フリートーク

みなさまおはようございます☁️⛄️ 今日の金沢は昨日あれだけ降った雪も止み 曇り空の広がる寒い朝を迎えております🥶 YEBIつよも早朝からの🚗の除雪 雪かきから解放されちょっと嬉しい🎶🤭 幹線道路はすっかり除雪され 🚗もスムーズですが 一歩路地に入るとまだまだ積もった雪が たくさん残っており 車の行き来もままならない状態😮‍💨 雪が溶けるまでまだ時間はかかりそう。 そんな金沢、本日は 最低気温ー2℃最後気温2℃の 終日曇りの予報です。 大雪は困るけど、雪の金沢も 風情があってなかなかいいもんですよ❣️😆 兼六園の雪吊りにも雪が積もり 綺麗な雪景色が見れますしね🎶🥰 さぁ、週の始まり月曜日 全国的に気温は低めですが 気持ちは明るく、懐は暖かく🤣 今週も元気を出していきましょう🎶👍 それではお気をつけて 行ってらっしゃい🙋‍♂️🙋‍♀️👋

みなさまおはようございます🌥️☁️ 今日の金沢はスッキリ快晴とは いかないまでもなんとか晴れてる 降水確率95%の朝を迎えております。 YEBIつよは朝から気が滅入る事があって ちょっと凹み気味の朝！😮‍💨😮‍💨 それに加え今日は残業デー。 気分が乗らない中でのお仕事。 今日はこれ以上何も起こらないことを 祈るばかりです🙏 今日は月曜、今週の始まりです！ みなさんは気分晴れやかに 今週も張り切って お仕事頑張ってくださ〜い🎶🤭 それでは朝の通勤ラッシュ ぎゅうぎゅうとおしくらまんじゅうで 身体ポカポカに🤣💦 お気をつけて行ってらっしゃい👋

YEBIつよ推しの 石川ソウルフード菓子ビーバーから もうすぐ新商品が発売に🎶🤗 今年も冬季限定発売チョコビーバー！ 今年は定番チョコに加え抹茶も登場👍 容量の割にちょっとお高めですけどね😝 13日に発売ですよぉ〜♬ もう一つはこちらも期間限定の梅ビーバー！ 梅の酸味と日高昆布の旨みが絶妙👍 あと引く美味しさです😋 でも使ってる梅がなんでか 福井産なんですけどね🤣💦 こちらは19日に発売ですよぉ〜🎶 売ってるお店見つけた方はラッキー✌️ ぜひヱビスとのマリアージュを お楽しみくださいませ❣️

みなさまおはようございます☁️🌨️ 今日の金沢は雪❄️がチラチラ舞い散り 屋根にもうっすら積もるような そりゃ寒い朝を迎えております🥶 今日はこれから徐々に晴れてくる予報🎶 と言ってもまた明日からお天気は下り坂！ 3連休は大雪の恐れもあると😮‍💨 そんな日本海側とは裏腹に 太平洋側は晴れ☀️予報。 なんと妬ましい☹️ 心の片隅で太平洋側も ちょっとは雪❄️が降ればいいのにと思う YEBIつよです😏 さぁ、今日頑張れば明日から3連休♬ 通勤の足取りも軽く ステップ👯‍♀️👯‍♂️でも踏みながら🤣 今日も元気ハツラツで お気をつけて行ってらっしゃい👋

皆様　あけましておめでとうございます🎍 年始め イオンでヱビスを買って 干支の置物🐴ゲットしました😃

なんだか せわしい。 メンタル　　 深呼吸∞∞∞ お抹茶　点てよう。

【全員集合🍻】 いよいよ待ちに待ったタウンの皆さんとの乾杯🍻 楽しみです😊 ウコンを片手に行ってきます。 皆さん宜しくお願いします🍻

【宴の後】 みなさんおはようございます☀ 今日もいい天気です。 昨夜、YEBISU BEER HOLIDAY（ヱビスビアホリデー）に参加された皆様方、お疲れ様でした😊 大いに飲んで、大いに酔いました😅 楽しい一時をありがとうございました🍻 また、機会がありましたら乾杯🍻させてください。

