フリートーク

みなさまおはようございます☔️ 金沢は猛烈な☔️と🌪️の 朝を迎えております😥 ニュース等でもご存知かと思いますが 加賀地方では線状降水帯が発生。 大雨警報🚨が発表され、地区によっては 避難指示も出ております💦 雨が降ってくれ 暑さが和らぎ、水不足にはうれしいのですが 喜んでばかりもいられません😮‍💨 土砂崩れ、川の氾濫など 災害が起こらぬように雨空を眺め 願っております🙏 それではみなさまも 暑さ対策、熱中症予防、体調管理に お気をつけて本日も元気に 行ってらっしゃい👋😚

おはようございます ただいま出発する空港で搭乗手続き待ちの朝を迎えています こちらは今日はいいお天気です☀️ 急に寒くなり、ここ2日ほど偏頭痛で辛かったのですが、少し寒さに慣れたのかやっと良くなりホッとしています 急激な温度変化は疲れますね インフルエンザも流行っているとのことです 手洗いうがいをしっかりと 暖かくして 皆さま、今日も良い一日をお過ごしください (^・^)

景品が付いていると つい手が伸びます

おはようございます😊 今朝はキレイな青空が広がるよいお天気です❣️先週からの風邪も良くなりつつあります😌 いよいよ12月に入りましたね‥Xmas🎄忘年会、年の瀬の準備など慌ただしくなりそうです☺️ 本日もみなさんにとってより良き1日となりますように😊❣️me too 今朝のご飯はお粥セットと豚汁を頂きました♪

暑すぎ💦 日傘持たずに外出したら… スーツ汗だくになっちゃいました😭 お化粧キープなんてムリです！ 『えっ…だれ？』って感じで見ないで下さい すべてはこの… 🌅のせいですから

おはようございます 久しぶりの曇り空の広がる朝を迎えています こちらはこれから晴れてきて、今日も暑さ厳しい一日になりそうです 8月が始まりましたね そして華金です✨ 今夜の乾杯を楽しみに🍻 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

みなさまおはようございます☔️ 今日の金沢は冷たい☔️が降り続く 朝を迎えております。 出勤時の3:30頃は晴れて☁️の隙間から ⭐️も見えてたのに今は☔️😮‍💨 夜には晴れる予報。 明日お休みなんで晴れるといいな♬ 今日のタウンおみくじは中吉。 とうとう大吉が途切れちゃいました。 で、引いた🦒のキャンペーンはハズレ！ そんな一日のスタートですが 明日の休みを楽しみに今日も お仕事頑張りま〜す♬🤭 それではみなさまも 週の半ば水曜日 今日も張り切ってまいりましょう！ お気をつけて行ってらっしゃい👋☺️ 今日もみなさまにとって 健やかなる一日となりますように🙏

ありがとう関東✨さらば関東🚙✨ とんちゃん前線南下中🚙💦 とんちゃんは、関東をあとにして、九州へ帰ります🤭✨ 楽しい思い出をありがとうございます😊✨ そして、とんちゃんは、足柄SAで、部カツです🐖✨笑

ヱビスビアホリデーにrainbow大吉キターーーーーーーーーーー！！！！！ 私、持ってるかも🤭 rainbowさん、今日は岩手に来なくていいですよ🤣

おはようございます😊 とんちゃんの朝ごはんは…昨晩、パン屋さんで半額GETしたコーンマヨブレッド🌽¥216→¥108🉐✨ コーンがのったパンは小さい頃から好きでした😁✨笑 今日は黄砂がひどいみたいです😱💦 雨も降りそうで降らないような…☁️ 洗車するタイミング…悩みますねぇ🚙💦

みなさまおはようございます🎶☀ 今朝も金沢は朝から猛烈な暑さ🥵 朝から汗だくだく💦で仕事しております。 今週も暑さに耐えて😅 お仕事頑張りましょうね🎶 それではみなさまも 帰った後の冷たい🍺を楽しみに お気をつけて行ってらっしゃい👋😙 今朝4:00と現在の 金沢は空をお届けいたしましたぁ🎶🤣👍

