フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.733 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 前にならえをしてから、両肘を直角に曲げて顔の前でくっつけます。 肩が上がらないように、リラックスします。 息を吸いながら、胸を広げるように肘が下がらないように気をつけて、横に広げていきます。 息を吐きながら、元の位置のポジションに戻します。 ゆっくりと10回程行いましょう。 次に、前で手のひらを合わせます。 肩の力を抜いて、息を吸いながらゆっくりと上にあげていきます。 無理せず出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら、胸の前に戻します。 ゆっくり10回程行ってください。 腕を下ろし、息を吸って吐きながら、後ろに3回肩を回してリラックスです。 大胸筋を鍛え、バストアップ効果があります。 肩甲骨を刺激して、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 水曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

実家の花壇ではたくさん花を咲かせていて春の日差しが一層綺麗に輝かせていました✨🌼 体調が悪くても花の世話は欠かしてない様子。 可愛い花を見てると少し気分が晴れるそう。 自然の力は有り難いです🌸 今日のおみくじ ★アプリ末吉くん ★タウン中吉 仕事じゃない今日は酒運大切🍶 美味しいお酒に出会えますように🙏🍀🌈✨

モンベル創業50周年。 モンベルを率いる関西の雄・辰野勇代表。 コラム「軌跡」のなかで、 日経連載「私の履歴書」が終わって、 友人から「面白かったが、失敗談が欲しかった」と助言が。 別の友人からも「辰野は失敗の概念が無い」と。 辰野氏は「失敗」とは考えず「不都合」ととらえるらしく。 「失敗」はそう思った時点で終了してしまい、 「不都合」はあきらめない限り継続すると語っています。 困難を極めた登攀や経営事業での「不都合」を あきらめずに乗り越えた体験談がありました。 すごいリーダーですね。 モンベル創業50周年、おめでとうございます。

少し前、暑い中☀️家に戻って来て着替えたと思ったら、あっという間に空が真っ暗になって雷⚡️も… 天気予報、当たりそうです 鹿児島県、石川県も大雨で大変ですよね 今までのような適度な雨や晴れに戻って欲しいと願います

お友達から📷️💌送られて来ました 長橋なえぼ公園を、散策した時の華花です 公園案内図に… ★やさしい気持ちで園内を歩こう ★もって帰ろう思い出とゴミ うふふ✨ヤー✨🌷🌱🍻🎶🍀

昨夜の事ですYEBISU BAR の帰り東急百貨店地下の中島水産(東京駅のDAIMARU百貨店と同じ経営) 秋刀魚🐟️の炙り押寿司30%引きを、見つけ即買いました 和奏と🦪が合うなら秋刀魚🐟️も合うかと… とても美味しく戴きました😋 📷️💌はラップを、したままです😅 秋刀魚🐟️未だに一匹購入出来ていません ニュースで10月からの秋刀魚🐟️は小ぶりになると… 今月中には…食べます😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

なんだか自分には良くわかりませんが、、、Part7💦💦 撮してみただけです😅 池袋駅構内(改札の外)地下にて 今日10/22～11/4までの期間限定、ちいかわバナナプリンケーキお取り扱い😋 場所は西武池袋線から地下鉄有楽町線へ向かい、有楽町線改札の近く❗

ビアラーさん ヱビスの変遷分かるでしょうか⁉️ ちがうかなぁ😱‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

楽天で１年以上買い物していない人に 1500円クーポンがきたので薫満つを追加購入しましたよ 伝票直にべた張りはちょっときになるところではありますが😅

お休み来るのは遅いのに やっときた休みなんて あっ！という間に終わります😮‍💨 今度のお休みまで後4日。 明日からまた一生懸命働きます！ お休み来るのは遅いのに 睡魔が来るのはむちゃくちゃ早い！🤣💦 それではみなさま 明日からのお仕事に備え 今日はそろそろ おやすみなさぁ〜い👋😪😴💤

同期(S43年高校卒業)のグループ展 「ブレンド作品展」展覧会へ… 場所は大通西13丁目の札幌市資料館2階 同期も… 素晴らしい油絵でした😆💟 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

