フリートーク

カプリチョーザの「トマトとニンニクのスパゲティ半額」の日。 仕事を終えて家族とカプリチョーザに集合。 17:00のオープン前から行列💦 幸い1巡目で入店。「トマトとニンニクのスパゲティWサイズ」「イカとツナのサラダ」「クアトロ・フォルマッジ」を注文。 一年ぶり？ニンニクの香りの効いたスパゲティを食べて感激😆🍝 癖になるこの味に舌鼓を打って大満。 7/23、30日とまだチャンスは２回あり🫵 カプリチョーザにGOです😊

豪雨の後の🌈 皆さんに　届きますように👍

黒ラベル6缶セット100円引きチケットゲット🎫 更にこの日はお買い得価格実施中。 そしてアプリ50円値引きも使って、 ノベルティ付き。 ちょっと晴⚪︎風に惹かれかけたけど、 やっぱりこっちが良いですね🙆🆗 そして今日のタウンおみくじは「大吉」🎯✨ ライオン＆アプリは撃沈に終わる。。。😢

土用干し 済むと毎年 義母特製 梅干し🚛 酸っぱい 塩っぱいー 🐵申年　とてもお元気な証拠 有り難いですね。 千葉銘菓🚛贈りました

青空をお届けシリーズ　No.605 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に広げます。 座って行って頂いても大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げ背筋を伸ばします。 右脚を左脚の後ろにクロスさせ、腹筋を意識して身体を安定させます。 右脚のつま先は右側に、左脚のつま先左側にと外側を向くようにしましょう。 息を吸いながら、右腕を横から頭の上に伸ばしていきます。 息を吐きながら、もう少し左斜めに上に引き上げていきます。 身体の右側の体側全体を、心地良く伸ばしましょう。 左の肩を下ろすように意識すると伸びやすくなります。 鼻から息を吸って、口から10秒から30秒程掛けて息を吐き切ってキープします。 ふらつかないように、しっかりと腹筋に力を入れて身体を安定させましょう。 左右を入れ替えて同じ要領で行ってください。 肩凝り、腰痛予防＆解消効果があります。 姿勢を正して、体調を整えましょう。 今日のご褒美は、ヱビスビール荒木飛呂彦さんデザイン缶です👘 「虹の日」 7→なな　16→いろ　＝七色の語呂合わせから、 デザイナーの山内康弘さんが、「人と人、人と自然、世代と世代が虹のようにつながる日に」と制定 素敵人や自然と虹のように繋がりたいですね🌈

毎年お中元でヱビス🍻が届くので、毎年楽しみにしています(^^) しかし。。。今年は。。魚介類が届きました🐟️ お礼の電話をしたら、毎年同じではつまらないと思って(^o^;)とのことで、色々と考えてくださったお気持ちも、とても嬉しいですね(^^) 美味しそうな魚介類を肴に、ヱビスは自分で用意することにしました♪ 勝手に期待しちゃ図々しいですね❢🤭

青空をお届けシリーズ　No.617 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 胸の前で腕をクロスして、手のひらで鎖骨を上から押さえます。 息を吐きながら、ゆっくりと首を右に倒します。 そのままゆっくりと5回程呼吸をします。 そこから、ゆっくりと首を左上に引き上げて、首の前の左側を伸ばすようにして、5回程呼吸をします。 息を吸いながらまっすぐ前に戻します。 反対側も同じ要領でおこなってください。 最後に息を吸いながら肩を上げて、出来るだけ後ろに引いて、息を吐きながら下におろします。 指先までしっかりと伸ばして、お尻側に下ろしてくださいね。 5回程繰り返しましょう。 最初から3回程丁寧に繰り返します。 疲れると知らない内に、首の前側(胸鎖乳突筋)が固くなっていることが多いので、意識してほぐしましょう。 首から胸にかけての筋肉を引っ張り上げ、デコルテに自信が持てるようになります。 口角も上がりやすくなり、顔と首のアンチエイジング効果もあります。 肩凝り、腰痛予防＆改善効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 「菜っ葉の日」 7(な)2(ツー)8(は)で「なっぱ」の語呂合せで制定されました🥬 夏に栄養のある葉野菜は、モロヘイヤ、空芯菜、大葉、ツルムラサキetc ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富で、夏バテ防止や疲労回復に役立ちます😉

青空をお届けシリーズ　No.610 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立っても座っても大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を胸の前で組みます。 肩の力を抜いて、腕をしっかりと下ろします。 両手を組んだままひっくり返して、手のひらを外側に向け、まっすぐ斜め下に突き出します。 息を吸いながら、肘を伸ばして、ゆっくりと両腕を上にあげていきます。 両腕が真上にあがったら、息を吐きながら、手を組んだまま手のひらを天井に向け、さらに全身をグッと引き上げます。 腕の付け根から体側を気持ち良く伸ばします。 ゆっくりと3回程呼吸をします。 組んだ手を解いて、息を吐きながら、5秒くらいかけて、両腕を弧を描くように、背中側を通るように意識しながら、ゆっくりと下げていきます。 肩甲骨を意識しましょう。 ゆっくりと5〜10回程行いましょう。 内臓を引き上げて、腸の働きを高めて、免疫力をUPします。 姿勢矯正、猫背予防＆改善効果もあります。 首凝り、腰痛予防＆改善効果も期待出来ます。 疲れにくい身体を作りましょう！ 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 大谷翔平投手⚾️ ブルワーズ戦で、今季初めて「2番・指名打者」で出場し、1点リードの三回の打席で2試合連発となる34号2ラン🙌 その後逆転され、現在7回裏４-６です💦