ビアホリデー関連の投稿がたくさん😳✨ ぃぃなぁ✨ 皆様の投稿で…行ったつもりで…気分だけ味わいます🤣🍺✨ 行ける皆様は…行けないタウン住人の分も楽しんでくださ〜い🤣🙌🍺✨笑

昨日の事です 仕事を、終えてからLAWSONへ… 何と‼️とんちゃんさんと同じ半額でした‼️👀 まい泉監修三元豚の厚切りロースソースカツ丼 更に、ふっくりんこ😋ですぅ～⤴️😋 これ…ゼッタイうまいやつ～～う😋 香ばし炒めチャーハン&ザンギ ☝️初めて食べます うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

イカ🦑の骨🦴☠️ みなさんイカ🦑の骨はご存知ですよね。 グニャッとした胴体を支える透明な屋台骨。 釣ってきたイカ🦑を捌くときに、必ず取り除くペラペラのヤツ。🤣 この大きさは、イカ🦑の胴体の長さと同じなので、大きいのを釣った時は記念に残しておくことが出来る。 （火星人の頭を想像したら間違い。「🦑」このアイコンも頭を想像させるのだけど、決して頭ではなく、内臓が収まっている胴体なのだ。ついでに何度も書くけど、脚に見える部分は全て腕。） デカいものは40cmを超える長さ。 コウイカ（甲イカ）はチョッと違う形をしているけど、昔、貝🐚だった頃の面影を強く残している。 なので、正確には骨🦴ではなく、貝殻が変化したものということか。🤣🤣🤣

今年のドラえもん 六本木ヒルズに今年もドラえもんがやって来た。 毎年「のぴたとドラえもん」をテーマに自撮り😅 そして家族LINEに送るのが恒例🤣 大勢の人の前でおっさんが自撮りする姿を自分で想像して恥ずかしい気持ちに🫣 何とか今年もミッションコンプリート👍 来年も頑張るぞ💪

お昼は栃木で手打ち蕎麦👍 素朴な野菜の天麩羅と合わせていただきました。 そば湯もいいですね。

青空をお届けシリーズ　No.509 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で右手を左肘の上に、左手を右肘のうえにして組みます。 肩をリラックスします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりとウエストから右に捻っていき、顔と目線は右後ろに。 息を吸って吐きながら、左方向へと、ゆっくり10回程動かします。 両腕をダランと下に落とし、両肩をリズミカルにアップダウンしましょう。 息を吸って上に、吐きながら下にと10回程行ってください。 腰はもちろん、肩甲骨もほぐれます。 首と肩、腰の凝りを取って疲労回復効果があります。 今日のご褒美は、ヱビスビールジョジョ缶です👘 5日連続大吉です🥰

青空をお届けシリーズ　No.531 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 両ひざを立てて床に座ります。 骨盤に両手のひらを上から当て、上に引き伸ばすイメージで骨盤を立てていきます。 お腹の筋肉が引き上がっているのを感じましょう。 お腹に力を入れ、息を吸いながら、骨盤をできるだけ後ろに傾けます。 無理せず出来る範囲でも大丈夫です。 しっかりと腹筋を意識して、息を吐きながら、元の位置に戻ります。 この動きを5回程繰り返しましょう。 ゆる〜く行って頂いてもOKです😉 仰向けに寝転んで、息を吸って吐きながら、両膝を抱え込んでリラックスです。 腹筋に力を入れる意識をすることで、スタイルアップはもちろん、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 GWでお休みの方も、お仕事の方も元気でお過ごし下さいね✨

