フリートーク

今日の夜食 「黒あま」という和歌山の柿です。 https://www.sanchokudayori.com/123585486/ 名前の通り干柿のように甘い黒い実でした。

青空をお届けシリーズ　No.506 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右の手のひらで、左の鎖骨の下を押さえ、左の手のひらで、右の鎖骨の下を押さえます。 息を吸いながら、ゆっくりと顎を上げて上を向きます。 首の前の筋肉が伸びているのを感じましょう。 上を向いたまま、息を吐きながら、ゆっくりと首を右上に引き上げます。 先程より首の前と左側が伸びているのを感じていますか？ 息を吸って履きながら、上を向いたまま首を左側に引き上げます。 ゆっくりと元に戻します。 3回程ゆっくりと繰り返してください。 首の前側の、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）が前方に引っ張られて過緊張を起こすと、首の凝りや、頭痛、めまいなどさまざまな不調が起きます。 鎖骨の下を押さえてストレッチする事で、リンパの流れも良くなります。 リフトUP効果もあります。 今日のご褒美は、シン・レモンサワー華レモンです🍋 通勤の車中からの桜も楽しみます🌸🚗

昨日食べた「ステーキ🥩」だけど、シェフがチョッと火を入れ過ぎたとかで、作り直しされた。 それが、お詫びという事で、オーストラリア産肉から国内産肉に変更サービスしていただき、ほんと嬉しかった。 多少時間を要しても気にしないのに、我が家は、どちらかと言えば食べるのが速く、シェフ泣かせかも。😭 なので、料理を出すタイミングが遅くなったから、お詫びなのだろう。 火入れをじっくりやっているらしく、肉は無茶苦茶柔らかくて、やはり国産牛は違う。😋 ご馳走さまでした。

📞母からの電話 先程📞がありました ｢白菜一玉収穫出来たから、送るよ！虫だらけだけど｣ 🤣いやいや… 趣味の家庭菜園　白菜一玉だけ送るのに送料考えたら🤔 ありがとうの気持ちをかみしめながら♪ JAZZYのライブ映像堪能中🎶

お花見🌸に行きました🌸🌸🌸 やっぱり花見は嬉しいですね👍😆 気分が上がります🎶

伊勢角屋麦酒ですが…🤭 ご褒美ビール🍺 SAKEKASU HAZY IPA ZAKU 「作」🍺✨ ウエストコーストピルスナー🍺✨ ZAKUはお気に入りですが、今回からパッケージの色がグリーンに変わってます🤭✨ ウエストコーストピルスナーは、新定番商品😍✨ 飲むのが楽しみです🤭✨

エビスプレミアムブラック🍺とは関係はありませんが、恵比寿ブラックと言うコーヒー☕があったので、早めの昼ごはんの飲み物にしてみました！

キタ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━❗️ 私事で恐縮ですが、お陰さまをもちまして、この投稿でプラチナ到達しました━━━━ッ‼️ まさかここまで来れるとは🙇、、、

今日の夜食 ポポーという果物と、タピオカ入りタロイモミルクを。 ポポーは真ん中に並んでいる平たい種を取りながら手で皮をむいていたら、形が崩れましたが、面白いものでした。 もう１個は種付きのまま、まるごとかぶりつこうと思います。 ちなみに上の写真は、今回食べた１個を抜いた後の写真で、本当は２個入っていました。

そういえば先日Instagramに見覚えのあるアカウントからDMが！！ エビバの投稿懸賞に当たったみたいです！いいお知らせが多くて嬉しい日々です😆💖

これを見たらまた金沢行きたい オフ会やりたい🍻 本場のチャンカレ食べたい‼️😋 と思ってしまいました 『みなと』さんで美味しいお酒と料理はもっと食べたいです😍😍😍

今日は雪かきしてないけど🤣💦 仕事終わりの昼飲みはします♬ まずは金ヱビスからスタートです♬🤭 お疲れさまぁ〜❣️ かんぱぁ〜い🍻🍻 さ、次行ってみよぉ〜🤣👍

今日、午後のYEBISU BAR 石神井公園店😊 すっご～い雷雨、帰れまten❗😥

今日は、茄子🍆とピーマン🫑、鶏のオイスター炒め。生姜🫚とニンニク🧄のみじん切りで。。。 ふと、まじまじと写真を見ると、みじん切り。。ではない💧私としては、目👀の中にも入るような感覚で切っていたが、世間では、これをみじん切りと認定しないであろう粗さ、反省です🥲 ま、いいや　　← え😳 もちろん、お茶で、今日も頂きましたよ〜〜🙋‍♀️

今日スーパーに行く時の雲です🤗🤗 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

サッポロ ビアサプライズ至福の香りとビヤホールを 発見したのでついでに購入しました なぜか500mlだけ6円高い🤔 今から至福の香り冷やします😆

今朝、葡萄を啄むメジロの写真を投稿しようとしたところ、「内容が投稿に不適切なので投稿できません」という警告文が赤文字で出てしまいました びっくりして慌てて削除してしまいました (そういう時こそスクショですよね) 何が不適切だったのだろうと、考えました たぶん、「葡萄を啄む犯人はメジロちゃんでした」という文章の「犯人」という言葉に反応したのだと思います 「犯人」という言葉を使わずに文を作ったらすんなり投稿できました 「犯人」という言葉を使った文はAIで自動的に投稿できないようにしているのかもしれませんね 現在のAIの精度では内容を理解するのは難しいのかしら

Xでファミマのおにぎり🍙サクサクっとリポストして抽選したらあたり🎯！ラッキー‼️😆😋 サーモンマヨネーズいただきます！ お昼に食べよっ〜と！🤤

👂皆さん　〈ビアカレッジの学位認定試験〉 もう受けられましたか？ ・問題は3問だけ ・谷口さんと有友さんが楽しく解説してくれている『第5回ビアカレッジ』視聴すると答えが解ります バッジももらえます🙌

今日は聖地に行って来て楽しんで来ましたよ🤗 のぴたさんともお逢い出来たし良い1日の締めくくりでした😆😆 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

暑かったので 🍈クーリッシュ🍈 おまけに くーりっし湯🛀入浴剤🍈🍈🍈

血管年齢測定 毎月恒例 1歳若返った。(^o^)v

今日の京都は小雨模様☂️です💦

クーラーいつまで？ 暑さ寒さも彼岸までと言うけれど… 今日も暑かった🥵 一日中、クーラー付けっぱなし。 そらそろクーラーを使わない日が来て欲しい。 電気代が心配です😓

9月11日は「たんぱく質の日」です。 たんぱく質は計20種類のアミノ酸から構成され、その内、体内で合成できない必須アミノ酸は9種類あります。 日付の由来は、9種類の必須アミノ酸と、11種類の非必須アミノ酸の数字を組み合わせて9月11日としたそうです。 2021年（令和3年）に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録。 日の入り時間🌇が少し早くなりましたね。 良い一日をお過ごしください