フリートーク

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢はギラギラ太陽が 容赦なく照りつけ外にいると🚬 汗💦が滴り落ちてくる まんで暑い朝を迎えております🥵 昨日、一昨日と残業したから 今日は定時で上がれそう♬🤭 終わり次第駆け足で金沢駅へ。 埼玉の晴れ女様が帰られるまでの ほんの少しの間ちょっくら一杯🍻♬ 楽しみがあると仕事捗るわ🤣💦 明日は休みだし、お見送りした後 一人で華金ならぬ華火の夜を 楽しもうかなぁ🤪ｳﾋｮﾋｮﾋｮﾋｮ 今日もすこぶる暑くなりそうな予報。 ただでさえ暑いのに 🏢、🏠でも熱くならないように🤣 心にゆとりを持って 今日も一日頑張りましょう♬👍 お気をつけて行ってらっしゃい👋

青空をお届けシリーズ　No.602 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 両膝を立てて、体育座りになり、両手は指先をお尻の方に向けた状態で、お尻の後ろあたりに置きます。 腹筋を使って、両足を床から離します。 息を吸いながら、お腹と太ももを近づけます。 両肘を曲げ、骨盤を後ろに傾けながら、息を吐きながら両膝を伸ばします。 下腹にグッと力を入れ、両足のかかとは床から浮かせたままで少しキープをしましょう。 キツい方は、寝転んで行って頂いても大丈夫ですよ。 その場合、両手をおへその上に置いて、お腹を床に押えて沈めます。 腰を逸らさないように気をつけてくださいね。 ゆっくりと5〜10回程繰り返します。 ゆっくりとした動きで繰り返すことで、腹筋群が鍛えられます。 腹筋を鍛えると、スタイルアップはもちろんですが、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、黒ラベル進撃の巨人缶です★ 「ナイスの日」 な（7）い（1）す（3）→ナイス ナイスには、見事な、素敵な、素晴らしい、立派な、良い、かっこいいなどの意味がありますよね❣️ ナイスなこと、素敵なことを見つけましょう🥰 大谷翔平投手⚾️ ジャイアンツ戦に「1番・投手兼指名打者」で先発し、投手に復帰後最長の３回３６球を投げ、１安打無失点、４奪三振の好投で試合の流れを呼び込み、チームの連敗を「７」で止め2ー1で勝ちました🙌 ナイスですね👍

先日の東京滞在中 3日間で巡ったYEBISU BAR11店舗の 来店バッジ 1軒のモレもなく しっかりといただきましたぁ🎶😚👍 ありがとうございます🙇‍♂️

えんどうの花開花 ぺっちゃんこだった花がぱっと開きした 可愛いです

博多　山笠の季節 今週末、いよいよ追い山です 血が騒ぎます！ おいさっ！

咲いた咲いたー

朝晩涼しくなってきました 日の出前から走る人や散歩🐾する人にワンコを見ると… 平和だなあと思います

ポイ活時にお世話になった ひとつまみに新製品が🍕 小袋のネタは変わらず💦

先日、1107 kazuさまに教えて頂いたオクラの浅漬けを作ってみました。 これは美味しい！！しかも簡単！！ 普段オクラはただ茹でたのか、ツナおくら、おくら納豆なんかが定番だったのですが、こちらも定番入り決定です。 いつもタウンで色々美味しいものが見られて、自分も美味しくてホント嬉しいです。 この日はアボカドが安かったので、久しぶりにアボカドのピリ辛胡麻和えも作って緑みどりしい副菜が並びました。

青空をお届けシリーズ　No.675 コキンちゃんと一緒に🎀 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を下に伸ばして、前下で右手を上からクロスして、両手の手のひらを合わせます。 なるべく両肘を伸ばします。 息を吸いながら、頭の上にまっすぐ伸ばしていきます。 息を吐きながら、ゆっくりと右側に倒します。 左の腕の外側と、左脇腹が伸びているのを感じましょう。 ゆっくりと3呼吸したら真上に戻します。 同じ要領で左側にも倒しましょう。 腹筋を意識して。両腕は耳より後側に。 首を曲げないように気をつけてくださいね。 キツい方は出来る範囲で大丈夫ですよ。 血流がUPして、免疫力も上がります。 首凝り、肩凝り、腰痛の予防改善、内臓の引き上げ効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 「世界骨粗鬆症デー「 1998年に国際骨粗鬆症財団(IOF、本部スイス・ジュネーブ)と世界保健機関(WHO)が共同で骨粗鬆症と骨代謝障害の啓発を目的として制定しました。 世界中から骨粗鬆症による骨折をなくす！ 毎日ヨーグルトにキウイフルーツおススメです🥝

