ゾロ目🎲🎲🎲🎲🎲🎲ヤー❗

突然ですが、今夜「第3回望年会　クリスマスイブイブ🎄」を開催することになりました😄 頑張った今年をみなさまと一緒に労い、乾杯したいと思います🍻 お忙しい時ではありますが、気楽にご参加して頂けると嬉しいです😊 夜にまた、この「なんでもトークルーム」に投稿致しますので、よろしくお願い致します🙇‍♀️ ご都合の良いタイミングで、いつでもご参加頂けます🍺 ではみなさま楽しみましょう🥰

土佐の豊穣祭で、どんぶりのグルメ投票をしてます 各テントで地域のどんぶりを販売してて、食した後投票をするシステムですが全部食べれないので、買ったどんぶりに投票しました

ラッキーヱビスそれもプレミアムブラックのディスプレイがあったので思わず撮影してしまいました😆 実はこちらは普段行く事の無いYEBISU BARなのですが、たまたまこちら方面に来る機会があっての発見でした💡

今日の夜食 昨日小山駅に併設のスーパーで半額で買ったスカイベリーです。 個人的には、栃木県の苺ではこれが一番好きです。 「いわて銀河プラザ」で買った岩泉牛乳を合わせました。 ただこれを買った後に佐野市に行ったので、荷物に入れている間に少し潰れたのは残念でした。

おはようございます 昨夜から降り続いた雨も上がり久しぶりの熱帯夜解消、少しだけ涼しい朝を迎えています 今日は30℃に届かない気温ですね 皆さま、よい休日をお過ごしください(^o^)/

ジョギングをしたらビールを飲んでいいマイルールにしてるので…今日も美味しいビール🍻のために走ってきます💨

皆さん、おはようございます☀️ 今日は4月8日火曜日 御釈迦様が生まれた日 今日皆さんにとって何か一つ、良いこと嬉しいことがありますように❗️🙏 それでは行ってらっしゃいませ🙋 ご安全に❗️👍⛑️😉

SORACHIの好きな方々へ https://www.sapporobeer.jp/sorachi1984/brand_story/ 是非ともタップしてみて下さいねぇ🍻

友人にこのジンがおすすめだときいたのですが、皆さんいかがでしょうか？

今日の銀座SIXの桜🌸

モンテールとゴジラのコラボ✨️ ともに70周年だそうです㊗️ 見事にチョコまみれ🍫 トッピングのチョコチップもポロポロ 一旦冷やしてから食べれば良かったです🤣 プレゼントキャンペーンもあるようですが 詳細見るのを忘れました😅

なぜだーーーーー😭

今日のタウンおみくじは 中吉😮‍💨 やっぱりアタリって そう簡単には出てくれないもんですね😂💦 今日の一言。 ん？普段聞かないジャンルの音楽？🙄 う〜ん🤔 よ〜く考えて、何故だか💦 細川たかしの「望郷じょんがら」「北酒場」 聞いちゃいました♬😝🤣👍 これで運気アップ⤴️したかなぁ？

スマホ無し データ入れ替え 【3時間】だけなのに不便でした。 普段頼りすぎてますね　猛省

青空をお届けシリーズ　No.404 クリスマスツリーと一緒に🎄 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。　 立って行って頂く場合は、両脚を肩幅に開いてまっすぐ立ちます。 座って行って頂く場合も骨盤を立てて、下腹を引き上げてください。 左右の肩甲骨をギュッと寄せるようにして、両腕を後ろに伸ばします。 この時、腕が外側に開かないようにしっかり締めます。 手先を内側に向けることを意識して、そのまま両腕を息を吐きながら腕の付け根から外側、息を吸いながら内側に交互に捻ります。 20回くらい捻りましょう。 終わったら、手先を内側に捻ったまま10秒間キープします。 次は、手先を外側に捻ったまま10秒間キープです。 最後に両手、両脚を軽く振って緊張を緩めましょう。 腕は付け根からしっかりと動かして、身体を芯から温めましょう。 首凝り、肩凝り、腰痛の予防＆解消効果もあります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 クリスマスレッスン頑張ります🙋‍♀️ 素敵なクリスマスになりますように🎄✨

