フリートーク

雨の峠は超えました。 昨日からの線状降水帯による大雨。 金沢でも一時すごい暴風雨🌀。 被災地能登は大変な状況です。 河川の氾濫、土砂崩れ、床上浸水、家屋流失。 復興最中にさらなる被害が多発してます。 復興作業従事者の行方不明も。 本当に、なぜ能登ばかりと恨めしいです。 輪島の知人も避難してるとの連絡。 被災地へ少しでもできることがあれば 力になりたいと思います！ これ以上被害が広がりませんように🙏

青空をお届けシリーズ　No.304 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてくださいね。右手を左の肩の上に乗せます。 右手の、人差し指、中指、薬指の腹で肩を押して痛気持ち良いところを探して押さえます。 左腕を肩の位置まで上げて、肘を直角に曲げて、手のひらは内側に向けます。 右腕の重みで左肩を押さえるようにしたまま、息を吸って吐きながら、ゆっくりと左肘を身体の横で円を描くように回します。 出来る範囲で後ろに丁寧に回しましよう。 肩甲骨を意識しながら、まずは前回しで10回程、次に後回しで10回程気持ち良く回してくださいね。 腕を左右入れ替えて反対側も同じ要領で行います。 肩凝りや、首凝りをほぐし、頭もスッキリします。 肩甲骨をほぐし姿勢が良くなると、腰痛予防＆改善効果があります😉 疲れたと感じた時に、また行ってくださいね。 週の真ん中、水曜日も気分転換しながら、気持ち良く過ごしましょう！ 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 笑顔で頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.306 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は26度、予想最高気温は31度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。 目線はまっすぐ前に向けます。 両肘を少し曲げて、手のひらは胸の前でパッと広げます。 息を吸って吐きながら、肘で円を描くように肩甲骨を意識して回します。 前に戻ったら息を吸って、また吐きながら回します。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 10回程回してください。 次に両腕をバンザイのポーズように上に広げ、息を吸って吐きながら、背中の後ろで両肘をくっつけるイメージで寄せます。 これもゆっくりと10回程行ってくださいね。 無意識に肩に力が入って、血流も悪くなり凝りを感じてしまいがちです。 肩甲骨をほぐすと、血流がUPして筋肉もほぐれます。 思い出した時にストレッチしてくださいね😉 金曜日ってちょっと嬉しいです❣️ 今日のご褒美は、ココロクラフトペールエールです💙 有意義な1日にします🙋‍♀️

おはようございます 早い時間のどんより曇り空からだんだんと晴れ間が顔をのぞかせて、ひんやり涼しい朝を迎えています☁🌤️ 暑い日々もようやく落ち着いて、今週は秋の風が吹き過ごしやすくなるようですね 皆さま、連休最後の日ですね お仕事の方もお休みの方も良い一日をお過ごしください

7月に足を骨折🩼してしまい、現在老健でリハビリ中の義母93歳 義父のお墓参りの帰りに老健に立ち寄りましたが、 思いの外元気で一安心😊 来月誕生月の私、義母から一足早いお祝いのお小遣い頂いちゃいました🤩 感謝🙏

飲みに行ったあとのなんばのマルイ ほどよい風が心地よい😁 ダラダラとしゃべって帰宅しました😃

苦節３～４年、食べた後のへたからパインアップルの花が咲きました。

「白州ハイボール」飲んでみた。😋 デュワーズも美味いけど、コレもなかなか。😻 香りもいい。

エクレアしかなかった… 見つけたらすぐ買ってましまう ちいかわ…恐ろしい子っ！😱

★本日の謎おつまみ「のりふみ」★ 自分は何か分からないゴハンには手を付けないらしく（無意識）毎回妻が全メニューを説明してくれます🥰 今日のメニューの中で説明があった「のりふみの磯辺焼き」・・・「？？？」と思ったら紀文さんのちくわでした🤣🤣🤣

ちいかわ × MLB TOKYO SERIES ✨ 忘れた頃に…届きます🤭笑 6月末に届きました〜😆✨ 可愛いです🤭笑

じつは三日前にエアコンの不具合が発生。本日、修理に来てもらえることに。命拾い？

出勤途中の花達です ☆夏つばき ☆ビロードモウズイカ ヨーロッパおよび北アフリカとアジアに原産するゴマノハグサ科モウズイカ属の植物である。 アメリカとオーストラリア、日本にも帰化している。 大きな葉のロゼットから伸長した長い花穂に黄色い小花を密集し、高さ2メートル以上にもなる毛深い二年生植物である。 びっくり👀‼️です うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

