フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.646 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手は胸の前で組みます。 息を吸って、右脚を後ろに振り出し、少しヒップを落とします。 息を吐きながら、ヒップを締めて元に戻します。 反動をつけず、背中を反らさないように丁寧に行いましょう。 膝を直角より曲げないように気をつけてくださいね。 腹筋を意識すると、身体が安定してやりやすくなります。 10回程行ったら、左右入れ替えて同じ容量で行ってください。 大臀筋を鍛えると、歩行が楽になり、後ろ姿に自信が持てるだけでなく、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 昨日の、ドジャースvsジャイアンツ⚾️ 大谷翔平選手が、第52号ホームラン🙌 逆転3ランホームランで、今シーズン限りでの現役引退を発表したカーショウ投手の負けが消えました👏 ６-3で勝利で、13年連続39回目のポストシーズン進出決定❣️ おめでとうございます🎉 素敵な日曜日をお過ごしください✨

青空をお届けシリーズ　No.647 ピンクわんこと一緒に🐩🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度星🌟🌟 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 右手で左の鎖骨を、左手で右の鎖骨を上から押さえます。 息を吸いながら、顎を上げます。 息を吐きながら、首を左側に倒します。 右の首の前(胸鎖乳突筋)が伸びているのを感じながら、ゆっくりと3回呼吸をします。 息を吸って吐きながら、もう少し顎を左上に引き上げます。 鎖骨をしっかりと押さえて、首の右前の筋肉を伸ばしましょう。 ゆっくり3回呼吸をして正面を向きます。 同じ要領で反対側も行いましょう。 3回ずつ交互に行ってください。 息を吸って吐きながら、肩を後ろに3回まわしてリラックスです。 胸鎖乳突筋が凝り固まると、顔の表情も強張ります。 ほぐれると、表情筋がしっかりと動くようになり、素敵な笑顔が自然に作れるようになります。 首のシワを予防し、口角も上がりやすくなります。 肩凝り予防＆解消効果があり、アンチエイジング効果があります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 今週も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

チーズケーキを焼きました🧀 あとはしっかり冷やして ふわしゅわになったら食べます✨ 普段の料理と違って、ケーキって途中で味見ができないから、一発勝負みたいなところがあるな‥ いやいや、ケーキも味見できる方法があるよ！ という方は是非教えて欲しいです🙇‍♀️

小金湯♨️（錦糸町） 先日、友人と浜離宮を散策後🚶‍♂️‍➡️、ずっと行きたかった黄金湯へ行って来ました♨️ この銭湯、自家醸造しているビールが飲めます🍻 水風呂、炭酸風呂（ぬるめ）、薬湯（約38度）、熱湯（約42度）の4つの風呂とサウナがあります。薬湯→熱風呂→炭酸風呂→熱風呂の順で湯に浸かってたっぷり汗をかいてスッキリ💦 この後、飲むのでサウナは今回パス。 風呂上がりに２階の休憩室へ行きました。 ワンオーダー以上で席を使う事ができます。 まずは黄金湯で醸造してるビールを注文🍻 本日のビールは紅茶ビール ほのかに紅茶の香りがするビール。 風呂上がりに飲んで体に沁みていきました😊 水風呂ハイボール 友人が飲んでいました。 色は青いですが中身は普通のハイボール。 色とのギャップを楽しめました😆 外にテラスもあり風呂上がりにのんびりと時間を過ごすのにピッタリです☺️

本日ログインにて💎到達致しました😆🙌✨🎉 ひとえにかまって下さる皆様のお蔭です ありがとうございました😄🙏🌈 と喜びの一日かと思いきや😲❗❗ アプリ末吉、タウン半凶か～～い💀 こんな良い事だけに終わらない私ですが これからも宜しくお願い致します🙇‍♀️

