フリートーク

お花見しませんか🌸 みなさまお疲れさまです😊 リクエストして頂いたので、今年も昨年に続きお花見しませんか？ 楽しくおしゃべりしながら、日頃の頑張りを労い、乾杯しましょう🍻 毎朝、ストレッチの投稿をさせて頂いているので、ストレッチの質問や、栄養の事、食べ物の事、健康の事、スポーツの事、自己紹介etc楽しい話題なら何でもOKです😉 お飲み物は、お好きな物をお選びくださいね🍺 ご都合の良いタイミングでご参加下さい😊 では、よろしくお願い致します🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.544 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら両手を高く上げ、左足のかかとを浮かせます。 息を吐きながら、左の腰と肩を近づけるように、身体の右側を伸ばしていきましょう。 余裕があれば、右手で左手首をつかみ、さらに伸びを促していきます。 息を吸いながら身体を起こし、吐きながら両手を下ろします。 反対側も同じ要領で行ってください。 体側を伸ばして全身の巡りを良くします。 肩関節や肩甲骨の可動域が広がり、大胸筋、広背筋、前鋸筋をほぐして、肩や腕の動きを良くします。 血行やリンパの流れもUPします⤴️ 今日のご褒美は、燻です🔥 5月16日と、「こ（5）うひ（1）ろ（6）う」（抗疲労）と読む語呂合わせから、今日は抗疲労の日だそうです。 疲れを防止したり、疲れを回復させるための行動や対策をしっかりしたいですね🙆‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.534 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は13度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両足を肩幅より広めに開きます。 座った状態でも行って頂けます。 息を吐きながら下腹をしっかりと床に抑えて、腰を床に沈めます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと、つま先を内向きにします。 股関節から、脚全体を内側に回すように意識をしましょう。 力をゆるめて、息を吸いながら、つま先を元の位置に戻します。 今度は息を吸って吐きながら、ゆっくりとつま先を外側に向けます。 股関節から脚が動くように意識します。 息を吸いながら元に戻します。 内、外と交互に10回×3セットくり返します。 大腿の骨を股関節の中で動かし、股関節の可動域を高めていきます。 股関節がほぐれると、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 5月6日は、アクティブシニアの日でもあるそうです。 アクティブに生き生きと過ごすシニア世代を応援するために、子どもの日の翌日である5月6日に制定されました。 シニアの方も、まだシニアじゃない方も、アクティブにイキイキと過ごしましょう🙋‍♀️

おはようございます😊 今日はあいにくの☂️で少し肌寒さもありますが、休みなので、今から相棒を連れて「のぴ散歩🚶‍♂️‍➡️」にいってきます👋🍺✨

おはようございます ヒンヤリ空気の冷たい曇り空の朝を迎えています 鼻ムズムズで大変~ (^o^; 昨日は意外と風が強く吹き思ったより肌寒かったですが、お散歩日和で満開の桜が綺麗でした🌸 今日は午後からいつ何処で雨が降ってもおかしくない空模様の予報です 折りたたみ傘をお持ちになって 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

今朝の富士山🗻 ちょっと霞んでいますが雲もなく良く見えました😄

えんどうの花開花 ぺっちゃんこだった花がぱっと開きした 可愛いです

住民課さまへの要望 来年度のカレンダーは 無いのは理解できてるのですがデータだけでも つくってほしいなぁ　欲しい方はいらっしゃると思いますので 個人でプリントアウトして使用できるようにしてほしい ご検討よろしくお願いいたします🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢はお日さま☀️は出てるものの 風が強めでちょっと肌寒く感じる 朝を迎えております。 お昼頃から曇り始め天気は下り坂 明日は☔️になる予報です。 今日の最高気温は21℃と 春らしい暖かな一日となりそうです🎶 今日は今月シフト最後の残業デー。 来月のシフトを見ると 今月ほどではないものの やっぱ残業多いわ😮‍💨 ま、何かと物入りの我が家 頑張って稼ぎますかぁ🤣👍 みなさまも この値上げラッシュ、物価高のご時世。 ガッツリ働き自分の飲み代くらいは しっかり稼ぎましょうね♬🤭 働かざるもの飲む🍺べからず！ それでは今日も元気に 張り切って参りましょう。 お気をつけて行ってらっしゃい👋👋👋

今日はフリートーク、フォト合わせて6投稿（この投稿除く） 久しぶりに沢山投稿しました。 でも一昨年は毎日7投稿していたのですよね🤣 あの頃結構大変だったな〜 よく頑張れたな〜 ・・・と感慨深いものがありました🤔

平日お休みのランチは もちろんおひとり様なので 周りを気にせずガッツリ食べれる 丸亀製麺で🎶🤭 あ！丸亀はランチじゃなくて らんちかぁ🤣💦 うどん札使いぃ〜の クーポン使いぃ〜ので 支払いは温玉の¥110ですみました♬😜 庶民の味方丸亀製麺さんに感謝🙏

今まで食べていた冷凍コロッケが1つ減っていました🥹値上げを実感した春です🌸

みなさまおはようございます☀️⛅️ 今日の金沢は広がる雲に負けじと お日さま☀️がこれでもか！と 光り輝くポカポカの朝を迎えております🎶 夕方まではいいお天気が続き夜半から崩れ 明日は一転雨☔の予報です。 4月ももう後半に入りもうすぐ5月。 GWも近づいてきましたね🎶🤭 ま、そんなの関係ねぇ！の YEBIつよはガッツリ仕事ですけどね😮‍💨 一日くらい休めたら御の字かなぁ。 あ！期待した昨日の皐月賞は 嫁ともども見事に撃沈！⤵️ （最後の最後に9番に抜かれるなんて😭） 次回、GW真っ只中の天皇賞（春）に リベンジしたいと思います！ って、去年もおんなじ事言ってたような 気がするYEBIつよです🤣💦 月曜日、また一週間の始まりです！ 今週も競走馬🏇のように しっかり最後まで走り抜き いいGWが迎えられるように ガッツリ稼ぎましょうね🎶🤭 それではお気をつけて 行ってらっしゃい👋👋👋

