フリートーク

富山と言えば「昆布ガリ」の貼り紙。 昨日食べた海鮮丼の店内（とやま鮨）にどど〜んと貼ってある。 海鮮丼の中にも入っていた。😋 実はこの昆布ガリ、この店が作っている商品。 しっかりと宣伝していた。🤣🤣🤣

クラブライオンアプリ 誕生月にこんなクジの案内を頂きました！ グラスビール無料券、ありがとうございます♡ 大当たりとかあるのしょうか？ みなさんはどんなですか？？

今日の仕事終わりの昼飲みスタートは 金ヱビスと先日食べて美味しかった Calbee至福の厚切り冬ポテト　　　　 「3種のチーズとトリュフ味」で♬😋 至福の厚切りだから 「至福のコク」の方が良かったかな？🤔 と、後で気づいたYEBIつよでした😝💦

ふるさと納税、今年の納税を完了しました😊 ルール見直しで寄附に伴うポイント等の付与を通じた募集が来月(10月)1日から禁止されるので、なんとか完了させました🤣

みなさまおはようございます🎶😃 今朝も早朝から仕事に励んでおります。 朝3:30から現在の金沢の空模様。 今日もカンカン照りの １日となりそうです🥵💦 三連休明け、気持ちを切り替えて 熱中症対策は万全に 今日もお仕事頑張りましょう❣️ それでは お気をつけて行ってらっしゃい👋😙

青空をお届けシリーズ　No.679 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右足を左脚の上にクロスして乗せましょう。 背筋を伸ばして、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 左手は右の膝の外側(右側)に添えます。 右手は右側に下ろして椅子の背もたれか、後ろ下側に伸ばします。 息を吸って、吐きながら、上体を右へ捻じりゆっくりと3呼吸します。 息を吸いながら、上体を正面に戻しましょう。 ゆっくり5回程繰り返します。 左右の手足を入れ替え、反対側も同じ要領で行います。 椅子に座っている時間が長い方は、1日に3回から5回くらい、思いついた時に行って頂くと、腹斜筋や腰、背中が気持ち良くほぐれます。 腹筋を意識して、姿勢をきっちりと正して行うと、より効果があります。 腰痛予防＆改善効果もあります。 今日のご褒美は、黒ラベル進撃の巨人缶です★ 多忙な秋晴れの日頑張ります🙋‍♀️

おはようございます 連休明け、暑さもあり何となく体が重い朝を迎えています 暑いと車に乗るのも一苦労です💦 今週も各地で猛暑日続出、急なお天気の崩れもあるようです こまめな水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

昨日お金を下ろしに銀行へ行ったのですが。 帰ってからお札を整理していたら、すごく今さらながら、微妙に使いづらいピン札の諭吉さまが二枚。 しかもこれ数字が続いてたから、多分銀行が新しい封を切ってATMに入れたんだろうなぁ、と（まだ残ってたの？）。 取っといてもしょうがないんだけど、多分どうせ使うんだけど、やっぱり何となく使いづらくて、とりあえず後回し用にしてしまった自分がいます。

ゆうべのビール(117)・ZAZZY BLUE NOTE PLACEと提案するジャズと楽しむヱビス。 YEBISU CREATIVE BREW 第10弾。 YEBISU BREWERY TOKYOで提供されていた「Swingin' Singin'(スウィンギン シンギン)の知見をもとに東京恵比寿にあるBLUE NOTE PLACEとコラボレーションし、新たなビール体験をご提供します。個性と個性が混ざり合う味わいのセッション。 ジャズと共に、至福のひとときをお楽しみください。(H.Pより)

