フリートーク

今日はポッキーの日 販促グッズが色々 セブンイレブンでチャームやスーパーでふせん 購入プレゼント🎁2つや3つ買わないと💦ですが 貰いました😀 今日の夜はポッキーと😋

昨夜はこれで　やっと見つけて期待大👍でも希少ポップ　ネルソンソーヴィンは苦手だった

冬至に入るとされるゆず風呂 お風呂で温まって 寒い冬を乗り越えましょう

青空をお届けシリーズ　No.518 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は18度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ノーマルスクワットです！ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。脚を肩幅くらいに開き、爪先は少し外側に向けます。 息を吸いながら、お尻を突き出すように腰を落とします。 出来る範囲で、膝が90度に曲がったところでキープします。 無理なく出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら、ヒップをしっかりと締めて、膝を軽く曲げた状態まで戻します。 腰を落とす際に、膝が爪先より前に出ないようにしましょう。 また膝が内側に入ると、関節に負荷がかかって膝を痛める可能性があるため気をつけてくださいね。 ゆっくりと10回を1セットとして、3セットを目安に行いましょう。 無理せず出来る範囲でやる〜く行って頂いても大丈夫ですよ。 分けて行って頂いてもOKです。 下半身を鍛えて、全身の筋肉量を増やしましょう。 ゆるくストレッチとして行って頂いても良いですよ。 足腰を鍛えて、ずっと元気に歩ける身体を作りましょう。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、燻です🔥 4回目のパーフェクト大吉で、大吉10回目です🥰 素敵な1日にします🙋‍♀️ 大谷翔平選手女の子誕生おめでとうございます㊗️

明日は自宅のある花巻市から平泉町まで自分の車で行って、無料駐車場に車を停め、徒歩で平泉駅へ。そこから仙台まで高速バスで行き、仙台駅周辺で時間を潰したあと、いよいよ金沢へ向け深夜バス百万石ドリーム政宗号に乗り込みます！ 目覚める頃には金沢に😁

いよいよ始まりましたお祭りが1年ぶりに仲間のみなさんのお顔見れてパワー貰えましたよ昨日も逢ってた感じでしたしあわせです🤗🤗また明日もみなさん一緒に楽しんで思い出を作りましょう👍👍 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

青空をお届けシリーズ　No.352 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立って行うとより効果がありますが、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらをパッと開き、身体の両横から息を吸いながら、ゆっくりと頭の上に上げていきます。 なるべく肘をしっかりと伸ばして、まっすぐ上に伸ばします。 息を吐きながら、なるべく背中側を通るように下までおろします。 肩甲骨を寄せることを意識しましょう。 10回程行ってください。 次に腕を上げる時に、下腹とヒップを締めて踵を上げてみましょう。 膝は少し曲げたままで行うと、より筋肉を使えます。 下ろす時に踵をしっかり床につけます。 これも10回程行ってくださいね。 肩甲骨を刺激すると、背中から腰にかけてもスッキリします。姿勢も整います。 ふくらはぎを上げる動きは、丁寧にして頂くと体幹にも効きます。 むくみや冷え性の予防改善効果があります。 今日のご褒美はサクラビールです🌸 笑顔のキャッチボールしてきます🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

仕事帰りにいつものやまやに。 顔馴染みの店員さんが駆け寄ってきて 「お待たせしました🎶 　　ヱビスの矢沢あいデザイン缶 　　　　　　本日入荷しましたよ♬」と🤭 「デザインショッパーは？」と聞くと 「え⁉️😱まだです！」 で、本日の購入見送りました！🤣🤣💦 ショッパー、サッポロさんが持ってき 次第連絡くれるそうです🎶👍

実家に子供を連れて行きました 私は頻繁に行きますが子供は久しぶりです 「大きくなったねぇ」いつものご挨拶の母😅 庭ではツツジが嫣然と迎えてくれていて、この季節ならではの安心感があります😆

