フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.352 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立って行うとより効果がありますが、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらをパッと開き、身体の両横から息を吸いながら、ゆっくりと頭の上に上げていきます。 なるべく肘をしっかりと伸ばして、まっすぐ上に伸ばします。 息を吐きながら、なるべく背中側を通るように下までおろします。 肩甲骨を寄せることを意識しましょう。 10回程行ってください。 次に腕を上げる時に、下腹とヒップを締めて踵を上げてみましょう。 膝は少し曲げたままで行うと、より筋肉を使えます。 下ろす時に踵をしっかり床につけます。 これも10回程行ってくださいね。 肩甲骨を刺激すると、背中から腰にかけてもスッキリします。姿勢も整います。 ふくらはぎを上げる動きは、丁寧にして頂くと体幹にも効きます。 むくみや冷え性の予防改善効果があります。 今日のご褒美はサクラビールです🌸 笑顔のキャッチボールしてきます🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

今日から本格的にお仕事開始です。 少し面倒ですが楽しみなお弁当ランチが始まりました。 今日は珍しくデザート「フルーツヨーグルト」付き🍓🍌です そんな今日のおみくじは ◎アプリ：末吉 ◎タウン：末吉 やや良い方かな😄

6月最後の日は🙌 🌈さんがお越しになりました✨ お正月以来の再会です♪ 良い1日になりますように🙏

歳を重ね、あっと言う間に役定（役職定年）となり、在宅勤務を満喫しております🎉 先日、部署の方々から、お祝い会を開いていただき、これまで縁のない、花束💐までいただきました😭 今度は、裏方で働けるまで、趣味も楽しみながら、もうひと頑張りしたいと思いました👍 感謝ですね！

YEBISU BARのアプリ🍺 昨日、スタンプ4,000個を通過しました😆 3,000個から5ヶ月弱、飲み過ぎだー😅💦

麻布昇月堂の水無月、初めて食べました ういろう部分がしっかりしていました スーパーのもっちり水無月に慣れていますが これが本来の水無月なのかもしれません🤭

久々に見ました 流行語大賞にもなったアベノマスクをしている御年配の方をみかけました。 やはり口を塞ぐので精一杯で鼻は出てました。

出ましたね！ 他社ですみません💧

パンパカパーン🎉🎉🎉本日１１月２９日朝9時携帯電話を見たら知らない携帯電話から不在着信有り…普段だったらかけ直さないが朝からだったのでかけ直したら"ヤマト運輸です""依頼人は誰ですか?"なんとサッポロビールさんからじゃあ〜りませんか！とっ、いうことはこれはもしかしてもしかして！やったぁー！エビスオリジナルグラス見事当選当た〜〜〜り🎯🎯🎯ドンドンドンパフパフドンドン！１１００名の中の一人あたくしに幸運の女神がウインク😉超〜〜〜嬉しいでいかんて💪👍🫶あらっ、また名古屋弁が…YEBIつよさんに前回小口でちょこちょこ応募したら当たったと聞き、それを真似て5口ずつ約2週間位連続で応募し続けました！(私かなりのポイントためてたんだなぁ〜)その結果がこれ！YEBIつよさん！感謝感激神あられ！ありがとう🫂😘❤️私も早速今宵からこのグラスにエビス🍺を注ぎめでたく乾杯🍻🥳 普段不眠症気味の私ですが今日だけは、ぐっすり寝れそうです!!!😭

ヤマザキの串団子🍡 スーパーやコンビニでよく見かけ お値段もそれほどお高くもなく 誰もが食べたことがあると思います🎶 みたらし、あんこ、ごま、三色、 とありましたが、 今回3種類が1パックに入った 「3種の串団子、あんこ、みたらし、ごまだれ」 が発売になりました♬😋 それも東日本はこしあん西日本はつぶあんと エリアによってあんこがが変えられてる👍 あんだけが違う！心配り❣️ 1パックで3つの味が楽しめる🎶 さっそく買って、プレミアムブラックと いただかなくては🎶🤤