青空をお届けシリーズ　No.666 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐ立ちます。 両手は腰におきます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと、下腹で右の太腿を上げていきます。 股関節からしっかり動かして、右足の踵を突き出して、ゆっくりと太腿を股関節の高さまで上げます。 軸脚の左膝が曲がらないように気をつけましよう。 下腹をしっかりと締めると。ふらつきにくく安定します。 そのまま上げた右脚を、上下に小さく5回程動かします。 呼吸は、太腿を上げる時に吐き、下がる時に吸います。 太腿に凝りを感じたら、1度降ろしても大丈夫です。 体の軸が歪まないように気をつけてください。 左脚も同じ要領で行ってくださいね。 交互に脚を前後に歩く振ってリラックスです。 股関節を動かすと、下半身の血流がアップして、太腿や、腰がスッキリします。 姿勢が良くなり、腰や膝の負担を減らします。 むくみや冷えが解消し、疲れにくい身体になります。 睡眠の質もアップします🛌 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 「とってもいい朝食の日」 と（10）ってもいい（11）朝食と読む語呂合わせから。 朝からちゃんとパワーチャージしましょう😉

青空をお届けシリーズ　No.631 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 息を吐きながら、おへそを床に押さえるイメージで腰を下に沈めていきます。 両肘は床につけて、手のひらをお腹の上に重ねて乗せます。 両膝を立てて、左脚の足首を右脚にかけます。 腹筋を意識して、下腹をしっかり締めます。 息を吐きながら、ヒップを締めるようにゆっくりとアップしましょう。 5秒程キープして、息を吸いながらゆっくりと戻します。 背中や腰を反りすぎたり、勢いで上げないように気をつけてくださいね。 15回が目安ですが、無理なく出来る範囲でOKですよ😉 左右入れ替えて反対側も同じ要領で行ってください。 無理に上げ過ぎて、腰を痛めないようにしてくださいね。 もちろん、ゆる〜く行って頂いてもOKですよ。 腹筋と大臀筋を鍛えると、見た目もすっきり、歩行や、階段の上り下りなど日常生活が快適になります。 残暑を乗り切りましょう！ 今日のご褒美は、北海道生ビールです🤍 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

みなさまおはようございます☀️ 今日はお休みでほんまはもっと 寝ていたいんだけど、いつもの習慣で しっかと3:00過ぎには👀が覚めてしまった 朝を迎えております😝お天気は晴れ☀️👍 寒いけど清々しい朝を迎えております🎶 さて今日のお休み、特に予定もなく 何をしたものか？🤔 金沢では貴重な冬の晴れ間 🏠にいるのも勿体無いし ランチにでも行ってこようかな❣️ さぁ、今日一日頑張れば 楽しい？華金の夜が 明日からの週末が待ってますよぉ〜🎶😝 お仕事の方はジャンバリ！で お休みの方はそれなりに😜 今日もいい日となりますように🙏 それでは寒さ対策万全に お気をつけて行ってらっしゃい👋

今日も義理の両親の引っ越し関連…🤭 朝から、とんちゃんの友人の電気屋さんが、前住んでいた家からエアコンを取り外し、引っ越し先にエアコンを取り付けてくれました🥹✨ 先日、我が家に来た別の電気屋さんに聞くと、「エアコン取り外して、別の家に取り付けだと¥35,000くらいかかりますねぇ」とのことで、、技術料って高いですよね😂 それを、友人は、無料でいいよ✨と、、😭💕 優しすぎません？ いくら友達でも、優しすぎません？🤣💦 親友に感謝の一日でした😂

青空をお届けシリーズ　No.603 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 足を肩幅に広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 身体の後ろで手を下に伸ばして組み、肘をしっかりと伸ばします。 肩の力を抜いて、息を吸いながら胸を大きく開きます。 息を吐きながら、肩甲骨を寄せて、腕を斜め後ろにしっかりと伸ばします。 肩はリラックスして、上がらないように気をつけてくださいね。 目線を斜め上にあげましょう。 ゆっくりと5回呼吸をして戻します。 5回程繰り返してくださいね。 最後に、手のひらをパッと広げ、腕を前から大きく5回程ゆっくりと回してリラックスです。 暑くて疲れると、猫背になりがちです。 肩甲骨に刺激を入れて、血流がUPさせて、顔のむくみも解消しましょう。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善、姿勢矯正効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 「内臓脂肪の日」です。 な（7）い（1）し（4）の語呂合わせから。 内臓脂肪の蓄積を意識し、健康的な生活を送ることを推奨する日です。 内臓脂肪を減らす基本は、食べ過ぎずバランスよく食べることです。 根菜や豆類、きのこ類、海藻類etcの食物繊維が豊富な食材や、青魚を積極的に摂り、量と、食べ方、食べる時間も意識しましょう🍽️

