フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.450 あひるちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を身体の横から肩の高さまで上げます。 手のひらはパッと広げて、手首を立てて外に向けます。 息を吐きながら、両肘をピンと伸ばしたまま、両腕を身体の正面でクロスさせます。 息を吸いながら胸を開いて横に広げて、少し後ろ側に。 肩甲骨を寄せるのを意識してくださいね。 正面でクロスする腕を上下交互に変えながら、10回くらい繰り返しましょう。 次に、両腕を身体の横下に付けてから、手のひらを前に向けます。 息を吸って、右腕から頭の上まで伸ばし、息を吐きながら下に、次に左腕と交互に動かします。 少し腕が後ろ側を通るように動かすと、肩甲骨がほぐれます。 これも10回くらい繰り返してくださいね。 肩甲骨、背中をほぐして、肩凝り腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 口角上げて頑張ります🙋‍♀️ 余分な肩の力を抜いて過ごしましょう😉

芦ノ湖で少しだけ海賊船に乗ってきました 暖かいという予報を信じたのにあいにくの曇り空 甲板は強風ビュービュー🌪️ 10分の乗船はあっという間でした😅

先日、スーパーのチラシを投稿したのですが その店舗をチェックしてきました🙋

金沢震度5弱です。棚の上のものが散乱して、食器が割れたり、片付けをしていました。 まだまだ揺れています。不安です。とても大きな揺れでした。

危ない危ない💦 寝落ちしてポイント落とすところだった💦

今日のリフレクションを見てくださいね🤗🤗 川の流れがある為鏡の状態にはなってませんが🤣 　　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

ビアタウンの皆さま、おはようございます! 何と、札幌は朝目覚めると、雪で大変なことになってました！　自分が住んでいる地域は、今まで比較的降雪が少なめでしたが、ここに来て一気に帳尻があってしまいました（笑）！ 朝、妻と除雪をして出勤です！ 降雪した地域の皆さま、お疲れ様です😊 今日が皆さまにとって、良い1日になりますように！

今日から11月です ドジャース勝ちました💟⚾️ 明日が楽しみです🎶😍 良い事が… 万年末吉の私にダブル大吉が…うれし～いです😉💟 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀⚾️

JAZZYのバッチをありがとうございます😊🍻💓

エビスビールって誕生から135年ですよね🍺 先日行った鹿児島の企業が作っているボンタンアメも100周年と書いてありました✨ ひとつの商品が100年以上も続く理由って、きっと味だけじゃないですよね どんな理由でいくつ共通点はあるのだろう☺️

11月20日(木)第3木曜日🍷ボジョレー・ヌーヴォー解禁。 11月20日 🍕「ピザの日」凸版印刷が1995年に、ピザを🇮🇹イタリア文化のシンボルとしてPRする日として制定。 ピザの原型であるピッツァ・マルゲリータ誕生に関係した、ウンベルト1世の妻マルゲリータの誕生日。 「いいかんぶつの日」 日本かんぶつ協会が2010年に制定。 干物の「干」の字が「十」「一」からなることから11月、乾物の「乾」の字が「十」「日」「十」「乞」からなることから20日を記念日とした。 「発芽大豆の日 」栄養価が高い発芽大豆を広めるために制定された日。「いい(11)はつが(20)」の語呂合わせ。 🌵「多肉植物の日」サボテンなどの多肉植物の魅力を広めるために制定された日。 🛌「毛布の日」毛布の温かさや良さを広めるために制定された日。11月は毛布の主要産地の大阪府泉大津市で長年にわたり「泉大津毛布まつり」が行われてきたことから11月、日本で初めて毛布が生産されたのが明治20年(1887年)なのでその数字から20日としたもの。家族にぬくもりある生活を届ける毛布の振興を図ることが目的。 日本で毛布が生産されて130周年という節目の年(2017(平成29)年)に記念日とした。 「県民の日 [山梨県] 」1871(明治4)年11月20日(旧暦)、甲府県ほか甲斐国内全域の諸県を統合して山梨県が発足。 新暦に換算すると12月31日になってしまうため、旧暦の日付を記念日とした。 🧥🧣寒くなりましたね。お身体に気をつけて😊

