フリートーク

のぴたさんに追随した感じになりますが、今日から5日間だけ断酒します。 ※健康診断対策ではないです

青空をお届けシリーズ　No.172 白わんこちゃんと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って、肘を曲げて左の肩の上に手のひらを乗せます。 息を吐きながら、左手でゆっくり右肘を後ろに押してください。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 無理せず気持ち良い範囲で行ってください。 ゆっくり10数えましょう。 反対側も同じ要領でやってみてくださいね。 次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下へストンと下ろします。 5回くらい行ってくださいね。 肩甲骨を意識すると良いですよ！ 脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」を刺激しましょう。 この細胞は、主に首から肩、背中の肩甲骨周りに集中していて、刺激により活性化します！ 思い出したら、ほぐすように心掛けると首も、頭もスッキリしますよ😉 気持ち良い週のスタートにしたいですね😉 今日のご褒美は、最後のニューオリジンです💙 代謝UPしましょう🙋‍♀️

今年の始めに父が亡くなり、実家に居る母は１人きりになりました… 父の遺品を整理する為に、先月に連休を取得して帰省🏠 大量にある為、母１人では無理だからです。 半分を整理して、かなりスッキリしました😅 初めて母の役に立てた気がします😊

学習してないわ！😮‍💨 先日布団に入ってタウン見ればいつでも寝れるし 少しでも寝る時間が稼げる♫と思って横になったら 何もしないうちにいつのまにか寝落ち😴 今日も布団に入りポチポチ始めたのはいいが 日頃の寝不足がたたり、速攻寝落ち😴 気がついたら0:00回ってこんな時間😳😣 結局、な〜んにも出来ずに昨日が終わりました。 おかげでよく寝れました🤣 これじゃダイヤモンド💎ランクなんて到底無理！ 夢のまた夢におわりそうです💦 さぁ、二度寝しよう♬ みなさまおやすみなさい🌙💤😪

天気が良いのに… 仕事です！ 仕事の方、頑張りましょうね🙌

今日も帰ってきて晩酌したら寝落ち😴 起きて慌ててタウン見だしたけど 各コーナー一通り見てたらもうこんな時間😂 明日も早いしそろそろ寝ないと💤 結局、全然投稿できなかった、ネタはあったのに🤭 当然ポイ活も進まない！😮‍💨 そろそろ寝るとします😪 みなさまおやすみなさいませ👋

神戸観光2日目 今日は南京町と北野異人館、夜は摩耶山に行こうかと🤔

明日は振替休日🙌 何しようか考えてる今が一番楽しい🎶

コンビニで発見！ １本¥600は考え込んでしまいます🤣 とりあえず、このちょっと前にイオンで購入済みです🥰

【今朝の一杯】6月12日（水） おはようございます😊 こちらは今朝もいい天気。真夏日に近い暑さの予報。 暑さに負けない一杯として梅ジュースをいただきました✨ 梅と氷砂糖で漬けて１週間以上経過したので、 今朝が初飲みになります。 炭酸で割った目覚めの一杯でパワーチャージ。 今日も一日、無理なく頑張っていきましょう💪

今日、仕事で日本海方面に行くと言って 帰ってきたら 上司がお土産くれました。

父の日のプレゼントに如何でしょうか🎁 オリジナルタオル付💦 ジューシーエールも復活して欲しいです

朝休憩で嫁からのLINEに気づき、 朝から珍しいな、なんかあったんか？🤔と開いたら 衝撃の写真が添えられてました😳🫢😱‼️ 愛用してたYEBISUグラスが見事に割れた写真！😭 「洗ってたら手が滑って割れちゃった😝」の コメントが添えられてました。 「割れたものは仕方ないね、🖐️切らなかった？」と 平静さを装い返信しました😂 今日の父の日、このグラスで飲もうと思ってたのに😢

ヱビス ディスカバリーキャンペーン第1弾締切は 2024年6月30日(日)23:59までです💦

今日の金沢はめちゃい〜天気☀️ 暑くなりそうです🥵 オロナミンCでも飲んで 元気ハツラツ🤭で今日も頑張りま〜す🎶 みなさんもお気をつけてご出勤を👍

本日の朝食です。 昨日購入したチョリソーソーセージパンです。普通のものと比べてソーセージが一本多く、パンも大きいので大満足でした。ピリ辛のソーセージが美味しいですね😋 ヱビスビールとの相性もいいと思いました😊

青空をお届けシリーズ　No.200 ピンクわんこと一緒に🩷 おはようございます😄 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は25度、予想最高気温は28度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 両腕を上に伸ばして、手のひらを合わせます。 息を吸いながら、身体をさらに上に引き上げて、息を吐きながらゆっくりと左に倒していきます。 息を吸って吐きながら、顔を右斜め上に向けていきましょう。 無理に大きく傾けようとせず、心地よい範囲で行ってくださいね。 脇腹をぐーんと伸ばしましょう。 肩が上がらないように気をつけてください。 ゆっくりと戻して、反対側も同じ要領で行ってくださいね。 5回程繰り返しましょう。 次に息を吸って両腕を上に伸ばし、吐きながら大きく広げてください。 ゆっくりと5回程繰り返してくださいね。 姿勢を整える効果があります。 美姿勢を目指しましょう☺️ 代謝もアップします⤴️ 今週は、雨の多い日になりそうですが、筋肉をほぐして爽やかな気分で過ごしましょう😄 今日のご褒美は、ヱビスです💛 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️

ノンアル色々試しましたが 休肝日は無理ですね 本数減らします🙋

GACHA 本日のCLUB LION・LUCKY BEER GACHA 10ポイント 先ず先ず👍 34時間勤務は、残り12時間。 昨日は34.6℃。 今日は何度まで上がる❓ と最高気温より、湿度が心配です😮‍💨 勤務終了後はYEBISU BARに行きたいけど、銭湯かな🚿

ビールなら飲んでいる。 土日の旅行楽しかった！ リラックマも東京駅のキャラクターストリートのおみやげです。

【休肝日😌気分だけでも⤴️】 今月4回目の休肝日。 麦酒ならぬ麦茶で1日の終わりを過ごしました🤭 たまには、ヱビスを一層美味しく飲むために こんな日があるのもいいと思いました👍⁉️ せめて気分だけでもヱビスー🍻✨

さて、今日もあさが来てもーた やらなきゃいけない事、 やりたい事、 沢山あるのに。 体は１つ、みんな平等に24時間… 難！

友人がリフォームしたので、家でのランチに誘ってくれました。新しい家でのお土産は、 ささやかの贈り物、エビスビールを持参。 楽しい美味しい、時間となりました。

【今朝の一杯】 おはようございます🙋 今朝は曇り空☁️ですが、蒸し暑い朝です。 一杯と言ってもアルコールではなく「にゅうめん」を いただきました。 最後に、ごま油を少しかけるのがのぴた家の特徴。 みなさん良い週末をお過ごしください👋✨

他社ですいません🙇‍♂️ 今日はお休み♬ ちゃんと嫁のお掃除お手伝いしました😆 掃除機がけ、コロコロ、ガラス拭き、 プランター菜園の水やり（これは自分担当か！🤣） 終わってひと息。 嫁から「飲めば！」と許可が出たので🤣 🦒SVの夏限定「サマークラフトエール」と ミッキーの4Dグミで朝からいただきました😋 サマークラフトエール 飲んだ後、鼻に抜ける香りが👍 飲み心地爽やかで、まさに夏のエール♫ 美味しくいただきました🤤 （あくまで個人的な感想です♪） グミと合わなかった😂