フリートーク

今日は夫の59回目の誕生日🎂🎉 知り合った時、夫は42歳、私が34歳🤭 お互い歳を取りました😅 知り合ってから3年ぐらい経って交際がスタートし、そして長〜〜〜〜いお付き合いになりました👩‍❤️‍👨 今夜は焼肉屋さんでお祝いです😸🍻🤓 雨が心配だったけど、なんとか大丈夫そう😄👍 楽しみです🤗🎶🎶🎶

新しいバッジ獲得しました！…その後は？…。う～ん。何もない！。何かあれば良いのだか…。とりあえず,20000ポイント到達を目標に？…。バッジとか,何もないけど…。

先日、ずっと食べてみたいなぁって思っていた「いなりあげもち」というものを買ってきました。 気になってたまま数年買わずにいたので、逆にいつ食べようかと躊躇してしまう自分がいます。 ダイエットとの兼ね合いもあるので、しばらくは見てるだけかも。 でも多分ぜったい美味しい。

秋バラを見に行きました🌹秋のバラは色が濃い、春とは違う楽しみです。良い香りが心地よいです。雨で人がまばらでした。

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢は空一面凸凹雲☁️に覆われた どんより肌寒い朝を迎えております。 タウンおみくじ、昨日の凶に続き 本日は半凶。 空もどんより、気分もどんより😮‍💨 気持ちだけでも晴れやかに 今日も一日頑張っていきたいと思います♬ さて、今日の夜ご飯は何にしようかなぁ？🤔 と毎日かんがえてる主婦の大変さがわかる 今日この頃です。 今週頑張れば三連休が待ってますよ♬ さぁ、張り切ってまいりましょう。 それではみなさま お気をつけて行ってらっしゃい👋☺️

今宵はお一人さまで🍻 湯上がり晩酌準備して ちょっと早めのバスタイム 👂何やら騒がしい… お風呂から出たら、ゆでだこ状態のメタボ君がテレビ視てました🤔 🐙(物騒だから早く帰ってきた) 晩酌セットをそっと隠したのは。 いうまでもありません😅

秋　　🍇🌰 デパ地下 ハロウィン あちこち先取り🍩 クリスピー・クリーム・ドーナツも食べたいな⇒🎃になってた😂

2箱目、神奈川県警察✕崎陽軒、昔ながらのシウマイ15個入😊 ポリスひょうちゃんは警察犬🐕‍🦺 最後の一缶、ほうじ茶の余韻と共に🍺

ファミマのアプリ、また無料クーポンをいただき早速引き換えてきました😊 今回は初めてのサッポロ、黒ラベル エクストラシンク500ml🍺 いつもながらありがたいアプリです😄

身体天日干し 気持ちよさそうです🌞 【公式】『ちいかわ』第282話「スープ付きお昼／赤福」 ※1週間限定配信＜10/14 (火)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=SnNODjOqo08&list=PLHIKP_Dyl1zwJy0JjSvVV5l8Kyg-8sjdv&index=1

先週の土曜日横浜に行ってきました 仕事が終わったら 横浜崎陽軒本店で食事ビール🍺と予定していたのですが夫が東口まで歩くのは無理みたいなので　西口通路で崎陽軒ジョイナスデリでシウマイ2つ購入 即電車で帰り家で食べました　美味しい昔ながらのシウマイ15個入りでした　ひょうちゃんは？

今夜は十五夜🎑 いつもお豆を購入するお店でおこわを買って帰りました😆 おこわ美味しいです😋

今日のお休みランチは いつもの蕎麦屋で中秋の名月にちなみ🤭 温ったかいお蕎麦 「月見肉そば」大盛りいただきましたぁ♬😋 無料の天かす、ネギはもちろん 大盛りで追加で👍 生卵🥚別添え。 料理人らしく片手でパカっと割ったら 黄身割れちゃった🤣🤣🤣💦ハズい。 かなりのボリュームで お腹いっぱいになりました♬ ご馳走様でしたぁ🙏

もじおさんが断捨離のお話を投稿されていましたが、私も大掃除？を見据えて今年は早めに窓枠など外から始めています😊 寒くなったら部屋の中の掃除に取り掛かれたら、と思います😊

