フリートーク

サッポロビール園ネットショップが昨日から12月1日までブラックフライデーを行なっています。 30%オフで購入出来ます😄 開拓使麦酒買おうかな🍺 来年の3月31日でネットショップ閉店するとのことなので、今年で最後になります https://www.sp-mall.jp/shop/c/cC10/

【YEBISU BAR本厚木店・帆立と蕪のアヒージョ】 ハシゴ３軒目は、３日連続でYEBISU BAR調布店に行こうか迷いましたが、久しぶり本厚木店へ行くことにしました👍 昼間は薄着で十分でしたが夜は冷え込んだので、 北海道・別海町グルメキャンペーン「帆立と蕪のアヒージョ」 を注文👍 当店はTASTING OF YEBISU の対象店舗なので、いつものブラックとゴールドをチョイス🍺🍺 琥珀ヱビスに後１杯まで迫って来ました🤭 店長と２名の大学生スタッフと話しが盛り上がり、良き〆となりました👍

おはようございます♪ 今日の金沢は朝から冷たい雨☔。 気温、最高9℃最低7℃ってほぼ同じやん😂 10日間予報もずっと雨☔😱 これからの北陸は こんな天気がずっと続きます⤵︎ （太平洋側はずっと晴れ☀️😤） でも、ようやく冬物語が似合う季節に♬ （季節に関係なく飲んでますけど😆💦） さぁ、お仕事の方もお休みの方も 今日も一日元気で過ごしましょうね👍

【京都旅行お土産】 自分用に🤭「京ばあむ」を購入❗ 箱が秋バージョンだったからと、それだけの理由ですけどね😂

青空をお届けシリーズ　No.377 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️⭐️ バウンドスクワットです。 脚を腰幅より少し広めに広げ、つま先と膝はまっすぐ正面を向けます。 両手は腰に当てます。 息を吸いながらな、下腹を引き上げて、股関節を後ろに持っていくように、ヒップを突き出してゆっくり斜め下に下ろしていきます。 大臀筋がしっかり伸びているのを意識しましょう。 息を吐きながら半分だけ上げます。 息を吸いながらヒップを再び下ろします。 息を吐きながら戻します。 膝が内側に入らないように気をつけましょう。 ゆっくりと10回程行ってください。 仰向けに寝転んで、両手で右脚の膝を下から抱えて、息を吸って吐きながら、脚を上体の方向に引き寄せ、20秒キープします。左右を変えて同様にストレッチしてくださいね。 下半身を鍛えて、引き締まったボディを目指しましょう！ 疲労物質や、老廃物も体外に出すことが出来ます。 筋肉がほぐれて、身体もポカポカになります、 寒さ対策に筋肉を鍛えましょう💪 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 多忙ですが頑張ります🙋‍♀️ 素敵な土曜日になりますように✨

カジャー氏がいない😨

【黒ラベルファン必見！】スキマフェス　奥田民生 ロックだぜ!　黒ラベルが、映えてる。 ＮＨＫスキマフェス　ご覧くださいね😄

おはようございます 師走ですね~昨日から、な朝を迎えています 今朝の最低気温が３℃、最高気温が17℃の寒暖差が凄すぎる一日になりそうです 新しい週が始まりました 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

めんたいビーバーが売ってました😋 帰って食べたいとおもいます😃

今日仕事の帰りに いつものやまやへ行って ビアホールスペシャル買ってきました♬ 350ml×6Pパック＋500mlをおまけに1本🤣 早速、冷蔵庫で冷やして 明日、ブーツグラスでいただきたいと思います♪🤭

「福ヱビス」の発売を記念して「福ヱビス ART GALLERY」を12月7日、8日の2日間限定で渋谷のMIYASHITA PARKにて開催してます 福ヱビス1缶頂けますよ🍺 12月9日から12月26日まではYEBISU BREWERY TOKYOにて開催するそうです

今朝も休日出勤 ここ直近で流行り病の社員が多く、自分まで駆り出されてます😱 コロナもインフルエンザ😷も何故か幸か不幸か感染せずです。 YEBISUで消毒⁉️感染防止が出来てる❓ ちいかわの朝ラーで頑張ります🤗

ビアタウン住人になり、アプリを入れて約１ヶ月とちょっと経ちましたが、初の高得点✨ どちらも新記録更新の得点でした😆 ダブルで新記録は朝から気持ちよかった〜！ （もう一つは中吉でトリプルとはならず…😔） 今年もあと僅か、楽しくやりきって年を越したいです😊🍻

おはようございます きれいに晴れ渡り、今季一番冷え込んだ朝を迎えています –３℃は寒い~ 今日も風が冷たい一日になりそうです 皆さま、暖かくしてお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

📦もしかして🤭 🐈‍⬛じゃないけど… これは… 16日のオンラインイベントの乾杯🍻かも🙌🙌

おはようございます☺️✨ 今朝は少し寒くなりました…佐世保は現在6℃で予想最高気温は11℃です☁️ ひんやり寒いです…、が、今日もスヌードとグローブだけで通勤します🤣笑 ぁ、シャト活とビア活で鍛えた「皮下脂肪コート」は着てます…🤭 雪の多い地域の皆様、スリップ等お気を付けください🥹✨ 来週のプラチナ到達のオンラインイベントは…仕事が20時くらいまであるのと…帰宅するのは21時くらいなので…、無理そうです😅残念…です、、😅 欲を言うと…週中に…、3回くらい開催されると…あるいは遅い時間帯だと…参加できる曜日もあったかも…です🤭💦 本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇

