皆さん、おはようございます🙇 伊勢神宮なう 毎年、恒例の伊勢神宮参拝にきています❗️👍

昨日の金沢は天気も良く それほど寒くもなかったので 久しぶりに 夜の金沢港クルーズターミナルまで YEBIつよ散歩😆 2月15日は「国際小児がんデー」 小児がん支援のシンボルである ゴールドリボンにちなんで クルーズターミナルも金色に ライトアップされてると聞いて もちろんヱビスを持って行ってきました🤭 明るい時間のクルーズターミナルも いいけど 冬の澄んだ空気に 金色にライトアップされた夜の クルーズターミナル🛳️も綺麗でした🎶 でも、やっぱ港は寒かった😰 それにカップル👫ばかりで💦 寒いのか熱いのか🤭 海から吹く冷たい風に ヱビス飲む気分も吹っ飛び 早々にお帰りになったとさ🤣

今日のつまみ 右下はサイコロステーキで、最後にニンニクと醤油を絡めました。その上は春巻です。その右にちょこんとあるのはおでん風の煮込みです。真ん中下は本マグロの切り落としで、その上はビーフシチューです。左下は赤えびの酢漬けで、その上は焼き鮭と、サツマイモのオレンジ煮です。 デザートは東武池袋で買った「越山甘清堂」の「能登大納言のかすていら」です。 https://kanazawamiyage.jp/?pid=184797668 小さめなので２個にしました。

我が家の花壇 藤の蕾が膨らみ始めています 通年５月初旬に咲きますが 今年は どうなのかなぁ😲 楽しみです😊

絶食なので昨日のお昼 なんかタンドリーチキンのような スパイシーなものがビールがいるわ😁

ここ数日、あたたかく過ごしやすく 綿入りアウターを手放して身軽になりました👕 敷地内の桜の木も着々と開花準備を進めている様です🌸 今年も爛漫咲き誇ってくれるかな😊🌈✨

青空をお届けシリーズ　No.302 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は肩幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 両手を頭の後ろで軽く組みます。 息を吸って吐きながら、上半身を動かさないように気をつけて、手を組んだまま右腕で左腕を引っ張るように、右側に下ろします。 5秒くらいキープしましょう。 息を吸って吐きながら、左側へと同じ要領で行います。 ゆっくりと左右交互に10回程行いましょう。 腕を下ろす時に、首が前に倒れないように気をつけてくださいね。 肩甲骨周りの筋肉を動かしてスッキリしましょう！ 二の腕(上腕三頭筋)や、背中をスッキリ引き締める効果があります。 肩凝り、首凝り、腰痛予防＆改善効果もあります😉 今日のご褒美は、赤星です❤️ 素敵な1日になりますように✨

青空をお届けシリーズ　No.278 ネコバスと一緒に😺 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く場合は、脚を肩幅よりやや広く。 座って行って頂く場合も、脚を広げてください。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 左のつま先を真横(外側)に、右のつま先を左斜め前に向け、両腕を肩の高さに広げ手のひらは上に向けます。 息を吸って吐きながら、上体を左に倒し、左手は左の足首に沿わせます。 右手をまっすぐ上に伸ばして、顔も上向きにします。 腰が引けてしまったり、肩が前に倒れないように、全身が平になるように意識しましょう。 キツい方は出来る範囲で大丈夫ですよ。 そのままゆっくりと3呼吸します。 ゆっくりと元に戻しましょう。 右側も同様に行ってください。 縮こまりがちな姿勢を改善し、血流を高め、肩凝り、腰痛も改善します。 気持ちが前向きになり、ストレスを跳ね除けることが出来ます。 台風の影響で疲れ、出てしまう眠気やだるさをリセットしましょう🙆‍♀️ くれぐれもお気をつけてお過ごしくださいね🍀 今日のご褒美は、琥珀ヱビスです❤️ 頑張ります🙋‍♀️

21時過ぎから急にやる気スイッチが入って、インドカレーを作ってます！笑 サグカレーというほうれん草のカレーとゴビカレーというカリフラワーのカレーのミックス版 因みにカリフラワーはなくて、カリフレールを使ってみました スパイスは、クミン、フェネグリーク、カルダモン、カレーリーフ、ベイリーフ、シナモンスティック、赤唐辛子、カイエンペッパー.. 美味しく出来ます様に！