久しぶりに銀だこ、美味い😋 やはりたこ焼の中では一番のお気に入り😄 サッポロラガービールと共に🍺

大阪の茄子有名ブランド❓️試しに買ってみた🤣

庭のクレマチスが綺麗に咲きました。

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢は山側、海側ともに 曇り空の🪲🐛した朝を迎えております。 今日はYEBIつよ休みだというのに😮‍💨 ま、🍺飲む分には お天気なんて関係ないと思ってる 脳天気なYEBIつよですけどね😝👍 でもこれから晴れて☀️暑くなる予報。 結構YEBIつよお休みの日は晴れるという 意外とYEBIつよ晴れ男かも🤪ｳﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ 今日はちょっと恵比寿に関する 情報を得て遠出🚙しようと 思ってるので朝から🍺飲めないけど😝💦 投稿ネタ集めのために我慢💪😤 ま、帰ってきてからしっかと 昼飲み🍺は楽しみますけどね🎶🍻🍻 今日は一部の地域を除き いいお天気で暑くなりそうです！ お仕事のみなさま 外では暑さで汗だく💦 会社でお盆明け多忙な業務に追われ汗だく💦 ミスって冷や汗💦のおまけで😝 一日中汗だく💦になりながら 本日も張り切って参りましょう🎶👍 お昼は牛丼つゆだくなんていかが？🤣🤣

皆様　お疲れ様デス今日は　どんな日でしたか？心地よい一日だったらいいなぁ❣️❣️ピンクの彼岸花🩷ってあるんですネあまりにも　可愛くて😍皆様に　お届けでき嬉しいなぁ☺️

親友の誕生日プレゼントを見に行きました😊 デディベアのエプロンにデディベアの靴下をセットにしました。🧸🧸🧸🧸 郵便で送ります。🥰🎶🎉

今頃初詣投稿🙇‍♂️ 大雪の前日 元旦の夕方、初詣に行ってました😅 加賀藩祖前田利家公、正室お松の方を祀った 金沢尾山神社。 国の重要文化財にも指定された 最上階七色に輝くギヤマンが美しい 神門を厳かにくぐってお参り🙏 お賽銭奮発！ YEBIつよ家の幸せと家族の健康を祈り ついでにタウンの益々の繁栄も祈り🤭 帰りに引いたおみくじ タウンでも滅多に引けない大吉でした🤣💦 今年もいい年でありますように🎶

おはようございます 他社さん報告失礼します☀️⛩️ タウン住民の皆さまが次々当たりを出される中、なかなか当たらずションボリしていたら、昨日見事に当たり！が出て嬉しい朝を迎えています🎯 やった~ヽ(^o^)丿 今日も朝からきれいな青空です🟦☀️ 第2、第4日曜日は市役所が開いているので用事を済ませに行ってきます🚗 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

広島の縮景園ですYEBISUつよさん…金沢を思い出しました余りに暑くて早々に引き上げました広島城、原爆ドーム諦めましたm(_ _)mこれから、お好み焼き村へ…うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

誰かの為に　　　　　何かの為に　　　　　　　　　　　働かれて　　　　　　　　　　毎日　お疲れ様デス　　そして　ありがとうございますリラックス　リフレッシュ緩やかな時間⏳大切にされて　くださいね😊

おはようございます シトシト雨だと思ったら、結構降っていて風もある、そんな火曜日の朝を迎えています☔ 今日はほとんど気温が上がらず、夜にかけて気温が下がっていく予報ですね 羽織るものを持って 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

5回目の大当り🎯🎯🎯🎯🎯❗ club LION BEER HALL DAY ANNIVERSARY GACHA、84ポイント、これでトータル420ポイント😲 これに比べてYEBISU BARアプリのおみくじは昨日までほとんど末吉、大吉以上は全く無し😥 今日はこれから、神頼み🙇

黒板アート上手すぎます👏👏👏

義父母の家でトイレをリフォームしていました😊 あっという間にこんなに壁紙も綺麗にオートになってしまうなんて😂とびっくりしました でも、よく考えて見ればトイレは毎日使うので、すぐにリフォーム出来ないと困りますよね🤭

会社のスマホは忘れていないのに・・・。 個人のスマホを家に忘れちゃいました・・・😅 スマホ忘れてそわそわ・・・現代病😩 家を出て1分後スマホ忘れたこと気づくも・・・戻るの諦め😑

石川の底引き網漁が解禁となって いろんな魚介が入荷しており 毎日お魚屋さんには 美味しそうなお魚🐟が🤤 で、先日の投稿に 写真アップ⤴️できなかったのどぐろ😋 地元能登輪島獲れが 入荷してましたよぉ〜♬ 地元ならではのこのお値段❣️ でもこのサイズだと刺身より 焼きか煮付けだなぁ😝💦