フリートーク

おはようございます 今年も残すところ一日な朝を迎えています 大晦日ですね いろいろありましたが、無事に一年を過ごし年が越せる有り難さを実感しています 皆さまはどのような一年でしたでしょうか 来年もヱビスビールを美味しく飲み、食事をしながら過ごせたらいいな、と思っています 今日は何時も以上に慌ただしく、そして何をするにも時間がかかる日になると思います 笑顔で大晦日の夜を過ごせますように 皆さま、今日も一日お気をつけてお過ごしください(^・^)

おはようございます お正月、三が日が過ぎ、何となく何時も通りの土曜日の朝を迎えています まだ気分は抜けていませんが (^。^) 正月休みもこの土日で終わる方も多いのではないでしょうか 今日は朝から雲一つない快晴です 怠けている身体を軽く動かして過ごしたいと思います お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい一日をお過しください (^・^)

タウンの皆様 あけましておめでとうございます🎍 　 今日から仕事開始で通常運転に戻ります。 新年のスタートにご挨拶に伺いました(^_-)-☆ 素敵な一年の始まりになりますように。 今年もどうぞよろしくお願いいたします(^^♪

まさかのビアタウン住人 集合か。いつものようにヱビバ新宿店で大人しくのんでいると、レインボー氏、エビス狂氏、monaka氏より生存確認LINE。おい！個別なのか、団体なのかと不安になったが、のぴた氏含めグランスタから向かっている旨をレインボー氏から聞いたため、店長に伝えてテーブルを確保頂き30分後に彼らは来られた。寝ていた方もおられたが、楽しいひとときであった。私は彼らを見送り予想しない杯数。嗚呼🫠 左奥からヱビズ狂氏、私、monaka氏、右奥はのぴた氏、手前がレインボー氏

歯🦷が痛くて眠れない！😢 以前に詰め物が取れた歯が数日前から 痛みだし、じっとしてても痛い！ 食べれない、口を動かすと痛〜い！ だから、🍺は2本だけにしといた🤣 今日は寝れるだろうか😣

タウンの皆様〜おはようございます🙇✨ 元旦初売りから始まった6連勤も本日が最終日です😨💦 ミートテックのおかげで、今のところ風邪を引くこともなく、元気に過ごしているとんちゃんです🤭✨ 現在佐世保は7℃、最低5℃、最高12℃予想です✨ 昨夜から降った雨で、空気が冷たく感じます☔️✨ 今日からお仕事の方も多いはずですね…お疲れ様です🥺 とらひっぽ様は3時半起きで本社集合でしたね🚄 今頃…もう、「気合いだ〜‼️ぉお〜ッ‼️」って、やってらっしゃる頃かなぁ🥺💦笑

七草 明日は1月7日　七草粥の日 一年の無病息災を願っていただきます🍚 飲みすぎ、食べ過ぎの胃腸を労わるのにも七草粥はピッタリ☺️

タウンの皆様おはようございます✨ 現在佐世保は -1℃、最低-2℃、最高4℃の予報で、とても寒い朝を迎えています🤣💦 昨日から雪も降り、階段や車の上などに薄っすらと雪も積もりました🤭❄️

毎度お騒がせしております🙇 病院の検査報告 結果は正常値の数値で再発はなかろうと言うことでした😅 肝臓の数値も問題ないと言われありがたいことです😌 これで少しアルコールの注入ができます🤣