32箱目、崎陽軒の70周年記念ひょうちゃん入りシウマイ🍴 今回もまた特製シウマイ😋 久々の紫色ひょうちゃん🟣 ダブらず、これで計27種32個🤗 サッポロ生ビール黒ラベル エクストラモルトと共に🍺

お花見しませんか🌸 みなさまお疲れさまです😊 リクエストして頂いたので、今年も昨年に続きお花見しませんか？ 楽しくおしゃべりしながら、日頃の頑張りを労い、乾杯しましょう🍻 毎朝、ストレッチの投稿をさせて頂いているので、ストレッチの質問や、栄養の事、食べ物の事、健康の事、スポーツの事、自己紹介etc楽しい話題なら何でもOKです😉 お飲み物は、お好きな物をお選びくださいね🍺 ご都合の良いタイミングでご参加下さい😊 では、よろしくお願い致します🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.544 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら両手を高く上げ、左足のかかとを浮かせます。 息を吐きながら、左の腰と肩を近づけるように、身体の右側を伸ばしていきましょう。 余裕があれば、右手で左手首をつかみ、さらに伸びを促していきます。 息を吸いながら身体を起こし、吐きながら両手を下ろします。 反対側も同じ要領で行ってください。 体側を伸ばして全身の巡りを良くします。 肩関節や肩甲骨の可動域が広がり、大胸筋、広背筋、前鋸筋をほぐして、肩や腕の動きを良くします。 血行やリンパの流れもUPします⤴️ 今日のご褒美は、燻です🔥 5月16日と、「こ（5）うひ（1）ろ（6）う」（抗疲労）と読む語呂合わせから、今日は抗疲労の日だそうです。 疲れを防止したり、疲れを回復させるための行動や対策をしっかりしたいですね🙆‍♀️

平日お休みのランチは もちろんおひとり様なので 周りを気にせずガッツリ食べれる 丸亀製麺で🎶🤭 あ！丸亀はランチじゃなくて らんちかぁ🤣💦 うどん札使いぃ〜の クーポン使いぃ〜ので 支払いは温玉の¥110ですみました♬😜 庶民の味方丸亀製麺さんに感謝🙏

只今,妻と旅行中です。本来は,ヱビス提供店情報のキャンペーンが終わるので,最後に1人で,食べ歩き(呑み歩き)に行く予定でした。しかし,妻が,“私も行く！”と言うもので…。“食べ歩き”と言っても,地元大阪ではなく,少し離れた場所を開拓しようと思い…。なので,1人の方が,動きやすかったのですが…。ただ,食べ歩き以外にも観光する予定も有ります。元々,旅行が好きなので…。⇐旅行会社就職を目指していた時期(旅行業務取扱主任者(当時)の資格も取得し)もあった(失敗に終わりましたが…)ほどです。本日は,妻と観光を楽しむつもりです。後の投稿をお楽しみに…。

勿体無いの集大成皆さまコレが何かお判りになるでしょうか。約２０年以上に渡り、少し使っては「勿体無いから」と取っておいた誕生日キャンドルの山でございます。最初こそ「ま、そのうち何かに使うでしょ」と思っていたものの、途中から「これはもう多分絶対使わないな……」と気づき、じゃあ溶かしてまとめるなりして、花火で使うとか災害時に備えるとかしようと考え、そう思いつつ、長年放っておいた結果がこの量です。因みに未使用のものも多少あり、それは仕方なくまた取っておいたりしている訳ですが。う〜ん多少とはw未使用品だけでもそこそこある。数字のは何でこんなに余ってるのか意味不明。しかもゼロ３つなんで。てな訳で。すっごい重い腰をあげました。ようやく。腰重たすぎ。なんならお尻に生えてた根っこを引きちぎって立ち上がったくらいある。一緒くたにまとめて袋に入れてあったロウソクを色別に仕分けして（これが大変だった）、紙コップに芯をセット。初めてロウソクの芯というものを購入。今はネットで何でも買えて便利だなぁ。湯煎した鍋で溶かしていくところでロウソクの芯て、数字のやつには１センチも入ってなくて発見くん。そりゃそうか、全部に入れるの難しいし、そもそも誕生日ケーキに使うろうそくなんて吹き消す為に火をつけるんだもんね。芯なんかちょっとだけ入ってれば用が足りるんですね。逆に細長いのにはしっかり芯が入っていて、全部溶けた後で取り出しやすかったです。色ごとに紙コップに入れて冷ます。一番奥のは芯だけ取り出してまとめてみたら使えたので一応また取ってあるで、ここで無知ゆえの素人くさいキャンドルの完成です。何かがおかしい何？この凹みはどうやらロウって急激に冷えるとこんな感じで真ん中が凹んで固まるそうで。常温で冷ましたのですが、そもそも溶かしてコップに入れた時の温度が高すぎた説が濃厚です。ドライヤーで何とかならないかと努力するも、根気が続かず、調べたらプロっぽい道具でこういうのを上手く均す道具があるそうです。時間かけた割にこの程度で、もう途中で挫折したまあ使えればいいかと、これで完成と相成りました。使う時に紙コップ剥がすのがちょっと楽しみではあります。完成の宴さて、これらを使う日は来るのでしょうか。

