フリートーク

ねこ一直線😺😺😺

昨日もらった トートバッグにいらっしゃいました😊

部下が某ゲーセンで大量にちいかわ捕獲 自慢げにデスクにありました😳

ゴールドランク到達しました😆 マイペースですが、これからもよろしくお願いします🙇

ランチパック大人買い🥪 先日、イオンに行くとお値引きされてたご当地ランチパックを思わず６種購入🉐残りの２種はスイーツ系だったので今回は見送り。 トースターで温めていただきました😋 ご当地の味かは不明だけど美味しかったです😋

友人から頂いた手作りベーコン🥓 お味見の為ちょっとカリッと焼いてみました😊 お行儀悪くフライパンから直で焼きたてカリカリを食べてしまいました🤣 めちゃくちゃ美味い😋😋😋 キッチンで立ちながら飲んじゃいました🍺

札幌の百合が原緑のセンターの、巨大ミモザ👀‼️ マーマレードブッシュ🥀 お友達からLINEで… うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おはようございます 4月とは思えない冷たい雨の降る朝を迎えています 風も強いので、より寒く感じます~ (^o^; 今日は昨日よりも気温は上がる予報ですが、例年よりも寒いとのことです 風邪をひかれませんよう、暖かくして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

2025梅仕事✨毎年、妻が作っている梅シロップ。 梅が入っているジップロックをそのまま使用して気軽にシロップが作れるようになっています😊 今年も店頭に並び始めました。 昨年同様、今年も梅が不作のようですね。 とりあえず一袋購入です💦

一つずつ余ったデザート「どっち食べる？」と言う事になり私はトップスの方を選びました😂 本当は両方半分ずつ食べてみたいなと思った夜です✨

投稿数が3,000となりました🎶🤭 初投稿から苦節2年。 なんとかここまで辿り着けました。 これからも地道に？🤣マイペースで？🤣 やってまいりますので 北陸応援、YEBIつよ応援📣 よろしくお願いいたします❣️😚

おはようございます 昨日梅雨入りをして、雨の降る朝を迎えています☔️ 関東・甲信越も今日にでも梅雨入りする予報ですね 今日も蒸し暑い一日になりそうです こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

おはようございます 昨日の午後、薫満つのバッジを頂いて嬉しい朝を迎えています Club LIONのアプリも復旧して、無事にログイン出来ました✨やった~🙌 今日は午後から雨の降る予報☔ こちらも15時頃から降りそうです☔ 傘をお持ちになって 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.4「シマハッカン」

rainbowさん、お忙しい中恐縮です💦 出番です😆

早起きは50%の得⁉️🉐 おはようございます😊 今朝は梅雨入り前の快晴☀️貴重な晴れ間を有効活用！！朝からたっぷりお洗濯👔👚🧦（妻が😆） 朝、娘を駅まで送り届けてLAWSONへ朝活🚗💨盛りすぎチャレンジの🍙とカツサンドを購入してきました♪ 残念ながら、まい泉監修ではなかったけど、よきよき👌 さっそく朝食に🍙をいただきました😋 お腹いっぱいになり、眠くなってきました🫩……😪💤 お休みの方も、お仕事の方もよい週末を🙇‍♂️ ⭐︎数日前の盛りすぎロールケーキもおまけに。

出産祝いのお返しに…退職した後輩がわざわざ持ってきてくれたお菓子😍 あまおう苺のラングドシャクッキー🍓✨ お金を使わせて…本当に申し訳ない😱💦 …けど、感謝していただきます🥲✨ 無事に産まれてくれて良かった💕✨

😺今日の猫😺 カメラ練習中のお姉さんたちに可愛がってもらい、たくさん撮影してもらいました。終始ご機嫌なちぃちゃんでした。ごろんごろん。👍

京都駅前にありました。 石の模様も様々です。

青空をお届けシリーズ　No.529 リトルミィと一緒に✨ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。手を腰の後ろに添えます。 手の指先は下に向け、肘は軽く開いておきます。 肩の力を抜きます。 手の位置は変えず、息を吸って吐きながら、肘同士を体の後ろで中央に寄せるように近づけていきます。 肩甲骨が背骨に向かって近づく動きと、離れる動きを意識しながら交互に10回程繰り返しましょう。 背骨から肩甲骨につく筋肉＝菱形筋（りょうけいきん）が弱まると、猫背リスクが高まります。 肩甲骨をしっかりと動かして、姿勢改善しましょう。 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、マイスターです🧡 5月もよろしくお願い致します🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.510 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は12度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、立膝をして、両手は胸の前でクロスして手のひらは鎖骨の下に当てます。 膝を曲げて、足を浮かせます。 息を吸って吐きながら右にゴロン、吸って履きながら左へゴロンと、左右で10回から50回くらい気持ち良く動かしましょう。 いつでも行って頂けますが、朝一でこのストレッチをして頂くと、身体がほぐれて腰痛や、怪我の予防になります。 身体が動く準備をしてパフォーマンスもUPします！ 今日のご褒美は、黒ラベルSAKURA DESIGN缶です🌸 六曜が大安で大明日と天恩日が重なる大大大吉日だそうです✨ 6日連続の大吉でした🥰 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.512 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は16度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。頭頂部をしっかり天井方向へ伸ばしましょう。 両手をバンザイします。 頭の上で両手を組み、組んだ手を後頭部に添えます。 下腹をしっかりと引き締めます。 息を吸いながら、両肘を後方に広げ胸を広げます。 肩甲骨を中央に寄せましょう。 肩が上がらないように意識して下さいね。 息を吐きながら、両肘を前方に移動し、顔を包み込むように背中を軽く丸めます。 ゆっくりと5回〜10回程繰り返しましょう。 両手を広げて大きく5回回してリラックスです。 首や、肩凝り予防改善、腰痛予防改善、姿勢矯正効果があります。 疲労回復、リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美はSORACHIです🧡 昨夜の満月綺麗でした🌕

YEBIつよさんのご尽力で みなとさんでの楽しかった金沢オフ会 私はひと足早く金沢を発って自宅でテレワークした後木曜日のフィットネスのレッスンに 帰りは恒例の居酒屋🏮ロマンスカーで長い1日を終えました😆 充実の大人の遠足でした。

おはようございます 久しぶりに最低気温が一ケタの少し肌寒い朝を迎えています 日中は気温も上がり、洗濯日和になりそうです 今週もあと2日 今夜の乾杯を楽しみに 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

5月、今朝の“もなか”Part8🐰 平穏無事に過ごしてます😊