フリートーク

🚅行ってきます とあるイベント参加 今日からダイヤ改正あったの失念してました ぶらり乗り鉄では間に合わないので🚅 同じイベント参加される方　いらっしゃるかなあ🤔

みなさまおはようございます🎶 今日の金沢は☀️が燦々と輝き✨ 暑くなりそうな朝を迎えております🥵 今朝の3:30 綺麗に見えたお月様🌙お星様⭐️に 見送られ本日も早朝出勤いたしました😆👍 帰ってからのヱビス🍺を楽しみに 今日も頑張りますかぁ🎶 それでは お盆休みの方、お仕事の方 みなさまにとって 今日も一日が良き日となりますように☺️🙏 朝3:30、4:30、7:30の 金沢の空模様をお届けします😙

八重洲地下街、天井にイルミネーションが施されていました✨✨✨

青空をお届けシリーズ　No.651 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 椅子をまたぐように座り、脚を大きく広げ、左のつま先を真横に、右つま先は正面に向けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を肩の位置に水平に真横に伸ばして、手のひらは下に向けます。 左右の骨盤も水平になるよう意識しましょう。 息を吸いながら、左の腕を上げていき、右腕は下におろし、息を吐きながら右斜め上に体側を伸ばします。 視線は天井に向け、左の腕の付け根から脇腹が気持ち良く伸びているのを感じましょう。 ゆっくり3回呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程交互に行ってください。 視線を上に向ける姿勢は、集中力を高めます。 深い呼吸で身体を伸ばすことによって、リフレッシュ効果があります。 肩凝り、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、WITH BEER ホワイトエールです💚 「くつろぎの日」 好きなドリンクでリラックスタイムを作ることは大切ですね☕️

☔上がりました🌂やまやさんで見つけた馬刺しスナック➕️ソラチ

おはようございます 寒さが進み、こちらでも遠くの山が雪化粧をしていた朝を迎えています 本格的に冬ですね 昨日発売されましたクリエイティブブリュー第10弾 JAZZY。いつも行くディスカウントストアでは入荷がないと言われ｡｡ (T・T) ここは最後の頼みの綱のコンビニだ~と言うことで無事にGETする事が出来ました✨ ありがとうコンビニ🏪✨ そんな週の真ん中、水曜日 今日は寒さのピークとのこと。朝もお昼もとても寒い一日になりそうです 暖かい格好をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢は雲の隙間から お日さま☀️覗く穏やかな 朝を迎えております♬ いよいよ本日、待ちに待った 勝手にタウン北陸支部の 新年互礼会兼オフ会が開催されます🎶 参加者3人でもう3月ですけどね🤣💦 会場はYEBIつよお気に入りの 「酒と食遊人みなと」❣️ （時々投稿してますけどね🐟） 美味しいヱビスと美味しい料理で 北陸の結束を高めてきたいと思います❣️👍 さ、今日は華金💐みなさまも 仕事に精出す村の鍛冶屋🎶🎤に 負けないように しっかりとお仕事に励んで 明日からの楽しい週末迎えましょうね✌️😉 それでは今日も元気に お気をつけて行ってらっしゃい👋

お陰様で無事に健康診断を終えました🙌 3年連続身長が少し伸びました🤏 何故か視力も良くなりました👀 そして腹囲は3年連続減少⤵️ 休肝日明けの一杯🍺は、同僚とTHE BARにて 楽しんできました😊🍻

おはようございます 皆さま投稿されていますが、昨日、母の日バッジを頂いた朝を迎えています ありがとうございます✨ 華金ですね~ 今日も暑さ厳しい一日になりそうです 熱中症警戒アラートも発令されているところもあります こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

昨日何気なくタウン見てたら 今更ですけど バッジが増えてる事に気づきました😅💦 で、ピユュ〜👆と遡ると 土用の丑の日（2025）バッジを 頂いてました🎶🤭 ありがとうございます🙏