おはようございます😊 今日はあいにくの☂️で少し肌寒さもありますが、休みなので、今から相棒を連れて「のぴ散歩🚶‍♂️‍➡️」にいってきます👋🍺✨

昨晩、今日がお休みと言うことで またまた先輩と焼鳥屋へ🎶 ハッピーアワーで生🍺半額 （残念ながらASDでしたがしっかり8杯🤣） たっぷり飲んでいい気持ちで帰ってきて さぁタウン♬と携帯片手に横になったら 速攻寝落ちしてしまいました😂 気がついたら携帯が 🖐️から🦶に移動してました🤣 で、時間⏰確認すると 日付が変わった午前3:33！ ポイントは稼げませんでしたけど なんか嬉しい気持ちで二度寝しました🎶🤭

我が家🏠️のビーバー🦫です YEBISU つよさんおすすめ金沢応援お菓子💟 おめでタイ❗️ビーバー🦫2C/S 8/18🎂 SALT & VINEGAR 2C/S 発注し、GET!しました‼️ 余談ですが8/18🎂おめでとうございます🎉 うふふヤー✨🍻🎶🍀🦫

みなさまおはようございます☀️🌞 今日の金沢は朝からカンカン照りの まんで暑い朝を迎えております🥵 「真っ赤にぃ燃〜えたぁ 　　太陽🌞だぁ〜からぁ〜 　　　真夏の海は恋❤️の季節なのぉ〜🎶」 ふと頭にフレーズが流れました🤣💦 ま、今どき海に行っても暑すぎるから 海水浴客も少ないですけどね。 と、ど〜でもいい話はこれくらいで😆 今日は金曜日、明日から週末🎶 何を隠そう（隠してないけど） YEBIつよも明日お休みなんですよね😙 週末もお仕事の方は置いといて お休みの方は今日じゃんバリ働いて 楽しい週末を迎えましょうねぇ♬ さ、今日も定時に上がれそうだし 明日のお休み前祝いで（何の祝いやねん🤪） 帰って冷たい🍺で昼飲みしようかな♬ それでは華金NIGHT FEVER💃🕺は 目前ですよぉ〜🎶 今日もじゃんじゃんパリパリ 汗水垂らして頑張りましょう👍 お気をつけて行ってらっしゃい👋👋

おはようございます 綺麗な青空が広がる朝を迎えています🟦☀️ お陰さまで引っ越しの荷出しも無事に終わり、東京最後の夜はYEBISU BARを楽しんできました (^・^)♪ 案内された席の真横に隠れ恵比寿様がいらしてビックリ嬉しい~ ヽ(^。^)ノ 本日、新天地に移動します✈️ お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、良い一日をお過ごしください (^o^)/

YEBISU BARランク上がりました😆🙌 プラチナでカラーはホワイトです🤍 今までカラフルだったので落ち着いて見えますね。 本日からまた一週間が始まります📅 今日もお弁当持って行ってきます。 唐揚げとプチトマト、ネギ入り卵焼き、カレーカツ。🐓🍅🥚🍛🐷 汁物は茄子の味噌汁です🍆 今日のおみくじは ◎アプリ：末吉 ◎タウン：大吉 本当に？ 今日の仕事は手こずる確定なんですけど？ 上手くいくと良いんですが😅

ヱビスの手ぬぐい 本日から販売 購入してしまいました🤣

少しずつ冬支度を始めました 暖かい毛布を干して、枕カバーはやっと取り替え😅 こたつ布団は今年、購入しないとねと話をしました 年末になって来るとやる事が増えて来るけれど、最近はぎりぎりにならないと動けなくて、大人を実感します😂

おはようございます 昨日、うすいえんどうに何年か振りに出会い、お豆ご飯を炊いた朝を迎えています お豆ホクホク、美味しい~🍚✨ 今日は気温が上がり暑い一日になりそうです こまめに水分補給をしっかりしながら 皆さま、お気をつけてお過ごしください ^_^