フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.656 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げていきます。 出来る範囲でなるべく後ろに、高く上げましよう。 肩に力が入り過ぎないように気をつけてくださいね。 肘の位置を変えないように気をつけながら、ゆっくりと息を吸いながら肘を曲げて、息を吐きながら伸ばします。 肩甲骨を寄せて、両腕が外側に開いていかないように気をつけましょう。 10回程行ってくださいね。 息を吸って吐きながら、腕を大きく3回まわしてリラックスです。 二の腕は、筋力が不足したり、姿勢が悪いとたるみます。 ピンポイントエクササイズで、二の腕を引き締めましょう。 肩凝り、首凝り、腰痛予防解消効果もあります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 10月も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

チューリップ🌷桜のあとは球根の花🪻🪻小雨振ってきた~🌂

なしです　今日も、大吉でした。一日おとなしくお利口さんで過ごしたいと思います。晩酌は、・・どうしょうかな?

東北は明日から祭りのオンパレード😆 盛岡さんさ祭りを皮切りに青森ねぶた祭り、秋田竿頭祭り、山形花笠祭りなど、短い東北の夏の夜空を焦がす灼熱の1週間がいよいよ始まる🔥 私？私はエアコンの効いた部屋でお酒を飲みながらゆっくりしてます🤭

昨日（8月8日）は我が家の最高権力者の誕生日🎂 最近ヘルニアが悪化していて外食行くのが辛いようなので帰宅時にケーキ🍰を購入 お家🏠で🍰でお祝い🥂 回復したら美味しいもの食べに行こうということになりました😅

皆さん同様、私もバッジを５個頂きました。　有難うございました。

新しいバッジをもらえた♬との みなさんの投稿を拝見し 慌ててバッジの数を確認しましたが 増えてませんでした😭 それでは明日も早いので 本日はこれにて就寝🛌 みなさまおやすみなさい😪💤

Google先生に「夏ヱビス」で検索したら私が愛してやまない「サマーエール」が出て来ました。的外れですがちょっと嬉しい気分に🤭サマーエール懐かしい。再販売してくれないかな？🍺

あまりのお天気☀️に誘われて ちょっと遠くまでぶらぶら散歩🚶 地元乳業会社工場🏭の芝生広場で 牛🐮さん親子に出会いました🎶🤭 美味しそうに草を喰んでました。 ん？あれっ？😳 全く動かないやん💦 よ〜く見ると 牛🐮さん親子のオブジェでした😝💦

岩手県の最高峰、岩手山（2.038m）初冠雪です☃️ 平年より7日遅いそうです 岩手山が見れるところまで行きましたが、裾野付近まで雲に覆われていたので確認は出来ませんでした😅

金沢(小松空港)への旅の始まり🛫😄 いつも通り羽田空港第２ターミナルのANA LOUNGEでサッポロ生ビール黒ラベルの無料飲み放題からスタート🍺😊

土用餅で無病息災🫘 夏の土用、一年で一番暑い時期を迎えます。お餅は暑さを乗り切る力の『源』。赤い小豆は厄除けの力があると言われ、古くから土用の丑の日に小豆餅を食べると夏バテをしないと言い伝えられています✨ 鰻を食べたあと、しっかり土用餅も食べて無病息災を願いました🙏✨

プッチンプリンを買ってきてくれたのでお皿に置いて プッチン⚡としようとしてたのに 置いたとたん でろっ～～っと出てきた😭 まぁそんなに形が崩れたわけではなかったので MILD BLACK with小枝といっしょにいただきます😋

朝から暑いですが、保育園へ行く途中の神社で茅の輪くぐりしてきました。 朝早かったので誰もいない境内、厳かな空間の中、エビスビールタウンの皆様の無病息災をお祈りしてきました😄

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢は昨日とうってかわり 今にも☔️が降り出しそうな どよぉ〜んとした曇り空の 朝を迎えております。 今日から勤務シフトがちょっと楽ちん🎶 2日働き休みが三連チャン🤭 今日も定時で上がれそうだし 明日の夜、神戸のロマンスグレー🩶を お迎えしての飲み会🍻に備えて 今日もしっかり仕事終わりの昼飲み🍺で 予行練習しておきたいと思います🤭♬ それではみなさまも 明日からのお仕事に備え 今日はまったりのんびりリラックマ🤣👍 良い日曜日を👋

タウンの皆様、地震がありました。大丈夫ですか?心配しております。 揺れた地域の皆様、お気をつけてください。

YEBISUつよし様が寝ちゃったみたいですが… シャトレーゼのお菓子ばかり投稿しては悪いので、ビーバー🦫も🤭✨ セブンイレブンで値引きGETして、大切にしすぎた、のどぐろビーバー🦫食べました🤭 最近、あおさビーバーも値引きコーナーにいたので連れて帰りました🤭✨ YEBISUつよし様、褒めてください😍✨笑 とらひっぽお姉様は、食べましたか？🦫🍺 タダでもらった「翠ジンソーダ柚子搾り」✨ 甘さ控えめでスッキリしてますね〜☺️✨

セパレート帰省​お互いの実家には行かない。自分の実家だけ大賛成(*˘︶˘*).｡.:*♡

大根を収穫しました もちろんSEXYな大根も💦

振り込み完了❗️

今日って、ハロウィンの前日ですよね？ で、だいたい2ヶ月先にクリスマスが待ってて、その先にお正月が控えてる。これ、たぶん間違いない。 夕方紳士服店の前でこの のぼり を見かけて「えっ!?」と、思わず二度見しました。世間は、私が思うより ず〜っと早く 時が流れるようです。

みなさんの和奏(わかな)の投稿を見ながら うらやましいなと思いつつ朝食をいただきます😋

黒ラベルTHE・BAR 18:00前に到着。華金なので行列を覚悟して来たけど、5人待ちだったので早く入れました😁 1杯目はお決まりの「ファースト」 ストレートな味わいがガツンと来ていい。 2杯目は「パーフェクト」 つまみは銀座サンド東坡肉サンド（トンポーローサンド）トロッとした食感と脂の甘み、八角？の香りはまさに中華。おつまみとしてサンドはよく出来てると思いました😋（個人の感想です） 泡をこれ程流して美味しさを追求した黒ラベルが飲める幸せな2杯でした🍺

私事で恐縮ですが、本日〇〇歳の誕生日となりました🎉 特に何もしませんが、朝、家族から誕生日おめでとう‼️と第一声をいただきました😊 また、CokeONよりバースデースタンプをいただきました🙇 気持ちよく仕事に入ります👍

万博チケット🎫 メタボ君も私も、電子チケットIDは会社からお知らせメール届いてる けど、その後どうするか判りません🤣 行けるのか🤔