青空をお届けシリーズ　No.428 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 おへその上に両手を乗せて、息を吐きながら背中を床から浮かないように押さえていきます。 沈んでいくイメージです。 何度か繰り返し腰がしっかりと伸びたら、両脚の踵を突き出し、膝の後ろを床に押さえます。 左脚をまっすぐ伸ばしたまま、右膝を曲げて胸の方に近づけて右手で抱え込みます。 顔や胸は天井に向けたまま、息を吐きながら、右脚をゆっくりと脚の付け根から右側に左のお尻が浮かない程度に開いて、ゆっくりと3呼吸しながらキープします。 息を吸いながら戻します。 無理はせず出来る範囲で行いましょう。 辛い方は、右膝を立てて踵を床につけたまま開脚してください。 下腹部に力を入れてお尻が浮かない角度まで膝を倒します。 左脚も同じ要領で行ってくださいね。 3回程繰り返しましょう。 そけい部のリンパを流して、疲労回復効果があります。 股関節をほぐし、腰痛予防解消効果もあります。 血流もアップしてポカポカになります。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 やるべきことをきちんとこなします。 素敵な日曜日をお過ごしください✨

去年7月に初投稿して以来少しずつですが皆様に励まされ恵比寿天やっと投稿数が100になりました！🫡😄ビアタウンの大先輩に比べればまだまだ若輩者ですがこれからも自分のペースでコツコツと投稿または皆様に返信していきたいと思います！🙇宜しくご愛顧の程お願い申し上げます🙇

今日は朝から、お出かけしてきたのですが、目的地の最寄駅を降りて、歩いている時に🚃の定期券が無い事に気付きました😨 改札を出た後、何処かで落としてしまったようで😰来た道を引き返しながら探し歩いていたら、前方で🚲が止まって何かを拾っていたので、もしかしてと思い、定期券ですか？と聞いたところ、ビンゴでした✨ その方は見つかって良かった🙂中を見てごめんなさいと。言っていましたが、とんでもない。朝から災難だなぁ😥と思っていましたが、とても清々しい気持ちに切り替えて頂きました。 拾ってくださった方、本当にありがとうございました🙇

青空をお届けシリーズ　No.429 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂く場合は、足を肩幅に広げます。 座って行って頂く場合は、背もたれが邪魔にならないように横向きで座って行ってください。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を前に伸ばし、手のひらを下に向けます。 息を吸って吐きながら、肘が床と水平をキープしながら、ゆっくり後ろに引いて行きます。 両腕が身体から離れないように、肩が上がらないように気をつけてください。 限界まで引いて、息を吸いながら前に伸ばします。 肩甲骨を意識してくださいね。 ゆっくりと10回くらい繰り返しましょう。 最後に息を吸って吐きながらゆっくりと腕を大きく回します。 二の腕を引き締める効果があります。 肩甲骨をしっかりと動かすと、太りにくい身体になります。 肩凝り予防改善、腰痛予防改善、疲労回復効果があります。 今日のご褒美は、ビヤホールです🦁 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 気持ち良い週のスタートにしましょう✨

カレンダー📅、届きました！ クロネコさんじゃなくて郵送でいいのにって思っていましたが、開封してみてびっくり！木製！ こだわりを持ったカレンダー、ありがとうございます。 （でもね、ビール欲しかったです。。。）

おはようございます 太陽がすっかり昇りましたが昨日の晴天から一転、筋雲のある雲の多い朝を迎えています 昨日はドライブがてら道の駅へ。ランチを済ませたあとお買い物、その後イオンモールまで移動してブラブラ店内お散歩の一日を過ごしました 今日は夕方にサッポロビールキャンペーン事務局さんからのお届け物が✨ クロネコ🐈‍⬛さん、お待ちしています~♪ 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

ジャジャジャジャーン🎉🎉♬ 第二回タウンミニ？オフ会in金沢の 開催が決定しました♪🤭 まだ先だけど早めの告知🎶 6月18、19日に タウンの重鎮、岩手の巨匠 ふゆきんさんが金沢に来られます❣️ となればオフ会やっちゃうでしょう♫😘 もう参加者大募集‼️ この機会に溜まった有休消化♬を兼ねて 金沢に来てオフ会参加しませんかぁ？🤣 現地集合現地解散ですけど 現地には優秀？🤣なツアーガイドが お待ち申し上げておりま〜す♫ 美味しいヱビス、美味しい料理が 待ってますよぉ〜♬🤤 （ご飲食代は自腹ですけどね🤣）

