フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.49 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は、綺麗なライトブルーの空です☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 スクワットです！ 脚を肩幅に、膝とつま先は並行に、前に向けて立ちます。 お腹を引き上げて、背中を伸ばしてヒップを突き出すようにして、息を吸いながら、丁寧に斜め下におろしていきます。 手のひらを下に向けて、バランスをとるように前に上げましょう。肘は緩めて。 息を吐きながら、ヒップを引き締めながら斜め上に、元の位置に戻しましょう。 手のひらは、空気の抵抗を意識して下に押さえながら。 腰の落とし過ぎに気をつけて、丁寧に10回程行ってください。 出来そうなら、数を増やしてくださいね。 このスクワットは、下半身を引き締める効果大ですよ😉 限界と思ってから、後2回頑張ってみましょう！ 腕を大きく回してリラックスしてくださいね。 1月ラストの日曜日です。 今日も充実した1日になりますように😊 サマーエールがご褒美です🩵

23区ですが、一瞬だけすごい突き上げ 後は静かな揺れが・・・ 震度4でこれだけの衝撃😱 北陸の方々の心労いかほどか・・

ディズニーも ４０周年🎉

この時期限定（？）の梅味。当たりはこのお花が入っているそうですが、引き当てたみたいです♪ 次女に見せ、拳をあげた後に一言。 「我が人生に一片の悔いなし！」 「悔いあれよ…。」 娘よ、ナイスなツッコミ👍

北海道日本ハムファイターズの選手がカップのデザインとなっている、北海道限定のカップヌードルが発売中です😊 その名もカップヌードルではなくCUP NOO 道、カップヌードウです😅 北海道日本ハムファイターズの田中選手、万波選手、清宮選手がカップにデザインされたものとなっています🤩 味は基本の、醤油、シーフード、カレー、味噌の4種類、カップのデザインは各味2種類、合わせて８種類の商品展開です。 北海道の思い出に、またはお土産にピッタリと思います👍

本日、「ビアタウンポイントプログラム」の2000ポイント獲得のプレゼントのカレンダーが届きました。(^O^)

ビーバー梅味です。 YEBISU つよし隊長をはじめとして皆さん盛り上がっていますので乗り遅れまいとポチッ👉としました。 カルディ情報がありましたが札幌では発見できませんでした😢 ヱビス狂さんが紹介しておりましたが、送料が無料で大変お得に購入させていただきましたよ😊 コレ、一粒口に入れたら最後、🍺🦫🍺🦫🍺🦫🍺🦫、袋が空になること間違い無し🤣 男梅サワーとの相性も梅味で👌🏼です。 もちろんヱビスビールは外せませんけどね😜

あれ？ イイねボタンにうっすら四角で囲まれるようになる前って、、、 レイアウトって タイトルの横に名前でしたよね？？？ 今って上から、ネーム→写真→タイトル。 なのですが。 スクロールしてタイトルみると、下の投稿のネームの方か？って勘違いする('◇')ゞ

第４回ヱビスビアカレッジのレポートに、私の質問が採用された〜🙌 しかも、ビア・カクテルのお勧めレシピ＋写真付き😍 https://ybt.sapporobeer.jp/college/report4/ ちょーウレシイ✨ のぴたさんは２問も採用されてたけどねー すごっ😳

青空をお届けシリーズ　No.64 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴天です☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、 座って右脚をまっすぐ伸ばして、左脚の膝を曲げて足の裏を右膝にピタッと付けます。 土踏まずが膝の形にフィットするように。 右脚の踵を突き出し、指先は上に向けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げ、両手を出来たら膝の外側の床に付けます。 キツければ、無理せずもっと自分に近い場所でも大丈夫です。背中が丸くならないように、しっかりと内臓を引き上げて、少し顎を上げ気味にします。 息を吸って吐きながらながら、胸を突き出すように少し上体を前に。頭を下げてしまうと腰が引けてしまうので、気持ちだけ前に出来たらOKです。 ヒップから、太腿の後(ハムストリング筋)ふくらはぎを伸ばしましょう！ 膝の後ろ側がなるべく床に付くように。 ゆっくりと5回程呼吸をして緩めます。 左右脚を変えて同じようにストレッチして下さいね。 椅子に座って行なう場合は、片足は普通に下ろして、片足のつま先を上に向けて、手は椅子を押さえるように下げ、お腹を引き上げて胸を張って前に少し傾けてくださいね。 身体の後ろ側の筋肉を伸ばすと、姿勢が綺麗になって、体調も良くなります。 無理をなさらず、コツコツと柔らかくしていきましょう😉 今日のご褒美は琥珀エビスです❤️ 今日も素敵な1日を過ごせますように✨

