みなさまおはようございます♪ 今日はお天気良さそうです♪ 今から仕事に行ってきます。 めっちゃ眠いです🥱 今日は4/1。 新しい年度の始まりです。 今日からまた頑張りましょう🤭 今日は、黒ラベル47歳バースデー🎉 帰ったら、黒ラベル飲まなくちゃ。 それを楽しみに頑張りまっす♪😋

他社ですがフライングゲット🍺 ヱビスと同じ麦芽100% これから冷やします😅

シャガ　アヤメ科　という名だそうです あちこち咲いてます

今日３杯目はYEBISUです✨

うんめぇ〜の抽選くじ費消活動 A賞1枚:昨日ヱビバグランスタ八重北店にて済 　　　　ビーフシチュー B賞2枚:本日ビヤホールライオン新宿店にて2枚済 　　　　ビヤホールのハム盛り合わせ　　　 アスパラガスと生チョリソーのオムレツ C賞8枚:本日ビヤホールライオン新宿店にて8枚済 　　　　白穂乃香2、ソラチ5、エーデルピルス 腹パンす、費消活動は終了🤣🍺ヤー‼️

新しいバッジきたぁ～😃😃😃

東北地方の方大丈夫ですか？

日曜日は 桜を見に行ってこようかな？

青空をお届けシリーズ　No.119 アヒルちゃんと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 骨盤を立ててまっすぐ立ちます。 両手は腰に。 息を吸って吐きながら、股関節からしっかり動かして、右脚のかかとを突き出して、ゆっくりと太腿を股関節の高さまで上げます。 軸脚の膝が曲がらないようにしましょう。 下腹を締めて、ふらつかないように気をつけてください。 そのまま上げた右脚を、上下に細かく20回程動かします。 呼吸は上がる時に吐きます。 左脚も同じように行いましょう。 太腿に凝りを感じたら、1度降ろしても大丈夫です。 体の軸が歪まないようにしましょう。 股関節を動かすと、太腿がスッキリします。 いつも骨盤を立てるように意識しましょう！ 呼吸を止めないように気をつけてくださいね。 姿勢が良くなり、腰や膝の負担を減らします。 むくみや冷えが解消し、疲れにくい身体になります。 春眠暁を覚えずと言いますが、実は夜にぐっすり眠れていなくて、昼間眠くなるそうです。 ストレッチをして、身体をほぐして眠りの質を上げましょう🛌 今日も素敵な1日になりますように✨ ご褒美は、オランジェです🍊

YEBISU BAR調布店にて 🥞スフレパンケーキ和三盆のアイスクリーム YEBISU BARのメニュー改訂後に初めての利用。 カフェタイムメニューがあることに驚きました😮 しかも15時〜17時限定。 思わず注文しちゃいました🤭 限定ものに弱いなぁ🤣 本当は『グルメ・料理研究部』にランチメニューと一緒に添付するはずでしたが、１枚しか出来ず😣 連投したくなかったので、仕方なく当項目へ投稿😅 ご了承ください🙇

友達に会いに福井に電車できました。 駅に恐竜がたくさんいます。 写真はトリケラトプスと桜です。 足羽川の桜がきれいです。 この週末は桜祭です。

もう雪は降らないだろうということで、タイヤ交換しました🛞 オイル交換は前回交換時から5000kmいってないし、6月の車検時 交換してもらうので今回はスルー。 ただエアコンプレッサーがイマイチ調子悪いので、明日ガススタで⛽️

ガーデンプラスに恵比寿ベンチがあるそう。座ってみたい！

朝からビール、飲みたい。桜見ながら、飲みたい。

兵庫県　小野市まで 桜を見に来ています😀

初つくし発見✨✨ 久しぶりにつくしを眺めた👀

先週 シトラス ブラウンを 1ケース買った やまやに行ったのだが 先ほど見た 景品付きがスーパーよりも価格の差が大きくて😮 やまやって何て 良心的だろう ありがとうございます ドコモは解約したけどDポイント貯めよっと😄 しかし今頃新商品かぁ？

笑点 新メンバー BOOWY好き。 観覧行きたくなりました✨ 何度目かな。常連❤‍🩹

青空をお届けシリーズ　No.122 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸はピッカピカの晴天です☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 椅子をまたぐように座り、脚を大きく広げ、左つま先を真横に、右つま先は正面に向けます。 両腕を肩の位置に水平に伸ばして手のひらは下に向けます。 腰が反らないように気をつけてくださいね。 左右の骨盤も水平にするよう意識しましょう。 息を吸いながら、上半身を右にそらしてぐーっと体側を伸ばします。 視線は天井に向け伸びを感じてください。 ゆっくり3回呼吸をして戻します。 反対側も同様に行ってください。 視線を上に向ける姿勢は、集中力を高めます。 さらに深い呼吸で身体を伸ばすことによってリフレッシュ出来ます。 晴れた日は、桜がより綺麗に見えますよね🌸 今日も出会えますように🚗 今日のご褒美は、琥珀ヱビスです❤️ 満面の笑みで頑張ります🙋‍♀️

本日😊大吉🤗

今日のお疲れ様の一杯は、シトラスブランで🎶 今日も残業デー。 早朝からの勤務疲れました🥱 勤務中も、眠気が…。 危うく手を切りそうになり👀が覚めました！ 一日中雨☔で気温も低め。 熱めの風呂に入った後のシトラスブラン 爽やかな飲み心地、美味しかったです😋 今月23日にはジューシーエールも発売されるし その前に在庫整理しないと 嫁から購入許可がでましぇーん🤣

ジンビーム🍻 かならずグラスがついているらしく増えていくl

青空をお届けシリーズ　No.123 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は12度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度🌟 椅子に浅く腰をかけ、骨盤を立てて下腹を引き上げ、背筋を伸ばしてください。 両手を胸の前で組み、息を吸いながら前に突き出します。 ゆっくりと息を吐きながら、顔をおへそのほうをのぞくようにし、背中をまるめていきます。 15秒くらいキープしましょう。 次に腕を後ろで組んで、息を吸って吐きながら、膝をしっかりと伸ばして斜め後ろに、肩甲骨を中心に寄せて15秒くらいキープします。 思い出した時に何度か行ってくださいね。 肩甲骨をほぐして、肩凝り、腰痛の予防改善を心がけましょう。 桜もピークを超えましたが、まだまだ楽しみたいです😍 今日のご褒美はサクラビールです🌸 今日も元気に頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.124 ムーミンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子に浅く腰掛けます。 骨盤を立てて下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 肘を90度に曲げた状態で、腕を肩の高さまで上げて、顔の前で手のひらを合わせます。 肩の力を抜いてくださいね。 息を吸いながら、肘を下げないように胸を開いていきます。 肩甲骨をしっかり寄せましょう。 息を吐きながら、ゆっくりと腕を上に伸ばし、頭の上で両手の甲をくっつけます。 肩に力が入り過ぎないように、首が前に出ないように気をつけてくださいね。 手の甲がつかない方は無理せず出来る範囲で大丈夫ですよ。 息を吸いながら最初のポーズに戻します。 5回程繰り返してくださいね。 肩甲骨をほぐして、正しい姿勢になると、呼吸もラクになり、疲労回復効果もあります。 肩凝り、首凝り、頭痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 有意義な1日にしましょう🙋‍♀️

今日のエビスタウンのおみくじは「パーフェクト大吉」でした。 「パーフェクト大吉」ー「凶」ー「末吉」ー「凶」ー「吉」ー「パーフェクト大吉」と乱高下が激しいです。