フリートーク

おはようございます☀️😃❗️ 今からマッサージに行ってきまーす😔

賀名生漆工芸のお箸が届きました。 能登ヒバのお箸 輪島の取引先に見舞金で届けてくれるので 被災地支援にも最適です😄

去年、ことときに少しだけ登録してたポイントは 流れたと思ってたけど ２月１日からのポイントに入ってるのかな？ 残ってたら助かります🙆‍♂️

青空をお届けシリーズ　No.36 トトロと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は小雨が降っています🌧️ 今の気温は7度ですが、今日はこのまま気温は上がらないようで寒いです🥶 今日のストレッチは、 息を吸いながら、肩を上げてから後ろに引いて、息を吐いて肩を下げます。 下げた時に首が長くなるイメージで、5回程行ってくださいね。 次に、手を腰に置いて、息を吸いながら右脚を腹筋で前から上げます。 息を吐きながら、右脚で円を描くように外側に回して下ろします。 上体が振り回されてないように、丁寧に股関節を回してくださいね。 次に左脚も同じように行ってください。 上半身と下半身を結ぶ唯一の筋肉、腸腰筋(大腰筋)を鍛えると、歩くのがスムーズになるだけでなく、腰痛予防、改善効果があります😉 10回程行ってくださいね。 最後に息を吸いながら、両腕を前からまっすぐ上に伸ばして、息を吐きながら、肩甲骨を寄せて横に広げながら身体の横に戻します。 5回程行ってくださいね。 全身をほぐして、筋力UPしましょう😉 青空が見えるのは、もう少し後ですが、今日も口角を上げて、頑張ります🙋‍♀️ ご褒美に琥珀エビスが待っています❤️

今日はめっちゃ寒い🥶 こっちでこの寒さ、被災地はもっと寒いやろ❓️🙄ちゃんと暖とれてればいいけど😥 食料も大事ですが寒さ対策の方も急いであげてほしいです😮‍💨 皆さんも風邪などひかないように🙇

大吉出た　それは良いのだが寒いね。

青空をお届けシリーズ　No.38 ミムラねえさんと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸はスッキリと晴れています☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 股関節と肩甲骨です。 脚を大きく開いて膝とつま先は、外側45度くらいに。 両膝の内側に両手を置きます。 膝を上から押さえ付けるのではなく、外に広げるイメージで。 指先は伸ばして膝上につくくらいの位置で。 出来るだけ両肘を伸ばしながら、息を吐きながら右の肩からゆっくりと内側に入れます。 両肘は突っ張り棒のように伸ばして行いましょう。 股関節や、肩の堅いかたは、無理せず、気持ちいい範囲で行ってくださいね。 5秒くらいしたら、息を吸って戻します。 息を吐きながら左の肩も内側に入れましょう。 最初は難しくても、続ける事で楽になると思います。 股関節や、肩甲骨が柔らかくなり、腰もほぐれて楽になります。 関節の可動域が広がると、怪我をしにくい身体になり、体脂肪の燃焼率もUPします！ 空を見上げて、口角を上げて明るい1日を過ごしたいです🙋‍♀️ 今日のご褒美のオランジェを美味しく飲むために、今日も頑張ります💪

まさに辰年🐲に相応しい。さっきからスタッフがドラゴンズ・ドリームと言ってるので何かなとタブレット見たら、ヱビバ新宿店限定でした。😊

大凶→凶→吉→中吉→大吉 来ましたが、残念あたりではないです。 次は来るかな

竜の夢を2回見ました、もとい2回飲みました😊🍺

明日の出張帰りに絶対YEBISU BARに寄りたい🍺 明日は朝イチで出張で神戸まで で、午後は大阪市内&摂津市に 帰りは新大阪から帰りますが、その前に 昨年暮れ開店したYEBISU BARリンクス梅田に絶対行きたいと思ってます😆

正月🎍以来😊 昨日ヱビバ川崎アゼリア店で16杯飲んだのですが、杯数は20杯？なぜ？とアプリの履歴をみたら東京駅のグランスタで4杯飲んだみたい。記憶に無い🤣

JAXA探査機、月着陸おめでとう🌛🇯🇵 手のひらロボットSORA-QがSLIMを上手く撮ってくれました。 あの月で、彼らがミッションに励んでると思うと、感慨深いです。 神酒の海は、真ん中ちょい右上ですね。😚 関係者の方お疲れ様です。ヱビスで祝杯あげられたかも。🍻

今日は華金、友人と飲みに出ます

アプリおみくじは久しぶりに中吉 嬉しいです😆

こちらもNEWDAYS🍺

宣伝活動のため職場で梅ビーバーを配りました バスケ部出身の後輩は八村くん効果か「ビーバー❗流行ってますよね」と反応してくれたけど、石川出身くんはご存知なかったです😢 頑張れビーバー❗

ビールなら飲んでいる。 今日は仕事帰りに自転車の後輪がパンクしてヘトヘトです。 自転車屋さんを通りすぎてからパンクするんだもんなぁ。 明日は早めに出勤して、途中で自転車屋さんに寄って修理に出してきます。

2月最初のおみくじは パーフェクト💯大吉‼️ おみくじに従い 『なんでもトークルーム』に投稿

弾丸② まずは北海道サッポロライオンが運営している、そばまえ。 あい盛り二色蕎麦。田舎蕎麦と更科蕎麦、普通の蕎麦つゆと胡麻つゆです。 隣のBEER BAR THE SAPPORO STARS と近所のビヤホールライオン狸小路店も行きたかったけど、時間が無くなり断念。次に向かいます。

ヱビスを愛する皆さま こんにちはー☀ 今、猫🐈‍⬛の写真展を見に来た所、駅から階段を上がったら正面に「ビアホール　元町エビス」なるお店があり、思わず入ってしまいました😄 １人昼飲み🍺です😁

ビールなら飲んでいる。 今日は全血で献血してきたので、しばらく献血お休みです。 マイスターも我が家の在庫はこれが最後。 週末にやまや行って買えたら買ってこよう。

金沢もお昼過ぎから凄い雪❄️が降ってきた！ てっきり、雪が降るのは関東だと油断してたら 🚗も道も、あっ！と言う間に真っ白になったぁ！😱 これは積もりそうなボタ雪！ これから気温の下がる夜、 明日起きた時に外を見るのが恐ろしい😖 それに、被災地も心配。 ボランティアさんも現地に入ってくれてます。 何事もなきよう、皆さんのご無事祈ります🙏 ニュースじゃ関東も今夜雪だと報じてる。 関東の皆さん、慣れない雪道気をつけて下さいね！ 公共交通機関も混乱するかもしれません、 時間に余裕を持って出勤してください。

23区も吹雪です スキー場、リフトが止まる位の風 どんどん積もってます 東京タワーも霞んでる・・ 皆さん、不要不急の外出は避けましょう

すごい！！ トーク？ 投稿を保存できる様になったんですね！！！ その保存をグループ分け出来るとか、いーねー！♪♪