地震お見舞いの電話を家電にもらいました。年賀状のやり取りは続いていますが、30年以上ぶりK先生とお話しました。大学を卒業して新採で配属された保育所にK先生はいらっしゃいました。声が全然変わっていなくて若々しい、すぐ分かりました。「困ったことあったら言ってね。力になるから。」と言われました。本当にありがとうございます。そのお言葉で十分過ぎるほど、力づけられました。

今年の夏は、まだまだ猛暑が続きそうですね！ 8月の「YEBIStock」では、恵比寿で味わう冷たいスイーツをご紹介してしています♪ 季節の果実を使用したスイーツや、進化系かき氷など、 暑い夏にぴったりの一杯で、涼やかなひとときはいかがでしょうか。 ぜひご覧ください。 https://yebistock.gardenplace.jp/seasonal/20250822_45/

お疲れ様です 木曜日の夜、昨日のふきを使って一品、ほかいろいろ作りました😋 テーブルの上にはお茶🍵 もうすっかり平日の主役のように出番多し、です ですが、先程、明日のビール🍺を早々に冷やしました‼️冷蔵庫も嬉しそう🤣 今週は、🍺🙅🏼‍♀️頑張りましたよ💕

青空をお届けシリーズ　No.27 辰さんと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れていますが、雲多めです⛅️ 今の気温は8度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、 両手を横からそれぞれの肩に乗せてください。 息を吸ってから、息を吐きながら肘をゆっくり後ろに回しましょう。 なるべく丁寧に、肩を上げないように、肘で後ろ側に円を描くように意識してみて下さいね。 8回くらい繰り返してください。 次に、息を吐きながら、肘を前でくっつけてみましょう。 そして息を吸いながら、ゆっくりと胸を広げながら肘を出来る限り後ろに、肩甲骨を寄せてくださいね。 5回くらい繰り返してみましょう。 姿勢が良くなると、太りにくい身体になります。 今日も体調を整えて頑張りましょう🙋‍♀️

スーパー🛒から我が家🏠️へ… 中間地点のBREWERY 1876で…🍺😁 アルミカップ300円で販売中 金沢への✨🎁✨ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

プレミアムエールのふくよかで爽快な苦み プラスみかんの酸味もあれば最高です🙌😋

Xのサッポロビールをフォローして12/25までタップして電子ギフトを当てよう！🤭😆 狭き門だけど…！🤣🤣🤣 恵比寿天今日まで全部ハズレ！😭😭😭

久しぶりのターキー🦃。😻 バーボン🥃は好き嫌いが分かれるウイスキー🥃だけど、自分は大好き。😋 度数が50度以上有るので、飲み過ぎ注意。⚠️

長いお休みが終わり、明日から仕事 スーツにするか、カジュアルにするか🤔 決められない・・ 正確には(服がきつい) 助けて😱

綺麗な夕陽と富士山を眺めながらのウォーキングは、気分が乗って歩数が順調に増えますね❗(笑)

今日ジム活帰りの夕方にYEBISUBREWERYTOKYO に行ったこと無いと言っていた友人をお誘いしました。 2人とも4種飲み比べをオーダー お互いまずはYEBISUインフィニティ♾️で乾杯🍻 運動で汗💦を沢山かいたあとの1杯がめちゃくちゃ沁みました😆 友人がここでのビール🍺皆美味しいと喜んでくれて誘った甲斐があり嬉しく思いました😊 ここでしか飲めないと言う事も良かったみたいです♪ 3連休初日 良き日を過ごせて良かったです🥳

夫がデザートのアイスをコンビニで買って来てくれました😊 かなり大きなアイスで食べ応え充分でした😂 最中の皮なので少し食べにくい感じはありましたが、こしあんとバニラの何とも言えないハーモニーが美味しかったです😆✨ やはり『うまい、うますぎる』です🥰

YEBISU BAR から我が家🏠️へ… 裏口から📷️💌 🌃がキレイでした マンションエレベーター横の🌻が咲いていました🤩 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

牧野富太郎が愛したバイカオウレンが、庭に咲いてます 珍しい事に、いくつもの花を咲かせてます こんな事は、はじめてです