フリートーク

みなさまおはようございます☁️☀️ 今日の金沢は北陸特有？の どんより曇り空ながら 山側からは☀️の明かりもうっすら 見える眠い🥱朝を迎えております。 今日は振替休日🎌三連休最終日ですよぉ〜！ 今日はゆっくり身体を休めて 明日からの仕事に備えましょうね😃👍 そういえば昨日は勤労感謝の日 日々働いてる事に感謝される日なのか 日々健康で元気に働ける事に感謝する日なのか どっちなんだろ？🤔とつまらない事を 考えてしまった。 ま、どちらでも何にも変わりませんけどね😝 それではみなさま 今日一日をlet's enjoy🎶👍 美味しい🍺が飲める日で ありますように🙏

ポイ活時にお世話になった ひとつまみに新製品が🍕 小袋のネタは変わらず💦

みなさまおはようございます☀️ 今日も金沢は朝からいいお天気☀️に 恵まれた月曜スタートとなりました🎶 長いお休みだった方々も今日からお仕事 頭モードを切り替えて 今日からまたお仕事に励みましょう😜👍 いよいよ今週金曜からビアホリデーも 始まります♬ タウンおみくじ⭐️一つ欠けながら大吉も いただきましたので YEBIつよもそれを楽しみ、励みに お仕事頑張りまっす！ それではみなさま お気をつけていってらっしゃい👋😘 今日一日が みなさまにとって良き日となりますように🙏

富山と言えば「昆布ガリ」の貼り紙。 昨日食べた海鮮丼の店内（とやま鮨）にどど〜んと貼ってある。 海鮮丼の中にも入っていた。😋 実はこの昆布ガリ、この店が作っている商品。 しっかりと宣伝していた。🤣🤣🤣

32箱目、崎陽軒の70周年記念ひょうちゃん入りシウマイ🍴 今回もまた特製シウマイ😋 久々の紫色ひょうちゃん🟣 ダブらず、これで計27種32個🤗 サッポロ生ビール黒ラベル エクストラモルトと共に🍺

サンクトガーレンのねこジョッキ🍺 新作の三毛猫ちゃんも含め、 週末の横浜オクトーバーフェストでお目見えだそうです。 毎年すぐに無くなるので、今年はたっぷり増産とのことです。三毛猫も気になるなあ🎵😹😹😹

戴きました‼️🍇😋 食べるのが、楽しみです💗 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.698 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って肘を曲げて、左の肩に手のひらを開いて乗せます。 左手で右肘を、息を吐きながらゆっくりと後ろ方向に押していきます。 痛気持ち良い感じが理想です。 顔は目線もまっすぐ前に向けましょう。 ゆっくり3呼吸をして腕を下ろします。 反対側も同じ要領で行います。 息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下におろしましょう。 両手のひらは、指をしっかり伸ばして、尻の方に伸ばして下げてくださいね。 5回くらい行ってリラックスです。 首凝り、肩凝り、背中の凝り、腰痛予防改善効果があります。 リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 パーフェクト大吉パワーで頑張ります🙋‍♀️✨

お米は秋田こまちを食べておりましたが初めて北海道ななつぼしを購入しました　我が家はご飯はほとんど食べなくなり2キロで十分ですね　割高になりますがシニアクーポンを使い少しでも安く購入しようとシニアクーポン使える日をチェックしております お米は安くなったと言う感じはありませんね😓💦

おかげさまでダイヤモンドに到達しました🙌 キリ番ではありませんが😅 リーチもスクショしました😊

青空をお届けシリーズ　No.711 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は☁️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 身体をしっかりと安定させます。 胸の前で手を合わせます。 肩の力を抜いて、息を吸いながら、両腕を頭の上に伸ばして、指をパッと広げ胸を大きく開きます。 バンザイのようなポーズで、手のひらと顔も、気持ち良く上に向けましよう。 口角を上げて、ゆっくり鼻から吸って口から吐き、3回呼吸します。 息を吐きながら、腕を胸の前に戻します。 5回程気持ち良く繰り返してください。 肩甲骨を意識して動かしまましょう。 腰を逸らさないように気をつけてくださいね。 大胸筋を広げ、幸せホルモンのセロトニンが出て、精神が安定します。 眠気やだるさをリセットし、リフレッシュ効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベル有馬記念缶です🐎 火曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

キリ番です🤭 18000ポイント🙌✨笑 いつもありがとうございます😊

青空をお届けシリーズ　No.661 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両手を組んで後頭部に当てます 肩の力を抜いて、肘はしっかりと広げましょう。 息を鼻から吸って、口から吐きながら、組んだ手のひらで、頭を押さえてゆっくりと前に倒していきます。 首から倒すのではなく、手の力で押していきましょう。 倒しきったら、呼吸をしながら30秒キープします。 次に、肘を広げたまま、首を倒したまま、息を吸って吐きながら、右に回旋させます。 右側を下から上に見上げていく感じです。 呼吸をしながら30秒キープして、息を吸って吐きながら左に回旋させます。 背中が丸まらないように、身体が前に倒れないように気を付けてくださいね。 息を吸って吐きながら肩を後ろに3回まわしてリラックスです。 首を気持ち良く回旋させて、首凝り、肩凝りを予防改善します。 首肩をほぐして、筋肉の血流も促進されると共に、ストレス発散にもなります。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 「夢を叶える日」 ド（10）リーム（6）と読む語呂合わせから。 夢を実現する志を持つことは大切ですね✨ 今週も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