公園のブルーベリーが少しずつ熟してきてます。 陽当たりの少ない場所なので、毎年ゆっくりペースなんです。

今日も暑いですねぇ🥵💦 朝からひと仕事終えて…、お昼は… 蒙古タンメン中本🍜 × ヱビスマリアージュブラン🍺 + デュワーズ12年🥃✨ 暑い日に、エアコンの効いた部屋で…辛い食べ物🌶️✨🤣💦 いいですねぇ🤭笑

おはようございます🥰久しぶりに雨が降りました。カピカピになっていた家庭菜園には恵みの雨でした☔

シャトレーゼの淡雪アイスにヨーグルト用のブルーベリーソースを掛け、ブルーベリー🫐をトッピング。 乗せ放題。🤣🤣🤣

おはようございます 昨夜はエアコンをかけて寝たのにとても寝苦しく、寝付くまで少し時間がかかった朝を迎えています 起きた時、汗びっしょり💦 今日も猛暑日のところ続出の危険な暑さの一日になりそうです 屋外で過ごされる方も、室内で過ごされる方も熱中症対策をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

公園の猫たちも暑さにうんざり🙀です。

おはようございます 暑さが少しだけ落ち着き、熱帯夜から解放された朝を迎えています 北から風が入っているので涼しい~ 各地で急な雷雨のため道路の冠水等の被害が出ていますが、こちらはほとんど降らず雨不足を心配しています 今日もお天気が急変する所やにわか雨が降る所があるようです お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

長崎スタジアムシティにある「美々すし🍣」✨ 初めて行きました✨ 冷凍していない生のマグロがオススメのお店ですが、とんちゃんは…マグロは…好きですが…そこまでではないので…別のメニューに🤣✨ 　・名物あら汁(奇跡の味噌) 　・海老ぷりぷり炙り 　・生サーモン 生サーモン、特に美味しかったです😍✨

納豆の日にこちらの山わさび納豆お勧めします Secoma の山わさび塩ラーメンみたいな刺激はないですが💦

★ほおずき市　～四万六千日～★ 　普段はお昼食べないのですが昨日は浅草方向へ昼イチのアポだったので折角なので浅草ランチ 蕎麦でも手繰ろうかと尾張屋さんへ💨 そこそこな割合な方々がほおずきをお持ちだったのでほおずき市な時期だったことを思い出しました🪄💡 126年分のご利益のおすそ分けをいただいた気分でした🥰

⚾️大谷さん！🎉 メジャー初 おめでとうございます50-50 TV　ラジオ 速報でましたね👏👏👏👏👏

審判の日 健康診断の結果が出ました(/・ω・)/ 改善努力が実ったか？LDL値は大幅に減りました🤩 他は相変わらず正常値 引き続き努力します٩( ''ω'' )و

🐭朝の通勤 相互乗り入れになりかなり遠方が始発の満員電車 ギュウギュウに乗ってます そこに今朝は… 全員🐭のカチューシャを頭に乗っけたインバウンドの方、総勢12人　ビッグサイズの大人も1/3 チュウチュウ乗り込もうと努力してますけど… 時間帯考えるか分散乗車を呼びかけるアナウンスが欲しいです🤔

YEBISUBREWERYTOKYOスペシャル先行ツアーに幸運にも当選しました。 3月30日目黒川の🌸（まだあまり咲いていませんでしたが）見学の散策の後恵比寿駅まで歩き、そこから恵比寿ガーデンプレイスに向かいました。 駅からの道のりはとてもワクワクしました。 詳細は写真部に投稿します。

やったーー！ 目標達成！！ YEBISU BARのアプリ、5500マイルでヱビスビール1ケースと交換です🍺 以前はマイル特典に飲み放題があったのですが残念ながらなくなってしまって、現在これと言って使いたいのが見当たらなかったので「なら貯めて家飲みビール用に交換しよう」ということでしばらくコツコツと貯めました✌️ さっそく交換してこよー♡

本日発売のウィズビア ホワイトエール 近所のスーパーでも良いポジションに置かれてて 何故か安心しました😊

【㊗️ヱビスビアタウン2周年】 ヱビスビアタウンがオープンして2年。 町長、タウンに関わる皆様方おめでとうございます🎉 タウンのおかげで多くの住民と出会え、交流がもてて楽しい2年でした。 これからもタウンの益々の発展を祈念して、 今夜は乾杯したいと思います😆🍻 あらためて2周年おめでとうございます🎊 そしてこれからもよろしくお願いします🙏