フリートーク

マンションのエレベーター横の🏵️です今回は…☆ユリ「シャルドネ」☆ドウダンツツジ送られて…行って来ぁ〜ます👋おみくじ🥠ビックリの大吉でした😆うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

今日のつまみ 下は右がカスベの唐揚げで、左はソーセージとベーコンとズッキーニとアスパラガスのバジルソース煮にキューブチーズを載せたものです。右は豚小間と庭の蕗と竹輪と椎茸とワカメの炊いたんで、その左は豚ロースのステーキと、サラダで、一番左はスパニッシュオムレツです。 デザートはシャトレーゼの「北海道産小麦のワッフル プレーン」です。

なんだかほんの少し前に暑さから解放された気がするんですが、今日はもう寒さを感じます。空は気持ちよく青いんですが、風が冷たい。まだ10月だし、もっとしっかり秋を楽しみたいのに、季節が気持ちを追い越していく感じです。 もう少しゆっくり目で、お願いしたいです…

🌸桜の影絵の街灯🌸 藤城清治氏の作品に丁度今の桜の季節がありました🎵 蛍光灯の50Hzのフリッカーとシャッタースピードの関係で全体が明るく撮れなかったので、二枚繋げました。😺

おはようございます😊今朝は良く晴れて気持ちのいい‥あっムシムシしている‥でも空はとてもキレイでした☺️ 今日もみなさんにとって良き一日でありますように♪ 今朝はあまりにもお腹が空きすぎて、先日のドライカレーの残りでパスタにしてみました😌🍛→🍝休日の朝から食べ過ぎかもっ😁

青空をお届けシリーズ　No.497 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ランジです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅より大きく、前後に開きます。 上体をまっすぐにしたまま、息を吸いながら股関節と膝をゆっくり曲げていきます。 前膝を90度まで曲げたら、息を吐きながらゆっくりと元の姿勢に戻ります。 反対側も同様に行います。 前膝は、つま先より前に出さないようにしましょう。 背中を丸めないように、腰を逸らさないように腹筋を意識して、背筋をしっかりと伸ばします。 身体を下ろしていく時に、極端に前傾姿勢にならないようにしましょう。 前傾姿勢になり過ぎると、前足の膝がつま先より前に出やすく、膝へのストレスが増します。 左右に同じ負荷をかけることができるので、筋肉のバランスを整えることも可能です。 ゆっくりと丁寧に10回程行いましょう。 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス筋、ふくらはぎ、内転筋、腹横筋、腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋と、コアを安定させます。 ヒップアップ＆下半身引き締め効果、代謝UP効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 4月の準備をしっかりとします🙋‍♀️ 春ニラには、疲労回復＆アンチエイジング効果があります❣️ 　

MLBワールドシリーズ⚾️ドジャース山本投手、今日も快投、105球、ワールドシリーズでの完投勝利、凄すぎる👏👏👏👏

おはようございます😊大晦日の朝‥空は良く晴れています🩵 これから自分はおせち作りを初めます🍱‥その前に腹ごしらえ🥪☕️ うちは大晦日のお昼に年越し蕎麦を頂くのですが‥毎年キッチンはひとり戦場と化します‥毎年早めに準備すれば良かったを繰り返して何年🙄？‥また今年もやっちまった😂 本日、大晦日も皆さんにとってより良き一日となりますよう😊me too ❣️ 皆さん、良いお年をお迎え下さい🎍🍱🧧🪁🍊🐴

最近、自分の年齢何歳だっけ？ってなる(^◇^;)

ちょっと引かれる缶スープ🌶️👍

今日も寒いやん😓 風も冷たいし昨日よりも厳しいんちゃうの⁉️😮‍💨 手足の先がしびれる🥶 今日のおみくじはイイ感じ❗️😅 この感じで明日もよろしく頼みたいです❗️🤣

仕事帰り銀座へ寄り道 七夕🎋飾りがあちらこちにありました 明日こそ！ わが家も飾らなきゃ

これも、美味しいんですね😳🍺 ちょっと伊勢角屋麦酒チックな印象です🤭笑 30%OFFだったので、数本買ってみました🤭✨

以前、私がぺこちゃんの顔が描いてある不二家のホームパイをgetして夫は自分も‼️と意気込み、会社帰りに買って来たのは良いのですが、後ろを見てガーン🥹😱💦 そのキャンペーン？は既に終わっていた様です🤭 https://ybt.sapporobeer.jp/chats/egmj5kvx48angxaj