北陸を応援企画に賛同しまーす✨ 微力ながら北陸の食べ物を買って応援しています！ 皆さんの👍いいねで寄付がたくさん集まりますように🙏

遅ればせながら、カレンダーありがとうございました！ ものづくりプロジェクトの時から憧れ続けた吉祥文様がカレンダーになって毎日眺められるなんて感激です✨ ヱビスコレクションに加えて大切にします

広島で途中下車して お昼ご飯はお好み焼きに 麗ちゃんへ 行列が凄い ビール🍺はヱビスがありました❗

ビールなら飲んでいる。 ホップドリップ、買えるうちに買って、飲めるうちに飲みましょう。

ヱビスバーアプリ、大吉でした😊 大吉の割合が高くなっていますが、タウンのおみくじには見放されている様です😅

I wish you and your family Happy Valentine's Day❗️🍫　Mike

2月14日　バレンタインと共に新発売日。 ヱビスカレンダーに⭕️を付けて忘れずに購入。 「サッポロ クラフトスパイスソーダ 旬の彩り」 せっかくなので定番の「クラフトスパイスソーダ」も 飲み比べ😊　香りは好みが分かれる所ですが、油ものを食べる時にはスッキリさせてくれるかな。 オランジェも飲んだ為、妻に怒られました😅 次は20日の「ヱビス シトラスブラン」

やっと見つけました ファミマ 🎎まもなく３月 職場も異動有ったり。

ビアホールライオン銀座７丁目店にてガリバーブーツ２杯頂きました！ 飲みにくいですね🤗 キングジョッキがちょうど良いと感じました。 白穂乃香と琥珀も頂きました！ やっぱり美味しいですねぇ

訪れたの2年ぶり。 久々に銀座のサッポロ★TheBARに美味しいサッポロ★ビールを飲みに来た。 いつ飲んでもパーフェクトの美味しさ。 1杯目はパーフェクト 2杯目はハイブリッド 従業員の方たちが若々しいスタッフだったのが新鮮でした。マニュアルトーク覚えるのは大変なんだろうな。

まずは、金沢での移動手段🚌 1日フリー乗車券😅

シルバーランク達成❗️👍🙆 ありがとうございます🙇🙏

花粉対策のレースカーテンを買ってみました 効果はいかに🤔

club LIONアプリ加入者対象ですが、今日から始まりました。 けっこう難しいです🤔

青空をお届けシリーズ　No.86 スナフキンと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は7度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 胸の前で腕をクロスして、鎖骨を上から押さえます。 息を吐きながら、ゆっくりと首を右に倒します。 そのままゆっくりと5回程呼吸をします。 そこから、ゆっくりと目線を左上に向けて、首も左側を伸ばすようにして、5回程呼吸をします。 息を吸いながらまっすぐ前に戻します。 反対側も同じようにおこなってください。 最後に息を吸いながら肩を上げて、出来るだけ後ろに引いて、息を吐きながら下に下ろします。 指先までしっかりと伸ばして、お尻側に下ろしてくださいね。 5回程繰り返しましょう。 以外と首の前側は固くなっていることが多いので、意識してほぐしてくださいね。 首から胸にかけての筋肉を引っ張り上げ、デコルテに自信が持てるようになります。 口角も上がりやすくなり、首のアンチエイジング効果もあります。 肩凝り予防＆改善効果もありますよ。 今日のご褒美は、黒ラベルエクストラブリューです🩵 今日も気持ち良く過ごせますように✨