さっぽろテレビ塔🗼の大番で、お昼掛け蕎麦🍜少な目です‼️ 美味しく戴きました😁😋 12時から2時間テーブルサービスで😣💦⤵️疲れました😁 後半も、頑張ります うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.667 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 バウンドスクワットです！ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅よりやや広めに、膝とつま先は正面に向けます。 両手は胸の前で組みます。 息を吸いながら、股関節を後ろに持っていくように、お尻とハムストリング(太腿の後ろ)が伸びているのを意識しながら、ゆっくりとヒップを斜め後ろに下げていきます。 股関節、膝の順番に曲げていきます。 息を吐いて、少しだけヒップを上げて、またヒップを突き出します。 息を吸ってもう一度下げます。 息を吐きながらヒップを締めながら上がます。 膝が内側に向かないように注意しましょう。 10回行って、30秒休んでもう一度行います。 出来る範囲で大丈夫です。 キツい方は、ゆる〜くやって頂いてもOKですよ。 寝転んで、息を吸いながら、両膝を抱え込んでリラックスです。 下半身の筋肉を鍛えて、全身の筋肉量を増やしましょう。 腰痛対策になります。 代謝がUPして、太りにくい体質になります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 「豆乳の日」 「とう（10）にゅう（2）」の語呂合わせから制定されました。 コレステロール値の改善、動脈硬化の予防、女性ホルモンに似た働きを持つイソフラボンによる更年期症状の緩和、筋肉増強をサポートするタンパク質、ダイエット効果、貧血予防に役立つ鉄分や葉酸、代謝を促すビタミンB群、造血や骨の形成に関わる銅なども含まれています❣️

おはようございます 連休明け、暑さもあり何となく体が重い朝を迎えています 暑いと車に乗るのも一苦労です💦 今週も各地で猛暑日続出、急なお天気の崩れもあるようです こまめな水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

昨日は台所周りの断捨離をした後、恒例の「金太郎温泉♨️」に浸かってマッタリとし、生姜焼き定食を食べて帰宅。😻 雨☔も降っているし、明日仕事だしと、ネトフリ観てのんびりと過ごした。🤣🤣🤣😻

青空をお届けシリーズ　No.679 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右足を左脚の上にクロスして乗せましょう。 背筋を伸ばして、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 左手は右の膝の外側(右側)に添えます。 右手は右側に下ろして椅子の背もたれか、後ろ下側に伸ばします。 息を吸って、吐きながら、上体を右へ捻じりゆっくりと3呼吸します。 息を吸いながら、上体を正面に戻しましょう。 ゆっくり5回程繰り返します。 左右の手足を入れ替え、反対側も同じ要領で行います。 椅子に座っている時間が長い方は、1日に3回から5回くらい、思いついた時に行って頂くと、腹斜筋や腰、背中が気持ち良くほぐれます。 腹筋を意識して、姿勢をきっちりと正して行うと、より効果があります。 腰痛予防＆改善効果もあります。 今日のご褒美は、黒ラベル進撃の巨人缶です★ 多忙な秋晴れの日頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.600 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に浅めに腰掛けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 拳ひとつ分脚を開き、つま先と膝はまっすぐ前に向けます。 息を吸いながらゆっくりと踵を上げます。 勢いではなく、太腿とお腹を引き寄せるイメージで丁寧に行いましょう。 息を吐きながら元に戻します。 ゆっくりと10回程繰り返してくださいね。 太腿の付け根が少し痛くなったら、出来ている証拠です。 腸腰筋は、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉です。 弱ると歩行困難などの心配があります。 腸腰筋を鍛えると、下腹を引き締めて、たるみ解消効果があります。 腰痛予防改善効果もあります。 意識しにくい筋肉ですが、しっかりと鍛えていきましょう😉 今日のご褒美は、至福の苦みです💚 「血管内皮の日」 な（7）い（1）ひ（1）=内皮と読む語呂合わせから。 血管は3層構造をしていて、動脈硬化は動脈の一番内側にある内皮細胞の機能低下から始まるので、血管内皮の機能を保つことが血管の健康維持、健康寿命の延伸に繋がります！ 新鮮なイワシ・サバ・サンマなどの青魚のDHAやEPAを、なるべく摂取しましょう🐟 お酢も毎日摂取しましょう❣️

