フリートーク

ヱビスビアタウン特製巾着 以前にも投稿しましたが、スタッフに聞いてみたところ、やはり完売で再入荷の予定も無いそうです😅 当選された方々、現地で購入された方々にとっては貴重なものですね。 自分は発売日？発売日翌日？に現地に行っていたビア友に購入をお願いしていたので入手出来ました😮‍💨

9月になりましたが、今月もラズベリーさんのストレッチを継続して行います🙆 最初のストレッチ投稿から今日は22回のストレッチです♪ ビアホリデー中はサボってしまってので😅

今朝はどんより雲が広がっていましたが、お昼にかけて晴れてきました。日差しがあると、少し暖かいですね。ありがたいです。 JAZZY、お試しで一缶だけ買ってきました。明日の晩ご飯に合わせて楽しみたいと思います。 もうひと頑張り！

三連休はお天気も良くない　どこにも出かけないつもりでしたが　夫がこの連休を利用して色々片付けや挨拶回りをすると言い出した(みなさんお休みで居ないんじゃないのかな)　13日は夫の誕生日(何回目かな) 急遽誕生日ケーキ🎂無しですが　昨夜ささやかに カステラでお祝い　丁度息子も帰ってきて3人で㊗️

青空をお届けシリーズ　No.497 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ランジです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅より大きく、前後に開きます。 上体をまっすぐにしたまま、息を吸いながら股関節と膝をゆっくり曲げていきます。 前膝を90度まで曲げたら、息を吐きながらゆっくりと元の姿勢に戻ります。 反対側も同様に行います。 前膝は、つま先より前に出さないようにしましょう。 背中を丸めないように、腰を逸らさないように腹筋を意識して、背筋をしっかりと伸ばします。 身体を下ろしていく時に、極端に前傾姿勢にならないようにしましょう。 前傾姿勢になり過ぎると、前足の膝がつま先より前に出やすく、膝へのストレスが増します。 左右に同じ負荷をかけることができるので、筋肉のバランスを整えることも可能です。 ゆっくりと丁寧に10回程行いましょう。 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス筋、ふくらはぎ、内転筋、腹横筋、腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋と、コアを安定させます。 ヒップアップ＆下半身引き締め効果、代謝UP効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 4月の準備をしっかりとします🙋‍♀️ 春ニラには、疲労回復＆アンチエイジング効果があります❣️ 　

ヱビス提供店情報というルームの存在意義に疑問を感じるようになりました データベース化したいという主旨に応え真摯な投稿をしている住民さんが多数なのはわかっています でも、主旨を無視した投稿がいつまでも放置されているのを見てしまうと何のために情報を集めているのだろうと考えてしまいます 精一杯言葉を選んだ意見は運営から注意を受け削除しました 投稿する情報を持たない者は黙っているべきなのかもしれませんが…モヤモヤします

㊗️大阪・関西万博　開幕🎊 あいにくのお天気だったようですが、大阪・関西万博が、無事に開幕しました✨ 成功を祈って‼️かんぱ〜い🍻

現在のミスドの紙袋 紙袋には、店の外観にあった〇に蝶ネクタイのマークは入っておらず、Mister Donutのロゴマークだけありました。

もう10年くらいになるだろーか⁉️ 年に1度の「肝臓・胆のう・膵臓」のMRI検査😉 毎年、健康診断を受けての2ヶ月後程度に経過観察のために検査しているが、今年は4ヶ月近く経ってしまった 🍺飲み過ぎなので、さて、どんな検査結果になることか、、、😅

残りわずかなシールを登録しなきゃ〜 カミ様にお願いしたらコレ買ってきました😚

出ましたね🍺🍺🍺🍺🍺♪( ´∀｀)人(´∀｀ )♪

今月20日はボージョレヌーボー解禁日🍷 近年下火ですが初物は縁起物という事で予約しに行ったら 締め切りが終わっていてガッカリしてます。 当日買えるかな～～😓 そんな今日のおみくじは ◎アプリ：中吉 ◎タウン：中吉 W中吉のお揃いです タウンは昨日も中吉。 でも、今日の方が内容いいかも😃 今晩は豚まんとプレミアムエールかな？

昨夜YEBISU BAR からの帰り、雨☔️のお陰でDAIMARU百貨店の早目の安売りを、GET❗️しました‼️ 生サーモンの握り🍣はめちゃお得✨ 甘えびは2パックで500円 お刺身で楽しみました😋 残りの殻と削り昆布で出汁を、作りました うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