散歩から帰っての 仕事終わりの昼飲み🍺 今日は黒ラベルエヴァデザイン缶と 無料でゲットした🌅ゴールドで 今日もお疲れさまぁ〜♬ かんぱぁ〜い🍻🍻🍻 🌅ゴールド、ほんまに麦芽100%⁉️🤔 なんか黒ラベルとそんなに変わらない⁉️ 違いがよくわかんなかった🤣💦 （あくまで個人的感想です🙇‍♂️）

３月１１日　給食の赤飯　クレームで２１００食破棄 震災発生の日だからと赤飯を破棄する必要はあったのか？ いわき市長は「赤飯の破棄は残念。献立の共有ができていなかった。改善したい。」と会見で語っている。 卒業のお祝いだけではなく震災の鎮魂の意味を込めての赤飯なら破棄しなくても良かったのにと思う。

新バージョンのバッジいただきました ありがとうございます🪙 ただ…いいねと店舗利用があるのに ログインが無いのはなぜ？ どちらもログインが必須なんですけど😅

​加賀太きゅうりの🌱が出ました🙌一般的なきゅうりより5倍ほど太くなるそうで本葉4枚で親づるを摘心子づる2本を伸ばす仕立て🤔何やら難しそうな気が💦

とうとうデビュー☆してしまいました。 今更感がものすごい、アレでデビュー☆です。 いえ、今までも症状はありました。 突然くしゃみが止まらなくなったり、鼻がぐずぐずしたり、目が痒くなったり発疹が出たり。 ただ、時々酷い時があるだけで、ものすごく苦しいとか辛いとかは無く、ただアレルギー性鼻炎の薬はずっと飲んでいたので、それで済むかなと思っていたのでした。 それが昨日くらいから、いわゆるコップの水が溢れた、という状態になっております。 一日中、誰かが部屋の扉を開けたり部屋の移動をしたりする度にくしゃみが止まらず、鼻はずっとグズついて外出すると鼻水が止まらず、目はしょぼしょぼしています。 今回は痒くないのだけが幸い。 しかし今までと同じ症状なのに、一昨日までとは比べ物にならないほどのレベルでいきなりガツンと喰らわされました。 これはもう明らかに例のアレです。 認めざるを得ません。 花粉症です。 実を言えば以前、あまりに唐突にアレルギー症状が出て、しかも一貫性が無いので、一体何が自分にとっての禁忌なのか知りたくて、大体のアレルギー有名どころが調べられる血液検査をしたことがありました。 ところが、これはいくらなんでも無さすぎだろう、というくらい何も出ず。 何かの木がかすかに引っかかってるだけで、本当に調べた？と疑いたくなるくらいオールクリア。 当時の先生曰く、たまに症状があっても検査結果に出ないタイプの人が居るとのことで、多分何かのアレルギーはあるんだろうけど何かはわからないと言われたのでした。 けど、流石に今調べたら何かしら出るのではないだろうか。 ぜひ再び血液検査をしてもらおうと思う今日この頃なのでした。

息子の母校のサッカー部がカタール航空の飛行機が飛ばなくなり帰国できず、現地で足止め😳 スペイン🇪🇸滞在中で、親御さんは顔見るまでは心配でたまらないでしょうね。 今NEWSでは政府が救済措置で陸路移動からのチャーター便出すとやってましたが、遠い国の話じゃないんだなと思いました。全員無事に帰国できるように祈ります

矢沢あいさんの、YEBISU ✖️オリジナルステッカー、ありました🙌🙌🙌 ケースの前に「ようこそ、どうぞお取りください」と言わんばかりに並んでます のぴたさま、ありがとうございます🙇‍♀️ まるさまも、きっと🤭 皆さま、お手に取りましたか 会社の昼休みに、こそっと7-11へ✨ 安心して🤣業務に戻ります🫡

ヱビスの手ぬぐい 本日から販売 購入してしまいました🤣

海岸沿いに走ってたら　 何やら　 車の渋滞と　人混み 車窓からの　 一瞬のシャッターチャンス📷 あぁ　こう言う事だったのか…🧐 思いがけない偶然に ありがとう😊

咲いた咲いたー

皆様　お疲れ様デス 相変わらず　寒い日が続き いつもより　ギアを上げて 頑張っていらっしゃいませんか？ 2月は　何かと　多忙になりがち😅 空に　エールを頂きました😊

みなさまおはようございます☁️🌨️ 今日の金沢は時折り小雪チラつく 寒い朝を迎えております。 早朝？4:00頃出勤する時は 地面に霰がほんの少し積もってました。 今日、午前中はグズついたお天気ですが 午後からはお日さま☀️も顔を出し お天気回復する予報です🎶🤭 昨日のお休み、昼飲みしすぎて 今朝は少々ダル重テンション低め⤵️ 定時に上がって帰ってから 仕事終わりの迎い酒🍺でも 飲もうかなぁ♬😝💦 さぁ！みなさま 三連休まで後一日ですよぉ〜🎶 それを楽しみに今日も元気ハツラツで 張り切って参りましょう🤗 それでは今日も軽い足取り ステップ踏みながら👯‍♂️ お気をつけて行ってらっしゃい👋😜