青空をお届けシリーズ　No.401 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に座って、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 背筋を伸ばして足裏を合わせます。 腰が90度になるよう壁にもたれます。 背中が丸くならないように、垂直に座ってください。 出来る範囲で、身体に足をグッと近づけます。 お尻が壁から離れないように注意しましょう。 両手を膝の上に置いて、息を吸って吐きながら、ゆっくりと10〜20秒掛けて、優しくじっくりと床に向けて押します。 決して反動を付けたり、強く押さえないように気をつけてください！ 股関節の内側が気持ち良く伸びるのを感じましょう。 10回程行ってくださいね。 骨盤の矯正効果と、バランスが整って、まっすぐな脚になります。 軸を意識して、左右の歪みを改善します。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 素敵な1日になりますように✨

青空をお届けシリーズ　No.400 トゥーティッキーと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手は胸の前で組みます。 息を吸って、右脚を後ろに振り出し、少しヒップを落とします。 息を吐きながら、ヒップを締めて元に戻します。 反動をつけず、背中を反らさないように丁寧に行いましょう。 膝を直角より曲げないように気をつけます。 腹筋を意識するとやりやすくなります。 10回程行ったら、左右入れ替えて同じ容量で行ってください。 大臀筋を鍛えらと、後ろ姿に自信が持てるだけでなく、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美はシン・レモンサワー冬の深みレモンです🍋 空気カラカラで風邪やインフルエンザが流行っていますので、しっかりとビタミンCとβカロテンを摂取しましょう🍊🥦🥕 冬至は「ん」のつく🎃や、れんこんも効果があります😉

青空をお届けシリーズ　No.399 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は4度、予想最高気温は10度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 右脚を左の太腿の上に開いて乗せます。 顎を突き出すようにして、背筋をしっかりと伸ばします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと胸から前に倒して、腰からお尻を気持ち良く伸ばします。 背中が丸くならないように気をつけましょう。 腰から曲げるのではなく、顔を少し上げて顎を突き出すようにしてゆっくりと倒しましょう。 10〜30秒くらい、ゆっくりと呼吸しながら形をキープします。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程繰り返します。 上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋をほぐします。 血液の流れが良くなり、疲労回復、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、燻です🔥 しっかりとやるべきことをどんどんこなしていきます🙋‍♀️ みなさまも体調には気をつけてお過ごしくださいね🍀

北海道からお取り寄せ～💮 北海道限定と言われれば 飲みたくなるのが人の性🤣 CLASSIC「春の薫り」を取り寄せました🎵 今晩、冷やして頂きま～す🍻🤗

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…末吉 昨夜は東京ドーム内で、異空間に入ることが出来ました🤩 両隣席のファンと盛り上がり、至福の時でしたよ🥰 今夜はテレビ📺️観戦で楽しみます👍 今日は大谷さんがホームランを打つと思いますよ😉 大谷さんではなくても、誰かが打つと思います🏏⚾️💨 20年前の開幕戦経験者より🤭 あっ、予想がハズレても何も出ませんからね🤣

今日のちいかわ 手抜き🤣 🍙

今日は、雨☔&大雨☔️&曇り☁️な1日でした😭💦 私は、県の南までお出かけしたのですが、県北部の佐世保では大雨洪水警報も出ました☔️💦 皆様の地域は大雨大丈夫でしたか？ 雨で…秋らしく…涼しくなればいいのですが…🥹✨

青空をお届けシリーズ　No.302 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は肩幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 両手を頭の後ろで軽く組みます。 息を吸って吐きながら、上半身を動かさないように気をつけて、手を組んだまま右腕で左腕を引っ張るように、右側に下ろします。 5秒くらいキープしましょう。 息を吸って吐きながら、左側へと同じ要領で行います。 ゆっくりと左右交互に10回程行いましょう。 腕を下ろす時に、首が前に倒れないように気をつけてくださいね。 肩甲骨周りの筋肉を動かしてスッキリしましょう！ 二の腕(上腕三頭筋)や、背中をスッキリ引き締める効果があります。 肩凝り、首凝り、腰痛予防＆改善効果もあります😉 今日のご褒美は、赤星です❤️ 素敵な1日になりますように✨

川沿いに続く桜のトンネルです。 どこまでも続く感じで、この時期きれいなんですよね～。