ヱビスビールは置いてありませんでしたが、ちょっと面白い 名前の店が有りましたのでご紹介まで。 水戸にあんこうを食べさせる店が有って名前が 「魚周(うをしゅう)」と言います。２つの漢字をくっ付けると 「鯛(たい)」となり、恵比寿さまが抱えている魚ですね。 ちなみに守谷の先に回転寿司屋が有って名前が「魚平(うおへい)」 と言いくっ付けると「鮃(ひらめ)」です。（失礼しました！）

タウンの皆様おはようございます✨ 今日も曇りの佐世保は、現在11°C、最高14°C、最低7°C予報です✨ ミートテック(未だ着てます)とシャツだけだと、少し肌寒く感じます😅笑 今日も桜は綺麗です🌸✨ いろいろありましたが、とんちゃんは元気にやっています🤭 応援や励ましのメッセージをくださった皆様、重ねてお礼申し上げます、ありがとうございます🙇✨ それでは、本日もどうぞよろしくお願いいたします🙇

もう散ってきた桜。🌸 神社⛩️に桜は映える。

小玉スイカ初収穫です🍉冷やしてます🤭 トマトは26個🍅、茄子は4本🍆、嬉しい大収穫です😆💕

うなぎを美味しくいただいた後は、浜名湖ロープウェイ🚡へ。オルゴールミュージアムとセットで購入して、いざロープウェイへ。10分間隔での運転、平日だったんですが、結構混んでましたね😀オルゴールミュージアムの屋上に行くと、無料で望遠鏡🔭で景色を見ることが出来ました👍ミュージアムの中でオルゴールによる演奏会があり、冷房が効いていてので2回聴いてきました😅ロープウェイから見る景色は壮大で、なんとも言えませんでした。これも天気が良かったからですね😉この後は竜ヶ岩洞へ行く予定だったんですが、すでに午後4時過ぎ、鍾乳洞も時間で見れないかもしれないので諦めて、埼玉に帰ることに。行も帰りも息子が運転してくれたので助かりました😊家に着いたのは21時過ぎ、疲れた😭すると息子がどこかへ出かけようと支度しているではないですか？何処へと尋ねると、ジムへ行くとのこと😅若い!!4時間以上高速を運転してきて、更にジムへ😅私達はシャワー🚿浴びて早々に就寝しました😊息子も楽しかったようで、また３人で行こうと言ってくれました。感謝。

おはようございます😊今日の天気は曇り‥今日から全国的にぐっと寒くなるみたいなので、体調を崩さないようお気をつけ下さいね😌🍂❄️本日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too ❣️ 先ほど‥朝カレーを食べました🍛雑穀米を炊いて無印さんのバターチキンカレーをかけて‥ごちそうさまでした😋🍛

三連休の最終日、振替休日の月曜日も、よく晴れてくれました。午後イチで週末の買い出しに行って、いつもは飲まない種類のビールを買ってきました。 最初の一杯はお気に入りのヤツにして、2杯目でコレを試してみたいと思います。初めて作る料理に挑戦しようと思っているし、ちょっと楽しみです。

日が長くなりましたね☀️ ついこの前まで17時は真っ暗だったのに、外が明るくて時間の経過に気づきませんでした😳 やること全然終わってません😣💦 要領が悪いだけだと言われそうです(^.^;

会社の近所の成城石井は、相変わらずオールスター勢ぞろいでした。

大人のガチャガチャ回しました カプセルからは選べる冷菜1品無料券が✨

おはようごさいます😊 今朝は雨音で目が覚めました☔️ 今この時間帯も強く降ってますね お昼前から夕方にかけてかなり降るみたいで‥遅番だからなあ😔交通情報も気にしながら早めの行動を心掛けなければいけない日になりそうです 朝から移動の皆さんもお気を付けて お出かけ下さいね☺️ 今日の朝ごはん🥪🥚🥗🐷☕️etc.