親友の誕生日プレゼントを見に行きました😊 デディベアのエプロンにデディベアの靴下をセットにしました。🧸🧸🧸🧸 郵便で送ります。🥰🎶🎉

今日は朝からず〜っと寒かったですね。天気はよかったけど風があって、お日さまの下でも暖かさを感じるタイミングがありませんでした。こんな日がだんだん増えて、雪が降る日もあるのかも。 明日は帰りに「黒ラベル箱根駅伝缶」と「福ヱビス」の500mlを探しに行こうと思ってますが、めちゃめちゃ寒かったら週末の昼間にしようかな。 とりあえず明日、エーデルピルスは飲みます😊

おはようございます 朝から　🌕 👀から　ウキウキチャージ❣️ 皆様にも　届きますように💕 緩やかなファイトで　いってらっしゃい😊

超久しぶりにスーパーの天重🦐 🍚少なめで海老天大きく、思ったよりずっと美味しかった😋

明日は3月11日震災の日です。 忘れようにも忘れられない辛い1日。子供達が無事でよかった、家族にも連絡が取れた。寒かったけど、私は生きている。

朝カレーとフルーツ。 梨は「香麗」。 もじおも初めて食べた。😋 幸水の甘みとふくよかな香り。 果肉はちょっと柔らかめ。 美味しい梨。😻

ミニトマト成長日記1 天候に恵まれ、ミニトマトは絶賛成長期😆🍅

お帰りなられましたか？　 リラックスされてますか？　 まだ　お仕事や家事等　 働かれていらっしゃいますか？ 皆様　お疲れ様デス 体調が崩しやすい状態が続いて 病に伏せていらっしゃる方々が 残念ながら　増えております これぐらいはと　侮らないで 大事になさってください❣️

みなさまおはようございます🎶☀ 今日も暑くなりそうな金沢の朝を 迎えております🥵 今日も（毎日だけど💦） 早朝勤務、すでに汗だく💦状態😮‍💨 何事もなければ定時に上がって お疲れ様の昼飲みを🎶 それを楽しみに頑張りますかぁ！ 今日で7月も終わり。 みなさまもお気をつけて 行ってらっしゃい🎶👋😚

明日も朝が早いので 今日はこのくらいにして 休ませてもらおうかな🤪 今日の〆は 六甲山ピュアモルトウィスキーハイボール スモーキーエディション🥃 （名前長すぎだし🤣💦） とびきりスモーキーだけど 後味スッキリなハイボールでした♬😋 これは美味し👍 それではみなさま おやすみなさいませ😪💤

伊勢角屋麦酒「パッションフルーツペールエール🍺」 まさに、パッションフルーツ‼️✨😳笑笑 チューハイみたいで飲みやすいビールです🤭✨ お値段も…伊勢角屋麦酒にしては、とてもリーズナブルですよ〜🤫㊙️✨笑

工作（娘） ムーンライトの箱でペーパークラフトできました 難易度高めでした😅 マリーやチョイスでも別のものが作れるようです

『ひかえめに言ってクリーム多めの』シリーズのシュークリーム✨ 確かに…クリーム多かったです🤣✨ 安心してください、甘いものだけじゃなくて…かっぱえびせんと、のりしおポテトチップスも、ちゃんと食べました🤣✨笑 甘いもの × しょっぱいもの　最高ですね🤣笑笑

みなさま お優しいお言葉をありがとうございます🙇‍♀️ まだまだ日常に戻れそうにないので、いつもの投稿をするパワーがないので、申し訳ございません🙇‍♀️

今頃初詣投稿🙇‍♂️ 大雪の前日 元旦の夕方、初詣に行ってました😅 加賀藩祖前田利家公、正室お松の方を祀った 金沢尾山神社。 国の重要文化財にも指定された 最上階七色に輝くギヤマンが美しい 神門を厳かにくぐってお参り🙏 お賽銭奮発！ YEBIつよ家の幸せと家族の健康を祈り ついでにタウンの益々の繁栄も祈り🤭 帰りに引いたおみくじ タウンでも滅多に引けない大吉でした🤣💦 今年もいい年でありますように🎶