記念日 今日は結婚記念日💍 ヱビバから記念日特典が届きました🙌 近いうち妻と飲みに行きたいです🍻 そして娘からメッセージカードをもらいました。 我が家のワンコにそっくりなポストカードで可愛い✨ 嬉しかったのでヱビスカレンダーに入れてみました！ 食事の帰りにトップスのチョコレートケーキ🎂を買ってささやかなお祝いです🎊

おはようございます 昨夜、超ご機嫌さんで帰宅した夫。同じ話を6回聞き、今朝も同じ話を聞いた朝を迎えています うむ、通常運転 ・ω・ 今朝は濃霧ですね。これから青空が広がり気温も上がる予報です 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

佐世保港付近のイルミネーション✨ キラキラしてました🤭✨

彼岸花が咲き始めました。

昨日は金沢オフ会を終え小松✈羽田🛬 そして東京駅へ🚟🚃、YEBISU BAR グランスタ八重北店に直行😉 １杯目はゴールド＆エール🍺 やはり落ち着くー😁😄

今日は乾杯🍻 私の掟を破ったわけではありません 。。。誕生日です💧😳 元気に迎えることが出来ました☺️ ありがとうございます だから、ちょっと乾杯🍻

シャウエッセン花火🎇とマイスター。 どんな花火か？と食べてみると… 胡椒の香りとピリッとした辛味が広がりました☺️ 「た〜まや〜」「か〜ぎや〜」と呟きながら マイスターを飲んで1人花火の夜を楽しみました🍺👍

用事の外出ついでに山手線巡りをしてきました 明日でちょうど山手線が環状運転100周年と言う事で11月3日まで色々な催しが行われています🚇️ 今頃になって出掛けるなんて、と言う感じですがやっと行く決心がつきました😅 とっても疲れました

おはようございます 日付が変わってから寝る前に何気なくYEBISU BARアプリのおみくじをひいたら、大吉✨……え？！な朝を迎えています アプリのおみくじも10％増量になってた~ (・o・) 今朝も寒いですね~ こちらの最高気温は9℃とやはり寒い一日になりそうです 引き続き暖かくして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

大阪のお取引先様から頂いたスイーツ とても美味しいです😋

ClASSIC 🍺兄弟‼️ 如何でしょうか👀⁉️ 流石❗️北海道ClASSIC ですねぇ⤴️😋 金沢オフ会にロング缶以外は✨🎁🍺✨ 北海道で1軒だけのYEBISU BAR アピア店のチェックインバッジ戴きました‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

本日、新たなバッジをいただきました😆🎉 21個目のバッジは『投稿の達人』🤣🎶 とても励みになります😭 これからも ぼちぼち投稿して行こうと思います🫡✨

おやつタイム😍✨ なんか、冷凍庫にあった、シャトレーゼの「ラムレーズンバー」✨ びばー様も、アイス投稿されてたので、息子のとんちゃんも食べてみました🤭笑 ねっとりで、美味しいです🤭✨

今年も来訪🦇 朝、仕事に行こうと玄関を開けると何かのフン あれっ？ひょっとして今年も来てるのかな？ 掃除しても翌日にはまた。。。 夜、こっそり覗いてもなかなかお目にかかれない。 しかし、今夜ついに激写✨ ボヤけてわかりづらいですが、アブラコウモリ。 検索するとアブラコウモリの寿命はオスで3年位。 メスだと5年位だそうです。 オスは単独で行動する事が多く、襲われやすい為、3年位の寿命だそうです。 同一の個体だとするとそろそろ寿命に近い？ 福を呼ぶとも言われるので、そっとしておきます☺️

今日のつまみ 右下は鶏ささみチーズカツで、その上は漬物です。真ん中下は湯葉巻きで、その上は麻婆茄子です。左下はムロの西京焼きで、その上は関東炊きです。 デザートは福井の「メゾン・ド・エトワール」の「福井UMe-Naチーズ」で、チーズクリームのプリンに梅ゼリーが載ったものです。 梅ゼリーやチーズプリンだけでも美味しかったのですが、混ぜて食べるとまた乙でした。 https://www.shop-letoile.com/html/page11.html

