14年前の本日、東日本大震災があったんだね もう14年・・・ 『まだ14年しか』なのか『もう14年』なのか 俺の周りでは亡くなった人はいないけど、初めて上野で3日程、帰宅困難を体験した 自作の『帰宅困難セット』を持ち歩いていたお陰で、それ程不安にはならんかったけど 滅多に止まらん小田急線も止まるモンだから、チョイと話題になってたね 実家が建て替え中で、茨城から通っていたのだが、茨城の婆ちゃんちに公衆電話から電話したら「こンただ時に、何処さ行ってンだぁっ!!」と開口1番、無茶苦茶怒鳴られたのは今でも覚えているぞ(苦笑) と言うか、アレは誰もが忘れられん経験やね 忘れちゃアカン体験やな 伝えていかにゃ!! 合掌

マイペースの恵比寿天もやっとゴールド🥇達成しました！😆このペースでどこのランクまでいけるかサッパリわからん！😅😁でも次のランク目指して小さなポイント目指してコツコツと！😆頑張ります！😃これからも宜しくお願い致します🙇 皆様のスピードは速すぎるっ！😳🤣🤣🤣

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…末吉 今日は演者さんとの会食がありまして、６年ぶり❓の再会となります🤩 ビール好きと言うことで、YEBISU BARを選びました🤭 今日は(ん❓🤔、今日も❓🤣)飲むぞぉ🍺 ヤー❗👍

おはようございます 薄い羽毛布団の上に夏用肌掛け布団を乗せて寝て、本当に良かったと思った朝を迎えています 今朝も北風が冷たくて、肌寒いです そして昨日からステンレスボトルの中身が、麦茶から温かいほうじ茶になりました🍵 今日は午後からお天気下り坂、お帰りの時間は雨の予報が出ています 折りたたみ傘を持って🌂 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

新しい雪見だいふく買いました

青空をお届けシリーズ　No.506 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右の手のひらで、左の鎖骨の下を押さえ、左の手のひらで、右の鎖骨の下を押さえます。 息を吸いながら、ゆっくりと顎を上げて上を向きます。 首の前の筋肉が伸びているのを感じましょう。 上を向いたまま、息を吐きながら、ゆっくりと首を右上に引き上げます。 先程より首の前と左側が伸びているのを感じていますか？ 息を吸って履きながら、上を向いたまま首を左側に引き上げます。 ゆっくりと元に戻します。 3回程ゆっくりと繰り返してください。 首の前側の、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）が前方に引っ張られて過緊張を起こすと、首の凝りや、頭痛、めまいなどさまざまな不調が起きます。 鎖骨の下を押さえてストレッチする事で、リンパの流れも良くなります。 リフトUP効果もあります。 今日のご褒美は、シン・レモンサワー華レモンです🍋 通勤の車中からの桜も楽しみます🌸🚗

ゴーゴーカレー🍛 初めて買ってみました🤭✨ 今日はまだ食べていませんが…、千切りキャベツと、カツが必要なんでしょうか…🤣✨ フォークで食べるんですかね？😳✨ YEBISUつよし様に…詳しく聞かなくちゃ🤣🤣🍛✨

今日のお疲れ様の一杯♬ 今日も他社からのスタート🙇‍♂️ 無料クーポンで当たった🦒晴れ風、 風呂上がりの乾いた喉を潤すには もってこいでした♫ 味わう間もなく一気飲みで終了！ その後に飲んだサッポロラガー🍺 やっぱこっちが断然美味い😋👍 今日もお疲れ様ぁ〜♬乾杯🍻

今日は、睡眠不足です。 快眠したほうが良いって記事を飲んだら眠れなくなりました笑 メンタルガラス🧪

8箱目、崎陽軒70周年記念ひょうちゃん入り「昔ながらのシウマイ」😋 ひょうちゃん8種目、ダブらずセーフ😊

おはようございます 寒さが少しは緩んだのかしら…と思いましたが、こちらは安定の寒い朝を迎えています やっぱり氷点下…・ω・ 不在の間、宅配便が2件届く予定でしたが受け取れないため、直接営業所にTELをして日時変更。本日届きます🍺✨ 郵便局にも受け取りに行かないと💦 そんなちょっと忙しい日になりそうです お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい一日をお過しください (^・^)

Sapporo SELECTION 2024 大事な飲み友から以前、いただいたビール🍺 マイルドな味わいで美味しくいただきました☺️

おはようございます こちらは降っていた雨がやみ、曇り空の朝を迎えています 今日は雨が降っているところでも、午後にやむ予報です☔→☁ お帰りの際は傘の置き忘れに注意をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

実は私もバッジ頂いており、投稿も300となりました😄 全く気付かないまま夜まで来ていました こんなやっちまったな私ですが、皆さま、これからもよろしくお願いします🥰

