フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.468 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😊 神戸は晴れました☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、まっすぐに立ちます。 息を吸いながら、ゆっくりと下腹で引き上げるように、右の太腿を上に上げていきます。 膝から上げるのではなく、つま先を伸すのではなく、踵を突き出すように意識します。 背中が丸くならないように気をつけて、息を吐きながら、腹筋を使って、上げた右脚を踵から踏むように後ろに伸ばしていきます。 腰を反らさないように注意してください。 腹筋でゆっくりと前に戻します。 ゆっくり動かすことで、体幹を鍛える効果があります。 10回程繰り返します。 左脚も同じ要領で行いましょう。 ふらつく方は、椅子や壁などに片手を付いて行って頂いても大丈夫です。 腹筋を鍛え、ヒップアップ効果があります。 股関節をほぐす効果もあります。 姿勢を正して、身体のバランスを良くします。 今日のご褒美は、燻です🔥 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 豆乳は悪玉コレステロールを減少させてくれます😉

ヱビスバーアプリでヱビスの日の通知が 着たけど なぜ？マーク 変換ミスはわかるけどね🤔 半額でご提供いたさないかも？🤣

友人のお誘いで訪れたクラフトビールのお店

今日は、エビスを楽しみましょう!　135周年おめでとうございます💐💐

いよいよ2次試験が始まりましたね✏️ センター(古い)を突破して本試験に臨んでいるみなさんが力を発揮出来ますように

いつ以来かなー❓ ベトナムでココナッツ🥤飲みました😆 これはこれで美味い😋 その後、当然ビールいただきました😊 ビア・ベト＆ビア・サイゴン🍺

高知市長浜にある若宮八幡宮の参道入口の梅が、見事に満開です 癒されます

昨日は 小枝の派生品 今まで見つけれなかった商品があって 2つだけ買ってきました❗ また、残り３缶🍺楽しみたいです😋

他社ネタですみません🙇 ようやく50万名の仲間に入れました🤩 タウンの住民の方で既に当選された方多数いそうですね✨

タコ🐙と胡瓜の塩だれ &叙々苑キムチをSORACHIとともに。

苦節？1年 バッジきたよ～😆 YEBISU BEER TOWNのご贔屓さんバッジ 初投稿してからほぼ毎日ログイン ポイントプログラム2024が始まると 毎日7投稿７コメント35いいね だったっけ？基準厳しくなぁ～い🤔

明日締め切りの「ヤマハぷりんと楽譜」主催の演奏動画投稿キャンペーン用にドミノを買ってピタゴラ装置を作ってみたはいいが、あまりの出来のショボさに動画はボツにしました😅 結局演奏動画だけ投稿…orz

昨日の夜です😋 全て東京の商品です👀 のぴたさんからの東京駅ヱビス🍺 牛タンのかねざきの牛タンやわらか煮 羽田空港で崎陽軒シュウマイ とても⤴️⤴️美味しく戴きました💗😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

大福 by 豊島屋🕊️ 妻が友人と鎌倉に行き、お土産を買ってきました☺️ 鎌倉の鳩サブレで有名な豊島屋さんの大福。 小町通にある豊島屋さんが手がける手焼きワッフル専門のお店限定の大福。 皮が厚めの豆大福でこちらも美味しい。 合わせるビールはプレミアムブラック🍺 美味しゅうございました☺️

3月初日からヤー‼️🤣🍺 1,2月は両月4回。 売上貢献度に比例制になったか🧐 断酒2日連チャン成功中ヤー‼️🤣

今日は黒ラベルの新商品 エクストラムーブ 買いに行って来よう😀

😸ボクの名前はメイ。 五月に生まれたからMay。 キジトラのオスの5才です。 毎日、父(ken_pro)が朝刊を読み出した上に ゴロゴロして遊ぶのがルーティーン。 姉猫が3匹います。 こんど紹介するね～😸

私も当たりました🎯 なんでも当たりは嬉しい☺️早めに迎えに行きます ポイントの受け取りはやはり苦戦してしまいました💦

時々ですが必ず食べたくなる吉牛、期間限定の超特盛、たまごを付けてジャスト1,000円❗ もちろん食べた気はするけど、、、吉牛でついに大台1,000円のお支払いに😲😱😅 話しは変わりますが、この投稿で4並びの投稿数444になりました😉

9箱目、崎陽軒70周年記念ひょうちゃん入り「昔ながらのシウマイ」 9種目、ダブらずセーフ😊 荒木デザイン缶ヱビス🍺の肴に❗

余っているのかな⁉️🤔 タンブラー大量放出❓️🙄

今日我が家では1日早いひな祭り🎎✨ ちらし寿司でお祝いです🍻 そして旦那が娘の為にお雛様の絵を描きました🖼️笑 可愛い出来に娘も大喜びです😊 明日はいよいよ黒ラベルのイベント🥰 楽しみます❣️

ローソンのハイボール黒探しの旅 美味しい濃いめゲット👍

ひさしぶりに本格的な☔を見た気がする… この雨雲が大船渡に行ってくれたらいいのに

今日は、バウムクーヘンの日。日本で大正時代に開催されたドイツ作品展示会で紹介された日みたいです。