フリートーク

もぎたてのクレソン！美味。 腰まで有るという水面から収穫。頂きました 釣りのズボン履いてまで収穫だそうです 感謝して天ぷらです。 ！！！流通のとは確実に別物！！！

本日😊大吉⛩️🙌

【ゴーヤの日】 5月8日は「ゴーヤの日」 まだゴーヤ高くて買えないけど😅

青空をお届けシリーズ　No.153 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れています☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってもでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 背中をスッと伸ばして、両手を胸の前で組みます。 肩は力を入れず下ろして下さい。 両手を組んだまま、肘をピンと伸ばしてまっすぐ斜め下に突き出します。 息を吸いながら、ゆっくりと両腕を上に上げましょう。 両腕が真上にあがったら、息を吐きながら、手のひらを天井に向け、さらに全身をグッと引き上げます。 ゆっくりと3回呼吸をします。 組んだ手を解いて、息を吐きながら、5秒くらい掛けて、両腕を弧を描くような感じでゆっくりと下ろしてください。 その時、なるべく背中側を通るようにしましょう。 肩甲骨を意識してくださいね。 5回程行いましょう。 腸の働きを高めて、免疫力もUPします。 思い出した時に行って頂くと、猫背予防＆改善効果もあります。 今日のご褒美は黒ラベルです★ 今日も楽しんで頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.155 ネコバスと一緒に😺 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は15度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は肩幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 両手を頭の後ろで軽く組みます。 息を吸って吐きながら、上半身を動かさないように気をつけて、手を組んだまま右腕で左腕を引っ張るように、右側に下ろします。5秒程キープします。 息を吸って吐きながら、左側へと、ゆっくりと左右交互に10回程行いましょう。 腕を下ろす時に、首が前に倒れないように気をつけてくださいね。 二の腕(上腕三頭筋)や、背中をスッキリ引き締める効果があります。 肩凝り予防＆改善効果もありますよ。 肩甲骨回りの筋肉を動かして、後ろ姿にも自信を持てます！ 神戸に帰って来ました❣️ 今日から、新バージョンでのレッスンです🎵 今日のご褒美はSORACHIです💛 お土産話を楽しみにされている生徒さん達の元へ行ってまいります🚗

再発防止頑張って下さい🙋

チェリーセージが満開です。

本日、複数のバッジを頂きました。 ありがとうございます🙇 しかし『桜🌸バッジ2024』が貰えていません😢 4/7のヱビス写真部に【#桜】で投稿してから１か月が経過しているのですがね😔 既に貰っている住人が居るというのに、何故なのでしょ❓😮‍💨

5/25 主婦 主夫 休業日 たまにはキッチンも休ませましょう

本日も昆布ガリ。 富山のソウルフードとして、認知されつつある、美味しいガリです。

まだ飲みますが、10杯でキリ金額ヤー‼️🤣🍺

お休みの方もそうでない方も おはようございます♪ 今日の金沢は晴天☀️ 暑い1日となりそうです。 今日は残業デー、栄養ドリンクでも飲んで 頑張りますかぁ💪😤 帰って飲むヱビス楽しみにさぁ仕事戻ろか😆

明日は「母の日」ですが、実は先週実家に寄った時にカーネーションを渡してきました。 80歳を超えた母ですが、まだまだ元気そう（に見える）。 いつまでも元気でいてほしい。 ちなみに、来週は別の要件でまた顔を見に行きます。😻

今日は… 暑すぎです ビール日和、って事はどこも混んでるなあ😢

そして晩ご飯😄 ヱビスさまごめんなさい🙇 みなさま❗️ご唱和ください❗️ かんぱ〜い☺️

カーネーション、高かったです〜✨✨☺️

大吉うれしい！！！ですが本日も安定の当たりまであと一歩… 思わせぶりな態度を取られています… これは駆け引き…？？？😣

月曜日から始まっています🌟

日傘買わなきゃとデパート下見に 外国からの方、多過ぎ😲

初 ヱビス　★5 パーフェクト大吉 こちらも大吉🥇

贅沢TKG 🤣🍺ヤー‼️今宵はビヤホールライオン新宿2杯→ヱビバグランスタ八重北店11杯→神田屋新宿東口靖国通り店2杯という超非効率な動き。濃厚なTKGが〆となるか？🙄

記憶喪失 今日何軒目ですか？と馴染みになったかなの神田屋の男子スタッフから声掛けを頂いた。三軒目だねと私。体が心配ですと彼。いつもはヱビスバーやライオンに行ってるんだよねと私。知ってますよ、先日アプリ見せて頂きましたからと彼。記憶喪失。🤣🍺ヤー‼️

青空をお届けシリーズ　No.165 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 足を腰幅に広げ骨盤を立てます。 座ってでも骨盤を立ててくださいね。 骨盤を立てるコツは、 下腹部=おへその下あたりを締める。 背骨を真っ直ぐ天井に向かって伸ばす。 座っている時は、お尻の左右のほっぺたを均等に体重を乗せる感じです。 両腕を身体の横に伸ばし、手のひらを広げて外側に向けます。 肘は出来るだけピンと伸ばしましょう。 息を吸って吐きながら、上体を右側に回旋させます。 目線も右後ろにしてください。 腰から下はしっかりと正面のままにしましょう。 下腹を引き上げて、肩を締めると回旋しやすくなりますよ！ おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけててくださいね。 息を吸って吐きながら左側に！ ゆっくりと左右10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、腰痛予防改善効果もありますよ😉 新しい週が始まりました。 余分な肩の力を抜いて頑張りましょう！ 今日のご褒美は、ココロクラフトホワイトエールです🩷

とろたくイクラタワー🤣🍺ヤー‼️

素麺 みんなでいただきました