フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.184 ひつじさんと一緒に🐏 おはようございます😄 神戸は晴れています☀️ 今の気温は21度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらを前に向けて、両肘を直角に曲げて顔の前でくっつけます。 息を吸いながら、胸を広げるように肘をそのまま横に広げます。 息を吐きながら、元の位置の顔の前に戻します。 ゆっくりと10回程行ってください。 次に、前で手のひらを合わせて、肩に力を入れ過ぎないように気をつけて、息を吸いながらゆっくりと上にあげましょう。 無理せず出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら、胸の前にと、10回程行ってみましょう。 同時に息を吐きながら、下腹を締めてゆっくりと右足、左足と交互に前に上げてください。 膝からではなく、太ももを上げるイメージです。 大胸筋を鍛える、バストアップ、肩甲骨の刺激、肩凝り予防改善効果と、 足をお腹の前で止めるように、ゆっくりと行って頂くと、下腹の引き締めと、ヒップUP効果があります😉 今日のご褒美は、赤星です❤️ 午後からレッスン頑張ります🙋‍♀️ みなさまも素敵な日になりますように✨

ボーナス225p付与されていました🤩 3日間有休明けで仕事溜まっていて今日はビアタウンをゆっくり見ることなかったのですが、 ん⁉️ ポイント奇数⁉️🤔 やったー🙌 凄く嬉しいです✨

デジカメ内蔵電池が切れていたので、B量販店へお出かけしました ｢もう、製造してないので類似の電池も無いですねえ。デジカメ、新しいの買われたらどうですか？｣ これって本当ですか？

今日から(また)『水戸黄門(第9部)』始まりましたねぇ♪ 再々々々々々・・・放送だけどね やっぱり水戸黄門は東野栄治郎・西村晃・佐野浅夫の3人が落ち着くなァ 他の水戸黄門は、どうにもパチモンに見えてねぇ(苦笑) まぁ、実際、『黄門』てのは役職名だから、複数人いたンだけどね TVで言っている水戸黄門は『水戸光圀』さんのみですが 父方の婆ちゃんが好きでねェ それに釣られて一緒によく診たモンです 一時期、水戸黄門のDVDを(上記3人登場版を)全部買おうかと思ったのだが・・・ そのシリーズだけでもあまりにも長すぎて、泣く泣く諦めました(号泣)

ヱビバグランスタ満席🈵情報 12時前にカウンター以外が満席になりましたが、現在カウンター含め完全に満席🈵になりました。 流石平日も満席になる曜日を知らない売上No.1店 ヤー‼️🤣🍺

ガラ・コンサート終了後、ホームであるYEBISU BAR調布店を予約。 到着したら、まさかの玉座🤩 カウンター席は指定しましたが、土曜日の突発でもあった為に期待していませんでした。 どうやら、店長の計らいだったようです🥰 やはり持つべきはホームである😉👍

今朝ニュートーキョーでの女性スタッフとの会話 私「いつもはヱビスバーグランスタなんですけど、開店11時なんで開店が10時の当店で1時間飲むんですよ」 スタッフ「私ビール大好きでグランスタたまにいきます。アプリ入れてますか、何位ですか？」 スマホを見せる私 スタッフ「えー！、一位って全国1位じゃないですかー！ヤバいヤバい」 私「単なるのんべいですよ」ヤー‼️🤣🍺

青空をお届けシリーズ　No.189 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は23度、予想最高気温は30度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 腕を後ろに伸ばし、左手で右の手首を掴み、息を吐きながらゆっくりと左下に引っ張ります。 5回程ゆっくりと呼吸をして、息を吸って吐きながら、首を左側に倒しゆっくり5回程呼吸をします。 息を吸って、吐きながら左斜め前に首を倒しましょう。 ゆっくり5回程呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領でストレッチしましょう。 両腕を伸ばして身体の後ろで手のひらを組んで、息を吐きながら斜め下に伸ばして、肩甲骨を寄せてください。 ゆっくり5回程呼吸をしてリラックスしましょう。 首の凝りを取って、肩甲骨をほぐして、深い呼吸をして、基礎代謝をUPしましょう。 猫背にならないように気をつけて過ごしましょう！ 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 みなさまを元気に出来るよう頑張ります🙋‍♀️ 暑さには十分にお気をつけてお過ごしくださいね🍀

青空をお届けシリーズ　No.190 ニョロニョロと一緒に💚 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は23度、予想最高気温は30度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の後ろに伸ばし、手を繋ぎます。 息を吸いながら、手のひらをしっかりと合わせて肘を伸ばし肩甲骨を寄せます。 両手の親指を伸ばして、息を吐きながら、手のひらを外側にひっくり返します。 内側にならないように気をつけてくださいね。 ゆっくりと5回呼吸をします。 この時、顎はしっかりと引いてくださいね。 次にそのまま、息を吸って吐きながら腕を右に、顔と上半身は左を向きます。ゆっくりと5回呼吸をして、反対側も同じように行ってください。 気持ちの良い範囲で、5回程繰り返しましょう。 最後に息を吸ってゆっくりと両腕を横から上に伸ばし、吐きながら横から下に下ろします。 呼吸を意識しながら、肩甲骨をほぐして、姿勢を整えましょう。 疲れにくい身体になります。 暑さにも強くなります。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 熱中症対策に牛乳がおススメです🥛 今日も素敵な1日でありますように✨