おおしおの「いかの姿あげ」（都こんぶ風味）。😋 ビール🍺のアテに買ってみた。 予想通りというか、すっぱい姿あげだった。🤣 美味しかったです。

青空をお届けシリーズ　No.717 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を頭上にあげます。 左手で右の手首を握って、息を吸って吐きながら、ゆっくりと左上に引き上げていきましょう。 ゆっくりと3呼吸をして、両手をパッと開きます。 腕を左右入れ替えて、同じ要領で行いましょう。 次に胸の前で同じように、左手で右の手首を握って、息を吸って吐きながら、左斜め前に引いていきます。 ゆっくりと3呼吸して正面に戻します。 反対側も同じように行いましょう。 手を解いて手のひらを外側に向けて、胸を広げ、息を吸って吐きながら、肩甲骨を寄せます。 両腕を下ろして、息を吸って吐きながら肩を3回後ろに回してリラックスです。 肩甲骨をほぐして、首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、冬物語です❄️ 12月も元気に過ごしましょう🙋‍♀️ 今月もよろしくお願い致します🙇‍♀️

昨日の朝は土砂降りの中、雨用ブーツで張り切って出勤☔ しかし、会社に着いて驚きました😲💥 ブーツ、壊れてる。。。。😭 また、こけて怪我したら笑い事ではありません。 買い物もさっさと済ませ、注意を払って帰宅しました。 安物は所詮安物なのですね😓 そんな今日のおみくじは ◎アプリ：末吉 ◎タウン：半凶 隣は大吉★5フル。。。。😒⤵⤵

おはようございます 早い時間は過ごしやすい日曜日の朝を迎えています 今日も暑い一日になりそうです 日曜日はゆっくりお籠りの日が多いのですが、今日はちょっとお出かけ🚗 色々支度をして行ってきます~ お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

青空をお届けシリーズ　No.715 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️ 四つん這いになり、お腹をしっかりと引き上げます。 息を吸いながら、ゆっくりと背中を丸めでいきます。 息を吐きながら腰を軽くそらし、ゆっくりと胸を開きます。 なめらかに5セット〜10セット行いましょう。 息を吸いながら両手を遠く前床に伸ばします。 お尻を突き出すようにして、両脇を床に沈め、おでこか顎先をマットに下ろします。 深い呼吸をしながら、30秒目安にキープしましょう。 息を吸いながら両腕を引き寄せながら、踵の上にお尻を乗せます。 息を吐きながら、手のひらを床に付けたまま、背中を丸めながら上体を起こします。 息を吸って吐きながら肩を後ろに回してリラックスです。 にゃんこの伸びをイメージしながら、気持ち良く肩、腰をストレッチしましょう🐈 肩凝り＆腰痛予防効果と、冷え解消効果、疲労回復効果があります。 今日のご褒美は、至福の香りです💚 土曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

コカ・コーラのZEROでなく、オリジナルをひさしぶりに飲みました。やっぱり違うねえ。でも砂糖がたっぷりなんだよなあ。

サッポロさんより ハッピーバースデーメール✉️ いただきましたぁ🎶 ってことは⁉️ そうですYEBIつよは 今月誕生日なんです🎂🎊🎉🥳👏👏👏 で、さっそく 今月誕生日の ウェブサイト会員だけが参加できる ヱビス1ケースの当たる 特別キャンペーンに応募しました♬👍 去年はハズレたから 今年は当たるといいなぁ🥰

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢は昨日と打って変わり 朝から☀️が燦々と輝く✨ 朝を迎えております♬ でも吹く風がどこかしら涼しくなったような 気がして秋🍂もすぐそこまで 来てる気配を感じます♬🤭 昨日は皆既月食残念ながら 見れませんでしたが 今日の出勤時はまるまるお月さん🌕が 綺麗に見えました🤩 今日は普通のお月さん🌕ですけどね😝💦 さぁ、今日一日頑張れば明日はお休み♬ みなさんも、帰って飲む🍺を楽しみに 張り切って参りましょう😉👍 それではお気をつけて 行ってらっしゃい👋😚 今日一日も みなさまにとって良き日となりますように🙏

おはようございます 起きてから窓を開けた時は一瞬、涼しいかな~と思いましたがすぐに違うことに気がついた朝を迎えています 今の体感温度は25℃とのことですが、湿度が高過ぎ💦 今日はこちらはこれから雨の降る予報☔️さらに午後は発雷確率も高いとのこと 不安定なお天気が続きますので、折りたたみ傘や長傘をお持ちになり 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

モミジバフウが紅葉して綺麗でした🍁

おはようございます😊 先週のお話しです‥遅番勤務に向かう前に歯科でクリーニングの予約をしており行って来ました‥診察台の横にある各自が口をゆすいで下さいって言われる時にセンサーで小さな紙コップにお水が流れ溜まりますよね‥あの小さな紙コップ‥これでした🥰 先生いわく子供たちに大人気だそうです まあまあ大人にも人気ですよ‥と思いながら‥ちゃっかり頂いてきました😊持ち帰ってもいいですか？と歯科アシスタントの方の了承得てます‥ちいかわ‥まさか歯科でほっこりするとは‥😉♪🦷🪥 今朝のごはん#茹でたまご#サラダ#チーズ豆腐#えびマヨ#バナナ#角食パン#coffee🥚🥗🧀🦐🍌🥪☕️ 皆さんにとって良き一日となりますように☺️♪

少しずつ冬支度を始めました 暖かい毛布を干して、枕カバーはやっと取り替え😅 こたつ布団は今年、購入しないとねと話をしました 年末になって来るとやる事が増えて来るけれど、最近はぎりぎりにならないと動けなくて、大人を実感します😂