が静かですね🤔 みんな、YBHに行っちゃったんですかねー👀

「ヱビスご縁横丁Wチャンスキャンペーン」の「ヱビスオリジナルグッズ」が届きました！ありがとうございます、上京する機会がなかなかないのでとても嬉しいです！大事にします！（オルゴールがとても素敵です〜♪）