日比谷音楽祭に行ってきました コピー通りフリーでボーダーレスな音楽イベントを体感し 親子孫３世代とみられる方も発見✨音楽って良いですね

他社ですみません。 網走ビール流氷DRAFT 青いビールは初めて飲みました。味は薄めの普通のビール、、、、よく見たら発泡酒でした。 夏向けではある。

🦒の「晴れ風」1本当たるLINEキャンペーン最終日 意気込んで引いたわいいけど はい！見事にハズレ！ こんだけ外れまくると、意外とスッキリ🎵 さぁ、次のキャンペーン行ってみよぉ〜！

YEBISU BREWERY TOKYO の後はだいたいこちらに行きます、ヱビスバースタンド🍺 かなりの確率でこれを注文します、極みレッドアイ🍅 ここのトマトジュースが美味しい😋 1050円とかなり高価なんだけど、、、ヤー❗

何で晩御飯はカレーだって言ってるのに カツオのタタキを買ってくるのかなぁ😟 合わないって。 どっちもビールは合うけども😔 美味しいけども。

神田屋黒ラベル🍺アゲイン🤣 本日15杯目はヱビバ新宿店前に来た神田屋、それも同じ席。以前もあった。ヤー‼️🤣🍺

昨晩は、なんとか生ビールをいただけました。 無料の餃子だけで私は十分なので、お会計658円。優待券使用で158円、ありがたいことです。

🇯🇵vs🇨🇦 勝てばパリ五輪出場決定！ バレーボール女子の試合が始まりました！✨

🌈とボス 本日は残業で18時半過ぎにヱビバ新宿店に。私の指定席が埋まっていたので3卓か7卓か迷っていたら、4卓にいたレインボーさんと目が合い3卓に着席。楽しいひとときとなり、私のもう一つの顔の一端をお見せすることができました。ヤー‼️🤣🍺 予定があるとのことで19時過ぎにお帰りになる際にボス(ヱビバスタンプランキング全国総合2位 適正飲酒氏)が5卓に着席。両氏にお互いを紹介しレインボーさんは帰られました。 電源とってる4卓に移動したらとボスに言われ、全国総合1位、2位が隣席に。 グランスタでは見慣れた光景だが、当店では3,4回目か。ボスは暫くすると城主である川口店にパトロールに向かわれたしたとさ。ヤー‼️🤣🍺

今日はココから届きました～

青空をお届けシリーズ　No.192 ムーミンとムーミンパパと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 骨盤を立てて下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 脚は肩幅より広く開き、つま先と膝は45度くらい外側に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと腰をまっすぐに下におろしていきます。 膝が鋭角にならないように、下げ過ぎないように気をつけましょう。 1度止めてから、息を吐きながら、ゆっくりとヒップを締めながら元の位置、上にあげて行きます。 10〜20回程行ってくださいね。 慣れたら、腰を下ろす時に、両腕を横から上にあげて、腰を上げる時に肩甲骨を寄せながら肘を曲げて脇を締める動きも加えてみましょう。 10〜20回程行いましょう。 余裕があれば、もう少し回数を増やしてもらってレベルアップ出来たら素晴らしいですね😀 辛い方は、出来る範囲で無理なく、分けて行って頂いても大丈夫ですよ😉 分かりにくければ、遠慮なくコメントくださいね😊 下半身を引き締めて、元気に過ごしましょう！ 今日のご褒美は、マイスターです❣️ お父さんへの感謝の気持ちを伝えましょう🎁 今日も笑顔で頑張ります🙋‍♀️

本日3杯目は札幌駅構内BEAR STAND SORACHI 🍺 本当はビール工場隣のヴァルハラに行こうと思っていたのですが、予約で満席で入れず、こちらへ🍺 13時30分開店で13時30分に行ったらすでに先客2人。カウンターのみで、詰めて7名が限界で隣にスペースがあって、そこに4名入れる感じでした。 なんと平日昼から10分で満席、場所がいいのもあるけど。 当然ながらアルミカップは持ち帰りました😊

大株主 ヱビバ新宿店のいつものカウンター指定席2卓で飲んでいると、rainbow氏に挨拶され、そっか昨日3名で来られると言ってましたねと私。帰り際、氏とヱビス狂氏、お初ののぴた氏に挨拶を頂き、私のヤー‼️にヤー‼️で御三方にお応え頂きました。ありがとうこざいます。御三方がお帰りになられた後、馴染みのスタッフからお知り合いですか？と。ヱビバビアタウンの住人で内1人だけはお初ですとお答えしました。さすが大株主とスタッフ。株主じゃねーが🤣

久しぶりに大吉！ 内心複雑ですわ。 久しぶりにぐるぐる… おねむです

今日も昼から義兄姉宅で親族集合🍺🍻 夜は職場仲間の内輪での還暦祝い🍺🍻 ダブルヘッダー🍺🍻です🤣

ゴールド達成しました😊✨ ランクアップ嬉しいです❣️ みなさま、これからもよろしくお願いします🙇‍♀️