おはようございます 今月18日から大阪に帰省する予定の我が家。何かイベントないかな~とネットをポチポチ検索していましたら、お✨あった~🍺な朝を迎えています 大阪梅田にある阪神百貨店さんの８階催事場にて10月15日(水)~10月27日(月)まで「阪神 秋の北海道市」があります 道内の16のブルワリーから約80銘柄のビールが日替わりで登場。10/15(水)~10/18(土)は「サッポロビール園」の黒ラベルやヱビスプレミアムブラックの他、限定注目ビールのファイブスターが✨ ビールと一緒に北海道の食材を使った野菜が主役のアテも楽しめるとのこと 詳しくはこちら https://web.hh-online.jp/hanshin/contents/saiji/hokkaido/ 今から楽しみです✨(≧∇≦)b こちらは昨夜から降り始めた雨も上がり、久しぶりに青空の見える朝になっています 今日はお洗濯物も外干しが出来そうで嬉しい~🧺 関東はにわか雨の降る予報ですね 折りたたみ傘をお持ちになり 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.665 モランと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 肩をリラックスしてから、左腕を下げて、右腕を上に伸ばします。 息を吸って、右手で左側頭部を持ち、息を吐きながらゆっくりと頭を右側に倒していきます。 頭から動かすのではなく、手の重みでゆっくりと倒しましょう。 息を吸って吐きながら、左手首を立てて、左下に押さえるように伸ばします。 首の左側がより気持ち良く伸びるのを感じましょう。 呼吸をしながら15～30秒キープします。 元に戻します。 次に息を吸って吐きながら、右斜め前に倒します。　 15〜30秒キープして元に戻し、右腕を下ろし、左腕もリラックスします。 反対側も同じ要領で行いましょう。 日常生活でストレスや、気温差で、交感神経が優位となり、血管が収縮し、血行が悪化するため、首・肩の凝りを引き起こします。 リラックスして、自律神経を整えましょう。 首や肩の凝りの予防解消効果があります。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 「転倒防止の日」 転倒予防医学研究会が「てん(ten10)とう(10)」の語呂合わせにちなんで制定されました。 足腰をコツコツ鍛えましょう❣️

遅ればせながら私もWで🎯🙌

自由な選曲の盆踊り大会の波、うちの近くにもやって来ました🎵🥁

🌾米が来た 　　　ああコメがきた 　　　　　　食べたいな

これから何かが始まりそうです🤔

近所のおうちですが、毎年この時期になると棗(なつめ)の実が成ります。 中国のおみやげにもらった、種を取ってそこに胡桃をつめた棗は美味しかったなあ🎵👍

おはようございます 久しぶりに青空の広がる10月最初の朝を迎えています 少し肌寒いですが、気持ちいい~☀️ 10月になりましたね🍂🍁 今日は関東は雨の降る朝ですね。気温も上がらす肌寒い一日になる予報です 暖かい服装をなさって 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

おはようございます 週末の湿度も低く爽やかなお天気から一転、昨夜のうちに雨が降り厚い雲に覆われた朝を迎えています 空気がひんやりしています🎐 今日はこちらは24℃と過ごしやすい一日になりそうですが、関東は30℃を超える真夏日の予報です 水分補給をしっかりしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

恒例の温泉♨️の出る銭湯でマッタリ。😻 ワンコインで入れるので、ありがたい。 チョッと昼寝もして、リフレッシュ。🤭

青空をお届けシリーズ　No.660 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 狭いスタンスで行うスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、両足を肩幅くらいに開いて立ちます。 つま先は、少し外に開くようにして、膝を軽く曲げます。 背筋を伸ばしたまま、息を吸いながらゆっくりと身体を斜め後ろに下ろしていきます。 下腹をしっかりと引き上げ、少し身体を前傾させ、お尻を後ろに突き出すように身体を下ろすことを意識しましょう。 出来れば膝の角度が90度になるまで、無理なく出来る範囲内で大丈夫です。 動作中は常に背筋を伸ばしてくださいね。 5秒程キープして、息を吐きながらヒップをしっかりと締めながら、身体を持ち上げてスタートポジションに戻します。 10〜20回程行ってください。 鍛えたい方は、キツいと感じてから、後2回頑張ってみましょう！ キツい方は、ヒップや太腿が伸びる程度に、ゆる〜くでも大丈夫ですよ🙆‍♀️ 引き締まった下半身を目指せます。 太ももの前側にある筋肉=大腿四頭筋に負荷をかけ、下半身強化＆全身の筋肉量をUPします。 腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、和奏です💙 「サザエさんの日」 1969年10月5日にアニメの放送がスタートしました📺 素敵な日曜日をお過ごしくださいね✨