32箱目、崎陽軒の70周年記念ひょうちゃん入りシウマイ🍴 今回もまた特製シウマイ😋 久々の紫色ひょうちゃん🟣 ダブらず、これで計27種32個🤗 サッポロ生ビール黒ラベル エクストラモルトと共に🍺

とんちゃんのおやつタイム✨🍺 じゃがりこ、チップスター、かっぱえびせん、じゃがビー😍✨

みなさまおはようございます🎶😃 今朝も早朝から仕事に励んでおります。 朝3:30から現在の金沢の空模様。 今日もカンカン照りの １日となりそうです🥵💦 三連休明け、気持ちを切り替えて 熱中症対策は万全に 今日もお仕事頑張りましょう❣️ それでは お気をつけて行ってらっしゃい👋😙

とんちゃん前線北上中🤣✨🌀🚗✨ まだ九州です🤣✨

青空をお届けシリーズ　No.619 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を「前ならえ」のように真っすぐ体の前に伸ばします。 手のひらを上向きにします。 両腕を内側にひねり、親指が下を向くようにします。 息を吸って吐きながら、そのまま両腕を体の横を通るように、後ろ側に開いていきます。 肘が曲がったり、背中が丸まったりしないように注意してくださいね。 背筋は伸ばしたまま、胸を張って行いましょう。 息を吸って吐きながら、両腕が背中の後ろで、上がるところまで上げます。 肩に力が入らないようにします。 息を吸って、手のひらを上向きにします。 息を吐きながら「前ならえ」の位置まで腕を戻します。 ゆっくり、姿勢をキープすることを意識して10回程繰り返してください。 息を吸って両肩を上げて後ろに引いて、息を吐きながら下にさげる動きを3回行ってリラックスです。 二の腕=上腕二頭筋を引き締めます。 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 「梅干の日」 「梅干しを食べると難が去る＝なん（７）がさ（３）る（０）」の語呂合わせから。 梅の土用干しが終わり、新物の梅干しが食べられるようになる時期であることから制定された日です。 梅干しには、クエン酸、リンゴ酸、コハク酸などの有機酸が含まれています。 疲労回復や夏バテ防止に効果があります。 カリウムやマグネシウム、カルシウムなどのミネラルも含まれていて、食欲増進、整腸作用、美肌効果、生活習慣病予防などが期待出来ます✨ 毎朝、納豆と一緒に食べるのがおススメです❣️

博多　山笠の季節 今週末、いよいよ追い山です 血が騒ぎます！ おいさっ！

サッポロビール博物館 ツアーで知れました❗ 地元からの愛称が 1989年に正式名称に🍺

33箱目、崎陽軒の70周年記念ひょうちゃん入りシウマイ🍴 今回も特製シウマイ😋 前回に続いて紫色ひょうちゃんが出たのにダブリの双子ちゃん🟪 これで計27種33個🤗 マリアージュブランと共に🍺

この前の事ですが💦 街中もクリスマス仕様に🎄🦌

YEBISU BARランク上がりました😆🙌 プラチナでカラーはホワイトです🤍 今までカラフルだったので落ち着いて見えますね。 本日からまた一週間が始まります📅 今日もお弁当持って行ってきます。 唐揚げとプチトマト、ネギ入り卵焼き、カレーカツ。🐓🍅🥚🍛🐷 汁物は茄子の味噌汁です🍆 今日のおみくじは ◎アプリ：末吉 ◎タウン：大吉 本当に？ 今日の仕事は手こずる確定なんですけど？ 上手くいくと良いんですが😅

ポイ活時にお世話になった ひとつまみに新製品が🍕 小袋のネタは変わらず💦