青空をお届けシリーズ　No.391 おはようございます😃 茅ヶ崎は☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に開き、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 まず胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひらを合わせます。 胸を広げながら両肘は直角のまま身体の横に持って行き、手のひらは正面に向けます。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしましょう。 息を吸って吐きながら、肘の直径を出来る限りキープしながら、ゆっくりと手のひらを下げて後ろを向くところまで押さえていきます。 息を吸いながら上に戻します。 10回程繰り返しましょう。 手首は曲がらないようにしてくださいね。 次に、同じ要領で、右腕、左腕と交互に下げたり上げたりを10回程繰り返します。 最後に息を吸って吐きながら、大きく腕を回してリラックスです。 二の腕の引き締めと、肩凝り予防＆改善効果があります。 肩甲骨をほぐすと、腰痛予防＆改善効果もあります。 寒さに負けない身体を作りましょう！ 今日のご褒美はヱビスビールです💛 寒さに負けず頑張ります🙋‍♀️ みなさまも暖かくしてお過ごし下さいね✨

タウンの皆様おはようございます☺️✨ 現在、佐世保は6℃で、最低気温5℃、予想最高気温は9℃🥶✨ 予想最高気温が一桁で、風もあるので…、九州にしては寒い方だと思います☺️ そろそろ、グローブ&スヌードだけでは寒いかな？といったところです🤭 とんちゃんは日頃の鍛錬(深夜のおやつタイム)により、皮下脂肪コートを着用しているので…なんとか大丈夫🤭笑

おはようございます きれいな青空が広がり、風が冷たい朝を迎えています 今朝の最低気温が–1℃、現在の温度が–2℃、そして体感温度が–3℃と何故か温度が下がっています 不思議~ (・。・; 今日はこれから風も弱まり日向は暖かいようですが、出勤時は寒いです 皆さま、暖かくしてお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.398 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚から踵を突き出して、膝を軽く曲げて太腿をゆっくりと前に上げます。 両手のひらをぱっと広げて、腕をまっすぐに伸ばし、身体の横から、ゆっくりと後ろに振ります。 手のひらは親指を前に、両手がずっと平行になるように降ります。 腕を前に戻すタイミングで右脚を下に下ろします。 左脚も同じ要領で、右、左と交互に脚を上げます。 膝から上げるのではなく、下腹で太腿を上げましょう。 腕は前より後ろに丁寧に上げます。 腰痛や、肩凝りに効果があります。 寒い日は、動きが悪くなり体力筋力が落ちてしまいます。 出来れば、50〜100回行って頂きたいのですが、10回ずつでも20回でも分けて頂いても大丈夫ですよ🙆‍♀️ パランスの良い転倒しにくい身体を作りましょう！ 今日のご褒美は、黒ラベル熊本城復興応援缶です🏯 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ みなさまも少しでもストレッチを取り入れながら、元気にお過ごしくださいね✨

帰宅後の一杯目 昨夜zoomで1107kazuさんに会った事もあり、kazuさんから頂いたサッポロクラシック富良野ヴィンテージ 後生大事に冷蔵庫に保管していましたが飲んでこそなので、今夜頂きました。 これは美味しいですね😋

ちゃちゃるー様や、1107 kazu様、ふゆきん様…他にもタウンの皆様と一緒に？セブンイレブンで踊ってきました…いや、踊らされてきました…、カモられてきました😭✨笑 絶対無いと思ってた、対象アイス2つ購入でもらえるちいかわクリアファイル✨ハチワレはラスト1だったけど、無事にGET🤣✨ 朝ごはん用のピザまんと…、ちゃちゃるー様も投稿の第二弾のおむすびも🍙✨ くりまんじゅうの細巻きセットも😆✨ めちゃめちゃ踊ってる、いや、踊らされてる〜🤣🤣🤣 タウンの皆様も、レッツダンシング😁🎵✨

今日のお疲れ様の二杯🍺 今日は一日中腹の立つことばかりで 無茶苦茶疲れました😮‍💨 そんな時は、熱い風呂に入って キレイサッパリと洗い流して 冷えた🍺を飲むに限る❣️ 今日は、SORACHI2種とコンビニ🍙🎶 野菜もとらにゃ〜だちかんぞ！と、 言うことで野菜スティック🤣 おつかれさまぁ〜、かんぱ〜い🍻♬

おはようございます きれいに晴れた朝日が眩しい朝をを迎えています 朝は冬らしくキュッと寒いですが、今日は冬型も緩み穏やかな暖かさの一日になるようです 皆さま、暖かくしてお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

ポイントプログラムが終わった途端 投稿数が激減！ タウンを見る時間も激減！ その代わり 睡眠時間と、📺を見る時間が 大幅に増大したぁ♬🤭 でも、意外とタウン訪れなくても 普通に過ごせてる自分がいます♬ これが本来の生活なのかも🤣