和奏🍺ハッシュタグ設定に… いつになったら#和奏が出てくるんだろう？🤔密かに毎日、まだかまだか？と待っています。 明日は#和奏が出てきますように🙏

青空をお届けシリーズ　No.567 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は22度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ワイドスタンススクワットです！ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両脚を肩幅の2倍ほど開きます。 つま先は外向きに45度ずつ開きましょう。 膝も同じ方向に向けます。 背筋を伸ばしたまま、息を吸いながら、ヒップを突き出すように、ゆっくり身体を下ろします。 息を吐きながら、ヒップを締めながら、元の位置に戻ります。 ゆっくりと10〜15回程行ってください。 フォームが崩れてしまうと狙った部位に刺激が入らず、思ったような効果が得られません。 怪我や故障のリスクも増えるので、まず正しいフォームを習得することを最優先しましょう！ 鏡の前でフォームを確認して、客観的に自分のフォームが確認するのもおススメです。 もちろんやる〜く行って頂いても大丈夫ですよ👌 下半身の筋肉を鍛えて、全身の筋肉量UP⤴️ 疲労回復、代謝UP、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、焦香です🤎 梅雨入り目前の日曜日を有効に過ごしましょう🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.680 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ うつ伏せになり、おでこの下に両手を重ねて置きます。 踵を突き出し、腰幅くらいに開きます。 息を吸って吐きながら、踵をくっつけます。 吸いながら離します。 内もも(内転筋)を意識してくださいね。 脚のつけ根で床を押しながら動かすと内転筋に効きます。 ヒップもしっかりと締めてください。 10〜20回程行ってください。 息を吸って両膝を曲げて、息を吐きながら右側にに倒します。 3呼吸して戻し、同じ要領で左側に倒します。 内転筋をほぐして老廃物や、疲労物質を排出し、下半身をすっきりさせます。 股関節もほぐれます。 ヒップアップ＆腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

エコキュートの設置完了！！ 久しぶりの自宅風呂、バスソルトを入れて じっくり湯船に浸かりました🛁 銭湯♨️もよかったけど、やはり自宅風呂は 落ち着きます😊 改めて当たり前の生活に感謝🙏 風呂あがりの🍺もひとしお✨ これにて完結です。 お付き合いいただきありがとうございました🙇‍♂️

青空をお届けシリーズ　No.724 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の横で開き、手のひらは上に向けてください。 息を吸いながら、ゆっくりと両腕を頭の上にあげていきます。 手のひらを合わせて、息を吐きながらゆっくりと胸の前に引き下ろします。 肩甲骨を意識しながら、丁寧に10回くらい行いましょう。 肩が辛い方は、無理せず気持ちの良い範囲で行ってください。 息を吸って吐きながら、両腕を大きく3回後ろにまわしてリラックスです。 褐色脂肪細胞を活性化して、代謝をアップしましょう。 体温が上がって免疫力もUPします。 肩凝り、首凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、Newプレミアムエールです💙 今週も頑張りましょう🙋‍♀️

みなさまおはようございます☀️✨✨ 今日の金沢は三日連続での すこぶるえ〜天気☀️の 清々しい朝を迎えております☺️ 今日の最高気温はなんと！ まだ2月だというのに20℃の予報です！😳 が、え〜お天気も今日まで 明日からまたぐずついたいつもの 金沢に戻りそうです😮‍💨 さ、三連休も中日 みなさま楽しんでるか〜い🤣👍 YEBIつよも明日急遽お休みに🎶 その代わり今日は残業ですけどね。 ん？明日祝日じゃん！って事は嫁も休み💦 お楽しみの昼飲み🍺ができね〜じゃん😫 ま、それはさておき みなさんはえ〜お天気☀️の三連休 羽を伸ばしすぎて空まで 舞い上がりませんように🤣🤣🤣👏👏👏 それでは今日も元気に いってみよぉ〜かぁ‼️✌️

とんちゃんは、さいかい丼フェアで、さいかい丼を食べるために大島までドライブ✨ 造船で有名な長崎県産西海市の大島✨🚢🛳️ 久しぶりに…海辺にも立ち寄って、遊びました🐚🦪🐷✨笑

おはようございます まだ寝ていたいのですが、出かける準備をしなくては💦な朝を迎えています 眠い~(=_=) 昨日はYEBISU BARでランチビールの後、黒ラベルBASEでTHE PERFECT 黒ラベルを楽しみました 念願の黒ラベルBASEは勿論、久しぶりのYEBISU BARも楽しかったです🍺✨ 今日も暑くなりますね 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