【本日の御神籤】 TOWN籤…末吉 ヱビス籤…大吉 ライオン籤…ハズレ TOWN籤は２日連続での凶系を避けられて良かったです😅 ただ恋愛運がスバ抜けているのは余計かなと🤣 ヱビス籤は大吉なので本来なら喜ぶところでありますが、8/3までは記念くじを当てたいんだなぁ🤭 ライオン籤はハズレ…他の方みたいに連続大当たりにはならないかぁ😮‍💨 昨夕は行き着けのYEBISU BARにて、僕が間に入って常連さんと常連さんを引き合わせることが出来ました😉👍 そしたらですよ、３人に共通することが鉄道だったということで大盛り上がり🤩 僕的には🍺軽く済ませるはずが予定オーバー😅 １人の常連さんとは途中まで列車が同じなので一緒に帰りました🤭 常連さんと話が出来ると楽しいですね😊 ヤー❗👍

今日のライオンアプリガチャ なんと2度目の大当たり🎯🤗 気をよくしてタウンのおみくじを引けば 引けばこれが⭐️一つ欠けですけど大吉♬ そのご利益か ちっちゃな当たりですけど コークオンアプリでドリンクチケットが あ・た・り♬😙 ちょっと得した気分になりました🤣👍

★Siriに気付かされたおおらかさ★ 「Hey Siri 2分半数えて」とお願いすると「2分のタイマーをセットしました」と言われました💦 Siriに「秒単位なんてそんな細かいこと気にするなよ」と言われた気分🤣 ちょっと最近バタバタしていたので深呼吸しようと思いました🥰

YEBISU BAR アピア店へ行く途中の💠です 新しい高層マンション入り口の、夏つばきです ひとり紫陽花💠 何時もの紫陽花💠 サッポロ夏祭くじは…はて‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

長崎県産焼き塩サバ。これ、冷凍で焼かれてる状態の商品！ すごいねー！焼かなくても良いなんて。 波から逃げる鳥がめっちゃ可愛い😍🪿 いや、飛べばいーのでは？って思うんだけど。 左側の…人間のダンスは興味がないから見てないんだけど🤭 奇怪だわ https://www.instagram.com/reel/DLV68GES4Tm/?igsh=MXh2ejRrZGtrdmZmeQ==

三つ葉☘️を育てていたら、なんか花芽が出てきた。 こうなったら、葉が硬くなるので美味しくなくなる。 ポッドで再生させていたのだが、大きくなり過ぎた。😭 一旦地植えし、自然栽培に切り替えようと思う。

庭に植えたグラジオラスが咲きました😊 グラジオラスが成長中に強風で何本か倒れてしまいダメになってしまったのもありましたが、何とか咲いて良かったです💐 これからは稲🌾に専念。

YEBIつよの久々ご近所散歩😙 さっそく近所のお🏠の お庭に生ってる果実見つけました♬ 1枚目の写真はユスラウメ（梅桃） ググってみると完熟果は生食でき さくらんぼ🍒に似た甘酸っぱい味だそう🤤 ジャムにも果実酒にもできるらしい🤭 ユスラウメの花言葉は「郷愁」と「輝き」♬ 2枚目はブラックベリー。 完熟すると黒く色づき、こちらも甘酸っぱく 生はもちろん、ジャムやジュース、 タルトにも♬👍 ブラックベリーの花言葉は、「人を思いやる心」、「あなたと共に」、「素朴な愛」、 「孤独」、「嫉妬心」。 どちらもいただけるとは限りませんが 今度おねだりしてみようかなぁ♬🤭😆🤣

七夕を晴れで迎えられそうです🎋 久しぶりに夜空を見てみようと思います

ヱビスバー本厚木からのお知らせ📢 店舗スタッフの佐川さんが育てたじゃがいもメニュー🥔 楽しみです😋

今日は七夕、保育園に孫をお迎えに行ったら・・・！ 孫の短冊へのお願いが・・・！！ビックリ🫨 「ちきゅうがほしい」（字は書けないので保育士さんが、聞いて書いてくれたそうです。） 願い事を聞いた保育士さんのビックリと笑い顔が浮かんできました。 孫は笑顔とピース✌️サイン。 孫よ、ちきゅうを手に入れて何をしたいのか?

普段全然使わないパスコード、忘れてしまって10回間違えてロックがかかってしまった🤦 これからMacに繋いで復旧させるけど、めちゃくちゃ面倒くさい😫