リニューアルしたタウンがスタイリッシュになりましたね お引っ越しした気分です また今日から宜しくお願い致します🙇

みなさま、こんばんは🌟 お疲れさまです😄 只今より、第3回　望年会開催します✨ 頑張った年末に、嫌な出来事ををわざわざ引っ張り出してきて「忘年」するのではななく、来年に向けての抱負と希望を語る「望年」するための会です😉 楽しい会話をいっぱいしませんか？ ご自宅から、お店から、外から何処からでも、どなたでもご参加頂けますので、ぜひお越しくださいませ😊 飲み物は色々と揃えてあります🍺 お料理は今から作りますので、ご持参頂いても、取り敢えずビールでも大丈夫です🙆‍♀️ ではよろしくお願い致します🙇‍♀️ 今日は、クリスマスイブイブです🎄 みなさまがサンタさんから何をプレゼントされたいですか？ 私は、ドライアイの目が潤うスペシャル目薬です🥹💧

今日は今年の本屋大賞の発表の日ですね😄 どの作品も素晴らしいですが、私の推しの作品もいくつか入っていて楽しみです✨😂

とちひめ🍓ついに食べました🥰😍 県内のイチゴ狩りでしか食べられないものですが、電車でとりたてがやって来たものを買う事が出来ました😍🍓 とても粒が大きく、柔らかく、ジュージューでそのまま食べると🍓をとても実感します😍 あまりん🍓も食べたくなりました✨

明後日12日はファミリーマート限定ですが、至福の苦味の発売日🍺 来週19日は焦香の発売日🍺 こちらは予約して来ました😃 サッポロ銀座ライオンビヤホールスペシャルとともに 楽しみ多いけど出費かさむなぁ😅

青空をお届けシリーズ　No.502 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです✨ 今の気温は8度、予想最高気温は16度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の後ろに伸ばし、手を繋ぎます。 息を吸いながら、手のひらをしっかりと合わせて肘を伸ばし肩甲骨を寄せます。 両手の親指を下に伸ばして、息を吐きながら、親指が下から回るように、手のひらを外側にひっくり返します。 内側に回さないように気をつけてください。 ゆっくりと5回呼吸をします。 この時、顎はしっかりと引いてくださいね。 次にそのまま、息を吸って吐きながら腕を右に、顔と上半身は左を向きます。ゆっくりと5回呼吸をします。反対側も同じように行ってください。 気持ちの良い範囲で、5回程繰り返しましょう。 最後に息を吸って、ゆっくりと両腕を横から上に伸ばし、吐きながら下に下ろします。 呼吸を意識しながら、肩甲骨をほぐして、姿勢を整えましょう。 肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 正しい姿勢を意識して、疲れにくい身体を作りましょう。 今夜のお花見よろしくお願い致します🌸🙇‍♀️ 栄養や、ストレッチ、健康の疑問質問大歓迎です😉 楽しい夜にしましょう🥰

9ヶ月間の結果 ポイント制度に疑問持たれている方もいるかと思いますが😅 毎日毎日の積み重ねがこれでした。

青空をお届けシリーズNo.455 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は昨夜の雨は上がり晴れました☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 まっすぐに立って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅に開いて、つま先と膝を少し外側に向けます。 両腕を胸の前で軽く組みます。 息を吸いながら、ゆっくりとお尻を後ろへ突き出すようにし、出来る範囲で太ももが床と平行になるまで下げます。 息を吐きながら、お尻を締めながらゆっくり元の位置に戻ります。 取り敢えず10回をめどに頑張りましょう。 キツいと思ってから、後2回頑張ってみましょう。 ノーマルスクワットでは、太ももの前の大腿四頭筋や、太ももの後ろのハムストリングス、お尻の大臀筋、背骨の両サイドにある脊柱起立筋を鍛えることができます。 無理せずゆる〜く行って頂いても大丈夫ですよ😉 今日のご褒美は、ヱビスビール荒木飛呂彦さん描き下ろしデザイン缶です👘 充実した日曜日を過ごします🙋‍♀️ 素敵な日曜日になりますように✨

おはようございます！ YEBISU BEER TOWNリニューアル記念、宝探しキャンペーンに当選いたしました！！！ 神様、仏様、えびす様！ホントにありがとうございます！ これからも応援してまいりますので、これからもヨロシクお願いいたします！？

ヱビス様着ぐるみ無いのかなあ🤔 100周年の某社のイベント ヱビス様はそれ以上なのに着ぐるみ見ないです あってもいいのになあ🤔

青空をお届けシリーズ　No.463 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は6度です。 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ 床に座って膝を開き、足の裏を合わせます。 足首を持って、下腹を引き上げ骨盤を立てます。 背筋を伸ばし、息を吸って吐きながらゆっくりと胸から前に倒します。 顎を上げるようにして、背中が丸くならないように気をつけます。 両手を足首から離し、手のひらを床に付けます。 顎を上げたまま、背中が丸くならないように気をつけて、ゆっくりと手のひらを前に滑らせていきます。 限界を感じたら、そのまま5回程呼吸をし、ゆっくりと戻します。 股関節を気持ち良く広げて柔らかくしましょう。 股関節が硬い方は、焦らず無理なく気持ちいい範囲でコツコツとほぐしていきましょう。 姿勢矯正、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 柑橘類は、薄皮も一緒に食べるとしなやかな血管を作ってくれます🍊