青空をお届けシリーズ　No.533 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 両腕は体側に下ろし、手のひらは床に向けます。 脚はこぶし1個分開きます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるイメージで恥骨を上に向けます。 腰が反って浮いてしまう方は、下にたたんだバスタオルなどを敷いてください。 両脚を床から持ち上げます。 腹筋をしっかりと意識して、両脚を引き寄せます。 息を吸って吐きながら、右脚の踵を突き出して伸ばします。 息を吸いながら戻します。 しっかりと腹筋を使って腰が反らないように気をつけながら、脚を右左と交互に10回ずつ押し引きしましょう。 脚の前後の動きを感じながら、丁寧に行なってくださいね。 腹筋を無理なく鍛えることが出来ます。 脚の疲労回復、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 こどもの日は、「こどもたちの人格を重んじ、幸福をはかるとともに、お母さんにも感謝する日」です✨

青空をお届けシリーズ　No.539 ムーミンママとムーミンと一緒に🎁 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は17度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚を後ろに引いてから、息を吸いながら、腹筋に力を入れて、ゆっくりと斜め後ろに腰を下ろします。しっかりとヒップを締めて、息を吐きながら、右脚を元の位置に戻します。 上半身が前かがみになり過ぎないように、膝を曲げ過ぎないように気をつけてくださいね。 5回程行って、左右の脚を入れ替えて同じ要領で行います。 もう一度右脚で5回、左脚で5回行いましょう。 無理せず、出来る範囲でOKです。 ゆる〜く行って頂いても大丈夫ですよ。 下半身強化、引き締め、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、マイスターです🧡 お母さん、いつもありがとう🥰 世界中のお母さんに感謝を✨

とんちゃんのダイエット&節約ランチ🥗✨ 本日も「蒸し鶏&ツナコーンサラダ🥗」10%OFFでGET😍 今の1番のお気に入り「すりおろし野菜ドレッシング」で✨ 本日も合計¥248✨ …と、これに、ビアタウンの恵比寿天様よりアドバイスいただきましたので、ビタミン補給として、野菜ジュースをプラスしてみました、「野菜生活100」✨ 野菜ジュースは別途+¥100🤭笑 ちゃちゃるー様アドバイスのタンパク質補給のため、昨日からこのサラダにしてますが、美味すぎます🤣笑笑 チキンとツナが贅沢すぎる🤭笑 幸せなランチタイムです🤭笑 春告花様、今のところ「理想の食事バランス」の…朝:昼:夜⇨3:2:1 は難しそうです😭💦笑 可能な範囲でタウンの皆様のアドバイスを取り入れております✨ 全て取り入れることはできませんが、いつも見守ってくださり本当にありがとうございます😊✨ ぉ、少し痩せたかも🤭

おはようございます 暖かい日が続き、桜の開花宣言が今日発表されるかもしれない朝を迎えています 週末は、また寒の戻りがありそうです ・ω・ 今日も4月並みの暖かさになるようですが、暖かいと言うよりも、暑そうです (^.^; 水分をしっかり摂りながら 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

おはようございます 引っ越し当日の朝を迎えています 荷造り何とかなってひと安心 (^.^; この度、関東を離れることになりました YBTやYEBISU BARが更に遠くなりましたが、何処かのYEBISU BARに行けたら嬉しいな~と期待を込めて 今日は東京泊なので、関東最後の夜はやはり何処かのYEBISU BARで締めたいと思います（希望✨www） それでは皆さま、 今日もよい一日をお過ごしください (^o^)/

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.16「カッショクコクジャク」

青空をお届けシリーズ　No.493 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手のひらを中に向けて、息を吸いながら、ゆっくりと両腕を頭の上に伸ばしていきます。 手のひらを外に向けて、息を吐きながらゆっくりと肘を曲げてなるべく背中側を通るように丁寧に下げていきます。 肩甲骨を寄せるように意識してください。 10回程繰り返してくださいね。 次にそのまま手のひらで両横で、息を吸って吐きながら円を描きましょう。 肩甲骨を意識しながら10回程回します。 最後に、息を吸って吐きながら、両腕を大きく10回程回してリラックスです。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 疲労回復、リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 スケジュールハードですが頑張ります🙋‍♀️ 舞茸は、免疫力UP＆疲労回復＆美肌効果が高いきのこです🍄 加熱し過ぎてないように気をつけて下さいね😊