フリートーク

みなさまおはようございます☔️ 今日の金沢☔️😮‍💨 湿度が高くジメジメと蒸し暑い 朝を迎えております。 今日は全国的に雨が降りそうですね。 蒸し暑い1日となりそうです、 体調管理には気をつけて お休みの方はゆっくりと お仕事の方は 今日も1日頑張りましょう♬🤭 金沢の4:00と7:00の空模様を お届けいたします🤣💦 あっ！今日のタウンおみくじ 満点💯大吉だった♬🤭 なんかいいことあればいいなぁ☺️

青空をお届けシリーズ　No.526 ブルーわんこと一緒に🐕 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今の気温は17度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手のひらをパッと広げて、親指が前になるようにして下にしっかりとおろします、 息を吸いながら両肩を上げます。 そのまま両肩を、丁寧に後ろに引きます。 息を吐きながら、ゆっくりとなるべく手のひらがお尻の方になるように、後ろ側にしっかりと下ろします。 肩に力が入らないように、首を気持ち良く伸ばします。 2回目からは、もう少し丁寧に大きく動かすように意識して行いましょう。 5回程行ってください。 手のひらをパーっと広げて、息を吸いながら横から上に、息を吐きながらなるべく後ろ側に下ろします。 気持ちよく5回行ってリラックスです。 首、肩、腰の凝り解消＆痛み予防の効果があります。 姿勢矯正効果にもなります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 春バージョン最後のレッスン頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.472 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は曇り☁️ 今の気温は8度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を上に上げて、左手で右の手首を握って、息を吸って吐きながら、ゆっくりと左上に引き上げます。 ゆっくりと3呼吸をして腕を解きます。 左右逆にして同じ要領で行ってください。 次に胸の前で同じように、左手で右の手首を握って、息を吸って吐きながら、左側に引きます。 ゆっくりと3呼吸して戻して、反対側も同じように行いましょう。 手を解いて手のひらを外側に向けて、胸を広げるように息を吐きながら、肩甲骨を寄せます。 両手を下ろしてリラックスします。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 忙しくても笑顔を絶やさず頑張ります🙋‍♀️ ヨーグルトにキウイフルーツを入れると、疲労回復＆腸活効果がUPします🥝

遅ればせながら薫満つ🎵🤣 人それぞれ好みはありますよね💦 期待していただきましたが YEBIつよには 薫そんなに満ちてませんでした😂 飲みやすいクリエイティブブリュー薫満つ。 自分にはちょっと物足りなかったです💦 あくまで個人的感想ですので ご容赦くださいませ😅

親友の誕生日プレゼントを見に行きました😊 デディベアのエプロンにデディベアの靴下をセットにしました。🧸🧸🧸🧸 郵便で送ります。🥰🎶🎉

なんとか…ギリギリ、フライングゲット🤣🍺✨🙌笑

ジューシーの日 「燻製屋熟成あらびき」が毎月14日はウィンナーのジューシーな味を楽しんでもらう事を目的に制定したそうです。 関係ないけどちょっきん箱よりこちらもラス1の「ジューシーエール」を飲みました🍺　 「マリアージュブラン」とは違った爽やかな香りが良かった😊

おはようございます 他社さん報告失礼します☀️⛩️ タウン住民の皆さまが次々当たりを出される中、なかなか当たらずションボリしていたら、昨日見事に当たり！が出て嬉しい朝を迎えています🎯 やった~ヽ(^o^)丿 今日も朝からきれいな青空です🟦☀️ 第2、第4日曜日は市役所が開いているので用事を済ませに行ってきます🚗 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

おはようございます😊 昨夜仕事の帰り道に吹く夜風に秋🍂の訪れを感じました☺️🍂🍠🍇🐟🌰🍂 秋は旬を迎える食材が沢山あり‥夏の疲れを癒したり、食卓を楽しませてくれる大好きな季節です🥰 今日もみなさんにとってより良き一日となりますように☺️♪ 今日のおみくじはダブル大吉さんでした😊 今朝はcoffeeとお土産で頂いた大阪のお菓子を‥ 甘くて美味しかったです❣️

私漫画に関して知識ないのですが、 矢沢あいさんのこのような絵は なんとなく見た事あります。 グッズ販売始まりました。 全般的にお高く思えるのは私だけ❓🤔

休肝日２日目🈲🍺 朝、出勤前に庭の植物に水やりをしたところ、新たに可愛いチューリップが一輪咲いてました🌷 そして、チューリップの下には、白ムスカリが🤍👀 何の球根を植えたか忘れていたので😅思わぬ出来事に、月曜の朝からテンションが上がりました⤴️🎶 そして、今日も休肝日😆 皆さん、お仕事頑張りましょう✨