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢はいいお天気、太陽☀️輝く✨✨ 爽やかな朝を迎えております🎶 放射冷却で寒いですけどね😅 出勤時の3:30頃は夜空に 綺麗なお月様🌖とお星様⭐️も 見ることができました❣️ 今日はタウン、アプリおみくじ ともに末吉。 それでも綺麗な夜空を見て 清々しい朝を迎えれたから気分上々❣️ それに朝イチちょっといい事も♬🤭 週の半ば水曜日、週末はまだだよぉ〜！ みなさま今日も一日 お仕事張り切って参りましょう♬😝👍 それでは寒さ対策は万全に お気をつけて行ってらっしゃい👋

金麦がビールになるならゴールドスターもビールにして欲しい🥹

のぴ家も水無月食べました😋🫘 1日早いですが、寛永堂さんの水無月を食べました♪ 6月30日に食べる和菓子「水無月」は、半年間の罪や穢れを祓い、残り半年の無病息災を願う「夏越の祓」という神事と関連付けられているそうです🫘

ヱビスバースタンドでバッジをゲットしました 嬉しいですありがとうございました😊

久しぶりに赤福を食べました 美味しかったです😋

本日発売の新商品♬ ファミマで「至福のコク」 やまやで「黒ラベル有馬記念缶」 無事にゲットしました🎶🤭 「至福のコク」見つけた嬉しさのあまり 一缶落っことして冷や汗💦 破裂💥しなかったけど ベコっちゃった🤣💦 とにかく両方ゲットできて一安心🤭

おはようございます😊 今朝は一度6時くらいに起き‥窓の外の朝日をスマホで写し🙄📱‥また寝る😴💤という‥二度寝をしてしまいました‥自分には珍しくゆっくりな一日のスタートです❣️ さてさてご飯も食べた事だし‥用事を済ませようと思います😌 本日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too ❣️ 遅めのご飯はお昼もかねてトマトと春菊のガーリックパスタを頂きました🍅🌿🧄🍝

おはようございます 昨日は起きた時には雨がやんでいたのにいつまで経っても水しぶきをあげながら車の走り去る音が👂️何でかな~？と思い窓の外を見ましたら、町が冬支度をしていた朝を迎えています 消雪パイプの動作確認をしていました 寒くなりましたね 日中の気温もだんだんと例年通りになってきて、お帰りの時間はさらに寒くなります 暖かくして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

おはようございます あら~今日は何書こうか思い浮かばなくてちょっと困った朝を迎えています ネタ切れ… (^.^; 昨夜遅く、雷凄いな~と思っていたら、台風🌀？！と思うくらいの暴風雨でびっくりでした 今日もこちらは午前中にかけて雨が降りやすい予報です 熱中症警戒アラートも発令中 適度な休憩とこまめな水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

おはようございます 金曜日から土曜日にかけて大きな出来事のあった我が家。一旦落ち着きましたが、今度は書類等の用意で少し慌ただしくなる週になりそうな朝を迎えています やっぱりバタバタです (^.^; こちらは朝から雲が広がり蒸し暑く、久しぶりにエアコンのお世話になっています 今週は気温が落ち着く日もありますが、残暑厳しい週になりそうですね 適度な休憩とこまめな水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

プランターに植えた西瓜🍉が小さな実をつけていました　可愛い💓😊👍