フリートーク

大吉でしたが、当たりではありませんでした。残念…

今日は大吉！明日こそ当り！かナ？

青空をお届けシリーズ　No.53 ミムラねえさんと一緒に🧡 おはようございます😃 今日の神戸は、曇りです☁️ 今の気温は9度、予想最高気温は12度です。 お写真は、晴れた日に撮影しました😉 今日のストレッチは、 右の手のひらで、左の鎖骨を押さえ、左の手のひらで、右の鎖骨を押さえます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと首を左側に倒しましょう。5秒くらい掛けて右の鎖骨の上側が伸びているのを感じましょう。 次にそのまま息を吸って吐きながら、右上を見上げてください。これも5秒くらい掛けて。 先程よりもっと伸びていますか？ ゆっくりと元に戻して、反対側もストレッチしてみましよう。 首の前側の、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）が前方に引っ張られて過緊張を起こすと、首のこりや頭痛、めまいなどさまざまな不調が起きます。 鎖骨を押さえてほぐして、スッキリしましょう！ 今日のご褒美は、オランジェです🧡 2月も元気に頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.54 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 今日の神戸は晴れています☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 両腕を身体の後ろに伸ばし、手を繋ぎます。 息を吸いながら、手のひらをしっかりと合わせて肘を伸ばし肩甲骨を寄せます。 両手の親指を伸ばして、息を吐きながら、手のひらを外側にひっくり返します。(内側にならないように！) ゆっくりと5回呼吸をします。 この時、顎はしっかりと引いてくださいね。 次にそのまま、息を吸って吐きながら腕を右に、顔と上半身は左を向きます。ゆっくりと5回呼吸をして、反対側も同じように行ってください。 気持ちの良い範囲で5回くらい繰り返しましょう。 最後に息を吸って両腕を横から上に伸ばし、吐きながら横から下に下ろします。 気温が下がると身体が強張りますので、呼吸を意識しながら、肩甲骨をほぐして、姿勢を整えましょう😉 今日のご褒美は琥珀エビスです❤️ 今日も素敵な1日でありますように✨

今日の夕日 日が高いです。

おみくじで、大吉‼︎ 嬉しいなぁ

聴き慣れなれないエンジン音に空を見ると、これまた見慣れない着陸灯、翼端にあるのは··フロート！ たぶん山口、岩国から飛んできた新明和工業US2海自救難飛行艇。 艇体からあんよがヒョコッと横に出て、離着水のため、細身。 紺色、お腹は白く、ニホンリスや夏毛のオコジョのようでカワイイ。 おみくじは、ハズレたけど、ヒコーキはアタリでした。😚

末吉 やはり当たり🎯ませんね〜 年が変わって早1ヵ月… 未だ底が見えないのでいいですけど…

ヱビバスタンプランキング 昨晩月間最高杯数を481で更新㊗️ ヤー‼️🤣🍺

今日は、風強く暴風警報発令！ 雪が降ってないのが幸いです。

初のヱビバ難民 降雪⛄️にてヱビバ新宿店は開店せず残念。ライオンからハシゴしようとして掲示板が目に入り知りました。グランスタ八重北店も19時ラストオーダー、20時閉店との情報を得る😢ライオンからてけてけからの、雪⛄がやばいみたいなので撤収し、久々３社飲み比べの宅飲みでした。🤣🍺アサヒは無い🫠 ライオンでブーツ👢700ml てけてけで1050ml そして宅飲みで1750ml 計3.5リッター、ヱビバグラス約10杯と、ちと控えめ。今日は我慢の子😣

そういえば今食べてるお米、石川県産です。たまたまだけど。

銀座ライオンLEO川口店開店31周年記念イベント開催中です🍺 ぜひ😊

今なら 大人つまみスナック付

完熟きんかん”たまたま”を頂きました🙌 今が出荷の最盛期みたいです🍊

青空をお届けシリーズ　No.68 白のわんこと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れて来ました☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、 昨日のストレッチプラスウエストです。 肩を下げてリラックスして、手のひらを上に向けて、両肘を直角くらいに曲げて少し後ろに引きます。 右斜めを向いて、息を吸いながら、手で砂をすくうようなイメージで前から前に伸ばしながら上に上げます。 肩が上がらないようにしてくださいね。 息を吐きながら、肩甲骨を意識しながら、胸を広げ肩の位置まで両手をおろします。 左斜めも同様に行ってくださいね。 5回程繰り返してください。 二の腕、肩甲骨、お腹を意識して、いつも下腹部を引き上げたまま、背筋を伸ばしてくださいね！ ウエスト腰まわりもスッキリしますよ😉 今日のご褒美は、サマーエールです🩵 気温差が激しいので、ストレッチで自律神経も整えてましょう🙆‍♀️

ヱビスビールタウン住民の皆さま こんばんは🌃 今夜は、姪っ子の入学祝会をヱビスビールタウン情報から知った近所のカジュアルフレンチのお店で1次会→カラオケスタンドで２次会を過ごしてきました🤗美味しいお店で当たり🎯です！ 私はお医者👌がまだなので、葡萄ジュースで 乾杯🎶２次会カラオケも子供達と昭和ソングを しらふで！楽しみました✨ ヱビス🍺多分21日が解禁かと…🤤

高度飲酒量成長期 私の周囲の方々は、歳とって酒弱くなったと仰ってますが、私の場合、飲酒量が加齢に対して反比例でなく正比例になっています。 2021年度894杯、2022年度4,271杯、 2023年度4,756杯と右肩上がりの高度成長🤣

くじって、ひと月に一人当たるだけだよな。せっせと引きに来てたけど、どうしたもんか

半凶でビール⭐️2でしたが、⭐️3ぐらいいいかなかぁ？

とりあえずシトラスブラン🍺

おみくじ大吉出たよー。 いいことあるといいな。

ビールなら飲んでいる。 雨が降ってるとお買い物へ行く元気がないので、話題の新商品はまた後日です。 今日はスタンダードなヱビスで（泡がなんか面白いよ。形になったけど）

青空をお届けシリーズ　No.74 おはようございます😃　ジジと一緒に🖤 神戸は曇っています☁️ 今の気温は7度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に広げます。 座って行って頂いても大丈夫です。 下腹を引き上げて、骨盤を立ててください。 両腕を手のひら内側にして、後ろに引き上げます。 なるべく高くあげましょう。 肘の位置を変えず、息を吸いながら腕を曲げます。 息を吐きながら、伸ばします。 腕が身体から離れないように気をつけましょう。 ゆっくりと10回程行ってくださいね。 振袖と呼ばれる、腕の後ろ側の筋肉、上腕三頭筋を引き締める効果があります。 体幹にも効きますよ❗️ 今日も口角を上げて過ごしましょう！ 今日のご褒美は、シトラスブランです💚

ビールなら飲んでいる。 猫の日！・・・猫じゃない人形置いちゃった。 ビールの色に合わせようかと思って・・・