今朝の富士山🗻 久しぶり綺麗に見えました🤩

山歩き好きなお友達から… part 2 ☆スカビオサ ☆トウカエデ ☆セイタカアワダチソウ Googleで🔍️検索しましたが…はて‼️ 名前違っていましたら、ごめんなさい🙇 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おはようございます お盆休みで大阪に帰省中。滞在最後の朝を迎えています 本日帰宅します🚗 お天気も回復して猛暑日復活。今日も暑さ厳しい一日になりますね 熱中症警戒アラートが出ている地域もあります 適度な休憩とこまめな水分補給をしながら お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、お気をつけてお過ごしください (^・^)

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢は昨日に続き どんより雨雲広がる 肌寒い朝を迎えております。 昨日の結婚記念日💒 みなさまからたくさんの お祝いコメントいただき 本当にありがとうございました♬🥰 さ、これでひと段落。 今日から通常生活に戻り 夏の東京行きのために しっかり残業して軍資金貯めなくちゃ🎶🤭 と、思った矢先 明日は仕事が終わったら お隣富山のウォーズへ行き もじおさんと釣り🎣＆🍺パーティー🎶 （もちろん飲んだら乗るな！一泊😁） 釣りのお師匠もじおさんが マグロ🐟かクジラ🐳を 釣らせてくれるというので楽しみ🤣👍 それではみなさまもYEBIつよの 釣果を楽しみに 本日も大船に乗ったつもりで 🚃乗って行ってらっしゃい👋😝

｢ビアホリデーオフ会の裏話｣~恐怖編👻前半 23日にオフ会開催しました 楽しいご報告は皆さんにお任せして… ビアホリデー前に『YEBISU the JOURNEY』のツアー参加での裏話を 〈穏やかな午後のひととき〉 YEBISU BREWERY TOKYOから合流のよーちゃんさん・すずさん・私の3名は銀座から移動の御一行をお出迎えすべく15時から館内ｽﾀﾝﾊﾞｲ この後起きる恐怖体験など考えもせず、談笑 〈何故来ない？〉 ツアー受付開始時間を過ぎても… ？？？誰も来ない 👩『そろそろお時間ですが…』 🐰『ｽﾐﾏｾﾝ　地下鉄移動中なのでもう少し待ってください』(人身事故とかかなあﾄﾞｷﾄﾞｷ) ※どうなる？ツアーは？🤔 後編に続く

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢はめっちゃえ〜天気☀️の 清々しい朝を迎えております🎶 出勤時の3:30頃は今日も 綺麗なお星🌟さんが見えてました✨✨ でも今日の午後から明日、明後日にかけて ☔️予報なんだよなぁ。 明日は嬉しい平日お休みなのに😮‍💨 ん？これは大人しく🏠で 昼飲みでもしろという事かも🤣👍 さぁ、今日は仕事帰りに明日発売の JAZZYをフラゲすべく やまや巡りをしたいと思います🎶 週の始まり月曜日！仕事ですよぉ〜！ 働かざるもの飲む🍺べからず！ 美味しい🍺を飲むために みなさんしっかり 今週も張り切って働きましょう👊😤 それでは今日も元気に お気をつけて行ってらっしゃい👋

青空をお届けシリーズ　No.588 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を腰幅に開き、足裏全体に、左右均等に体重がかかるように立ちます。 肩と腕は力を抜き、手は腰に添えます。 上体は少し前屈して、息吸いながら、尾骨を床に下げるようにして、ゆっくりとお尻を突き出します。 あごを軽く引いて、頭からお尻までを斜め一直線にするようなイメージです。 息を吐きながら、しっかりとお尻を絞めながら、上にあげていきます。 膝を伸ばしきらないようにして、息を吸いながら再び下ろします。 ゆっくりと10〜20回くらい繰り返してください。 もちろんゆる〜く行って頂いても大丈夫です。 とにかくお尻をしっかりと絞めるイメージです、 下半身の身体機能全般が向上するだけでなく、基礎代謝が上がり、血行が促進され、肩こりや腰痛の軽減、冷え性の改善などに効果的です。 体内の老廃物を排出しやすくなり、アンチエイジング効果もあります。 今日のご褒美は、マイスターです🧡 6月最後の日曜日も楽しく過ごしましょう✨ 大谷翔平投手、ロイヤルズ戦で３度目のリアル二刀流⚾️ 2回27球無失点で抑えました👏