おはようございます 昨日は一人お家飲み。お夕飯のお惣菜を買いに出た時に、思いがけなく今日発売の「薫満つ」に出会い買えた朝を迎えています やった~🙌ノート付きヱビスビールにも出会えました (^・^) 薄く日が差している朝ですね🌥️ 気温はそんなに高くない予報ですが、花粉の飛散が多いとのことです 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.697 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 安定した椅子で行います。 椅子に対して横向きに座り、左のお尻だけ座面に乗せます。 左手は背もたれをつかんで安定し、右脚を後ろに引きます。 息を吸って吐きながら、股関節を伸ばしましょう。 ゆっくりと3呼吸します。 さらに余裕があれば、右手のひらを後頭部に添え、息を吸って吐きながら身体を左に倒しましょう。 ゆっくりと3呼吸して元の位置に戻します。 左右入れ替えて同じ要領で反対側も行いましょう。 股関節の前の部分と、側面をほぐします。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 「超ニョロニョロの日」 「１」がミステリアスないきもの「ニョロニョロ」の形に似ていることから、毎月11日を「ニョロニョロの日」と定め、さらに11月11日は「１」が4つ並ぶことから「超ニョロニョロの日」と制定されています😉

青空をお届けシリーズ　No.640 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤をたてて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手は広げて下腹に当てます。 息を吸って、ゆっくりと下腹で引き上げるように、右の太腿を上に引き上げます。 つま先は伸ばさず踵を突き出します。 腹筋を意識して、背筋をピンと伸ばしましょう。 息を吐きながら、上げた右脚を踵から踏みこむように後ろに伸ばしていきます。 腰が反らないように気をつけてください！ 息を吸いながらゆっくりと前に上げます。 ふらつかないように、腹筋を意識してゆっくり動かすことで、体幹を鍛える効果があります。 10回程繰り返したら、左脚も同じ要領で行ってください。 ふらつく方は、椅子や壁などに片手を付いて行って頂いても大丈夫です。 腹筋を鍛え、ヒップアップ効果があります。 股関節をほぐして柔らかくする効果と、腰痛予防＆改善効果があります。 姿勢を正して、身体のバランスが良くなります。 今日のご褒美は、焦香です🤎 多年にわたり社会につくしてきたご老人を敬愛し、長寿をお祝いしましょう🍻

おはようございます😊今朝も綺麗な秋空が広がっていました‥この時間は少し曇ってきましたが‥やはり天気予報とおりの曇り☁️の一日かな？気温も昨日に比べると最高気温も26℃と過ごしやすい1日になりそうです😌🍂本日もみなさまにとってより良き一日となりますように😊🌱me too 今朝のごはん#トースト#目玉焼き#ウィンナー#豚肉塩焼き#サラダ#coffee🍞🍳🌭🐷🥬☕️🍅

みなさまおはようございます☀️✨✨✨ 今日はお休み🎶 朝はゆっくり☕️を飲み 今日の平日休みは何をしようかと 考えてるYEBIつよです🤭 今日の金沢はほんま雲☁️一っもない 素晴らしい青空の朝を迎えております☀️ 青空がお似合いのマリアージュブランと 爽やかな空模様をお届けします💕 もう🏠には一人っきり🎶🤭 これはもう🍺で乾杯🍻したいところですが （何に乾杯🍻すんねん👋飲みたいだけ） この後🚗で外出予定が😮‍💨 用事をさっさと済ませて 帰ってきてからの昼飲みを 鬼の居ぬ間に楽しみたいと思います❣️🍻🍻 それではお仕事のみなさ〜ん📣 自分のため、ご家族のため、世界のために🤣 今日もバリバリ働いてくださいねぇ〜🎶