スモモの実がなってます ３月に花が咲いていたのに、もう実がなってる

青空をお届けシリーズ　No.727 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 股関節と肩甲骨のストレッチです。 脚を肩幅より大きく開いて、膝とつま先は、外側45度くらいに向けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両膝の内側にそれぞれ両手を置きます。 膝を上から押さえ付けるのではなく、膝を外に広げるイメージです。 手のひらを広げて、指先は伸ばして膝より少し上の内側におきます。 両肘は突っ張り棒のようにピンと伸ばしたまま、股関節を広げていきます。 頭を上げてお腹を引き上げて背中を伸ばします。 ゆっくりと5呼吸します。 次に息を吐きながら、右の肩からゆっくりと内側に入れて、左側から上を見上げるようにします。 両肘は緩めずピンと伸ばしたままで行いましょう。 股関節や、肩の堅い方は、無理せず、気持ちいい範囲で行ってくださいね。 5呼吸をして、元に戻します。 息を吐きながら左の肩も同様に行います。 ゆっくりと3回程行ってくださいね。 最初は難しくても、続ける事でほぐれて楽になります。 股関節や、肩甲骨が柔らかくなると、腰痛予防改善効果があります。 関節の可動域が広がると、怪我をしにくい身体になり、体脂肪の燃焼率もUPします。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 木曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

Netflix WBC ＣＭの数よ！ あと二点でコールドなんて…どうなる？

久しぶりのびっくりドンキーでのモーニング。一番コスパのプレートトースト🍞セットは３０円値上がりして４１０円になっていました。諸物価高騰のお折、仕方ないかと納得してしまいます。他のファミレスのモーニングもありますが、ここのコーヒー☕️の味は中々だと思います。私が利用する店舗は朝は比較的空いているので、ゆったりした座席で読者や書きもの、考え事をするには最高です。それから、店員さんのニュースフェースのお運びロボットも愛らしかったです🤖

こんな寒い日は 仕事帰りにふと見ると、コンビニの外で女性達が、肉まんにかぶりついてるのを見ました。 無性に肉まんが食べたくなりました😅 昨年食べたファミマの黒豚まんを思い出して、今年も食べようと思います✨

セブン＆アイグループ限定の ヱビス ホップドリップが見つからない！

ヱビスホップドリップ🍺 ゲットしました☺️ とりあえずヱビスビールと記念撮影📸

どうにかこうにか作ってみたが・・・(汗) ン・・・ やっぱりキャスチング(キャスケット帽の様に見えるハンチング、勝手な造語です)に付けるより、裏をクリップか何かにしてパナマハット(のリボン)に付けた方が良かったかな 最初はパナマハットに付ける予定だったのだが、昨日の夜から今日の昼頃までかかって、ようやく納得いくパイナップルが出来た♪ ※前に投稿した粘土原形を改めて作り直しました 裏に付けるクリップが、なかなか良いモンが無くてね でもどうしても付けたくてつい・・・(苦笑) 因みに作り直したデカい瓢箪は、いざレジンで作ってみたら重くて、根付になりません(爆) しかも手間が掛かり過ぎ また作り直しや (＾＾;) 疲れていたので、いつもの、あっちやこっちからの写真、てのはありません あとで撮っとこ・・・ 毎回、作品を写真で残しているのだ♪

昨日の和奏の今治タオル付きの品物のタオル柄がご覧になりたいとのお声を多くいただき、ありがとうございます♪ ということで、撮りました。 サイズは、缶ビールの350缶の高さより少し大きくて正方形です。 紺色のパイピングがあり、今治タオルを示すロゴとヱビスのロゴの２つのタグが特徴的です。 触り心地は、今治タオルらしくふわっとしています。 一回洗ったほうがもっと触り心地が良くなるかも。 今回は、３本セットの景品なので、こんな感じです。 もしかしたら、6缶パックか１ケースの景品だと缶のデザインと同じ、紺色の地色にゴールドの柄のデザインのタオル付きがあるのかも？！🤔

いやぁ、金曜からの3泊で出張が決まりました。だいぶ遠慮したんですが、残念！逃げきれませんでした。なぜ三連休にかぶせた？ 行き先は秋田。プライベートで行きたい場所ではあるんですけど、仕事となるとちょっと違うんですよね。だって楽しめない前提ですもの。 出来ればヱビス提供店を見つけて、せめて美味しいものと美味しいビールを味わって来たいと思います。

牧野富太郎が愛したバイカオウレンが、庭に咲いてます 珍しい事に、いくつもの花を咲かせてます こんな事は、はじめてです

今日も良いお天気だったので公園へお散歩してきました🚶‍♀️✨満開に咲いてる桜もあり写真を撮っていると沢山の鳥が桜の中で戯れていました🐦🌸たぶんホトトギスだと思うのですが、桜と相まって素敵な光景でした🥰とてもハッピーな気分になりました❣️