今日は、春分の日 お墓参りに行きました 帰りに買った、桜餅🌸 風が冷たく感じた春の一日でした

連休3日目、🦐つよさんのUFOキャッチャーを思い出し、何年ぶりだろうゲーセンにはいってみた！🤭ちいかわもあった！恵比寿天は食べ物コーナーへ…！😁ポテトチップスでかっ〜！500円チャレンジ5回やったがびくともしない、取れるのか、いや動くのかこれ！😅さっさと諦めチョコレートへ…3回やったが今度はアームが上手くひかからない！全く才能無しの恵比寿天、なんも取れない！🤣🤣🤣昼飯1回分損した〜‼️😤もう〜、やりません！😭

油断した 明け方は寝汗をかく位暑かったので、薄いセーターを 着て出社。 仕事を終えて外に出た瞬間に何？この寒さ❄️ 震えながら急いで帰宅しました😨 風邪をひかないよう気をつけたいです。

🍺無い無い無い　焦香　無い サッポロさんの隣接地域です が！ 今日も無い😭イレブンにも無い 昨日も無い😭スーパーに無い ガーデンプレイスのスーパーに行かなきゃ無いのか？ 買い占め？

鼻セレブのmofsandバージョンがあったので 買ってみました😁

【重要なお知らせ】詐欺メールみたいですが 残念ながら琥珀ヱビスは無しでということです🙄

今日は、雨☔&大雨☔️&曇り☁️な1日でした😭💦 私は、県の南までお出かけしたのですが、県北部の佐世保では大雨洪水警報も出ました☔️💦 皆様の地域は大雨大丈夫でしたか？ 雨で…秋らしく…涼しくなればいいのですが…🥹✨

青空をお届けシリーズ　No.300 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってもでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 背中をスッと伸ばして、両手を胸の前で組みます。 肩は力を入れず下ろして下さい。 両手を組んだまま、肘をピンと伸ばしてまっすぐ斜め下に突き出します。 息を吸いながら、ゆっくりと両腕を上に上げていきます。 両腕が真上にあがったら、息を吐きながら、手のひらをひっくり返して、天井に向けてさらに全身をグッと引き上げます。 ゆっくりと3回呼吸をします。 組んだ手を解いて、息を吐きながら、5秒くらい掛けて、両腕を弧を描くような感じでゆっくりと下ろしてください。 その時、なるべく背中側を通るようにしましょう。 肩甲骨を意識してくださいね。 5回程行いましょう。 腸の働きを高めて、免疫力もUPします。 猫背予防＆改善効果もあり、肩凝り、首凝り、腰痛予防改善効果があります😉 3連休の方もお仕事の方も、肩甲骨をほぐして気持ち良くお過ごしください✨ 今日のご褒美はプレミアムエールです💙 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

豚はつぶやく。 クリスマスは俺の順番じゃないから、楽しまないとね。

今日のちいかわ 手抜き🤣 🍙

おはようございます😃 今朝はパラパラと雨が少しだけ降ったようで、曇りです☁️✨ 蒸し暑いですが、曇りなだけ、少し暑さはマシです☺️

【血管年齢】 仕事の合間🏥 病院で測ったり デパートで測ったり 今３３歳〰️⤴️ まだまだ【成分献血】 頑張れそうです(^_^)v

寒過ぎます

毎日コツコツとポチりまくる コンビニ引き換えキャンペーン🎶🤭 今回は🌅さん、 3🦆ーさんが当たりました🎯 が、🦒さんには振られました💔 もちろん明日もポチりますけどね🤭

3/30の戦績 ヱビスビールはナッシング🤣 ジョナ姫とバミ姫にお愛した😊 1.ジョナ:滞在時間6時間😳 　ビールとワインは半額クーポン利用 サントリープレモルジョッキ🍺2 白ワイングラス6 赤ワイングラス🍷 1 　ちいさなおろし竜田チキン 　アスパラと目玉焼き🍳のトリュフ風味 2.えびそば🦐一幻🍜 　そのまま塩 並 細麺 3.バーミヤンはオトクーポンで半額 　キリン一番搾りジョッキ🍺4 　アンニンドウフ(メニュー名) 4.鳥貴族 予約一杯で熱帯気候(焼き鳥調理場)と 　ならないカウンターを確保。 　サントリープレモルジョッキ🍺4 　メガハイ1 翠ジントニック1 もも貴族焼きたれ 　国産枝豆🫛 　ふんわり山芋の鉄板焼

おはようございます☀️ 1週間の始まりです🙋 今日で3月も終わりビシッと〆て 年度替りの明日へ繋げましょう❗️👍 皆さんにとって良い1日でありますように❗️😉 そして明日も良いスタートがきれますように‼️🙆