ラジオテーマ📻️ 　　[脚が攣ったら聴きたくなる曲] 脚が攣ったら！人前で それどころではない！🤣 セール　ほうじ茶の余韻

おはようございます✨ 現在佐世保は6℃、最低4℃、最高8℃の予想です✨ 風が昨日からとても強く、とても寒く感じます😢💦 日差しがあると少し暖かいのですが、昨夜も今朝も寒かったです〜😨💦 寒の戻りというやつでしょうか🤭 アレルギーも本当嫌になりますね🥹💦 タウンの皆様も体調崩されないように、お気を付けください🙇✨

ヤバ！！！ 早々。帰宅しないと 🌀🌀🌀🌀竜巻情報出た〜🌀🌀🌀

【土用の丑】 明日は土用の丑の日ですね☺️ どれ位の人がうなぎを食べるんだろうか? 我が家は食べる予定です😋🍶

青空をお届けシリーズ　No.352 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立って行うとより効果がありますが、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらをパッと開き、身体の両横から息を吸いながら、ゆっくりと頭の上に上げていきます。 なるべく肘をしっかりと伸ばして、まっすぐ上に伸ばします。 息を吐きながら、なるべく背中側を通るように下までおろします。 肩甲骨を寄せることを意識しましょう。 10回程行ってください。 次に腕を上げる時に、下腹とヒップを締めて踵を上げてみましょう。 膝は少し曲げたままで行うと、より筋肉を使えます。 下ろす時に踵をしっかり床につけます。 これも10回程行ってくださいね。 肩甲骨を刺激すると、背中から腰にかけてもスッキリします。姿勢も整います。 ふくらはぎを上げる動きは、丁寧にして頂くと体幹にも効きます。 むくみや冷え性の予防改善効果があります。 今日のご褒美はサクラビールです🌸 笑顔のキャッチボールしてきます🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

とらやのアールグレイ饅頭🐅 美味しくて大好き👍 ガトーフェスタハラダも安定の美味しさ😋

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢は曇り☁️かと思えば お日さま☀️が覗いたり かと思えばまた曇ったりと 曇るのか晴れるのかどっちなんだい！👋😤 という朝を迎えております。 でも昨晩珍しくセブンのキャンペーンで お茶が1本当たるというプチハッピーで ほんのちょっぴり幸せを感じる朝♬ これが庶民の喜び🤣💦 で、帰りに貰ってこようと思うけど 無料品だけ貰えず結局他の物も 買ってしまうという小心者です😆 さぁ今日頑張れば明日は嬉しいお休み🎌 みなさんが一生懸命に働いてるのを 想像しながら昼から一杯やりますかぁ🎶😜 では本日も 働かざる者ヱビス飲むべからず！🍺 を肝に銘じてお仕事に励みましょう🤭 お気をつけて行ってらっしゃい👋

なんだか自分には良くわかりませんが、、、Part4💦💦 撮してみただけです😅 八重洲地下街にて

昨日のぎっくり腰の施術後の朝を迎えた😔 今日は待ちに待った九州博多の旅🚅 よし、行くぞ～😉 しかし、昨日と同じ、いやそれ以上の痛み😥 結果、旅行は断念しました😭 あぁ～～神様～～😱 悔しいです😭

朝カレーとフルーツ。 梨は「香麗」。 もじおも初めて食べた。😋 幸水の甘みとふくよかな香り。 果肉はちょっと柔らかめ。 美味しい梨。😻

昨日、YEBISU BARへ行く前の丸亀製麺で軽めのブランチ🍴😆 冷かけの小にネギと揚げ玉をたっぷり乗せて😋 🍺飲む前に食べることはあまりないが、空腹に勝てず、、、😅 でも食べるならこのサイズで十分😊

カレーもつまみになります🍛 【公式】『ちいかわ』第277話「せんせい／カレー」 ※1週間限定配信＜9/26 (金)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=SR_vC-68wBM 先程💎に到達しました✨ いつもしょうもない投稿にお付き合い頂き ありがとうございます これからもちいかわ共々よろしくお願いします🙇‍♂️

誰かの為に　　　　　何かの為に　　　　　　　　　　　働かれて　　　　　　　　　　毎日　お疲れ様デス　　そして　ありがとうございますリラックス　リフレッシュ緩やかな時間⏳大切にされて　くださいね😊

超久しぶりにスーパーの天重🦐 🍚少なめで海老天大きく、思ったよりずっと美味しかった😋