青空をお届けシリーズ No.320 リトルミィと一緒に❤️
おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温20は、予想最高気温は25度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️🌟
浅めに椅子に座り、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。
右脚の足首を左脚の膝の手前に置いて、脚を4の字に組むイメージを作ります。
骨盤を起点にして、背筋を真っすぐに伸ばしたまま、息を吸って吐きながら、目線を前に向けたまま前へおじぎするようにゆっくりと倒します。
ゆっくりと5呼吸して元に戻します。
左右の脚を変えて同じ要領で行いましょう。
凝り固まったお尻をほぐし、腰痛予防改善効果があります。
背中もスッキリします。
今日のご褒美はSORACHIです🧡
有意義な1日にしたいです🙋♀️
素敵な1日になりますように✨
青空をお届けシリーズ No.320 リトルミィと一緒に❤️
おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温20は、予想最高気温は25度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️🌟
浅めに椅子に座り、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。
右脚の足首を左脚の膝の手前に置いて、脚を4の字に組むイメージを作ります。
骨盤を起点にして、背筋を真っすぐに伸ばしたまま、息を吸って吐きながら、目線を前に向けたまま前へおじぎするようにゆっくりと倒します。
ゆっくりと5呼吸して元に戻します。
左右の脚を変えて同じ要領で行いましょう。
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背中もスッキリします。
今日のご褒美はSORACHIです🧡
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ラズベリー
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趣味や日常の雑談