おはようございます 暖かい朝もあっという間に過ぎ去り、再びエアコンのタイマーが活躍した朝を迎えています 安定の氷点下！寒い~🥶 日が昇りましたが、空気が澄んでいてまだ月が薄っすら見えています 今日は乾燥した一日になるそうです 手洗いうがいを忘れずに 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

おはようございます 雲があるお陰か昨日よりも寒さが緩んだ朝を迎えています 0℃は暖かく感じます~ 日中は3月並みの暖かさになる予報 日向ぼっこがしたくなります☀️ 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

みなさまに支えて頂きそれぞれの数字がゾロ目になる事が出来ました ありがとうございます😊 これからも少しずつですが、自分のペースでやっていければと思っています よろしくお願い致します😄

タウンの皆様おはようございます〜🙇✨ 現在佐世保は9℃、最低5℃、最高12℃予想です🤭 朝夕以外は春みたいです🥹 冬物最終消化が妨げられます🧤🧣🧥💦笑 九州では、明後日くらいから気温が下がってくるみたいです😅 それでは、本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇

青空をお届けシリーズ　No.444 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は1度、予想最高気温は5度です🥶 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 身体をしっかりと安定させます。 背筋を伸ばして、胸の前で手を合わせます。 息を吸いながら、ゆっくりと両腕を頭の上に伸ばしていきます。 高いところで手のひらをぱっと広げ、手のひらと顔も上に向けて、胸を大きく広げます。 口角を上げてゆっくり3回呼吸をしましょう。 息を吐きながら腕を胸の前に戻します。 5回程、気持ち良く繰り返してみましょう。 腰を逸らさないように、気をつけてくださいね。 心を安定させる、幸せホルモンのセロトニンが出て、すっきりとします。 眠気やだるさをリセットし、元気に過ごす事が出来ます。 今日のご褒美は、WITH BEER ホワイトエールです💚 寒くても幸せを感じながら頑張ります🙋‍♀️ 今季最強寒波に気をつけてお過ごしくださいね✨

タウンの皆様おはようございます☺️✨ 現在佐世保は7℃、最低5℃、最高11℃予想です☺️ 家の中は寒いですが…、お外の日向は暖かいです🤭 佐世保は明日くらいから寒くなるみたいです😨✨ とんかつ部で培ったミートテックが発揮されます😂✨ 本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇

タウンの皆様おはようございます🙇✨ 現在佐世保は3℃、最低0℃、最高12℃予想です😨 寒暖差が大きいですね😭 今朝も寒いです😨 週末から来週にかけて、寒波の影響で、こちら九州北部も寒くなるみたいです🥹💦 大雪の地域の皆様、お気を付けください🥹 それでは、本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

青空をお届けシリーズ　No.448 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温はー1度、予想最高気温は6度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 椅子の背や、テーブルなどに右手を置いて、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 左手を左足の付け根に当てます。 息を吸いながら、ゆっくりと腹筋を意識しながら左膝を前に上げます。 出来れば直角になるように上げてください。 息を吐きながら、ゆっくりと膝で円を描くように外に回し、元の位置に足を揃えます。 10回程行います。 次に内側から同じように10回程回しましょう。 左右の足を入れ替えて、同じ要領で外回し、内回ししてくださいね。 股関節をほぐします。 左右の動きを安定させるために、柔らかくしましょう。 やりにくい方は、特に丁寧に行ってくださいね。 腰痛予防改善効果があります。 体幹と脚を鍛える効果もあります。 今日のご褒美は、マイスターです🧡 日曜日を満喫します🙋‍♀️ 暖かくして楽しい日曜日をお過ごしくださいね✨

黒ラベルTHE・BARへ 2月1日をもってマイグラスキープのサービスが終了。 今朝は到着時間が厳しいので走って行きました。 久々に走ったので息があがって汗ダクダク💦 8:30に到着ギリギリセーフ😅 8:39に定員70名完売。 ミッションクリア✨