スーパーで購入したカツオの刺身をいただきました✨ 「薫満つ」スーパーで復活していました😄 プレミアムブラックも販売してほしいです… リクエストしてみます！

【本日の御神籤】 TOWN籤…凶 アプリ籤…末吉 大吉に近い吉から、一気に転落だぜ🤣 これから出掛けるというのにさ😅 天気が良いだけマシかぁ☀️ 今月に入ってから気分がイマイチなんだよなぁ😞 何かをしていれば気が紛れるけど、自宅に居ると憂鬱になる😮‍💨 だから昨日も飲みに行ってしまった🍺 店では楽しめたけど、列車に乗ると直ぐに祭りの後だ… 帰宅後も、直ぐに寝てしまった😴 天気が良い中を出掛ければ、何とかなるかな🤔

みなさまおはようございます🌨️ 今日の金沢は小雪、霙が降る 薄暗い朝を迎えております😮‍💨 今日の気温は最高気温2℃最低気温-3℃ これから雪もやみ曇り☁️になり 夜半から雪🌨️の予報です。 先日のような大雪にならない事を 願うばかり🙏 あ！実は昨日ラッキーヱビス見つけた❣️ そのご利益なのか 朝イチ引いた🦒と3🦆ーの キャンペーンが当たったぁ〜🎯🎶🤭 （🌅はハズレたけど） さ、いい気分で今日もお仕事頑張るか👍 今日は週の半ば水曜日、週末まであと少し みなさまもお仕事 気合を入れて頑張りましょう♬ それではお気をつけて 行ってらっしゃい🙋‍♀️🙋‍♂️

青空をお届けシリーズ　No.732 トトロと一緒に💙 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を締めて骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 膝を少し曲げて腹筋を締めます。 息を吐きながら、ゆっくりと身体を押し上げるように、踵を上げていきます。 次に息を吸いながら、ゆっくりと身体を沈めるように下げます。 ゆっくりと、アップダウンを10回程行います。 腹筋に力を入れると、身体が安定します。 ふらつく方は、壁などに手を付いて行って頂いても大丈夫です。 余裕がある方は、肩甲骨をほぐすように、両腕を大きく回してみましょう。 丁寧に動かしてくださいね。 最後に、息を吸いながらつま先を上げて、吐きながら下ろす動きをゆっくり10回程行ってくださいね。 出来る範囲でOKです ふくらはぎをほぐすと、疲労回復効果と、血流UP、むくみ予防改善効果があります。 血流がUPし、身体もポカポカになります。 肩甲骨を同時にほぐすことによって、効果倍増です。 体幹を鍛えて元気に過ごしましょう。 今日のご褒美は、和奏です💙 火曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

赤星ロゴの真空断熱タンブラー 買っちゃった もうグラスは増やせないのに… でも、ぬるくならないし良いんじゃない

プチHAPPY!を、🍻軍資金増えた😁😁😁😁😁

公園のブルーベリーが実ってきました🎵 🫐🫐🫐 まだまだ青い(緑色)ですが、これから暑くなると熟してくるかな。

いっしょにがんばろう！ファイトイッパーツ！　キャンペーン開催決定💦　釣られまくります😆　　ちいかわ×リポビタンキャンペーン ｜ 大正製薬

聖地から帰宅後の乾杯です😙😙 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

ちいかわ部長は公開初日に行きますよね🤣

母の日のうな重投稿したからか大御所のタモリさんが絶賛する九州・博多のうなぎ屋さん情報がそのうなぎ屋さんにヱビスの瓶ビールが食べログメニューにはありました❗公式サイトにはドリンクメニューは無い❓いつか、博多に行く時には食べ飲み🍺🥰したいです。

今日のお散歩🐾 麻布十番で味噌おでん🍢定食 やっぱりおでんは【味噌おでん】に限ります！ 食べたら散歩🐾🐾 クリスマスの下見もかねて🤭

「見ぃつけたっ」😍✨ お土産でもらった東京ばな奈🍌と…シャトレーゼのバウムクーヘンすこやかの樹さくら🌸✨ 夕方のおやつタイム〜🤭 深夜じゃなくて、夕方に食べておりこうさんだから、とらひっぽお姉様にも褒められてしまう😍✨笑笑

きのこの日 10月15日は「きのこの日」　きのこが最も多く取り扱われる月で、きのこの良さをアピールするそうです😋 今の季節なら鍋より、ホイル焼き、マリネがいいかな？🍄 ちょっとお店を見てみようと思います🍺