春分の日を迎えましたが、昨日から高知は寒いです。 山間部では、みぞれ混じりの雨。 今日は、天気は回復します。

perfect大吉で、文字が表示されるのが遅かったから 「アタリ」かと思ったら… 大吉の文字出てきたからちょっとだけ残念🙍‍♀️

遂に、待ちに待った『DRAGONS DOGMA2』が明日、発売されるのだが・・・ フライングで今日、到着しても良いと思わない？ (〃▽〃)b amazonﾃﾞ､ｶｯﾀﾝﾀﾞｹﾄﾞﾈ♪

自動車保険継続手続き完了✅ 先ずはひと安心🚗

あぁぁぁ〜。半凶だ〜。 気合い入れて乗り切るしかない。

本日のタウンのおみくじ　吉 おはようございます☀ よく晴れていますが、風も冷たく寒いですね〜 皆さま、暖かくして行ってらっしゃいませ！

冬に戻ってしまった寒さですね

中吉😂 半凶から少し転じました…

皆さん、こんにちは🌞 ここビアタウンに参加してから、ビールと直接関係無いけど【鯛】に敏感になりました？ →なった！／ならない、変わらない。 お皿が買いたい！ 　　　〈どんだけやねん😂〉 ってみてたら 鯛の小皿がありました✨✨☺️🐟可愛いです 何用なのか用途が難しいです

まいど

初めて、おみくじひいたら、半凶でした。なんで?

青空をお届けシリーズ　No.112 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ナロースタンススクワット、 狭いスタンスで行うスクワットです。 太ももの前側にある筋肉に特に負荷がかかります。 両足を肩幅くらいに開いて立ちます。 この際つま先は並行か少し開くようにします。 背筋を伸ばしたまま、息を吸いながらゆっくり身体を下ろします。 少し身体を前傾させ、お尻を後ろに突き出すように身体を下ろすことでスムーズになります。 ゆっくり下ろすことで負荷を上げられます。 理想は、膝の角度が90度になるまで下げるのですが、無理なく出来る範囲内で大丈夫です。 動作中は常に背筋を伸ばしておくことが大事です。 少しキープして、息を吐きながらヒップ締めながら、 身体を持ち上げていきます。 スタートポジションに戻ったら動作を繰り返します。 10〜20回程行ってください。 キツいと感じてから、後2回頑張ってみましょう！ スクワットは引き締まった下半身を目指したい方にぴったりのトレーニングです。 3月最後の日曜日は、有意義に過ごしたいですね😉 今日のご褒美は、サマーエールです🩵 素敵な1日になりますように✨

新たにだし醤油を新たに購入しましたが もはやダブリしか入っていない気がします💦

昨日のポイント大量に取れませんでした💦 寝てしまった💤 ゴールドなったし、毎日１投稿でプラチナねらいです🐱 いけるかなぁ🎵ダメだったらボーナスに期待

2024/03/30(土)中吉

🦆🦆🦆社のキャンペーン 当たった方多数いる様ですが 私 ハズレでした💦 やはりヱビスに忠誠だな🍺

ビール、飲みてぇぇぇ。

アンコウが半額で自家製キムチが酸っぱくなってたのでアンコウチムに。 美味しい海鮮チゲができ食べすぎ飲みすぎ。

🌟黒ラベルの日🍺2店舗目 銀座黒ラベルTHE BAR🍺 ハイブリッド🍺 くじはありません🤣

今月末に釜山に旅行に行く予定です✈️ 釜山は初めてなので、ぜひオススメのスポット&お店を教えてください！！

🌟黒ラベル６店舗目🍺 グランポレールワインバー東京🍷 ここの黒ラベルはグラスワンサイズのみなので、安い価格でくじが引けます🤣

本日のタウンのおみくじ　半凶 おはようございます☀ 明日あたり、末吉になってくれたら嬉しいと思います ならない気もしますが 皆さま、今日も一日お気をつけて行ってらっしゃい〜 (^o^)/

ライオンアプリは １５ポイント😀

本日のタウンのおみくじ　中吉 おはようございます こちらは曇りの朝を迎えています☁ 今日はこれからお天気下り坂、すでに降っているところもあるでしょう☁→☔ 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜 (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.117 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は12度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度星🌟🌟 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋をピンと伸ばしましょう。 右手で左の鎖骨を、左手で右の鎖骨を上からクロスさせて押さえます。 少し顎を引き上げて、息を吸って吐きながら、首を左側に倒します。 右の首の前が伸びているのを感じながら、ゆっくりと3回呼吸をします。 息を吸って吐きながら、もう少し右上を見上げください。 鎖骨をしっかりと押さえて、首の前の筋肉を伸ばしましょう。 ゆっくり3回呼吸をして前に戻します。 同じように反対側も行いましょう。 首の前の筋肉は、凝り固まると顔の表情も強張ります。 表情筋をしっかりと動かして、素敵な笑顔に自然になれるようになりましよう。 首のシワを予防し、口角も上がりやすくなります。 肩凝り予防＆解消効果もあります。 4月の1週目は、お忙しい方も多かったと思います。 お疲れさまです😊 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 ずっとバタバタですが、頑張ります🙋‍♀️